L'estil de vida ràpid i la industrialització d'avui aporten algunes negativitats. Noves i diferents malalties comencen a afectar les nostres vides. boira cerebral i un d'ells.
Malauradament, els aliments processats que mengem, les carns criades en fàbrica i l'ús d'aparells electrònics afecten negativament la nostra salut cerebral. La majoria de la gent es queixa de deficiències de nutrients, menjar en excés de sucre, falta de son i fatiga per l'estrès.
Què és la boira cerebral?
boira cerebral no és una condició mèdica, sinó un símptoma d'altres afeccions mèdiques. Disfunció cognitiva que causa les següents condicions.
problemes de memòria
confusió
Falta d'atenció
incapacitat per centrar-se
Quins són els símptomes de la boira cerebral?
boira cerebralÉs causada per un estil de vida que provoca inflamació i desequilibri hormonal. Els símptomes són agreujats per l'estrès. Símptomes de boira cerebral és el següent:
fatiga
Irritabilitat
Dificultat d’enfocament
Cefalea
L'oblit
baixa motivació
sentir-se lleugerament deprimit
ansietat
ennuvolament de la consciència
Dificultat per dormir tota la nit
Què causa la boira cerebral?
boira cerebralLes possibles causes són:
l'estrès: L'estrès crònic provoca fatiga mental. Quan el cervell s'esgota, es fa difícil pensar, raonar i concentrar-se.
Insomni: L'insomni afecta negativament el funcionament del cervell. Dormir massa poc comporta la manca d'atenció i els pensaments borrosos.
Canvis hormonals: Canvis hormonals boira cerebralquè el desencadena. Afecta la memòria i pot provocar un deteriorament cognitiu a curt termini.
Nutrició: La vitamina B12 dóna suport a la funció cerebral saludable.Manca de vitamina B12boira cerebralquè el pot provocar.
Medicaments: boira cerebralAlguns medicaments poden tenir efectes secundaris. La disminució de la dosi pot millorar els símptomes.
Condicions mèdiques: Les condicions mèdiques associades a la inflamació, la fatiga o els canvis en els nivells de sucre en sang poden causar fatiga mental. per exemple boira cerebral,síndrome de fatiga crònicaés un símptoma de
FibromiàlgiaLes persones amb sífilis poden experimentar una confusió similar diàriament. boira cerebralAltres condicions de salut que poden causar-ho inclouen:
anèmia
depressió
Diabetis
síndrome de Sjogren
migranya
Alzheimer
hipotiroïdisme
Lupusmalalties autoimmunes com l'artritis i l'esclerosi múltiple
deshidratació
Com tractar la boira cerebral de manera natural?
Consumeix hidrats de carboni saludables
boira cerebralEl primer pas per prevenir la diabetis és reduir el consum de sucre. El sucre refinat augmenta la inflamació. Els hidrats de carboni de qualitat dels aliments naturals com ara fruites i verdures eviten la inflamació.
Consumeix proteïnes i greixos saludables
Deficiència de proteïnesprovoca una deficiència d'aminoàcids essencials. El cos no pot fer-les per si mateix.
La millor manera d'assegurar-se que el cervell està bombejant prou hormones que donen suport a una mentalitat positiva és consumir prou proteïnes.
També necessitem molts greixos saludables per produir prou hormones de la felicitat i combatre la inflamació.
controlar l'estrès
Augmenta la producció de cortisol, que té efectes secundaris com ara estrès excessiu, fatiga, augment de pes, desequilibris hormonals, disfunció sexual, insomni i depressió.
Pots combatre l'estrès fent les coses que t'agraden regularment. Això augmenta la producció del cervell de l'hormona de la felicitat dopamina.
La deficiència de dopamina desencadena situacions com ara l'addicció, les dificultats d'aprenentatge i la manca de concentració.
dormir regularment
La manera més eficaç de millorar la funció cerebral és dormir regularment i de qualitat. boira cerebral També pot ocórrer per insomni. La manca de son augmenta els nivells de cortisol.
exercici
L'exercici redueix la inflamació i l'estrès. Dóna energia. Ajuda a equilibrar les hormones, augmentar la resistència a la insulina i dormir millor.
L'exercici allibera endorfines de manera natural i augmenta l'estat d'ànim. Aneu amb compte de no sobreesforçar-vos mentre feu exercici.
Reduir el desequilibri hormonal
funció tiroïdal baixa, insuficiència suprarenal i síndrome de fatiga crònica, símptomes de boira cerebralho augmenta. desequilibris hormonals; desnutrició, possibles sensibilitats i al·lèrgies, estrès i no descansar prou. L'eliminació d'aquestes causes equilibrarà les hormones.
Podeu utilitzar suplements nutricionals
Juntament amb els canvis d'estil de vida saludable esmentats anteriorment boira cerebralPodeu utilitzar els suplements següents per millorar
Adaptògens com la maca i l'ashwagandha
Olis de peix omega 3
vitamines del complex B
símptomes de boira cerebralIntenta fer exactament el que digui el metge sobre el que pots fer per minimitzar el dolor.
