Naggasto kami og liboan ka lira alang sa pag-atiman sa panit sa mga kosmetiko ug mga beauty salon. Bisan kung kini mahimo’g molihok ingon mga katapusan nga minuto nga paghikap alang sa maayong hitsura, adunay mga sukaranan nga mga pagtambal sa pag-atiman sa panit nga mahimo nimo matag adlaw. Pangayo Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa kahimsog sa panit ve Mga butang nga buhaton aron magpabiling himsog ang panit...
Mga Hinungdan sa Pagkadaot sa Panit
Sa dili pa kita magpadayon sa kung unsa ang kinahanglan buhaton alang sa kahimsog sa panit, susihon naton kung unsa ang makadaot sa imong panit.
kakulang sa hydration
Sama nga gikinahanglan ang pag-inom og tubig aron mahupay ang pagbati sa pagkauga kung uga ang imong tutunlan, ang pag-moisturize hinungdanon kaayo aron mawala ang pagbati sa pagkauga ug tensiyon sa imong panit.
Ang mga selula sa panit gihimo usab sa tubig, ug ang panit kinahanglan nga bag-ohon aron magpabilin nga hydrated. Ang bugtong paagi aron mahimo kini mao ang pag-inom og daghang tubig tungod kay ang tubig nahibal-an nga labing maayo nga sustansya alang sa panit.
Sa pagpanigarilyo
Bisag unsa pa ang imong rason sa pagsugod, nakaamgo na unta ka karon nga wala kiniy mahimo aron makunhuran ang lebel sa imong stress.
Gawas sa predisposing kanimo sa lainlaing mga sakit sa respiratoryo ug kasingkasing, ang mahimo ra niini mao ang pagpauga sa imong panit. Busa maayo nga buhian.
kadaot sa adlaw
Ang kadaot nga naagoman sa imong panit tungod sa pagkaladlad sa UV rays klaro. Dili nimo malikayan ang adlaw, apan mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa adlaw.
Pagkadili aktibo
Ang igo nga pag-agos sa dugo, nga gikinahanglan alang sa oxygen nga moadto sa matag selula sa lawas, lakip na ang mga selula sa panit, dili mahitabo sa panahon nga dili aktibo.
dili maayo nga batasan sa pagkaon
Ang panit nagkinahanglan ug lain-laing sustansiya. Kung gipakaon nimo ang imong panit sa husto nga mga pagkaon, kini maghatag kanimo nga matahum nga hitsura nga gusto nimo.
Mga butang nga tagdon alang sa kahimsog sa panit
minimal nga makeup
Alang sa usa ka himsog nga panit, gikinahanglan ang pagminus sa make-up. Dili kanunay kinahanglan nga gamiton ang blush, concealer, pundasyon.
Ayaw hingpit nga wagtangon ang make-up; luwasa sila alang sa mga espesyal nga okasyon. Sa nahabilin nga mga adlaw, tono ug moisturize ang imong panit, gamita ang sunscreen. Paginhawa ang imong panit.
paghinlo sa nawong
Kuhaa ang tanan nga hugaw ug makeup sa imong panit bisan kung gikapoy ka pag-ayo pagkahuman sa taas nga party. Kinahanglang limpyohan ang imong nawong sa tanang kemikal sa make-up.
Ang makeup naglihok ingon usa ka hugot nga maskara sa imong nawong nga nagbukas sa mga pores. Kung matulog ka nga adunay kini nga makeup, mahimo ka makamata nga adunay usa ka dako nga bugasbugas sa sunod nga buntag.
Ibutang ang sunscreen
adlaw Ang conditioner usa ka kinahanglanon alang sa imong panit. Kanser sa panit, ahat nga pagkatigulang, mga pantal sa panit, kining tanan tungod sa sobra nga pagkaladlad sa imong panit sa adlaw nga walay bisan unsang proteksyon.
Paggamit ug daghang sunscreen nga adunay SPF sa imong nawong kung mogawas ka aron mapanalipdan ang imong panit gikan sa tanan nga mga abnormalidad tungod sa makadaot nga silaw sa adlaw.
basaha kini
Gamit ug maayong moisturizer para maamuma ang imong panit. Ang mga moisturizer sa ilang kaugalingon dili makadugang sa daghang kaumog, apan kini nag-trap sa kasamtangan nga kaumog ug busa gikinahanglan aron mapadayon ang imong panit nga hydrated.
Human sa pagkaligo, himoa nga rutina ang pag-moisturize sa imong nawong kada adlaw aron kini ma-hydrated. Sa dili pa matulog, pagbutang og tualya nga gituslob sa init nga tubig sa imong nawong ug paghulat sa makadiyot. Niining paagiha, ang mga pores moabli ug ang moisturizer dali nga motuhop sa imong panit.
Unsa ang Kaonon alang sa Panglawas sa Panit?
Ang pagkaon naghatag kinabuhi sa imong panit. Ang tanan nga imong gikaon sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi nakatampo sa himsog nga panit.
Mga pagkaon nga dato sa bitamina C
C bitamina Kaon og daghang prutas ug utanon. Ang bitamina C naghimo og collagen, nga responsable sa kalig-on sa panit. Ang kakulang sa bitamina C hinungdan sa pagporma sa mga kunot sa sayo nga edad.
Ang bitamina C usa usab ka antioxidant nga makapugong sa kadaot sa collagen. Kaon og citrus fruits, strawberries, broccoli ug paprika aron mabag-o ang imong panit.
Bitamina A
Ang tanan nga pula, orange ug berde nga dahon nga mga utanon dato beta-carotene mga tinubdan sa bitamina A (usa ka matang sa bitamina A). Gikinahanglan kini alang sa pagporma sa mga selula ug busa ang nawong sa imong panit magpabilin nga hapsay ug mahikap.
Ang mga carotenoids nanalipod usab sa panit gikan sa adlaw. Ang singkamas, kamote, carrots, spinach, zucchini tanan nga mga pagkaon nga dato sa bitamina A.
himsog nga tambok
Pag-inom og pipila ka mga almendras ug mga walnuts kada adlaw alang sa tin-aw nga panit nga tan-awon nga humok. Ang flaxseed usa pa ka maayong kapilian alang sa pagkonsumo sa omega 3 nga tambok.
Kung dili ka vegetarian, kaon og salmon labing menos kaduha sa usa ka semana. Kini nga isda dagaya usab sa omega 3 fats. Lutoa ang imong mga pagkaon nga adunay lana sa oliba aron madugangan ang kahayag sa imong panit.
kamatis
Usa ka antioxidant nga makatabang sa pagbatok sa pagkatigulang lycopene naglakip sa. Makalikay kini sa imong panit gikan sa tanang timailhan sa pagkatigulang sama sa mga kunot, itom nga mga spots o saggy nga panit.
Zinc ug puthaw
Ang mga itlog, maniwang nga karne, oysters ug mga lugas naghatag sa lawas og maayong gidaghanon sa zinc ug iron. zincNakatabang kini sa paghimo sa mga selula ug natural nga kakapoy sa mga patay nga selula, nga naghatag sa imong nawong og bag-ong hitsura. Ang iron gikinahanglan aron madala ang oxygen sa tibuok lawas.
Pagpangita
Ang labing maayo nga solusyon nga nadiskobrehan hangtod karon aron mapauswag ang sistema sa paghilis mao ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa fiber. Ang tibuok nga lugas nga tinapay, brown rice, mansanas, saging, oatmeal napamatud-an nga mga solusyon aron maminusan ang bugasbugas.
Su
Pag-inom og igong tubig sa tibuok adlaw aron magpabiling hydrated ang imong panit. Ayaw tugoti nga uhawon ang imong panit. Ang tubig kinahanglanon para sa humok, humok ug basa nga panagway.
