A banana hè una preziosa fonte di vitamini, minerali è composti vegetali ricchi. Inseme cù i tipi di banane chì sò largamente cunsumati in u mondu sanu, ci sò ancu parechji tipi spiciali.
banana java blu hè unu di elli.
banana blu o banana java blu Hè un tipu di banana cù un gustu è una texture chì ricorda u gelato di vaniglia.
In più di u so gustu distintivu, attrae ancu l'attenzione cù a so tonalità blu brillanti è a carne bianca cremosa.
Ancu s'ellu ùn hè micca cunnisciutu cum'è u tipu di banana Cavendish gialla compru da u mercatu o mercatu, banana blu di JavaHè largamente cultivatu in u Sudeste Asiaticu è hè amatu per u so gustu naturali.
Cosa hè una banana java blu?
banana bluhè una varietà di banana cunnisciuta per u so gustu è l'aspettu distintivi.
Grazie à i cumposti naturali chì si trovanu in a so carne, hà un gustu interessante chì hè spessu mischju cù gelato o crema di vaniglia. Dunque gelato banana Hè cunnisciutu ancu cum'è
A so carne morbida è cremosa li dà una texture simile à a postre populari. Allora hè una alternativa assai bona à u ghjacciu.
banana blu Hè resistente à u friddu. Stu fruttu hè cultivatu in e regioni tropicali cum'è Hawaii, l'America Centrale è l'Asia Sudueste. banana blu Hè medium in size è u so internu hè biancu in culore.
Perchè a banana blu hà u gustu di gelato?
banana java bluGrazie à l'ingredienti naturali in a parte di carne, hà un gustu interessante, spessu paragunabile à u gelato o a crema di vaniglia.
A so carne morbida è cremosa li dà una texture simile à a postre populari. Per quessa, hè un alimentu chì pò esse cunsumatu invece di ghjacciu.
Per via di u so gustu unicu è a cunsistenza, banana java blu Hè spessu usatu in smoothies, aghjuntu à i dessert, o utilizatu com'è sustitutu per altre banane.
Valore nutrizionale di Blue Banana
bananeSiccomu hè un tipu di farina, hè assai simili à altre varietà di banana in quantu à u prufilu nutrizionale. Cum'è l'altri tipi, questi sò una fibra eccellente,manganese è una fonte di vitamini B6 è C.
In particulare banana java blu Ancu s'è l'infurmazione nutrizionale ùn hè micca dispunibule per, una banana media cuntene i seguenti nutrienti;
Calorie: 105
Proteine: 1,5 gramma
Carboidrati: 27 grammi
Grassi: 0.5 grammi
Fibra: 3 grammi
Vitamina B6: 26% di u valore di u ghjornu (DV)
Manganese: 14% di u DV
Vitamina C: 11% di u DV
Copper: 10% di DV
Potassiu: 9% di u DV
Acidu pantotenicu: 8% di u DV
Magnesiu: 8% di u DV
Riboflavina: 7% di u DV
Folate: 6% di u DV
Niacina: 5% di u DV
Stu tipu di banana hà ancu una piccula quantità diferru, fosforu, tiamina èsélénium furnisce.
Chì sò i Beneficii di Blue Java Banana?
Simile à i banane Cavendish, banana java bluHavi assai benefici simili. Contenenu una bona quantità di fibra è parechji antioxidanti chì aiutanu à rinfurzà u sistema immune.
Sò ricchi di vitamini B6 è C è cuntenenu assai potassiu, magnesiu, cobre, manganese è proteini. quì benefici di banana blu...
Aiuta à perdiri pesu
Cù 105 calori per porzione, hè una excelente alternativa bassa caloria à i dolci dolci cum'è u gelato è a crema.
Invece di gelato o altre dessert manghjendu una banana bluAiuta à riduce l'ingesta caloria è aumenta l'ingesta di fibra, chì hà assai benefici per a salute.
A fibra aumenta a sensazione di sazietà è furnisce slimming è cuntrollu di pesu. I studii mostranu ancu chì l'aumentu di u cunsumu di l'alimenti cù un altu cuntenutu di fibra pò esse benefiziu per u cuntrollu di pisu.
Certi studii suggerenu chì manghjà frutti pò aiutà cù a perdita di pisu.
Beneficu per a salute digestiva
In più di u so benefiziu slimming, a fibra in stu tipu di banana hà un effettu putente nantu à a salute digestiva.
