Tiroide de Hashimoto, el més comú malaltia de la tiroideés. És una malaltia autoimmune que provoca hipotiroïdisme (hormones tiroïdals baixes) i és vuit vegades més freqüent en dones.
La producció de cèl·lules immunitàries i autoanticossos en el sistema immunitari del cos pot danyar les cèl·lules tiroïdals i interferir amb la seva capacitat de produir hormones tiroïdals.
Tiroiditis de Hashimoto - al mateix temps malaltia de Hashimoto - també conegut com - fins i tot quan es tracta amb medicaments, els seus símptomes poden afectar significativament la qualitat de vida.
Les investigacions mostren que els canvis en la dieta i l'estil de vida poden millorar molt els símptomes a més de la medicació estàndard.
malaltia de Hashimoto Cada persona amb aquesta malaltia respon de manera diferent al tractament, per la qual cosa és molt important desenvolupar un enfocament personalitzat per a aquesta condició.
a l'article "Què és la tiroide de Hashimoto?", "Com es tracta la malaltia de Hashimoto?", "Quines són les causes de la malaltia de Hashimoto?", "La nutrició és important en la malaltia de Hashimoto?" Preguntes com ara:
Què és Hashimoto?
Tiroiditis de Hashimotouna malaltia que destrueix gradualment el teixit tiroïdal a través dels limfòcits, que són glòbuls blancs que formen part del sistema immunitari malaltia autoimmuneCamió.
La tiroide és una glàndula endocrina amb forma de papallona situada al coll. Segrega hormones que afecten gairebé tots els sistemes d'òrgans, inclosos el cor, els pulmons, l'esquelètic, el sistema digestiu i el sistema nerviós central. També controla el metabolisme i el creixement.
Les principals hormones secretades per la tiroide són la tiroxina (T4) i la triiodotironina (T3).
Finalment, el dany a aquesta glàndula condueix a una producció inadequada d'hormones tiroïdals.
Què causa la tiroide de Hashimoto?
Tiroiditis de Hashimotoés una malaltia autoimmune. La malaltia fa que els glòbuls blancs i els anticossos atacin per error les cèl·lules tiroïdals.
Els metges no saben per què passa això, però alguns científics pensen que hi pot haver factors genètics.
La investigació demostra que el desenvolupament de trastorns autoimmunes és multifactorial. La genètica, la nutrició, les influències ambientals, l'estrès, els nivells hormonals i els factors immunològics són peces del trencaclosques.
malaltia de HashimotoLes principals causes de diabetis (i, per tant, hipotiroïdisme) són les següents:
– Reaccions de malalties autoimmunes que poden atacar els teixits de tot el cos, inclosa la glàndula tiroide
– Síndrome de l'intestí permeable i problemes amb les funcions digestives normals
– Al·lèrgens comuns com els aliments inflamatoris com el gluten i els lactis
Altres aliments de consum habitual que causen sensibilitats i intoleràncies, inclosos els cereals i molts additius alimentaris
– Estrès emocional
– Carències de nutrients
Diversos factors de risc en algun moment de la vida malaltia de HashimotoAugmenta la probabilitat de desenvolupar-se Factors de risc de la malaltia de Hashimoto és el següent;
Ser dona
Per raons no del tot conegudes, moltes més dones que homes malaltia de Hashimotoestà atrapat per. Una de les raons per les quals les dones són més susceptibles és que es veuen més afectades per l'estrès/ansietat, que poden causar danys greus a les hormones femenines.
Edat mitjana
malaltia de Hashimoto La majoria de les persones que la pateixen són de mitjana edat, entre 20 i 60 anys. El risc més gran es troba en persones majors de 50 anys, i els investigadors creuen que el risc només augmenta amb l'edat.
Moltes dones majors de 60 anys pateixen algun grau d'hipotiroïdisme (les estimacions suggereixen al voltant d'un 20 per cent o més), però els trastorns de la tiroide poden no diagnosticar-se en dones grans perquè imiten de prop els símptomes de la menopausa.
Història de trastorns autoimmunes
en un membre de la família Hashimoto o si vostè té un trastorn de la tiroide o ha tractat amb altres trastorns autoimmunes en el passat, és més probable que desenvolupi la malaltia.