Natural nga mga Tambal para sa Himsog ug Matahom nga Panit
Pag-detox sa Tubig para Makalimpyo sa Panit
imong pipino Kini adunay makapabugnaw nga mga kabtangan ug makapabag-o sa panit. Ang lemon makatabang sa pagdumala sa endocrine dysfunction, sa ingon mawagtang ang usa sa labing kasagarang hinungdan sa mga lama ug bugas-bugas. Ang peppermint makatabang sa pag-regulate sa indigestion ug paghawan sa bisan unsang internal nga impeksyon.
mga materyales
2 ka litro nga tubig
1 cucumber
1 lemon
Usa ka hakop nga dahon sa mint
usa ka pitsel
sa pag-andam
– Hiwaa ang pepino ug lemon ug ilabay ang mga piraso sa walay sulod nga pitsel. Idugang usab ang dahon sa mint.
– Ibubo ang tubig sa ibabaw nila ug pabugnawa. Padayon sa pag-inom niini nga tubig sa tibuok adlaw.
– Mahimo nimong imnon kining detox nga tubig kada adlaw para sa dugay, himsog ug limpyo nga panit.
Coconut Oil
Lana sa lubi moisturize sa imong panit. Ang antimicrobial nga mga kabtangan niini makatabang sa pagpabilin sa panit nga limpyo ug walay impeksyon. Naglangkob kini sa mga phytochemical, nga mga gamhanan nga antioxidant nga nagtangtang sa mga libre nga radikal.
mga materyales
Extra virgin coconut oil
cotton ball o cotton pad
sa pag-andam
– Painita gamay ang mantika. Ipahid ang mantika sa tibuok panit gamit ang imong mga tudlo ug masahe ang lugar sulod sa usa o duha ka minuto.
– Tugoti ang lana nga mosuhop sa pipila ka minuto. Pahiran ang sobra nga mantika gamit ang cotton ball/pad.
– Buhata kini 2 beses sa usa ka adlaw.
Atensyon!!!
Ayaw kini pagsulay kung ikaw adunay panit nga adunay bugasbugas, tungod kay ang lana sa lubi makapasamot sa sitwasyon.
Green nga tsa
Green nga tsaaNaglangkob sa mga antioxidant nga nag-amuma, nag-ayo ug nag-detoxify sa lawas. Kini makita sa panit. Alang sa tin-aw ug himsog nga panit, mahimo nimong gamiton ang mga produkto sa pag-atiman sa panit sama sa mga paghugas sa nawong, mga moisturizer, ug mga maskara sa nawong nga adunay berde nga tsaa.
mga materyales
bag nga green tea
usa ka baso nga init nga tubig
dugos
Duga sa lemon
sa pag-andam
– Ibabad ang green tea bag sa init nga tubig sulod sa pipila ka minuto.
– Kuhaa ang tea bag, idugang ang dugos ug lemon juice.
– Inom kining herbal tea samtang init pa.
– Makainom ka ug 2-3 tasa nga green tea kada adlaw.
Duga sa lemon
Ang duga sa lemon usa ka dato nga tinubdan sa bitamina C nga makatabang sa pagpasanag sa panit. Kini nga tambal makatabang kanimo sa pagkuha sa mga lama ug pagkadili hingpit ug adunay tin-aw nga panit.
Guntinga ang usa ka lemon sa tunga. Ipahid ang usa ka tunga nga direkta sa imong panit sa circular nga mga lihok. Buhata kini sulod sa 5 minutos. Hugasi ang imong nawong sa bugnaw nga tubig. Mahimo nimo kini kausa sa usa ka adlaw.
Atensyon!!!
