tsaa nga rooibos Kini nahimong popular isip lamian ug himsog nga ilimnon. Gikonsumo sulod sa mga siglo sa South Africa, kini nga tsa nahimong popular nga ilimnon sa tibuok kalibutan.
itom ugberde nga tsa Kini usa ka lamian ug walay caffeine nga alternatibo sa Kini adunay gamay nga tannin nga sulod kay sa itom o berde nga tsa. Naglangkob usab kini og daghang mga antioxidant. Gipahayag nga ang mga antioxidant sa tsa makatabang sa pagpanalipod batok sa kanser, sakit sa kasingkasing ug stroke.
tsaa nga rooibosGigamit kini sa pagtambal sa mga problema sa digestive, mga sakit sa panit, tensiyon sa nerbiyos ug mga sakit sa respiratoryo. Ang mga pagtuon gihimo bahin sa papel niini sa pagdumala sa timbang ug kahimsog sa bukog ug panit. Gawas niini, adunay daghang potensyal nga benepisyo sa kahimsog.
sa ubos "mga benepisyo ug makadaot sa rooibos tea", "sulod sa tsaa sa rooibos", "paggamit sa tsaa sa rooibos", "pagsunog sa tambok sa tsaa sa rooibos", "sa ba ang tsa sa rooibos makapawala sa timbang", "kanus-a ang pag-inom sa tsaa sa rooibos" impormasyon ihatag.
Unsa ang Rooibos Tea?
Nailhan usab nga pula nga tsa. Kasagaran nga gipatubo sa kasadpang baybayon sa South Africa Aspalathus linear Gihimo kini gamit ang mga dahon sa usa ka shrub nga gitawag
Kini usa ka herbal nga tsa ug walay kalabotan sa berde o itom nga tsa. Ang mga rooibos naporma pinaagi sa pag-ferment sa mga dahon, nga nahimo kini nga pula-kape nga kolor. dili fermented berde nga rooibos anaa usab. Kini mas mahal ug adunay mas herbaceous nga palami kay sa tradisyonal nga bersyon sa tsa.
Ang dugang nga bentaha sa berde mao nga kini adunay mas taas nga antioxidants itandi sa pula nga tsa. Kasagaran kini imnon sama sa itom nga tsa. Kadtong naggamit og rooibos teaUmon kini pinaagi sa pagdugang sa gatas ug asukar.
Mga sangkap sa tsa sa Rooibos tumbaga ug fluoride, apan dili maayong tinubdan sa mga bitamina o minerales. Bisan pa, adunay mga kusgan nga antioxidant nga adunay pipila nga mga benepisyo sa kahimsog.
Unsa ang mga Kaayohan sa Rooibos Tea?
Ingon ka mapuslanon sama sa itom ug berde nga tsa
caffeine Kini usa ka natural nga stimulant nga makita sa itom ug berde nga tsa. Ang kasarangang pagkonsumo sa caffeine sa kasagaran luwas.
Kini adunay pipila ka mga benepisyo alang sa performance sa ehersisyo, konsentrasyon, ug mood. Bisan pa, ang sobra nga pagkonsumo mahimong hinungdan sa palpitations sa kasingkasing, kabalaka, problema sa pagkatulog ug labad sa ulo.
Tungod niini, ang pipila ka mga tawo kinahanglan nga limitahan ang ilang pag-inom sa caffeine o likayan kini sa hingpit. tsaa nga rooibos natural nga walay caffeine mao nga kini usa ka maayong alternatibo sa itom o berde nga tsa.
Laing bentaha mao nga kini adunay usa ka ubos nga tannin sulod kon itandi sa itom o berde nga tsa. Mga tannin Kini usa ka natural nga compound nga makita sa berde ug itom nga tsa. puthaw Nailhan kini nga makabalda sa pagsuyup sa pipila ka mga sustansya, sama sa
Sa katapusan, tsaa nga rooibos Dili sama sa itom ug berde nga tsa oxalate walay apil. Ang pagkonsumo sa daghang kantidad sa oxalate nagdugang sa peligro sa mga bato sa kidney sa mga maniwang nga tawo. Kini nga tsa usa ka maayong kapilian alang sa bisan kinsa nga adunay mga problema sa kidney.