Haver experimentat recentment un trauma o una quantitat molt elevada d'estrès
L'estrès contribueix als desequilibris hormonals com la insuficiència suprarenal, provoca canvis en la conversió de les hormones tiroïdals T4 a T3 i debilita les defenses immunitàries del cos.
Embaràs i postpart
L'embaràs afecta les hormones tiroïdals de diverses maneres, i és possible que algunes dones desenvolupin anticossos contra la seva pròpia tiroide durant o després de l'embaràs.
Això s'anomena síndrome tiroïdal autoimmune postpart, o tiroïditis postpart, i es diu que és la malaltia de la tiroides més freqüent en el període postpart, que es presenta entre un cinc i un nou per cent.
Tenir antecedents d'un trastorn alimentari o addicció a l'exercici
Tant menjar insuficient (desnutrició) com menjar en excés exercici, Redueix la funció de la tiroide i contribueix al desequilibri hormonal.
Quins són els símptomes de la malaltia de Hashimoto?
malaltia de HashimotoL'inici sol ser lent. Normalment comença amb l'engrandiment de la glàndula tiroide, conegut com a goll cervical anterior.
De vegades, això crea una inflor visible, plenitud a la gola o dificultat (indolora) per empassar.
malaltia de Hashimoto Com que afecta gairebé tots els sistemes d'òrgans del nostre cos, s'associa amb una varietat de símptomes:
- Guanyar pes
- Cansament extrem
- Poca concentració
– Aprimament i trencament del cabell
- Pell seca
– Freqüència cardíaca lenta o irregular
– Disminució de la força muscular
- falta d'alè
- Disminució de la tolerància a l'exercici
– Intolerància al fred
– Tensió arterial alta
– Ungles trencadisses
- El restrenyiment
– Dolor de coll o sensibilitat tiroïdal
– Depressió i ansietat
– Irregularitats menstruals
- malaltia de l'insomni
- Canvis de veu
Altres variants de la malaltia tiroïdal autoimmune inclouen:
- Tiroiditis atròfica
- Tiroiditis juvenil
- tiroiditis postpart
- tiroiditis silenciosa
- Tiroiditis focal
ubicada.
Com es diagnostica la malaltia de Hashimoto?
Aquells que tinguin els símptomes descrits anteriorment han de consultar un metge. El metge examinarà la història clínica del pacient i realitzarà un examen físic. Els resultats de les proves també són importants.
Diagnòstic de la malaltia de Hashimoto Les proves següents es poden utilitzar per:
Anàlisi de sang
Les proves de tiroides poden incloure TSH (hormona estimulant de la tiroide), hormona tiroïdal (T4), T4, T3 lliures i anticossos tiroïdals (positius en aproximadament el 85% de les persones amb Hashimoto).
El metge també pot ordenar un recompte sanguini complet per comprovar si hi ha anèmia (observada en un 30-40% dels pacients), perfil lipídic o panell metabòlic (incloent nivells de sodi, creatina cinasa i prolactina).
Vistes
Es pot demanar ecografia tiroïdal.
biòpsia de tiroide
El metge pot recomanar fer una biòpsia de grumolls sospitosos a la zona de la tiroide per descartar càncer o limfoma.
Tractament de la tiroide de Hashimoto
Tractament mèdic
malaltia de Hashimoto Normalment respon bé al tractament amb levotiroxina, una forma artificial de T4.
La majoria de les persones necessiten tractament per a tota la vida i un seguiment regular dels nivells de T4 i TSH.
Cal ajustar la dosi per mantenir els nivells dins del rang normal.
Els pacients poden caure fàcilment en hipertiroïdisme, que és especialment perjudicial per a la salut del cor i els ossos.
Els símptomes de l'hipertiroïdisme poden incloure freqüència cardíaca ràpida o irregular, irritabilitat/excitabilitat, fatiga, mal de cap, trastorns del son, tremolor de mans i dolor al pit.
Tractament quirúrgic
La cirurgia rarament es necessita, però pot indicar si un goll gran està causant obstrucció o càncer.
Cura personal
malaltia de Hashimoto Com que és una malaltia inflamatòria i autoimmune, els canvis d'estil de vida poden ser un complement útil per a l'atenció mèdica.
