Probiyotikler Zayıflatır mı? Probiyotiklerin Zayıflamaya Etkisi

prubioticisò microorganismi vivi chì anu parechji benefici per a salute è si trovanu naturali in l'intestinu. Si trova in l'alimenti fermentati è pigliata cù supplementi. "I probiotici ti facenu perdiri pesu?» hè trà quelli chì sò curiosi di u sughjettu.

I probiotici migliurà a funzione immune, a salute digestiva è di u core. Parechji studii anu dimustratu chì i probiotici per a perdita di pisu è grassu di u ventredimustratu per esse efficace à riduce

i probiotici facenu perdiri pesu — *I probiotici ti facenu perdiri pesu?*

I batteri intestinali affettanu u pesu di u corpu

Ci sò centinaie di microorganismi in u sistema digestivu. A maiò parte di elli vitamina K è sò batteri amichevuli chì pruducianu parechji nutrienti impurtanti, cum'è certi vitamini B.

Aiuta ancu à scumpressà a fibra chì u corpu ùn pò micca digerisce è cunvertisce in l'acidi grassi di a catena corta benefica cum'è butirratu.

Ci sò duie famiglie principali di battìri benifichi in l'intestinu: bacteroidetes è firmicutes. U pesu di u corpu hè correlate cù u equilibriu di sti dui famiglie di bacteria.

I studii umani è animali anu truvatu chì e persone di pesu mediu anu batteri intestinali diffirenti da quelli chì sò sovrappesu o obesi.

E persone in sovrappeso tendenu à avè menu diversità di batteri intestinali cà e persone magre.

Certi studii animali mostranu chì quandu i batteri intestinali da i topi obesi sò trasplantati in l'intestini di i topi magri, i topi magri sviluppanu l'obesità.

I probiotici ti facenu perdiri pesu?

probiotici, acidi grassi a catena corta Affetta l'appetite è l'usu di l'energia per a produzzione di acetate, propionate è butyrate.

Certi probiotici impediscenu l'assorbimentu di grassu da l'alimentariu è aumentanu a quantità di grassu excreted with feces. In altri palori, permette à u corpu di piglià menu calori da l'alimentu manghjatu.

U burro d'arachidi ti fa guadagnà pesu? Chì sò i benefici è i danni?

I probiotici aiutanu ancu à a perdita di pisu in altri modi, cum'è:

Stimula a secrezione di l'hormone chì regula l'appetite

I probiotici aiutanu à liberà l'hormone di riduzzione di l'appetite glucagon-like peptide-1 (GLP-1) è peptide YY (PYY). L'aumentu di i livelli di sti hormone guidanu calori è grassu.

Aumenta i livelli di proteine regulatori di grassu

I probiotici ponu aumentà i livelli di a proteina angiopoietin-like 4 (ANGPTL4). Questu risultatu in u almacenamentu di grassu ridutta.

I probiotici aiutanu à scioglie u grassu di u ventre

I studii in e persone in sovrappeso è obesità mostranu chì i probiotici ponu aiutà à a perdita di pisu è u percentualità di grassu di u corpu.

In particulare, a ricerca Lactobacillus Ella truvò chì certi ceppi di a famiglia di l'erbe ponu aiutà à perdiri pesu è perde u grassu di u ventre.

Cumu aduprà i probiotici per a perdita di pisu?

? I probiotici indeboliscenu ? Avemu rispostu a quistione. Per perdiri pesu, i probiotici ponu esse pigliati in dui modi diffirenti;

supplementi

Parechji supplementi probiotici sò dispunibili. Sti prudutti sò tipicamenti Lactobacillus o Bifidobacterium include spezie batteriche. Calchì volta includenu i dui.

I supplementi probiotici sò dispunibuli in i magazzini di salute, in farmacie, è ponu esse acquistati in linea.

cibi fermentati

Parechji alimenti cuntenenu sti organismi sani. U iogurtu hè a fonti alimentaria più cunnisciuta di probiotici. Yogurt, sicuru Lactobacillus o Bifidobacterium Hè latte fermentatu cù ceppi.

L'altri alimenti fermentati chì cuntenenu battìri benifichi includenu: