Chì ghjè l'Acidu Docosahexaenoic (DHA), Chì sò i so Beneficii?

L'acidu docosahexaenoic o DHAhè oliu omega 3. Salmon ve alice Hè abbundante in pesci oliu cum'è

U nostru corpu Paulina ùn pò esse fattu, deve esse acquistatu da l'alimentariu.

DHA è EPA travaglia inseme in u corpu. Reduce u risicu di malatie croniche cum'è inflammazioni è malatie cardiache. Paulina Per sè stessu, sustene a funzione cerebrale è a salute di l'ochji.

 Cosa hè DHA (acidu docosahexaenoic)?

L'acidu docosahexaenoic (DHA)Hè un acidu grassu omega 3 à catena longa. Hè 22 carboni longu è hà 6 doppiu ligami. Si trova principarmenti in frutti di mare cum'è pesci, molluschi, oliu di pisci, è certi tipi d'alga.

U nostru corpu PaulinaSiccomu ùn pò micca fà, deve esse pigliatu cù l'alimentariu o supplementi.

Chì faci DHA?

Paulinasò generalmente truvati in i membrani cellulari, chì facenu e membrani è spazii trà e cellule più fluidi.

Face più faciule per e cellule nervose per mandà è riceve signali elettrici, chì sò camini di cumunicazione. 

In u cervellu è l'ochji Paulina S'ellu hè bassu, u signale trà e cellule hè rallentatu, a visione hè povira, o ci sò cambiamenti in a funzione cerebrale.

PaulinaHà ancu diverse funzioni in u corpu. Per esempiu, riduce a inflamazioni è riduce i trigliceridi di sangue.

Chì sò i benefici DHA?

Malatie di cori 

• Olii Omega 3 Hè impurtante per a salute di u core. 
• PaulinaStudi chì provanu notanu chì pò esse efficace per migliurà diversi determinanti di a salute di u core.

ADHD

• disordine di iperattività di deficit d'attenzione (ADHD)Hè una cundizione in quale u cumpurtamentu impulsivu si intensifica è principia in a zitiddina.
• I studii mostranu chì in u sangue di i zitelli è adulti cun ADHD Livelli di DHAdeterminatu à esse più bassu.
• Dunque, i zitelli cun ADHD, Supplementi di DHApò prufittà.

Prima nascita

• U nàscita di un zitellu prima di 34 simane di gravidenza hè cunsideratu prematuru è aumenta u risicu di u zitellu di prublemi di salute.
• Studii Paulina hà revelatu chì u risicu di nascita prematura hè ridutta di più di 40% in e donne chì u cunsumanu. Per quessa, quantità adeguate durante a gravidanza Paulina Hè assai impurtante per riceve.

Inflamazioni

• Paulina L'olii Omega 3, cum'è l'oliu, anu un effettu antiinflamatoriu. 
• A pruprietà antiinflamatoria di DHA malatie di gomma riduce u risicu di malatie croniche cum'è l'età.

• Migliurà e cundizioni autoimmune cum'è l'artrite reumatoide chì causanu u dolore à l'articulazione.

ricuperazione musculare

• L'eserciziu strenuous provoca inflammazioni musculari è dolore. PaulinaReduce a restrizione di u muvimentu dopu l'esercitu per via di u so effettu antiinflamatoriu.

Beneficii per a salute di l'ochji

• Paulina è altri grassi omega 3, ochju seccu è migliurà a malatia oculare diabètica (retinopatia).
• Reduce a pressione di l'ochji alta.
• Reduce u risicu di glaucoma.

Cancer

• A inflamazioni crònica hè un fattore di risicu per u cancer. PaulinaUn altu ingesta di a droga reduce u risicu di cancru colorectal, pancreatic, pettu è prostata.
• Studi di cellule mostranu ancu chì pò inibisce a crescita di e cellule cancerose.

A malatia di Alzheimer

• Paulina Hè u grassu omega 3 principale in u cervellu è hè essenziale per u sistema nervu funziunale di u cervellu.
• Studii A malatia di Alzheimer più bassu in u cervellu di e persone cù prublemi di salute mentale chì l'adulti anziani cù una bona funzione cerebrale. Paulina livelli dimustrati.
• Cunsumà più DHA in l'età adulta è a vechja aumenta a capacità mentale, riducendu u risicu di a malatia d'Alzheimer.

pressione di sangue è circulazione

• Paulina prumove u flussu di sangue o a circulazione. Migliora a funzione endoteliale.
• Paulinariduce a pressione diastolica da una media di 3.1 mmHg.

U sviluppu di u cervellu è l'ochji in i zitelli

• Per u sviluppu di u cervellu è l'ochji in i zitelli Paulina hè necessariu. Questi organi crescenu rapidamente durante l'ultimu trimesteru di gravidenza di a donna è i primi anni di vita.
• Dunque, durante a gravidanza è l'allattamentu, e donne Paulina Hè impurtante di ottene elli.

Salute riproduttiva masculina

• Circa u 50% di i casi di infertilità sò causati da fatturi di salute riproduttiva masculina.
• Paulina Un livellu bassu di sperma provoca una diminuzione di a qualità di u sperma.
• Basta PaulinaSoporta u percentualità di sperma vivu, sanu è a motilità di sperma, chì afecta a fertilità.

Salute mentale

• Basta Paulina è ottene EPA, diprissioni riduce u risicu. 
• L'effettu antiinflamatoriu di l'olii omega 3 nantu à e cellule nervose riduce ancu u risicu di depressione.

Chì ci hè in DHA?

Paulina pesci, molluschi è muscu cum'è i frutti di mare. Main Fonti di DHA Hè cum'è a siguenti manera:

• tonnu
• Salmon
• cœur
• Sardina
• Caviale
• Certi olii di pisci, cum'è l'oliu di fegatu, cuntenenu ancu DHA.
• U DHA si trova in a carne è u latti alimentati cù grassu, è ancu in l'ova arricchite in omega 3.

abbastanza di nutrienti Paulina Quelli chì ùn ponu micca uttene ponu aduprà supplementi. I sperti ricumandenu 200-500mg per ghjornu. DHA è EPA ricumanda a so compra. 

Hè DHA dannusu?

• Quelli chì anu prublemi di salute o piglianu medicazione, Supplementu di DHA duverebbe cunsultà un duttore prima di piglià.
• Paulina è alti dosi di EPA ponu diluisce u sangue. Quelli chì utilizanu diluenti di sangue devenu attentu à questu.