Kung ikaw adunay sensitibo nga panit, ayaw pagsulay niini tungod kay kini mahimong hinungdan sa kapula ug pagkalagot. Paghimo og patch test sa sulod sa imong siko ug paghulat og 30 minutos aron masusi ang bisan unsang reaksyon. Kung ang imong panit nasuko, ayaw kini gamita.
dugos
dugosNaglangkob sa mga bitamina ug mineral nga nag-amuma sa panit. Naglangkob usab kini og mga antioxidant nga gitawag og flavonoids nga naghatag kanimo og tin-aw ug himsog nga panit. Ang dugos adunay emollient nga mga kabtangan nga moisturize ug makapahumok sa imong panit.
Ibutang ang usa ka nipis nga layer sa dugos sa usa ka limpyo, uga nga nawong. Paghulat mga 15 minutos. Hugasi sa dagaang tubig. Balika kini kada adlaw.
aloe Vera
aloe vera Kini adunay panit-friendly, antiseptic ug anti-inflammatory properties. Kini nagdugang sa pagkamaunat sa panit pinaagi sa pagpukaw sa mga fibroblast nga nagpatunghag collagen ug elastin fibers.
Naglihok usab kini ingon usa ka astringent ug nagpahugot sa mga pores. Ang Aloe vera usa ka maayo kaayo nga ahente sa pag-moisturize ug makatabang sa paghupay sa pagkauga sa panit ug pag-flak.
Kuhaa ang tunok nga mga ngilit ug berde nga panggawas nga tabon sa dahon sa aloe vera. Guntinga ang gel ngadto sa gagmay nga mga cubes. Mahimo nimong galingon ang mga cubes ngadto sa usa ka paste o ipahid kini direkta sa panit.
Atensyon!!!
Ang aloe vera mahimong dili magamit sa tanan nga mga klase sa panit, busa girekomenda nga maghimo usa ka patch test sa dili pa gamiton kini sa imong nawong.
lana sa oliba
lana sa olibaNaglangkob sa bitamina E, nga moisturize sa panit ug ibalik ang pagkalastiko niini. Naglangkob usab kini og mga phenolic compound nga adunay mga anti-inflammatory properties. Kini nga mga kabtangan makapakunhod sa kadaot sa oxidative ug nagsuporta sa pagbag-o sa panit. Kini, sa baylo, makapauswag sa kahimsog sa panit.
Ibutang ang pipila ka tulo sa extra virgin olive oil sa panit. Sunda kini sa usa ka gaan nga pagmasahe sa lingin nga mga lihok. Paghulat pipila ka minuto. Pagpahid sa usa ka panapton nga gituslob sa init nga tubig. Balika kini kada gabii sa dili pa matulog.
Mga linukot nga oats
Mga linukot nga oats Kini makapahupay sa panit ug nagtangtang sa mga patay nga selula sa panit. Kini usab moisturize sa panit ug nagpakita sa anti-inflammatory ug antioxidant nga mga kalihokan. Kini nga mga kabtangan naghimo niini nga usa ka maayong panglimpyo, moisturizer ug anti-inflammatory agent.
mga materyales
2 ka kutsara nga oatmeal
1 ka kutsarita nga lemon juice
1 ka kutsarita nga dugos
sa pag-andam
– Sagola ang tanang sangkap aron mahimong baga nga paste. Pagdugang og tubig kon gikinahanglan.
- Ibutang kini nga maskara sa imong nawong ug liog. Paghulat 15 minutos.
– Hugasi sa init nga tubig.
- Ibutang kini nga maskara 2 beses sa usa ka semana.
Rosas nga tubig
Ang rosas nga tubig usa sa labing kasagarang gigamit nga natural nga mga tambal alang sa tin-aw ug hayag nga panit. Kini nagpakita sa anti-inflammatory ug antioxidant properties.
Kini adunay anti-aging nga mga kabtangan ug nagsuporta sa paghimo sa collagen ug elastin alang sa himsog nga panit. Kini usa usab ka natural nga astringent ug nagpahugot sa panit.
