halang nga sili I don't know if ganahan mo pero kanang naay taas nga threshold sa kasakit sili nga siliunsa imong sulayan? Bisan tuod ang cayenne pepper dili girekomendar alang sa pipila ka mga tawo, sama niadtong adunay mga problema sa tiyan, kini usa ka maayo nga lami alang sa mga mahigugmaon sa sili.
sili nga sili (Capsicum annuum), nailhan tungod sa mapait nga lami niini Capsicum bunga sa tanom nga sili. Sa atong nasud sili nga sili ingon nga wala mailhi. Gitawag namo kini nga pepper "pula nga sili” ingon namo.
Kini nga sili kasagarang gipauga ug gigaling aron mahimong pulbos ug gigamit isip panakot. Niining paagiha"yuta nga pula nga sili” gitawag. capsaicin, sili nga silin bioactive plant compound ug substance nga naghatag ug pepper sa kaayohan niini sa panglawas.
Para sa mga nahigugma sa kasakit benepisyo sa pula nga mainit nga pamintaAmong gitigom sa among artikulo ang kinahanglan nimong masayran ug unsay angay nimong mahibaloan bahin niini. Una halang nga sili Atong tan-awon ang nutritional content nga naghatag niini sa mga mapuslanon nga kabtangan niini.
Nutritional nga bili sa pula nga mainit nga paminta
1 ka kutsara (15 gramos) nga hilaw, presko sili nga siliAng nutritional content niini mao ang mosunod:
Kaloriya: 6
Tubig: 88%
Protina: 0.3 gramo
Carbs: 1.3 ka gramo
Asukal: 0.8 gramos
Fiber: 0,2 g
Tambok: 0,1 gramos
Ang pepper dato sa lainlaing mga bitamina ug mineral. sili nga siliAng mga bitamina ug mineral nga makita niini mao ang:
C bitamina: Kining gamhanang antioxidant importante alang sa pag-ayo sa samad ug sa immune system. sili nga silianaa sa taas kaayo nga kantidad.
Bitamina B6: Nag-apil kini sa metabolismo sa enerhiya.
Bitamina K1: Gikinahanglan kini alang sa pag-clot sa dugo, himsog nga mga bukog ug kidney.
Potassium: usa ka hinungdanon nga mineral nga nagtanyag lainlaing mga gimbuhaton. potassiumGipamenos niini ang risgo sa sakit sa kasingkasing kung gikaon sa igo nga kantidad.
Copper: Usa ka hinungdanon nga elemento sa pagsubay nga hinungdanon alang sa lig-on nga mga bukog ug himsog nga mga neuron.
Bitamina A: sili nga sili nakabig ngadto sa bitamina A sa lawas beta carotene taas sa termino sa
sili nga sili, dato nga tinubdan sa capsaicin. Kini usab taas kaayo sa antioxidant carotenoids, nga naghatag daghang mga benepisyo. Ang nag-unang bioactive nga mga compound sa tanum nga anaa niini mao ang:
Capsantine: sili nga siliKini ang panguna nga carotenoid nga makit-an sa sili ug responsable sa pula nga kolor sa sili. Kini nakigbatok sa kanser uban sa iyang gamhanan nga antioxidant kabtangan.
Violaxanthin: Ang mayor nga carotenoid antioxidant nga makita sa yellow nga mga barayti.
Lutein: Ang labing daghang compound sa tanum sa berde nga sili, ang lebel sa lutein mikunhod sa pagkahamtong.
Capsaicin: KapsaicinAng substansiya nga naghatag sa sili sa iyang mapait nga lami ug naghatag sa sili sa mga benepisyo niini.
Ferulic acid: Ang Ferulic acid usa ka antioxidant nga nanalipod batok sa lainlaing mga sakit nga malala.
Ang antioxidant nga sulod sa hinog (pula) nga sili mas taas kay sa dili hinog (berde) nga sili.
Unsa ang mga Benepisyo sa Red Hot Pepper?
painkiller
Ang capsaicin adunay abilidad sa pag-desensitize sa mga receptor sa kasakit.
Sa paglabay sa panahon, kini nga mga receptor sa kasakit makapakunhod sa pagbati sa kasakit.
Ang desensitizing nga epekto sa tinuud dili permanente, ang sitwasyon mabalik sa sulod sa 1-3 ka adlaw pagkahuman sa paghunong sa pagkonsumo sa capsaicin.
pagpalambo sa panghilis
pula nga init nga paminta kung gikaon ingon pulbos, dili komportable sa tiyan, gas sa tinai, diarrhea Daghan sa antioxidants ug uban pang mga compound nga makapahupay sa mga isyu sa digestive sama sa cramps ug cramps.
Naglihok kini batok sa acidity sa digestive system pinaagi sa pagpukaw sa gastric juice.
Paghupay sa migraine
sili nga siliCapsaicin sa labad sa ulo ug paglalinkini nagpagaan.
Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang capsaicin desensitized sa trigeminal nerve ug mikunhod ang CGRP. Ang duha niini ang responsable sa hinungdan sa kasakit sa migraine.
