Sa laing bahin herbal nga tsa Gihimo kini gikan sa mga uga nga prutas, bulak sa mga utanon, mga panakot o mga utanon. Kini, herbal nga tsaKini nagpasabot nga kini makit-an sa usa ka halapad nga nagkalainlain nga mga lami ug mga lami ug mahimo nga usa ka madanihon nga alternatibo sa matam-is nga ilimnon o tubig.
Gawas nga lamian, ang uban herbal nga tsaKini adunay mga kabtangan sama sa pagpauswag sa kahimsog o paghupay sa pipila ka mga sakit.
Sa tinuod lang, herbal nga tsaGigamit kini ingon usa ka natural nga tambal sa lainlaing mga sakit sa gatusan ka tuig.
modernong siyensiya, herbal nga tsaNagsugod siya sa pagpangita og ebidensya sa pagsuporta sa pipila sa tradisyonal nga paggamit sa lilac ug sa pagdiskobre sa pipila ka bag-ong mga tsa.
dinhi benepisyo sa herbal teas ug siguradong angay sulayan. himsog nga herbal teaslistahan sa…
Unsa ang Herbal Teas?
Herbal nga tsaa Kini mga decaffeinated nga ilimnon nga nakuha pinaagi sa pagpabukal nga mga utanon, mga panakot ug mga bahin sa bulak sa mga tanum nga adunay tubig. Herbal nga tsaaadunay daghang mga kabtangan sa medisina nga makatabang sa pagpauswag sa kahimsog.
Ang kalidad hinungdanon kaayo, mao nga kinahanglan nga imnon kini nga mga tsa nga wala’y pagdugang mga artipisyal nga lami.
Ang ubang mga utanon mahimong dili angay alang sa tanan. Konsultaha ang imong doktor sa dili pa gamiton kini nga mga tsa. Ang pipila ka mga tsa dili girekomenda sa panahon sa pagmabdos ug lactation.
Unsa ang mga Kaayohan sa Herbal Teas?
Nagpalambo sa sip-on ug ubo
Ang herbal nga tsa nga gihimo gamit ang tanum nga elderberry mapuslanon sa pagtambal sa mga sip-on ug mga problema sa decongestant. Kini epektibo nga nagtangtang sa naghuot nga mga agianan sa ilong nga hinungdan sa ubo ug hika. Mapuslanon usab kini sa pagpataas sa temperatura sa lawas aron madugangan ang singot ug mapugngan ang pagdaghan sa mga virus sa lawas.
nagpalambo sa panghilis
Herbal nga tsaa Makatabang usab kini sa paghilis. Nakatabang sila sa pagpakunhod ug pagbungkag sa tambok sa lawas sa digestive tract.
Makig-away sa mga impeksyon
Ang mga herbal nga tsa usa sa labing kaayo nga tambal alang sa pag-ayo sa impeksyon sa sayo nga yugto. Ang luya nga herbal tea adunay kaayohan sa pagpakunhod sa hilanat ug pagpadali sa pagkaayo sa impeksyon.
Adunay mga anti-inflammatory properties
Herbal nga tsaaGiisip kini nga usa ka epektibo nga paagi aron mawala ang mga sakit sa rheumatic. Kini usab makapamenos sa kasakit tungod sa paglapad sa mga ugat sa dugo. Ang mga pasyente nga adunay arthritis mahimong moinom og ginger tea aron mabuntog ang kasakit.
Pagtambal sa insomnia
Ang herbal nga tsa nga hinimo sa chamomile usa ka epektibo nga pamaagi sa pagtambal sa malumo nga insomnia. Pagpahayahay sa lawas ug pagtabang sa pagkatulog tryptophan (amino acid) adunay sulod.
Nagpalig-on sa mga selula sa tisyu
Herbal nga tsaamakapalig-on sa mga selula sa tisyu sa lawas.
Makapahupay sa tiyan
fennel herbal nga tsa Kini adunay antispasmodic ug antispasmodic nga kabtangan. Makatabang kini sa pagtangtang sa sakit sa tiyan, constipation, colic ug bloating. Mapuslanon usab sila alang sa mas maayo nga paghilis sa pagkaon.
