U corpu umanu cuntene trà 10-100 trilioni di bacteria. A maiò parte di sti batteri campanu in l'intestini è sò chjamati cullettivamente a microbiota. Anu un rolu impurtante in u mantenimentu di a salute generale.
Ci hè parechje benefizii per avè un equilibriu sanu di battìri intestinali, quandu ci hè un sbilanciamentu numerose malatie ponu accade.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Hè unu di i battìri benifichi per u corpu, dispunibule in forma di supplimenti dietetichi è aghjuntu à certi alimenti cum'è i prudutti di latti.
In stu testu "Lactobacillus rhamnosus probioticu" L'infurmazioni nantu à i batteri seranu datu.
Cosa hè Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosushè un tipu di bacteria chì si trova in l'intestini. Questa spezia hè un tipu di bacteria chì produce l'enzima lattasi. Lactobacillus appartene à u genus. Questa enzima rompe a lattosa di zuccaru chì si trova in i prudutti di latti in l'acidu latticu.
I batteri di stu tipu sò chjamati probiotici. prubioticisò microorganismi vivi chì ponu furnisce benefici per a salute.
centinaie di studii Lactobacillus rhamnosus hà studiatu è cunfirmatu i so benefici. Unicu adattatu per sopravvive à e cundizioni acide è basiche in u corpu, sta bacteria pò aderisce è culunizà i muri intestinali. Queste caratteristiche facenu stu bacteriu probioticuDà una megliu chance di sopravvivenza, cusì hà benefici à longu andà.
Ci sò parechji tippi diffirenti, ognunu cù caratteristiche diverse. Probioticu chì cuntene Lactobacillus rhamnosus I supplementi sò dispunibuli è sò aghjuntu à iogurt, furmagliu, latti, kefir è altri prudutti di latti per aumentà u so cuntenutu probioticu.
Pò esse ancu aghjuntu à i prudutti di latti per altri motivi. Per esempiu, sta bacteria probiotica ghjoca un rolu in rinfurzà u gustu di u furmagliu mentre ripens.
Beneficii di Lactobacillus Rhamnosus
Questa bacteria furnisce assai beneficii potenziali per u sistema digestivu è altri spazii di salute.
Prevene è tratta a diarrea
A diarrea hè una cundizione cumuna causata da infezzione bacteriana. A maiò parte di u tempu, hè relativamente innocu. In ogni casu, a diarrea persistente provoca a perdita di fluidu, chì pò purtà à a desidratazione.
Studii Lactobacillus rhamnosus I studii mostranu chì pò aiutà à prevene o trattà diversi tipi di diarrea.
Per esempiu, pò prutege contra a diarrea assuciata à antibiotici. L'antibiotici disturbanu a microbiota, causendu sintomi digestivu cum'è diarrea.
Una rivista di 1.499 studii chì implicanu 12 persone. L. rhamnosus A supplementazione cù una ceppa specifica chjamata GG riduce u risicu di diarrea associata à antibiotici da 22,4% à 12,3 Hà trovu chì l'avia cascatu.
Inoltre, piglià un probioticu durante è dopu l'usu di l'antibioticu aiuta à restaurà i batteri intestinali sani, perchè l'antibiotici uccidenu i beneficii cù i batteri dannosi.
Allevi i sintomi di l'IBS
sindromu di l'intestinu irritabile (IBS) Affetta 9-23% di l'adulti in u mondu. Ancu s'è a causa hè scunnisciuta, l'IBS provoca sintomi incòmodi cum'è gonfiore, dolore addominale è movimenti intestinali inusual.
Hè statu speculatu chì ci hè un ligame trà l'IBS è i cambiamenti in a flora intestinali naturali di u corpu. Per esempiu, e persone cun IBS anu menu Lactobacillus ve Bifidobacterium hà batteri, ma Clostridium, Streptococcus ve E. coli Contenenu batteri più dannosi cum'è
studii umani, Lactobacillus nota chì l'alimenti o supplimenti chì cuntenenu ceppi batterichi ponu allevà i sintomi cumuni di l'IBS, cum'è u dolore abdominal.
Ghjucà un rolu impurtante in a salute intestinali
Cum'è altri batteri probiotici, Lactobacillus rhamnosusHè eccellente per a salute digestiva. pruduce l'acidu latticu Lactobacillus appartene à a so famiglia.
L'acidu latticu aiuta à prevene a sopravvivenza di i batteri potenzalmentu dannusu in u trattu digestivu.
Per esempiu, Lactobacillus rhamnosus, un tipu di batteri nocivi di Candida albicans Impedisce di culunizà e pareti intestinali.
Ùn impedisce micca solu a colonizazione di i batteri cattivi, ma ancu BacteroidesAiuta ancu à a crescita di battìri benifichi cum'è Clostridia è bifidobacteria.
Aiuta ancu à aumentà a pruduzzione di l'acidi grassi à catena corta (SCFA) cum'è l'acetate, propionate è butyrate.
I SCFA sò fatti quandu i batteri intestinali sani fermentanu a fibra in u trattu digestivu. Quessi sò una fonte di nutrienti per i celluli chì rivenu l'intestini.