Naglangkob sa mga mapuslanon nga antioxidant
Pag-inom og tsa nga rooibosNagpataas sa lebel sa antioxidant sa lawas.
pagtuon sa hayop, tsaa nga rooibosGiangkon niini nga tungod sa istruktura nga antioxidant niini, makatabang kini sa detoxification sa atay.
Ang ubang mga pagtuon usab rooibos nga herbal teaGikumpirma nga kini usa ka maayong gigikanan sa mga antioxidant. Ang fermented ug unfermented nga matang sa tsa adunay mga benepisyo sa panglawas tungod sa antioxidant nga sulod niini.
Kini nga mga antioxidant nakigbatok sa mga libre nga radical nga gipagawas sa lawas sa panahon sa oxidative stress. Kini makapamenos sa panghubag ug makapugong sa kadaot sa selula.
berde nga rooibos nga tsaNaglangkob sa aspalathin ug nothofagin, gamhanan nga mga antioxidant nga makatabang sa pag-detox sa lawas ug pagpauswag sa kahimsog sa bukog. Sila usab adunay anti-inflammatory nga kalihokan.
tsaa nga rooibosMahimong makatabang sa pag-regulate sa metabolismo sa glutathione, apan gikinahanglan ang dugang nga panukiduki. Ang glutathione kay gamhanan nga antioxidant.
tsaa nga rooibos kini usab adunay lain-laing bioactive phenolic compounds sama sa dihydrochalcones, flavonols, flavanones, flavones ug flavanols. Naglangkob usab ang tsa og lain nga gamhanan nga antioxidant nga makatabang sa pagpataas sa resistensya. quercetin Kini naglangkob.
Pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing
Ang mga antioxidant sa kini nga tsaa mapuslanon alang sa kahimsog sa kasingkasing. tsaa nga rooibosAng pag-inom og lilac adunay positibo nga epekto sa presyon sa dugo pinaagi sa pagpugong sa angiotensin converting enzyme (ACE). Kini makapamenos sa risgo sa sakit sa kasingkasing.
Pagpakunhod sa risgo sa kanser
pagtuon sa tubo, tsaa nga rooibosIyang nakaplagan nga ang antioxidants nga quercetin ug luteolin nga makita sa cedar makapatay sa mga selula sa kanser ug makapugong sa pagtubo sa tumor.
Bisan pa, ang gidaghanon sa quercetin sa tsa gamay ra nga porsyento sa kinatibuk-ang antioxidant nga anaa. Busa, dili klaro kung kini nga duha ka mga antioxidant igo ba ug, kung kini adunay mapuslanon nga mga epekto, kung kini igo nga masuhop sa lawas.
Mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes
tsaa nga rooibosmaoy usa sa dili kaayo nailhan nga natural nga tinubdan sa antioxidant nga gitawag ug aspalathin. Gipakita sa mga pagtuon sa hayop nga ang aspalathin mahimong adunay epekto nga anti-diabetic.
Sa usa ka pagtuon sa mga ilaga nga adunay type 2 diabetes, ang aspalathin nakatabang sa pag-stabilize sa lebel sa asukal sa dugo ug resistensya sa insulinnakit-an nga nahulog kini.
Nagpauswag sa kahimsog sa bukog
Gipakita sa mga pagtuon nga ang tsa (berde, itom ug tsaa nga rooibos) nag-ingon nga kini makapauswag sa kahimsog sa bukog. fermented tsaa nga rooibosKini nakit-an nga adunay mas kusog nga pagpugong nga epekto sa mga osteoclast (mga selyula sa bukog nga nag-resorb sa tisyu sa bukog sa panahon sa pag-ayo) kaysa sa wala gipatubo nga rooibos extract.
Nanalipod sa utok
Bisan tuod nihit ang ebidensya, usa ka pagtuon tsaa nga rooibosIyang nakaplagan nga ang dietary antioxidants gikan sa cedar makatabang sa pagpanalipod sa utok gikan sa neurodegenerative nga mga sakit.
Gipugngan usab sa tsa ang panghubag ug stress sa oxidative. Kining duha ka mga hinungdan nagdugang usab sa risgo sa mga sakit sa utok.
Makadugang sa fertility sa babaye
Sa mga pagtuon sa mananap, unfermented tsaa nga rooibosNaobserbahan nga ang gibag-on sa endometrium ug gibug-aton sa matris misaka.