Nagpasiugda sa kahimsog sa kidney
Herbal nga tsaa Makatabang kini sa pag-detoxify sa kidney. Gikuha niini ang tanan nga mga hugaw sa kidney ug gipauswag ang kahimsog.
Makapahupay sa kasukaon
Usa ka tradisyonal nga tambal alang sa pag-ayo sa kasukaon ug pagsuka herbal nga tsaMapuslanon kini sa pagbungkag sa mga tambok sa digestive system, nga naghatag kahupayan gikan sa kasukaon.
Kini adunay antidepressant nga epekto
Herbal nga tsaa Naglihok kini ingon usa ka malumo nga antidepressant. Nag-aghat kini sa mga kemikal sa utok aron makunhuran ang depresyon.
Ang mga herbal nga tsa makapakalma sa hunahuna ug makapamenos sa tensiyon. Mapuslanon usab kini sa pagtabang sa mga tawo nga natural nga matulog kung adunay kabalaka ug insomnia. Ang chamomile tea kay relaks kaayo ug epektibo kaayo sa paghupay sa stress.
Nag-regulate sa thyroid
Herbal nga tsaamakatabang sa thyroid function sa hustong paagi. Ang mga tsa makatabang sa pag-detox ug paglimpyo sa sistema. Ang dandelion nga tsa makatabang sa pagpukaw sa ubos nga thyroid.
Nagpauswag sa kahimsog sa utok
Herbal nga tsaa Naghatag kini og kahupayan gikan sa kasakit sa nerbiyos, nagpalig-on sa memorya ug mga gimbuhaton sa utok.
nagpaubos sa presyon sa dugo
Hypertension Makaapektar kini sa mga organ system sama sa kasingkasing ug kidney. Ang herbal nga hibiscus nga tsa natural nga makapaubos sa taas nga presyon sa dugo nga wala’y mga epekto. Kini nga herbal tea walay caffeine apan adunay phenols ug flavonoids, nga maayo nga antioxidants.
Mapuslanon sa panit
Herbal nga tsaaMapuslanon kini sa pagtambal sa bugasbugas nga wala’y mga epekto. Herbal nga tsaa Mahimo kining gamiton sa sulod ug sa gawas alang sa panit.
Ang Rooibos nga tsaa labing maayo alang sa pagtambal sa bugasbugas. Kini adunay antibacterial, antioxidant ug immune modulating properties. Naghatag kini og proteksyon batok sa mga libre nga radical ug bisan unsang makadaot nga kadaot sa panit.
Ang chamomile tea adunay daghang mga tambal nga makapaayo sa psoriasis, eczema, ug bugasbugas. Adunay sila antioxidant, anti-inflammatory ug antibacterial nga mga kabtangan aron mapugngan ug makunhuran ang bugasbugas. Mahimo usab nimo ibutang ang chamomile tea sa panit aron makunhuran ang bakterya nga hinungdan sa bugasbugas.
Ang peppermint nga tsa adunay antioxidant ug antifungal nga mga kabtangan nga makapugong sa oxidative nga kadaot sa panit. Gipamenos niini ang bakterya nga hinungdan sa bugasbugas ug gitambalan ang bugasbugas.
Unsang Herbal Teas ang Mapuslanon Para sa Panglawas?
Chamomile nga tsa
chamomile nga tsaNailhan kini sa mga sedative effect niini ug sagad gigamit sa pagtabang sa pagkatulog. Duha ka pagtuon ang nagsusi sa mga epekto sa chamomile tea o extract sa mga problema sa pagkatulog sa mga tawo.
Sa usa ka pagtuon sa 80 ka mga babaye nga postpartum nga adunay mga problema sa pagkatulog, ang pag-inom og chamomile tea sulod sa duha ka semana misangpot sa pag-ayo sa kalidad sa pagkatulog ug pagkunhod sa mga sintomas sa depresyon.
