Gastem milers de lires per a la cura de la pell en cosmètics i salons de bellesa. Tot i que poden funcionar com a retocs d'última hora per a una bona aparença, hi ha tractaments bàsics per a la cura de la pell que podeu fer cada dia. Sol·licitud El que cal saber sobre la salut de la pell ve Coses a fer per mantenir la pell sana...
Causes del dany a la pell
Abans de passar a què s'ha de fer per a la salut de la pell, examinem què perjudica la teva pell.
falta d'hidratació
De la mateixa manera que cal beure aigua per alleujar la sensació de sequedat quan la gola està seca, la hidratació és molt important perquè passi la sensació de sequedat i tensió a la pell.
Les cèl·lules de la pell també estan fetes d'aigua i la pell s'ha de renovar per mantenir-se hidratada. L'única manera de fer-ho és beure molta aigua perquè se sap que l'aigua és el millor nutrient per a la pell.
Fumar
Sigui quin sigui el motiu per començar, ja hauríeu d'haver adonat que no fa res per reduir els vostres nivells d'estrès.
A part de predisposar-te a diverses malalties respiratòries i cardíaques, tot el que pot fer és assecar-te la pell. Així que està bé deixar-ho anar.
danys solars
El dany que pateix la teva pell per l'exposició als raigs UV és evident. No pots evitar el sol, però pots protegir-te del sol.
Inactivitat
Durant la inactivitat no es produeix un flux sanguini adequat, necessari perquè l'oxigen arribi a totes les cèl·lules del cos, incloses les de la pell.
mals hàbits alimentaris
La pell necessita diferents nutrients. Quan nodreixes la teva pell amb els aliments adequats, et donarà l'aspecte bonic que vols.
Coses a tenir en compte per a la salut de la pell
maquillatge mínim
Per a una pell sana, cal minimitzar el maquillatge. No sempre és necessari utilitzar rubor, corrector, base.
No elimineu completament el maquillatge; guarda-los per a ocasions especials. En els dies restants, tonifica i hidrata la teva pell, utilitza protector solar. Deixa respirar la teva pell.
neteja facial
Elimina tota la brutícia i el maquillatge de la teva pell encara que estiguis molt cansat després d'una llarga festa. La teva cara s'ha de netejar de tots els productes químics del maquillatge.
El maquillatge actua com una màscara ajustada a la cara que desobstrueix els porus. Si vas al llit amb aquest maquillatge, és possible que l'endemà al matí et despertes amb un gran granat.
Aplicar protector solar
sol El condicionador és imprescindible per a la teva pell. Càncer de pell, envelliment prematur, erupcions cutànies, tot això és causat per una exposició excessiva de la pell al sol sense cap protecció.
Utilitzeu una gran quantitat de protector solar amb SPF a la cara quan sortiu a l'exterior per protegir la vostra pell de totes les anomalies causades pels raigs solars nocius.
humitejar-lo
Utilitza una bona crema hidratant per nodrir la teva pell. Les cremes hidratants per si soles no afegeixen molta humitat, però atrapen la humitat existent i, per tant, són necessàries per mantenir la pell hidratada.
Després d'un bany, fes una rutina hidratar la teva cara diàriament per mantenir-la hidratada. Abans d'anar a dormir, posa't una tovallola banyada amb aigua tèbia a la cara i espera una estona. D'aquesta manera, els porus s'obriran i la crema hidratant penetrarà fàcilment en la teva pell.
Què menjar per a la salut de la pell?
Els aliments donen vida a la teva pell. Tot el que menges a la teva vida diària contribueix a tenir una pell sana.
Aliments rics en vitamina C
Vitamina C Menja fruites i verdures riques. La vitamina C produeix col·lagen, que és responsable de la fermesa de la pell. La deficiència de vitamina C fa que es formin arrugues a una edat primerenca.
La vitamina C també és un antioxidant que prevé el dany del col·lagen. Menja cítrics, maduixes, bròquil i pebre vermell per rejovenir la teva pell.
Vitamina A
Totes les verdures de fulla vermella, taronja i verda són riques Beta carotè són fonts de vitamina A (un tipus de vitamina A). És necessari per a la formació de cèl·lules i, per tant, la superfície de la pell es manté llisa i tàctil.
Els carotenoides també protegeixen la pell del sol. Naps, moniatos, pastanagues, espinacs i carbassons són tots aliments rics en vitamina A.
greixos saludables
Consumiu un grapat d'ametlles i nous cada dia per obtenir una pell clara i amb un aspecte suau. La llinosa és una altra bona opció per consumir greixos omega 3.
Si no ets vegetarià, menja salmó almenys dues vegades per setmana. Aquest peix també és ric en greixos omega 3. Cuina els teus àpats amb oli d'oliva per donar brillantor a la teva pell.
tomàquets
Un antioxidant que ajuda a combatre l'envelliment licopè inclou. Pot mantenir la pell allunyada de tots els signes d'envelliment com arrugues, taques fosques o pell flaixosa.