Riscos de la malaltia de Hashimoto no tractada
Si no es tracta, malaltia de Hashimoto Pot donar lloc a les situacions següents:
– Infertilitat, risc d'avortament involuntari i defectes de naixement
– colesterol alt
La tiroide molt poc activa s'anomena mixedema i és rara però perillosa. El mixedema pot provocar:
- atac de cor
– convulsions
– coma
- Mort
En les dones embarassades, un hipotiroïdisme mal controlat pot causar:
- defectes de naixement
- Part precoç
– Baix pes al néixer
- mortinat
– Problemes de tiroides en el nadó
– Preeclampsia (tensió arterial alta, perillosa per a la mare i el nadó)
– Anèmia
- Baix
– Abrupció de la placenta (la placenta es separa de la paret uterina abans del naixement, la qual cosa significa que el fetus no rep suficient oxigen).
– Hemorràgia postpart
Nutrició de la malaltia de Hashimoto
Dieta i estil de vida malaltia de HashimotoTé un paper vital en el control de l'ardor d'estómac perquè moltes persones troben que els seus símptomes persisteixen fins i tot amb la medicació. A més, moltes persones amb símptomes no reben medicaments tret que canviï els seus nivells hormonals.
La investigació demostra que la inflamació Símptomes d'HashimotoSuggereix que aquest pot ser el factor impulsor La inflamació sovint està relacionada amb la nutrició.
Persones amb la malaltia de HashimotoAtès que les persones tenen un risc més elevat de desenvolupar afeccions autoimmunes, colesterol alt, obesitat i diabetis, els canvis en la dieta i l'estil de vida també són clau per reduir el risc de desenvolupar altres afeccions.
La investigació demostra que eliminar determinats aliments, prendre suplements i fer canvis en l'estil de vida pot millorar significativament els símptomes i la qualitat de vida.
A més, aquests canvis poden ajudar a reduir la inflamació, frenar o prevenir el dany de la tiroide causat per anticossos tiroïdals alts i controlar el pes corporal, el sucre en la sang i els nivells de colesterol.
La dieta d'Hashimoto
Tractament de la malaltia de Hashimoto Aquests són alguns consells de dieta basats en l'evidència que us ajudaran.
Dieta sense gluten i sense cereals
Molts estudis, Pacients d'HashimotoMostra que les persones tenen més probabilitats de tenir malaltia celíaca que la població general. Per tant, experts Hashimoto recomana que totes les persones amb diagnòstic de malaltia celíaca siguin examinades per la malaltia celíaca.
Hi ha algunes evidències que les dietes sense gluten i sense cereals malaltia de Hashimoto demostra que pot beneficiar les persones amb
malaltia de Hashimoto En un estudi de 34 mesos en 6 dones amb diabetis, una dieta sense gluten va reduir els nivells d'anticossos tiroïdals alhora que millorava la funció tiroïdal i els nivells de vitamina D en comparació amb un grup control.
Molts altres estudis malaltia de Hashimoto o les persones amb malalties autoimmunes en general probablement es beneficien d'una dieta sense gluten, encara que no tinguin malaltia celíaca.
Quan seguiu una dieta sense gluten, heu d'evitar tots els productes de blat, ordi i sègol. Per exemple, la majoria de pasta, pa i salsa de soja contenen gluten, però també hi ha alternatives sense gluten.
Dieta de protocol autoimmune
Protocol autoimmune La dieta (AIP) està dissenyada per a persones amb malalties autoimmunes.
Elimina aliments com cereals, lactis, sucre afegit, cafè, llegums, ous, alcohol, fruits secs, llavors, sucre refinat, olis i additius alimentaris.
malaltia de Hashimoto En un estudi de 16 setmanes en 10 dones amb diabetis, la dieta AIP va provocar millores significatives en la qualitat de vida i va reduir significativament els nivells de la proteïna C reactiva del marcador inflamatori (PCR).
Tot i que aquests resultats són prometedors, calen estudis a llarg termini.
La dieta AIP és per fases dieta d'eliminació Recordeu que és una afecció mèdica i ha de ser recomanada i controlada per un metge experimentat.
malaltia de Hashimoto En un estudi en 83 dones amb diabetis, el 75,9% van ser diagnosticats d'intolerància a la lactosa.