Ang laing pagtuon sa 34 ka mga pasyente nga adunay insomnia nakit-an nga mahinungdanon nga mga pag-uswag sa pagmata sa adlaw, oras sa pagkatulog, ug pag-obra sa adlaw human sa pagkuha sa chamomile extract sa adlaw.
Ang chamomile dili lamang gigamit alang sa mga epekto niini sa pagkatulog, kini gituohan usab nga adunay anti-bacterial, anti-inflammatory ug liver protective effects.
Ang mga pagtuon sa mga ilaga ug mga ilaga nakit-an ang pasiuna nga ebidensya nga ang suplemento sa chamomile makatabang sa pagbatok sa diarrhea ug mga ulser sa tiyan.
Sa usa ka pagtuon, ang chamomile tea nagpamenos sa mga sintomas sa premenstrual syndrome, sa laing bahin, sa usa ka pagtuon nga gihimo sa type 2 nga diabetes, ang glucose sa dugo, insulin ug ang lebel sa lipid sa dugo gipauswag.
Mint nga tsa
Mint nga tsalabing gikonsumo sa kalibutan herbal nga tsamao ang usa kanila. Kini kasagarang gigamit sa pagsuporta sa kahimsog sa digestive system; Aduna usab kini antioxidant, anti-cancer, anti-bacterial ug anti-viral properties.
Daghan niini nga mga epekto wala pa gitun-an sa mga tawo, mao nga dili posible nga mahibal-an kung kini modala sa mga benepisyo sa kahimsog. Bisan pa, daghang mga pagtuon ang nagpamatuod sa mapuslanon nga mga epekto sa peppermint sa digestive system.
Gipakita sa lainlaing mga pagtuon nga ang mga pagpangandam sa lana sa peppermint, nga sagad adunay ubang mga tanum, makatabang sa paghupay sa pagkadili hilison, kasukaon, ug sakit sa tiyan.
Dugang pa, ang lana sa peppermint nagpakita nga kini adunay makapahupay nga epekto sa mga spasms sa mga tinai, esophagus ug colon.
Sa katapusan, nakit-an sa mga pagtuon nga ang paggamit sa peppermint oil epektibo sa paghupay sa mga sintomas sa irritable bowel syndrome.
Busa, kung ikaw adunay cramps, kasukaon o indigestion, o kung ikaw nakasinati og digestive upset, pag-inom og peppermint tea mahimong usa ka maayo kaayo nga natural nga tambal.
Ginger nga tsaKini usa ka halang ug lamian nga ilimnon nga nagpreserbar sa mga antioxidant nga nakigbatok sa sakit. Nakatabang usab kini sa pagbatok sa panghubag ug pagdasig sa immune system, nga nailhan nga epektibo nga tambal alang sa kasukaon.
Ang mga pagtuon kanunay nga nakit-an nga ang luya epektibo sa pagpakunhod sa kasukaon, labi na sa sayo nga pagmabdos, kauban ang paghupay sa kasukaon tungod sa pagtambal sa kanser ug sakit sa paglihok.
Adunay usab ebidensya nga ang luya makatabang sa pagpugong sa mga ulser sa tiyan ug paghupay sa indigestion o constipation.
Ang luya mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa dysmenorrhea o kasakit sa panahon. Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang mga kapsula sa luya makapamenos sa kasakit nga may kalabotan sa pagregla.
Sa pagkatinuod, duha ka mga pagtuon ang nakamatikod nga ang luya sama ka epektibo sa non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) sama sa ibuprofen.
Sa katapusan, ang pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga ang luya mahimong maghatag og mga benepisyo sa kahimsog alang sa mga adunay diabetes, apan ang ebidensya dili managsama.
Kini nga mga pagtuon nakit-an nga ang mga suplemento sa luya makatabang sa pagkontrol sa asukal sa dugo ug lebel sa lipid sa dugo.
Hibiscus nga tsa
Hibiscus nga tsaGihimo kini gikan sa mabulukon nga mga bulak sa samang tanom. Kini adunay usa ka rosy nga pula nga kolor ug usa ka makaparepresko, lamian nga kahumot. Mahimo kining imnon sa lainlaing paagi, init o yelo. Gawas pa sa matahum nga kolor ug talagsaon nga lami niini, ang hibiscus tea nagtanyag mga mapuslanon nga kabtangan alang sa kahimsog.
