A nausea spessu si trova cum'è un sintumu di discomfort è influenza negativamente a vita di ogni ghjornu di una persona. Diversi sintomi ponu accade ancu cù nausea brusca, chì facenu difficiule di fà l'attività di ogni ghjornu. A menu chì ùn ci sò motivi medichi, a nausea hè generalmente allevata cù uni pochi di metudi simplici chì pudete applicà in casa. Allora cumu per allevà a nausea in casa? In questu articulu, truverete suluzioni naturali per allevà a nausea.
Chì Causa Nausea?
A nausea, un discomfort chì parechje persone sperienze da u tempu à u tempu, hè di solitu un sintumu chì indica chì u stomacu hè disgraziatu è ci hè un prublema in u stomacu. Allora, chì provoca nausea? Eccu i causi più cumuni di nausea ...
Problemi digestivu: I prublemi cù u sistema digestivu pò causà nausea. Sti prublemi sò generalmente causati da cundizioni cum'è l'acidu di u stomacu chì torna in l'esofago, l'ulcera di u stomacu, a gastrite o a malatia di riflussu. I prublemi di u sistema digestivu sò una di e cause più cumuni di nausea.
Virus o infezioni: L'infizzioni virali sò altri fattori chì causanu nausea. Queste infizzioni, in particulare accumpagnate da vomitu è diarrea, sò generalmente in i mesi d'invernu. Infizzioni cum'è rotavirus è norovirus sò cause cumuni di nausea.
Gravidanza: U gravidenza hè u periodu quandu a nausea hè più cumuni. In particulare in i primi trè mesi di gravidenza, a nausea hè spessu sperimentata per i cambiamenti hormonali. Sta cundizione hè ancu cunnisciuta cum'è "maladie di a matina" è di solitu diminuisce mentre a gravidanza avanza.
Stress è Tension: L'estresse mentale è emutivu pò volte à purtà à nausea. A secrezione di l'hormone di l'estressu provoca l'aumentu di l'acidu stomacu, chì provoca nausea. L'ansietà, a depressione o altri prublemi psicologichi ponu esse a causa di nausea.
Abitudini alimentari: Manghjendu veloce, cunsumà troppu grassu o piccante, è l'usu eccessivu di alcolu o cafeina pò causà nausea. A sobrestimulazione di u stomacu o micca esse prontu per a digestioni pò purtà à nausea.
Avvelenamentu alimentari: U cunsumu di l'alimentu arruinatu o contaminatu pò causà nausea.
Effetti Side di i Medicazioni: Parechji medicazione ponu causà effetti secundari, cum'è nausea. Assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di utilizà qualsiasi medicazione.
Migraine: Migraña Durante un attaccu, assai persone anu nausea.
Malattia di viaghju: Quandu viaghja in veiculu o in vela, a nausea induva da u muvimentu hè cumuni.
A nausea pò varià da persona à persona è pò esse un sintumu di un prublema di salute seriu. Se a vostra nausea persiste per un bellu pezzu o avete altri sintomi, cum'è vomitu eccessivu, febbre, dulore abdominal severu o sanguinamentu, avete definitu cunsultà un duttore.
Pudemu alleviate è alleviate a nausea cù metudi naturali è basati in casa. Eccu alcuni cunsiglii chì ponu aiutà à allevà a nausea naturalmente:
1. Beie tè di ginger
Zenzeruhè un ingredientu cumunimenti utilizatu per allevà a nausea. Aghjunghjite una cucchiara di ginger frescu grattugiatu à l'acqua fogera è lasciate per 5-10 minuti. Allora beie stu tè lentamente. Senterete chì a nausea hè calata.
2. Beie tè di menta
ZeccaHè una pianta efficace per prevene a nausea è calma u sistema digestivu. Pudete preparà u vostru tè aghjunghjendu foglie di menta fresca à l'acqua fogera. Beie una tazza di tè di menta vi alleviarà quandu avete a nausea. Pudete ancu masticare uni pochi di foglie di menta fresca.
3. Beie acqua di limone
U limone allevia a nausea cù e so proprietà acide. Squeeze uni pochi di gocce di limone in un vetru d'acqua è beie lentamente. L'odore rinfrescante è a struttura acida di u limone aiutanu à allevà a nausea.