Ang tsa makapakunhod usab sa timbang sa ovarian. Nakatabang kini sa pagdugang sa pagkamabungahon sa mga ilaga. Bisan pa, ang pagkaepektibo niini sa mga tawo wala pa napamatud-an.
Mahimong adunay epekto sa bronchodilator
Sa naandan, tsaa nga rooibos Gigamit aron malikayan ang sip-on ug ubo. Ang Rooibos adunay usa ka compound nga gitawag og chrysoeriol.
Kini nga bioactive flavonoid nakit-an nga adunay epekto nga bronchodilator sa mga ilaga. Ang tsa kanunay nga girekomenda alang sa paggamit sa pagtambal sa mga sakit sa respiratoryo.
Mahimong adunay antimicrobial nga epekto
tsaa nga rooibosAng antimicrobial nga epekto niini wala pa kaayo gitun-an. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang tsa Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans nagpakita nga kini makapugong Dugang nga trabaho ang gikinahanglan niining bahina.
Ang Rooibos Tea Kaluya ba?
Rooibos nga tsa kaloriya Naglangkob kini og 2 hangtod 4 kaloriya matag tasa. Aron mapadayon ang ubos nga kaloriya nga sulud sa kini nga ilimnon, kinahanglan nga dili magdugang mga additives sama sa asukal, dugos ug gatas.
tsaa nga rooibosKini adunay natural nga makapakalma nga epekto nga makapamenos sa pagkaon nga may kalabotan sa stress pinaagi sa pagkunhod sa stress hormone cortisol. Ang pag-inom tali sa mga pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa kagutom.
tsaa nga rooibosAng antioxidant ug anti-inflammatory properties niini makatabang sa pagpugong sa mga hilo nga makadaot sa mga selula sa panit. Kining mga free radicals o mga hilo makapapaspas sa proseso sa pagkatigulang.
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang tsa makapauswag sa hitsura sa panit ug makapakunhod sa mga wrinkles. Nakaplagan sa laing pagtuon nga ang herbal anti-wrinkle cream formulation nga adunay rooibos maoy labing epektibo sa pagpakunhod sa wrinkles.
tsaa nga rooibosusa ka maayong tinubdan sa ascorbic acid, usa ka nahilit nga porma sa bitamina C. Ang bitamina C nahibal-an nga makatabang sa paglangan sa pagkatigulang, pagpasanag sa panit ug pagpakunhod sa hyperpigmentation. Bitamina C usab collagen nagdugang ang produksiyon niini ug labi nga nagpauswag sa kahimsog sa panit. Ang collagen usa ka integral nga protina sa istruktura sa panit. Kini nagpugong sa panit nga hugot.
Unsa ang mga Kadaut sa Rooibos Tea?
Sa kinatibuk-an, kini nga tsaa luwas. Bisan kung ang dili maayo nga mga epekto talagsa ra, adunay pipila nga mga epekto nga gitaho.
Usa ka case study, dako nga kantidad kada adlaw tsaa nga rooibos Namatikdan niya nga ang pag-inom nalangkit sa pagtaas sa mga enzyme sa atay.
Ang ubang mga compound sa tsa nagpakita sa estrogenic nga kalihokan, nga nagpasabot nga sila makapukaw sa produksyon sa babaye nga sex hormone estrogen.
Tungod niini, girekomenda sa pipila ka mga tinubdan nga ang mga tawo nga adunay mga kondisyon nga sensitibo sa hormone, sama sa kanser sa suso, likayan kini nga klase sa tsa.
Unsaon Paghimo sa Rooibos Tea
tsaa nga rooibos Kini brewed sama sa itom nga tsa ug hubog init o bugnaw. Gamita ang 250 ka kutsarita nga tsa kada 1 ml nga tubig nga nagabukal. Himoa nga ang tsa brew sa labing menos 5 minutos. Mahimo nimong idugang ang gatas, gatas nga nakabase sa tanum, dugos o asukal sa tsa.
Tungod niini;
tsaa nga rooibos Kini usa ka himsog ug lamian nga ilimnon. Kini walay caffeine, ubos sa tannins, ug dato sa antioxidants, nga naghatag ug daghang benepisyo sa panglawas.