Pananglitan, ang hibiscus tea adunay anti-viral nga kabtangan, ug ang mga pagtuon sa test-tube nagpakita nga ang kinuha niini nga tsa epektibo kaayo batok sa mga strain sa bird flu.
Apan, namatikdan nga ang hibiscus tea adunay positibo nga epekto sa taas nga presyon sa dugo. Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang hibiscus tea, bisan dili taas nga kalidad, nagpaubos sa taas nga presyon sa dugo.
Usa ka pagtuon nagpadayag nga ang pagkuha sa hibiscus tea extract sulod sa unom ka semana makapamenos sa oxidative stress sa mga lalaki nga magdudula sa soccer.
Ang hibiscus tea makapugong usab sa epekto sa aspirin, mao nga labing maayo nga imnon kini og 3-4 ka oras nga gilain.
Echinacea nga Tsa
echinacea nga tsaKini popular kaayo alang sa pagpugong ug pag-ayo sa komon nga katugnaw. Gipakita sa mga ebidensiya nga ang echinacea makatabang sa pagpataas sa immune system, nga makatabang sa lawas nga makigbatok sa mga virus o impeksyon.
Daghang mga pagtuon ang nakakaplag nga ang echinacea makapamubo sa gidugayon sa komon nga katugnaw, makapamenos sa kagrabe sa mga sintomas, o makapugong pa niini. Kini herbal nga tsaMakatabang kini sa mga sakit sa tutunlan sa panahon sa sip-on o makatabang sa paglimpyo sa baradong ilong.
Rooibos nga Tsa
tsaa nga rooibosKini usa ka herbal tea nga naggikan sa South Africa. Gihimo kini gikan sa mga dahon sa tanom nga Rooibos. Ang mga taga-South Africa sa kasaysayan naggamit niini alang sa mga katuyoan sa medisina, apan adunay gamay nga siyentipikong panukiduki bahin sa hilisgutan.
Bisan pa, daghang mga pagtuon sa hayop ug tawo ang gihimo. Ang mga pagtuon sa pagkakaron nagpakita nga kini epektibo alang sa mga alerdyi ug mga bato sa kidney.
Bisan pa, gipakita sa usa ka pagtuon nga ang tsa nga rooibos mahimong makabenepisyo sa kahimsog sa bukog. Ang usa ka test-tube nga pagtuon nag-ingon nga duyog sa green tea ug black tea, ang rooibos tea makapadasig sa mga selula nga nalangkit sa paglambo ug densidad sa bukog.
Ang parehas nga pagtuon nakit-an nga ang tsa nagpaubos usab sa mga marka sa panghubag ug pagkahilo sa cell. Dugang pa, ang pasiuna nga ebidensya nagsugyot nga ang rooibos nga tsa makatabang sa pagpugong sa sakit sa kasingkasing.
Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang tsa nga rooibos nagpugong sa usa ka enzyme nga maoy hinungdan sa pagkupot sa mga ugat sa dugo, sama sa gihimo sa kasagarang mga tambal sa presyon sa dugo.
Usab, ang laing pagtuon nakit-an nga ang pag-inom og unom ka tasa sa rooibos nga tsa kada adlaw sulod sa unom ka semana nagpaubos sa "dili maayo" nga LDL cholesterol ug tambok nga lebel, samtang nagdugang sa "maayo" nga HDL cholesterol.
Sage
sage nga hilbaNailhan kini pag-ayo tungod sa mga kabtangan sa medisina niini, ug gipakita sa panukiduki sa siyensya nga mahimo’g kini labi ka mapuslanon alang sa kahimsog sa utok.
Ubay-ubay nga test-tube, mananap, ug mga pagtuon sa tawo nagpakita nga kini mapuslanon alang sa cognitive function sa utok ug posibleng epektibo batok sa mga epekto sa mga plake sa Alzheimer's disease.