Kanser
pula nga init nga paminta posibleng makapugong sa kanser.
sili nga siliAng capsaicin ug mga antioxidant sa leukemia ug kanser sa prostate mopatay sa mga selula sa kanser.
sili nga siliAng pula nga kolor niini nagpakita nga kini dato sa beta-carotene o pro-vitamin A.
Bitamina AImportante kini sa pagmintinar sa himsog nga respiratory ug intestinal health.
Ang bitamina A ug bitamina C nagpauswag sa resistensya batok sa mga impeksyon ug mga sakit.
Pula nga init nga siliKini usab adunay mga anti-fungal nga kabtangan. H. pylori Kini mopatay sa bakterya ug makaayo sa makapahubag nga sakit sa tinai.
Hiniusa nga kasakit
sili nga siliAng mga kabtangan niini nga makapawala sa kasakit epektibo usab sa paghupay sa sakit sa lutahan.
Ang Capsaicin, nga naggapos sa mga receptor sa kasakit, nag-desensitize sa mga receptor sa kasakit sa paglabay sa panahon ug hinungdan sa usa ka nagdilaab nga pagbati.
kasagaran, zoneGigamit kini sa pagtambal sa joint pain ug HIV neuropathy.
Panghubag
Capsaicin uban sa iyang mga anti-makapahubag kabtangan; sakit sa arthritis, diabetic neuropathy, ug soryasis Kini gikonsiderar nga usa ka potensyal nga pagtambal alang sa sensory nerve disorder sama sa
kahimsog sa cardiovascular
sili nga siliTungod sa taas nga sulud sa potassium, gipugngan niini ang mga sakit sa kasingkasing.
Folate Uban sa potassium, kini makapamenos sa risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing.
Dugang pa, ang potassium nagpahayahay sa mga ugat sa dugo, nga nagpadali sa pag-agos sa dugo sa tibuok lawas.
Diabetes
sili nga sili pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa taas nga lebel sa insulin sa dugo nga hinungdan sa diabetes.
pula nga init nga paminta antioxidants, carotenoids ug C bitamina Nakatampo kini sa regulasyon sa insulin.
mga gimbuhaton sa utok
sili nga sili nagpauswag sa pasundayag sa panghunahuna.
dementia ug Alzheimer makapamenos sa risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa panghunahuna sama sa
anemia
pula nga init nga paminta Makatabang kini sa pagporma sa bag-ong mga selula sa dugo. Kini tungod kay ang cayenne pepper dagaya sa copper ug iron.
Busa, anemia ug nagpalambo sa mga sintomas sa kakapoy.
Naglangkob kini og folic acid, nga nagpugong sa anemia ug nagsiguro sa paghimo sa himsog nga pula nga mga selyula sa dugo.
Panglawas sa mata
sili nga siliSamtang ang bitamina A niini makapalig-on sa immune system, kini usab makapahimsog sa panan-aw.
Nasayran nga makapugong kini sa night blindness ug ocular degeneration.
Ang mga benepisyo sa pula nga paminta alang sa panit ug buhok
Ang bitamina C sa sili nagpalig-on sa resistensya ug usa ka importante nga protina nga makita sa buhok ug panit. collagennagmugna i.
sili nga siliPagtambal sa mga wrinkles, acne scars ug dark spots.
Makapadasig kini sa pag-agos sa dugo ngadto sa panit.
gisagol sa lana sa oliba halang nga silinaghatag kahayag sa buhok.
Nawad-an ba og timbang ang pula nga mainit nga sili?
Gipakita sa mga pagtuon nga ang capsaicin makapakunhod sa gana sa pagkaon ug makatabang sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagdugang sa pagsunog sa tambok.
Ang capsaicin makapakunhod usab sa kaloriya nga pag-inom.
Ang pagkaon og gamay nga kaloriya makatabang sa pagkawala sa timbang.
Unsa ang mga kadaot sa pula nga mainit nga paminta?
sili nga silimahimong hinungdan sa dili maayo nga mga epekto sa pipila ka mga indibidwal.
nagdilaab nga pagbati
sili nga siliKini adunay mapait ug nagdilaab nga lami.
Capsaicin, nga mao ang responsable alang sa kapaitan sa sili ug hinungdan sa nagdilaab nga pagbati.
Kung gigamit sa daghang gidaghanon, kini hinungdan sa grabe nga kasakit, panghubag, paghubag ug kapula.
Sakit sa tiyan ug kalibanga
Pagkaon sa pula nga silihinungdan sa intestinal kahasol sa pipila ka mga tawo. Sintomas sakit sa tiyan, nagdilaab nga pagbati sa tinai, cramps ug masakit nga kalibanga.
Mas komon kini sa mga tawo nga adunay irritable bowel syndrome (IBS). pula nga sili Kadtong dili maanad sa pagkaon kanunay temporaryo nga mograbe ang ilang mga sintomas.
Busa, kadtong adunay irritable bowel syndrome kinahanglang maglikay sa maong mga pait nga pagkaon.