A fibra aghjusta u voluminu à u feci è aiuta l'intestinu à fà u so compitu cumpletamente.
Trà i composti antioxidanti in banane, l'acidu galicu,quercetina, àcitu ferulicu èdopamina si trova.
L'antioxidanti sò cunnisciuti per ghjucà un rolu impurtante in a prevenzione di e malatie è a prutezzione di e cundizioni croniche cum'è a malatia di u cori, a diabetes, è certi cancers.
Supporta a salute di u core
U potassiu hè essenziale per a salute di u core è banana java blu Contene potasio. Ottene abbastanza potasio da l'alimentariu pò aiutà à diminuite a pressione di sangue, è quelli chì cunsuma assai potasio sò ancu truvati per avè un risicu di 27% più bassu di malatia di u cori.
migliurà l'umore
banana java bluHè una ricca fonte di vitamina B6, chì hè essenziale per aiutà u corpu à sintetizà a so propria serotonina. Una banana media cuntene circa 0,4 mg di vitamina B6.
Ancu s'ellu hè più altu in carbuidrati cà l'altri tipi di frutti, i banane anu un bassuindice glicemicu Questu significa chì ùn provoca micca fluttuazioni bruschi in u zuccheru in sangue.
Tuttavia, i diabetici anu da cunsumà cun cura perchè a quantità di carbuidrati hè alta.
banana blu Puderà pruvucà una reazione allergique in quelli sensibili à u lattice. Sicondu certi rapporti, circa 30-50% di quelli allergii à u lattice sò sensittivi à certi alimenti vegetali, cumprese banane. Dunque, attenti à manghjà stu tipu di banana s'ellu avete altre allergii.
Cume Mangiare Blue Java Banana
Puderete crema sta banana girandola in un processatore alimentariu finu à ch'ella righjunghji una consistenza liscia, poi congelate.
Inoltre, i smoothiesAvena rotolataPò esse aghjuntu à iogurt o cereali.
Pò esse usatu in u locu di altri tipi di banana in ricette cum'è pane di banana, pancakes, torte o cookies. O pudete sbuchjarà a pelle è manghjala sola.
In alternativa, pudete facilmente purtallu cun voi è l'utilizanu cum'è un snack sano. banana java blu cruda Pudete manghjà.
Altri tipi di banane
Banana Cavendish
U fruttu di l'arbulu di banana Cavendish hè abbastanza voluminoso è grassu. Stu fruttu hà circa 50% di a pruduzzioni di banana.
Manzanu Banana
I banani Manzano sò cultivati in quantità più chjuche. U gustu di banana hè una mistura di dolce è agria, è una mistura di mela è banana dà un sensu di gustu. U fruttu hè megliu manghjatu dopu a maturazione.
In u passatu, u titulu di a banana più esportata appartene à sta spezia. Hè sempre cunsumatu è esportatu oghje. Hè una spezia simile à u Cavendish.
Nana Cavendish Banana
U nome di l'arburu di banana nana Cavendish deriva da a so struttura di pianta chjuca. A durata di u fruttu hè di circa 13 à 14 cm. A cuperta esterna di a banana hè grossa, è u fruttu gradualmente diventa più fino à a punta.
dito di signora
Havi una crosta fina, gialla gialla, è una carne dolce è cremosa, un fruttu di piccula dimensione media di 10-12.5 cm longu. tipu di bananaRoll.
Banana Rossa
Hè una famosa varietà di banana cù una buccia grossa esterna rossu à viola. banana rossa Quandu hè maturu è prontu à manghjà, a carne cambia da un rosa più cremosu à un culore rosatu è aghjunghjenu un sapori dolce è agria à a banana.
Robusta Banana
Questa varietà di banana hè di media lunghezza, circa 15 à 20 cm. U rendiment di sta pianta hè abbastanza altu è pesa circa 20 kg per u fruttu di fruttu. U troncu di a pianta hà spots chì varienu in culore da u neru à u marrone.
Di cunsiguenza;
banana java bluHè un tipu di banana chì attrae l'attenzione cù u so gustu diliziosu è a cunsistenza di ghiaccio.
Cum'è l'altri tipi di banane, prumove a salute digestiva è sò ricchi di vitamini, minerali è antioxidanti impurtanti chì ponu aiutà à sustene a perdita di pisu.
Stu fruttu unicu hè un aghjuntu nutritivu è diliziosu à una dieta equilibrata.