Duha ka pagtuon sa sage drops o sage oil ang nakakaplag nga kini nagpalambo sa cognitive function sa Alzheimer's disease, bisan tuod ang mga pagtuon adunay mga limitasyon.
Dugang pa, ang sage naghatag og mga benepisyo sa panghunahuna alang usab sa himsog nga mga hamtong. Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga mga pag-uswag sa mood, mental function, ug memorya sa himsog nga mga hamtong human sa pagkuha sa usa sa daghang lainlaing mga extract sa sage.
Dugang pa, ang usa ka gamay nga pagtuon sa tawo nakit-an nga ang sage nagpauswag sa lebel sa lipid sa dugo, samtang ang laing pagtuon sa mga ilaga nakit-an nga ang sage nanalipod batok sa pag-uswag sa kanser sa colon.
Ang Sage usa ka himsog nga kapilian nga adunay mga benepisyo alang sa kahimsog sa pangisip ug kalagmitan nga kahimsog sa kasingkasing ug colon.
Lemon Melissa Tea
Ang lemon balm tea adunay malumo, lemony nga palami ug adunay makapahimsog nga mga kabtangan.
Sa usa ka gamay nga pagtuon sa 28 ka tawo nga miinom og barley tea o lemon balm tea sulod sa unom ka semana, ang grupo sa lemon balm tea nakapauswag sa elasticity sa mga ugat. Ang pagkagahi sa arterial gikonsiderar nga usa ka risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing, stroke, ug pagkunhod sa pangisip.
Sa samang pagtuon, kadtong miinom og lemon balm tea nakadugang sa elasticity sa panit, nga kasagarang mous-os sa edad. Ang pasiuna nga ebidensya nagsugyot nga ang lemon balm nga tsa mahimong makapauswag sa taas nga lebel sa lipid sa dugo.
Usab, daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang lemon balm makapauswag sa mood ug mental performance. Duha ka pagtuon nga naglambigit sa 20 ka partisipante ang nagsusi sa mga epekto sa lainlaing dosis sa lemon balm extract. Nakakita sila og mga kalamboan sa kalmado ug panumduman.
Ang laing gamay nga pagtuon nakit-an nga ang lemon balm extract nakatabang sa pagpakunhod sa stress ug pagpalambo sa mga kahanas sa pagproseso sa matematika.
Sa katapusan, ang laing gamay nga pagtuon nakit-an nga ang lemon balm tea nagpamenos sa frequency sa palpitations sa kasingkasing ug kabalaka.
Rosehip nga tsa
Ang rose hips taas sa bitamina C ug mapuslanon nga mga compound sa tanum. Kini nga mga compound sa tanum adunay mga anti-inflammatory properties.
Daghang mga pagtuon ang nagsusi sa abilidad sa rosehip sa pagpakunhod sa panghubag sa mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis ug osteoarthritis.
Daghan niini nga mga pagtuon nakakaplag nga kini epektibo sa pagpakunhod sa mga sintomas, lakip na ang panghubag ug kasakit.
Ang Rosehip mahimo usab nga mapuslanon alang sa pagpugong sa timbang tungod kay ang usa ka 32 ka semana nga pagtuon sa 12 nga sobra sa timbang nga mga tawo nakit-an nga ang rosehip extract miresulta sa pagkunhod sa BMI ug tambok sa tiyan.
Ang anti-inflammatory ug antioxidant nga epekto sa rosehip makatabang usab sa pagpakigbatok sa pagkatigulang sa panit.
Usa ka pasiuna nga pagtuon nakit-an nga ang pagkuha sa rosehip powder sulod sa walo ka semana nagpamenos sa giladmon sa mga kunot sa palibot sa mga mata ug nagpauswag sa kaumog sa nawong ug pagkamaunat sa panit.
Tungod niini;
Herbal nga tsaaNagtanyag sila og lainlaing mga lami ug natural nga wala’y asukal ug kaloriya.
Daghang mga herbal tea usab adunay mga kabtangan nga nagpasiugda sa kahimsog, ug ang modernong siyensya nagsugod sa pag-validate sa pipila sa ilang tradisyonal nga mga gamit.