4.Per l'acitu di sidru di mela
Acitu di sidru di melaaiuta à equilibriu l'acidu stomacu è riduce a nausea. Imbulighjate una cucchiara di l'acitu di mela cù un vetru d'acqua è beie lentamente.
5. Beie tisane calmante
Tè d'erbe cum'è camomilla, balsamo di limonu è finocchio rilassate u sistema digestivu è alleviate a nausea. Preparate a vostra tisana preferita. Beie caldu o friddu.
6. Beie assai acqua
A desidratazione aumenta a nausea, per quessa hè impurtante di beie assai acqua. Pudete idratà u vostru corpu è riduce a nausea beie picculi sorsi d'acqua.
7. Manghja pretzels o pane
Pudete cunsumà alcuni crackers salini o pane per allevà a nausea. Questi alimenti calmanu u to stomacu è riducenu a nausea.
8. Crea un ambiente rilassante
A nausea pò esse causata da fatturi emotivi cum'è u stress è a tensione. Crià un ambiente còmode è tranquillu calma u sistema nervu è allevia a nausea. Chiude l'ochji è respira profondamente aiuta ancu à rilassate.
9. Manghjate pianu pianu è in picculi porzioni
Manghjendu eccessivamente o manghjendu troppu rapidamente mette una tensione à u sistema digestivu è pò causà nausea. Manghjate i vostri pranzi lentamente è fate cura di manghjà picculi porzioni. In questu modu, u sistema digestivu hà da travaglià più facilmente è a nausea diminuirà.
10) Pigliate supplementi di vitamina B6
Vitamina B6 Hè cunsigliatu per e donne incinte cum'è una vitamina alternativa invece di utilizà i medicazione per a nausea.
A nausea hè spessu alleviata cù metudi naturali chì pudemu usà in casa. Tuttavia, in casu di nausea persistente è severa, hè impurtante di cunsultà un duttore.
Alimenti chì sò boni per a nausea
L'alimentazione hè di grande impurtanza in a lotta di nausea. Mentre chì certi alimenti provocanu nausea, ci sò ancu alimenti chì sò boni per a nausea. Eccu l'alimenti chì sò boni per a nausea:
Ginger : Ginger, chì hè stata utilizata in u trattamentu di i disordini di u stomacu per seculi, hè efficace à allevà a nausea. Pudete fà tè di ginger, aghjunghje à i pranzi, o manghja ginger frescu.
Mint: A menta hè una pianta efficace per riduce a nausea. Pudete pruvà tè di menta o aghjunghje foglie di menta fresca à l'alimenti.
yogourt: Iogurt, chì hà proprietà probiotiche, aiuta à allevà a nausea. Tuttavia, duvete sceglie ioghurts chì sò senza zuccaru o senza grassu.
Alimenti secchi: Quandu avete a nausea, avete da evità di cunsumà cibi pisanti è piccanti. Invece, pudete optà per l'alimenti ligeri cum'è crackers secchi, biscotti o pane.
Apple:PrugnaHè un fruttu chì hè bonu per a nausea cù a so struttura fibrosa è un aroma unicu. Manghjà una mela dopu à manghjà aiuta à calmà u stomacu.
Porridge di risu: U porridge di risu facilmente digeribile hè efficace per allevà a nausea. Puderete un sapori di una porridge simplice di risu cù cannella o ginger, chì anu proprietà di calmante stomacu.
Mirtilli: ricca di antioxidanti mirtilliHè un fruttu chì hà effetti pusitivi nantu à u sistema digestivu. U cunsumu di mirtilli freschi riduce a nausea.
Purslane: Delicious è nutritiva purslaneHè efficace à riduce a nausea. Pudete aduprà purslane in insalata o smoothie.
basilica : U so profumu hà un effettu di nausea basilicuHè una pianta nutritiva. Pudete allevà a nausea beie una tazza di tè di basilica.
Perchè u sistema digestivu di ogni individuu hè diversu, pudete sperimentà cù l'alimenti chì si adattanu à i vostri bisogni persunali per ottene u megliu risultati.