Zinc i ferro
Els ous, les carns magres, les ostres i els grans proporcionen al cos una bona quantitat de zinc i ferro. zincAjuda a la producció cel·lular i a la fatiga natural de les cèl·lules mortes, donant a la teva cara un aspecte fresc. El ferro és necessari per portar l'oxigen a tot el cos.
Lif
La millor solució descoberta fins ara per millorar el sistema digestiu és menjar aliments rics en fibra. El pa integral, l'arròs integral, la poma, el plàtan i la civada són solucions provades per minimitzar l'acne.
Su
Beu prou aigua durant tot el dia per mantenir la teva pell hidratada. No deixis que la teva pell tingui set. L'aigua és essencial per a un aspecte suau, flexible i humit.
Remeis naturals per a una pell sana i bella
Aigua Detox per netejar la pell
el teu cogombre Té propietats refrescants i rejoveneix la pell. La llimona ajuda a controlar la disfunció endocrina, eliminant així una de les causes més comunes de taques i acne. La menta ajuda a regular la indigestió i a eliminar qualsevol infecció interna.
materials
2 litres d’aigua
1 cogombre
1 llimona
Un grapat de fulles de menta
una gerra
preparació
– Talleu el cogombre i la llimona a rodanxes i tireu els trossos en una gerra buida. Afegiu també fulles de menta.
– Aboqui aigua per sobre i refredar. Continueu bevent aquesta aigua durant tot el dia.
– Pots beure aquesta aigua detox cada dia per a una pell duradora, sana i neta.
Oli de coco
Oli de coco hidrata la teva pell. Les seves propietats antimicrobianes poden ajudar a mantenir la pell neta i lliure d'infeccions. Conté fitoquímics, que són potents antioxidants que eliminen els radicals lliures.
materials
Oli de coco verge extra
cotó o cotó
preparació
– Escalfeu una mica l'oli. Frega l'oli per tota la pell amb la punta dels dits i massatges la zona durant un minut o dos.
– Deixeu absorbir l'oli durant uns minuts. Netegeu l'excés d'oli amb una bola/coixinet de cotó.
- Feu això 2 vegades al dia.
Atenció!!!
No ho proveu si teniu una pell propensa a l'acne, ja que l'oli de coco pot empitjorar la situació.
Te verd
Te verdConté antioxidants que nodreixen, curen i desintoxicen el cos. Això es reflecteix a la pell. Per obtenir una pell clara i d'aspecte saludable, podeu utilitzar productes per a la cura de la pell com ara rentat de cara, cremes hidratants i màscares facials amb te verd.
materials
bossa de te verd
un got d'aigua calenta
Bal
Suc de llimona
preparació
– Remullar la bossa de te verd en aigua calenta durant uns minuts.
– Traieu la bossa de te, afegiu-hi mel i suc de llimona.
– Beveu aquest te d'herbes mentre estigui calent.
– Pots beure 2-3 tasses de te verd al dia.
Suc de llimona
El suc de llimona és una font rica de vitamina C que ajuda a il·luminar la pell. Aquest remei pot ajudar a desfer-se de taques i imperfeccions i tenir una pell clara.
Talleu una llimona per la meitat. Frega la meitat directament sobre la pell amb moviments circulars. Feu això durant 5 minuts. Esbandida la cara amb aigua freda. Podeu fer-ho un cop al dia.
Atenció!!!
Si teniu la pell sensible, no ho proveu ja que pot causar enrogiment i irritació. Feu una prova de pegat a l'interior del colze i espereu 30 minuts per comprovar si hi ha cap reacció. Si la teva pell està irritada, no l'utilitzis.
Bal
BalConté vitamines i minerals que nodreixen la pell. També conté antioxidants anomenats flavonoides que et donen una pell clara i d'aspecte saludable. La mel té propietats emolients que humecten i suavitzen la pell.
Apliqueu una capa fina de mel a la cara neta i seca. Espereu uns 15 minuts. Esbandida amb aigua tèbia. Repetiu això cada dia.
Aloe Vera
Aloe vera Té propietats antisèptiques, antiinflamatòries i agradables a la pell. Augmenta l'elasticitat de la pell estimulant els fibroblasts que produeixen fibres de col·lagen i elastina.
També actua com a astringent i tanca els porus. L'àloe vera és un excel·lent agent hidratant i ajuda a alleujar la sequedat i la descamació de la pell.
Traieu les vores espinoses i la coberta exterior verda de la fulla d'àloe vera. Talleu el gel a daus petits. Podeu triturar els daus en una pasta o fregar-los directament a la pell.
Atenció!!!