Prutege contr'à a carie dentale
A carie dentale hè una cundizione cumuna, in particulare in i zitelli. Sò furmati da batteri dannosi in bocca. Questi battìri produci l'acidu chì rompe l'esmalte, o capa esterna, di i denti.
Lactobacillus rhamnosus I batteri probiotici, cum'è anu proprietà antimicrobiche chì ponu aiutà à cumbatte sti batteri dannosi.
In un studiu, 594 zitelli sò stati alimentati cù latte regularmente o latte 5 ghjorni à settimana. L. rhamnosus U latti chì cuntene GG hè statu datu. Dopu à 7 mesi, i zitelli in u gruppu probioticu avianu menu cavità è menu battìri potenzalmentu dannusu chì i zitelli in u gruppu di latte regulare.
In un altru studiu realizatu nantu à 108 adulescenti, L. rhamnosus Piglià una pastiglia chì cuntene battìri probiotici, cumpresu GG, hè stata trovata per riduce significativamente a crescita bacteriana è a gingivitis cumparatu cù un placebo.
Hè efficace in a prevenzione di l'infezzione urinaria
infezione di u trattu urinariu (UTI)Hè una infizzione chì pò accade in ogni locu in u trattu urinariu, cumpresi i reni, a vejiga è a uretra. Hè assai più cumuni in e donne è hè tipicamenti causatu da dui tipi di bacteria. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Certi studii, certi Lactobacillus rhamnosus I studii mostranu chì i batteri probiotici, cum'è e ceppi, ponu prevene l'infezzione di l'urinarii uccidendu i batteri nocivi è ristabilisce a flora vaginale.
Per esempiu, un analisi di 294 studii cù 5 donne truvaru chì parechji Lactobacillus truvò chì a bacteria hè sicura è efficace in a prevenzione di l'infizzioni di l'urinarii.
Altri benefici
Hè dichjaratu chì stu tipu di battìri hà assai altri benefici, ma i studii scientifichi in questu campu ùn sò micca abbastanza.
Lactobacillus rhamnosus slimming
Stu tipu di battìri probioticu pò supprime l'appetite è i brami alimentari, in particulare in e donne.
Puderà aumentà a sensibilità à l'insulina
Studi animali, certi Lactobacillus rhamnosus I studii amparanu chì sti tipi di droghe ponu migliurà a sensibilità à l'insulina è u cuntrollu di zuccaru in sangue.
Pò riduce u colesterolu in u sangue
Un studiu di u topu hà truvatu chì stu tipu di bacteria hà ridutta u nivellu di colesterolu in sangue è hà avutu un effettu simili à u metabolismu di u colesterolu cum'è statins, chì aiutanu à trattà u colesterolu altu.
Pò cumbatte l'allergii
Certi ceppi di questa bacteria probiotica aiutanu à prevene o allevianu i sintomi di l'allergii, prumove a crescita di battìri intestinali amichevuli è suppressione a crescita di batteri dannosi.
Hè efficace in u trattamentu di l'acne
In un picculu studiu di 20 adulti, L. rhamnosus Piglià supplimenti SP1 hà aiutatu à riduce a furmazione di l'acne.
Supplementu di Lactobacillus rhamnosust Disponibile in i magazzini di salute o venduti in linea.
I batteri probiotici sò misurati da u nùmeru d'organisimi viabili per capsula, cunnisciuti cum'è unità formanti di culunie (CFU). un tipicu L. rhamnosussupplementcuntene circa 10 miliardi di batteri vivi, o 10 miliardi CFU, per capsula. Per a salute generale, 10 capsula chì cuntene almenu 1 miliardi di batteri vivi hè abbastanza.
Lactobacillus rhamnosusdanni Un non-probioticu, hè generalmente sicuru è ben toleratu cù pochi effetti secundari. In certi casi, a ghjente pò avè sintomi cum'è gonfiore di stomacu o gas.
Tuttavia, e persone cun sistemi immune debilitatu, cum'è quelli chì anu HIV, AIDS, o cancru, Stu tipu di probioticu è altri probiotici (o prudutti di latti cù probiotici aghjuntu) deve esse evitata perchè sti supplimenti ponu causà una infizzione.
In listessu modu, se pigliate medicazione chì ponu debilitatu u vostru sistema immune - per esempiu, droghe steroidali, droghe per u cancer, o droghe per trasplante d'urgani - duvete evità l'usu di probiotici.
Sè vo scuntrà sti criterii o sò preoccupatu di effetti latu, cunsultate un prufessiunale.
Di cunsiguenza;
Lactobacillus rhamnosushè un tipu di bacteria amichevule chì si trova in modu naturali in l'intestini. Hà benefizii cum'è l'allevià i sintomi di l'IBS, u trattamentu di a diarrea, u rinfurzà a salute intestinali è a prutezzione di a carie dentale.
Alimenti chì cuntenenu Lactobacillus rhamnosus, kefirlatticini cum'è iogurt, furmagliu è latti. Hè ancu dispunibule cum'è supplementu probioticu. Sè avete bisognu di migliurà a salute digestiva, L. rhamnosus pudete aduprà.