Si sospiteu intolerància a la lactosa, eliminar els lactis pot ajudar amb problemes digestius, així com amb la funció tiroïdal i l'absorció de medicaments.
Tingueu en compte que aquesta estratègia pot no funcionar per a tothom, ja que algunes persones amb aquesta malaltia toleren perfectament els productes lactis.
Centra't en els aliments antiinflamatoris
inflamació, malaltia de HashimotoPot ser que sigui el motor darrere. Per tant, una dieta antiinflamatòria rica en fruites i verdures pot millorar significativament els símptomes.
malaltia de Hashimoto Un estudi en 218 dones amb diabetis va trobar que els marcadors d'estrès oxidatiu, una condició que causa inflamació crònica, eren més baixos en aquells que menjaven fruites i verdures amb més freqüència.
Verdures, fruites, espècies i peix gras són només alguns aliments amb potents propietats antiinflamatòries.
Menja aliments naturals i densos en nutrients
Els aliments densos en nutrients que són baixos en sucre afegit i els aliments altament processats ajuden a millorar la salut, controlar el pes i Hashimoto Pot ajudar a reduir els símptomes relacionats amb
Sempre que sigui possible, prepareu els vostres àpats a casa amb aliments nutritius com verdures, fruites, proteïnes, greixos saludables i carbohidrats rics en fibra.
Aquests aliments ofereixen poderosos beneficis antioxidants i antiinflamatoris.
Altres consells nutricionals
Alguns estudis suggereixen que certes dietes baixes en carbohidrats malaltia de Hashimoto Els estudis demostren que pot ajudar a reduir el pes corporal i els anticossos tiroïdals en persones amb diabetis.
Aquestes dietes especials proporcionen entre el 12 i el 15% de les calories diàries dels hidrats de carboni i restringeixen els aliments goitrogènics. Els goitrògens són substàncies que es troben a les verdures crucíferes i als productes de soja que poden inhibir la producció d'hormones tiroïdals.
Tanmateix, les verdures crucíferes són altament nutritives, i cuinar-les redueix la seva activitat goitrogènica. Per tant, és poc probable que interfereixi amb la funció de la tiroide tret que es consumeixi en quantitats molt grans.
Algunes proves suggereixen que la soja perjudica la funció de la tiroide, per tant Hashimoto Moltes persones amb diabetis opten per evitar els productes de soja. Però cal més investigació sobre aquest tema.
Suplements útils per als pacients de Hashimoto
Alguns suplements malaltia de Hashimoto Pot ajudar a reduir la inflamació i els anticossos tiroïdals en persones amb diabetis.
A més, les persones amb aquesta condició tenen més probabilitats de ser deficients en certs nutrients, per la qual cosa pot ser necessària la suplementació. malaltia de HashimotoEls suplements que poden ser útils inclouen:
seleni
Els estudis suggereixen 200 mcg al dia seleni prendre ajuda a reduir els anticossos anti-peroxidasa tiroïdal (TPO) i malaltia de Hashimoto Els estudis demostren que pot ajudar a millorar el benestar de les persones amb diabetis.
zinc
zincés necessari per a la funció de la tiroide. Les investigacions mostren que prendre 30 mg d'aquest mineral al dia, quan s'utilitza sol o amb seleni, pot millorar la funció de la tiroide en persones amb hipotiroïdisme.
Estudis en animals i humans han demostrat que aquest potent compost antiinflamatori i antioxidant pot protegir la tiroide. També pot ajudar a tractar malalties autoimmunes en general.
Vitamina D
malaltia de Hashimoto S'ha trobat que els nivells d'aquesta vitamina són més baixos en persones amb diabetis. A més, els estudis demostren que els nivells baixos de vitamina D HashimotoEs correlaciona amb la gravetat de la malaltia.
vitamines del complex B
malaltia de Hashimoto en persones amb Vitamina B12 tendeix a ser baix.
magnesi
Baixos nivells d'aquest mineral, Risc de malaltia de Hashimoto i s'associa amb anticossos tiroïdals més alts. A més, magnesi La correcció de les deficiències pot millorar els símptomes en persones amb malaltia de la tiroide.
ferro
malaltia de Hashimoto Les persones amb aquesta condició tenen més probabilitats de desenvolupar anèmia. Els suplements de ferro poden ser necessaris per corregir una deficiència.