L'àloe vera pot no funcionar per a tots els tipus de pell, per la qual cosa es recomana fer una prova de pegat abans d'utilitzar-lo a la cara.
oli d'oliva
oli d'olivaConté vitamina E, que hidrata la pell i li restaura l'elasticitat. També conté compostos fenòlics amb propietats antiinflamatòries. Aquestes propietats redueixen el dany oxidatiu i afavoreixen la reestructuració de la pell. Això, al seu torn, pot millorar la salut de la pell.
Aplicar unes gotes d'oli d'oliva verge extra a la pell. Seguiu-ho amb un lleuger massatge amb moviments circulars. Espereu uns minuts. Netegeu amb un drap submergit en aigua calenta. Repetiu això cada nit abans d'anar a dormir.
Civada enrotllada
Civada enrotllada Calma la pell i elimina les cèl·lules mortes de la pell. També hidrata la pell i presenta activitats antiinflamatòries i antioxidants. Aquestes propietats el converteixen en un bon agent netejador, hidratant i antiinflamatori.
materials
2 cullerades de farina de civada
1 culleradeta de suc de llimona
1 culleradeta de mel
preparació
– Barrejar tots els ingredients per formar una pasta espessa. Afegiu una mica d'aigua si cal.
- Apliqueu aquesta màscara a la cara i el coll. Espereu 15 minuts.
– Esbandida amb aigua tèbia.
- Aplicar aquesta màscara 2 vegades per setmana.
Aigua de roses
L'aigua de roses és un dels remeis naturals més utilitzats per a una pell clara i brillant. Mostra propietats antiinflamatòries i antioxidants.
Té propietats anti-envelliment i ajuda a la producció de col·lagen i elastina per a una pell d'aspecte saludable. També és un astringent natural i tensa la pell.
Poseu l'aigua de roses a la nevera durant 30 minuts. Aplicar a la zona neta de la cara i el coll amb cotó. Espereu que s'assequi. Hidrata com de costum. Feu això 2 vegades al dia.
patata
patataconté enzims i vitamina C que poden nodrir la pell. També actua com a antisèptic a la pell i deixa enrere una brillantor juvenil.
Talleu les patates a rodanxes rodones. Agafeu una rodanxa i fregueu-la a la pell amb moviments circulars. Fregueu les rodanxes durant cinc minuts i renteu-les amb aigua freda. Seguiu aquesta rutina un cop al dia per obtenir els millors resultats.
cúrcuma
cúrcumaÉs un agent antisèptic i terapèutic natural i s'utilitza àmpliament per tractar petits talls, ferides, grans i acne. També té propietats per aclarir la pell que poden ajudar a desfer-se de les taques.
materials
2 cullerada de cúrcuma en pols
1/4 tassa d'aigua
preparació
– Barrejar dues cullerades de cúrcuma amb aigua per fer una pasta espessa.
– Apliqueu aquesta pasta a la cara.
– Espereu uns cinc minuts i després esbandiu-vos la cara amb aigua freda.
– Aplicar la màscara facial de cúrcuma diàriament.
tomàquets
tomàquetsConté licopè, un potent antioxidant que protegeix la teva pell dels danys UV i l'estrès oxidatiu. Això manté la pell sana i jove.
materials
un tomàquet
2 culleradetes d'aigua de roses
preparació
– Barrejar una polpa de tomàquet amb dues culleradetes d'aigua de roses.
– Aplicar aquesta barreja a la cara i esperar 10 minuts.
- Renteu-vos la cara amb aigua freda i assequeu-la amb una tovallola suau.
– Pots fer-ho cada dia.
Vinagre de sidra de poma
Vinagre de sidra de pomaté propietats antimicrobianes que poden ajudar a prevenir i tractar infeccions. Els àcids del vinagre de sidra de poma eliminen les cèl·lules mortes de la pell, revelant una capa de cèl·lules de la pell fresca i sana. El vinagre de sidra de poma també actua com a astringent, que pot evitar que els porus s'infectin i s'inflamin.
materials
1 mesura de vinagre de sidra de poma
1 mesura d'aigua
bola de cotó
preparació
– Barrejar el vinagre de sidra de poma amb aigua i remullar-hi cotó.
– Apliqueu la bola de cotó a la pell i deixeu-la tota la nit.
– Rentar la zona al matí.
– També pots afegir una culleradeta de vinagre de sidra de poma a un got d'aigua i beure'l cada matí.
- Fes-ho cada nit abans d'anar a dormir.
Smoothie verd
Aquest batut verd conté vitamines i minerals saludables per al cos i la pell. Actua com a desintoxicació de bellesa.
materials
1 cogombre
Un grapat de col
5-6 tiges d'api
1/2 poma verda
Un grapat de fulles de coriandre
suc d'una llimona
Su
preparació
– Barregeu tots els ingredients en una batedora amb una mica d'aigua. Per als matins.