Ibutang ang rosas nga tubig sa refrigerator sulod sa 30 minutos. Ibutang sa limpyo nga nawong ug liog nga lugar gamit ang gapas. Hulata nga mamala. Pag-moisturize sama sa naandan. Buhata kini 2 beses sa usa ka adlaw.
patatas
patatasadunay mga enzyme ug bitamina C nga makapahimsog sa panit. Naglihok usab kini isip antiseptic sa panit ug nagbilin sa usa ka batan-on nga kahayag.
Guntinga ang mga patatas ngadto sa lingin nga mga hiwa. Pagkuha og usa ka hiwa ug ihaplas kini sa imong panit sa lingin nga mga lihok. Guntinga ang mga hiwa sulod sa lima ka minuto ug hugasan sa bugnaw nga tubig. Sunda kini nga rutina kausa sa usa ka adlaw alang sa labing maayo nga mga resulta.
Turmeric
TurmericKini usa ka natural nga antiseptic ug therapeutic agent ug kaylap nga gigamit sa pagtambal sa gagmay nga mga samad, samad, bugasbugas ug bugasbugas. Kini usab adunay mga kabtangan sa pagpagaan sa panit nga makatabang sa pagkuha sa mga lama.
mga materyales
2 ka kutsara nga turmeric powder
1/4 tasa nga tubig
sa pag-andam
– Sagola ang duha ka kutsara nga turmeric sa tubig aron mahimong baga nga paste.
- Ibutang kini nga paste sa imong nawong.
– Paghulat ug mga lima ka minuto ug dayon hugasi ang imong nawong sa bugnaw nga tubig.
– Ibutang ang turmeric face mask kada adlaw.
kamatis
kamatisNaglangkob sa lycopene, usa ka kusgan nga antioxidant nga nanalipod sa imong panit gikan sa kadaot sa UV ug stress sa oxidative. Kini nagpabilin sa panit nga himsog ug batan-on.
mga materyales
usa ka kamatis
2 ka kutsarita nga rosas nga tubig
sa pag-andam
– Isagol ang usa ka pulp sa kamatis nga adunay duha ka kutsarita nga rosas nga tubig.
- Ibutang kini nga sagol sa imong nawong ug paghulat sa 10 minuto.
– Hugasi ang imong nawong gamit ang bugnaw nga tubig ug pat-i ug humok nga tualya.
– Mahimo nimo kini kada adlaw.
Apple Cider Vinegar
Apple cider sukaadunay mga antimicrobial nga kabtangan nga makatabang sa pagpugong ug pagtambal sa mga impeksyon. Ang mga asido sa apple cider vinegar nagtangtang sa mga patay nga selula sa panit, nga nagpadayag sa usa ka presko ug himsog nga panit sa selula sa panit. Ang apple cider vinegar naglihok usab isip astringent, nga makapugong sa mga pores nga mataptan ug makapahubag.
mga materyales
1 sukod nga apple cider vinegar
1 sukod sa tubig
bola sa gapas
sa pag-andam
– Sagola ang apple cider vinegar sa tubig ug ituslob ang gapas niini.
– Ibutang ang cotton ball sa panit ug ibilin sa tibuok gabii.
– Hugasan ang lugar sa buntag.
– Mahimo usab nimong idugang ang usa ka kutsarita nga apple cider vinegar sa usa ka baso nga tubig ug imnon kini kada buntag.
– Buhata kini kada gabii sa dili pa matulog.
Green Smoothie
Kini nga green smoothie adunay mga bitamina ug mineral nga makapahimsog sa lawas ug panit. Naglihok kini isip beauty detox.
mga materyales
1 cucumber
Usa ka hakop nga repolyo
5-6 ka lindog sa celery
1/2 berde nga mansanas
Usa ka hakop nga dahon sa coriander
juice sa usa ka lemon
Su
sa pag-andam
– Sagola ang tanang sangkap sa usa ka blender nga adunay gamay nga tubig. Para sa mga buntag.