Oli de peix, àcid alfa-lipoic i N-acetil cisteïna Altres suplements com ara malaltia de Hashimoto Pot ajudar a la gent amb.
En cas de deficiència de iode, prendre suplements de iode en dosis altes Pacients d'HashimotoRecordeu que pot causar efectes negatius. No hauríeu de prendre suplements de iode en dosis altes tret que ho indiqui el vostre metge.
Què menjar a la malaltia de Hashimoto?
malaltia de HashimotoSi teniu acne, una dieta rica en nutrients pot ajudar a reduir la gravetat dels símptomes i millorar la salut general. Podeu menjar els següents aliments:
Fruites
Maduixes, peres, pomes, préssecs, cítrics, pinya, plàtans, etc.
verdures sense midó
Carbassó, carxofa, tomàquet, espàrrecs, pastanagues, pebrots, bròquil, rúcula, bolets, etc.
Verdures amb midó
Patates dolces, patates, pèsols, carabasses, etc.
greixos saludables
Alvocats, oli d'alvocat, oli de coco, oli d'oliva, iogurt en greix, etc.
proteïna animal
Salmó, ous, bacallà, gall dindi, gambes, pollastre, etc.
grans sense gluten
Arròs integral, farina de civada, quinoa, pasta d'arròs integral, etc.
Llavors i fruits secs
Anacards, ametlles, nous de macadàmia, llavors de gira-sol, llavors de carbassa, mantega de cacauet natural, mantega d'ametlla, etc.
pols
Cigrons, mongetes negres, llenties, etc.
Productes lactis
Llet d'ametlla, llet d'anacard, iogurt sencer sense sucre, formatge de cabra, etc.
Espècies, herbes i condiments
Cúrcuma, alfàbrega, romaní, pebre vermell, safrà, pebre negre, salsa, tahini, mel, suc de llimona, vinagre de sidra de poma, etc.
begudes
Aigua, te sense sucre, aigua mineral, etc.
Tingueu en compte que algunes persones amb la malaltia de Hashimoto eviten alguns dels aliments esmentats anteriorment, com ara els cereals i els productes lactis. Heu d'experimentar per trobar quins aliments són els millors per a vosaltres.
Coses que no cal menjar a la malaltia de Hashimoto
Restringir els aliments següents: Símptomes d'HashimotoPot ajudar a reduir l'acidesa estomacal i millorar la salut en general mitjançant:
Sucre afegit i dolços
Refrescos, begudes energètiques, pastissos, gelats, brioixeria, galetes, caramels, cereals ensucrats, sucre de taula, etc.
Menjar ràpid i aliments fregits
Patates fregides, gossos calents, pollastre fregit, etc.
grans refinats
Pasta blanca, pa blanc, truites de farina blanca, bagels, etc.
Aliments i carns altament processats
Àpats congelats, margarines, aliments preparats escalfats al microones, embotits, etc.
Cereals i aliments que contenen gluten
Blat, ordi, sègol, galetes, pa, etc.
malaltia de Hashimoto Treballar amb un dietista especialitzat en malalties autoimmunes, com ara, us pot ajudar a crear un patró d'alimentació saludable.
Altres canvis d'estil de vida
malaltia de Hashimoto Per a aquells que ho fan, dormir molt, reduir l'estrès i practicar l'autocura són extremadament importants.
La investigació demostra que participar en pràctiques de reducció de l'estrès malaltia de Hashimoto en dones amb depressió i ajuda a reduir l'ansietat, millorar la qualitat de vida general i reduir els anticossos tiroïdals.
És important deixar reposar el teu cos quan et sentis cansat.
A més, per a una màxima absorció, hauríeu de prendre la medicació de la tiroide amb l'estómac buit almenys 30-60 minuts abans de l'esmorzar o almenys 3-4 hores després del sopar.
Fins i tot el cafè i els suplements dietètics inhibeixen l'absorció de medicaments per a la tiroide, per la qual cosa és millor no consumir res més que aigua durant almenys 30 minuts després de prendre la medicació.
malaltia de Hashimoto Els pacients poden compartir el curs de la seva malaltia escrivint comentaris per guiar altres pacients.