Tè chì sò boni per a nausea
Alcune bevande, cum'è tisane, allevianu a nausea è calmanu u sistema digestivu. Fighjemu un ochju à i tè chì sò boni per a nausea.
tè di menta
U tè di menta hè unu di i tè più cumunimenti usati per allevà a nausea. A pianta hà proprietà antispasmodichi chì anu un effettu rilassante nantu à u sistema digestivu. Aiuta à riduce a nausea rilassendu i musculi di u stomacu. Pudete allevà a nausea beie una tazza di tè di menta calda.
Tè di ginger
Ginger hè un rimediu naturali putente utilizatu per allevà a nausea. U tè di ginger, chì hà proprietà antiinflamatorii è antiemetiche, calma u sistema digestivu è reduce a nausea. Pudete fà facilmente tè di ginger aghjunghjendu una fetta di ginger frescu à l'acqua calda o usendu sacchetti di tè pronti.
Tè di limone
tè di limone, hè una suluzione naturali per allevà a nausea. E proprietà antimicrobiche di u limone impediscenu l'infizzioni in u stomacu è riducenu a nausea. Pudete preparà u tè di limonu aghjunghjendu u zuccaru di limonu frescu à un vetru d'acqua calda o decorate cù fette di limonu.
Tè di camomilla
tè di camomillahè un rimediu naturali populari per a nausea. Perchè a camomilla hà proprietà antiinflamatorii è antispasmodichi chì calmanu u stomacu è rilassate u sistema digestivu. Beie una tazza di tè di camomilla allevia a nausea è aiuta à rilassate.
I sementi di finocchio cuntenenu flavonoidi, olii essenziali è fibri chì anu un effettu calmante nantu à u sistema digestivu. Perchè, Tè di finocchio Hè una opzione efficace per allevà a nausea. Pudete riduce a vostra nausea beie una tazza di tè caldu di finocchio.
Alimenti chì provocanu nausea
Una nutrizione curretta è cunsumà l'alimenti adattati hè impurtante per e persone chì anu nausea. Allora, chì cibi duvemu stà luntanu in casu di nausea? Eccu l'alimenti chì ùn deve esse manghjatu in casu di nausea:
Cibi grassi è pisanti: L'alimenti grassi aumentanu a nausea è facenu difficultà a digestioni. Duvete stà luntanu da i fritti, i prudutti di fast food è l'alimenti chì cuntenenu grassu eccessivu.
Cibi piccanti: L'alimenti piccanti ponu causà l'aumentu di l'acidu stomacu, chì provoca nausea. Avete da evità di cunsumà cibi cum'è salsi piccanti, salsi piccante è snacks piccante.
Cafè è bevande alcoliche:Caffeina E bevande chì cuntenenu sò irritanti è ponu aumentà a nausea. Inoltre, e bevande alcoliche ponu irritate u stomacu è aggravate a nausea. Per quessa, duvete stà luntanu da u caffè è e bevande alcoliche quantu pussibule.
Boissons sucrées et acides : E bevande zuccherate è acide ponu causà nausea. bevande carbonatate, succhi di frutta, bevande energetiche, etc. Hè impurtante per evità e bevande acidi è zuccherati.
Cioccolata: Per certi pirsuni, u cioccolatu pò causà nausea è ardore di stomacu. Per quessa, e persone chì anu nausea deve esse alluntanatu da u cioccolatu o limità a so quantità.
Certi frutti: Per certi persone chì anu nausea, frutti assai acidi cum'è banane è pumati sò un prublema. Sicondu a vostra preferenza persunale, pudete evitari di cunsumà questi frutti.
Zuccheru raffinatu: L'alimenti ricchi di zuccaru raffinatu ùn sò micca facilmente digeriti. Puderanu pruvucari di stomacu è eventualmente nausea.
Di cunsiguenza;
Ci sò parechji metudi per allevà a nausea in casa. Questi metudi includenu suluzioni naturali, cum'è beie acqua di limone, manghjà crackers salati o biscotti, beie tè di menta, è cunsumà ginger frescu. Serà ancu benefiziu per a persona cù nausea per mantene i so pranzi ligeri è manghjà lentamente in picculi porzioni. In ogni casu, se a nausea persiste o si trova cù altri prublemi, hè impurtante cunsultà un duttore specialista. Ricurdativi, postu chì ogni corpu hè diversu, avete da pruvà à truvà u metudu megliu per voi.
