cimet jabukaTo je voće popularno zbog svog prepoznatljivog okusa i impresivnih zdravstvenih prednosti. Bogat je hranjivim tvarima i pruža dobru količinu vlakana i vitamina C, a sadrži vrlo malo kalorija.
Šta je voće graviole?
Graviola, soursop poznat pod različitim imenima kao npr cimet jabukavrsta drveća porijeklom iz tropskih područja Amerike od Annona muricata je voće.
Zbog toga što ovo zeleno voće ima kremastu teksturu i jak ukus, često je tako ananas ili jagode u odnosu na.
cimet jabukaJede se sirov tako što se voće prereže na pola i odstrani mu meso.
Plod može varirati u veličini i biti prilično velik, pa će ga prilikom jela možda biti potrebno podijeliti na nekoliko porcija.
Nutritivna vrijednost kiselog voća
Tipično za ovo voće je da, iako je malo kalorija, ima i mnogo različitih nutrijenata kao što su vlakna i vitamin C.
Sirovo cimet jabukaNutritivni profil porcije od 100 grama
Kalorije: 66
Proteini: 1 gram
Ugljeni hidrati: 16,8 grama
Vlakna: 3.3 gram
Vitamin C: 34% RDI
Kalijum: 8% RDI
Magnezijum: 5% RDI
Tiamin: 5% RDI
cimet jabuka takođe mala količina niacinSadrži riboflavin, folat i gvožđe.
Mnogi dijelovi voća, uključujući listove, plod i stabljiku, koriste se u medicini.
Istraživanja posljednjih godina cimet jabukaotkrili razne zdravstvene prednosti
Neke studije u epruvetama i na životinjama otkrile su da može pomoći kod određenih stanja, od ublažavanja upale do usporavanja rasta raka.
Koje su prednosti jabuke s cimetom?
kiselo voćesadrži brojne fitonutrijente koji se mogu boriti protiv stanica koje izazivaju bolesti, pa čak i određenih vrsta tumora.
Ove namirnice sadrže antioksidativna svojstva koja poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Pomažu u borbi protiv raka, poboljšavaju zdravlje očiju i liječe razne infekcije.
Visok sadržaj antioksidansa
cimet jabukaMnoge od njegovih poznatih prednosti su zbog visokog sadržaja antioksidansa. AntioksidantiPomaže u neutralizaciji štetnih spojeva zvanih slobodni radikali koji mogu oštetiti stanice.
Neka istraživanja pokazuju da antioksidansi mogu igrati važnu ulogu u smanjenju rizika od nekoliko bolesti, kao što su bolesti srca, rak i dijabetes.
Studija u epruveti cimet jabukaProučavao je antioksidativna svojstva kedra i otkrio da može efikasno zaštititi od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Još jedno istraživanje u epruvetama, Ekstrakt jabuke cimetaIzmjerio je antioksidanse u njemu i pokazao da pomaže u sprječavanju oštećenja stanica.
Osim toga, voće sadrži antioksidanse poput luteolina, kvercetina i tangeretina, te razne biljne spojeve.
Dok je većina istraživanja trenutno ograničena na studije u epruvetama, neke studije cimet jabukaje otkrio da bi potencijalno mogao pomoći u eliminaciji stanica raka.
Studija u epruveti Ekstrakt jabuke cimeta Liječene ćelije raka dojke sa
Ekstrakt voća može smanjiti veličinu tumora, ubiti ćelije raka i povećati aktivnost imunološkog sistema.
Još jedna studija u epruvetama pronađena je u ćelijama leukemije za koje je utvrđeno da zaustavljaju rast i stvaranje ćelija raka. Ekstrakt jabuke cimetaispitao efekte
Međutim, ove studije Ekstrakt jabuke cimetaStudije u epruvetama sa jakom dozom Potrebne su daljnje studije kako bi se ispitalo kako konzumiranje voća može utjecati na rak kod ljudi.
Može pomoći u borbi protiv bakterija
Pored njegovih antioksidativnih svojstava, neke studije cimet jabukaTo sugerira da može sadržavati i snažna antibakterijska svojstva.
U studiji u epruvetama pronađene su različite koncentracije na različitim vrstama bakterija za koje se zna da uzrokuju oralne bolesti. ekstrakti jabuke cimeta koristi.
cimet jabuka, gingivitisbio u stanju da ubije veliki broj bakterija, uključujući i vrste koje uzrokuju karijes i gljivične infekcije.
Još jedno istraživanje u epruvetama, ekstrakt jabuke cimetaod kolere istafilokok” pokazalo da djeluje protiv bakterija odgovornih za njegove infekcije.
Može smanjiti upalu
Neke studije na životinjama cimet jabuka i otkrili da njegove komponente mogu pomoći u borbi protiv upale.
Upala je normalan imunološki odgovor na oštećenje, ali sve veći dokazi sugeriraju da kronična upala može doprinijeti bolesti.
U jednoj studiji, pacovi sa ekstraktom jabuke cimeta tretirano i utvrđeno je da smanjuje oticanje i ublažava upalu.
Druga studija imala je slične nalaze, Ekstrakt jabuke cimetaRezultati pokazuju da pacovi smanjuju stopu nadimanja i do 37%.
Dok su istraživanja trenutno ograničena na studije na životinjama, mogu biti posebno korisna u liječenju upalnih stanja kao što je artritis.
U studiji na životinjama, ekstrakt jabuke cimetautvrđeno da smanjuje nivoe nekih inflamatornih markera uključenih u artritis.
Pomaže u ravnoteži nivoa šećera u krvi
cimet jabukaU nekim studijama na životinjama pokazalo se da pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi.
U jednoj studiji, pacovi dijabetičari su hranjeni dvije sedmice. Ekstrakt jabuke cimeta ubrizgan. Oni koji su primali ekstrakt imali su nivo šećera u krvi pet puta niži od neliječene grupe.
U drugoj studiji, dijabetički štakori Ekstrakt jabuke cimetaimplementacija nivoa šećera u krviPokazalo se da smanjuje do 75%.
Poboljšava zdravlje očiju
cimet jabuka sadrži mnoge antioksidanse. Među ovim antioksidansima, posebno vitaminima C i E, utvrđeno je da cink i beta-karoten smanjuju rizik od očnih bolesti.
Antioksidansi također smanjuju oksidativni stres, kataraktu oksidativnog stresa i starosna makularna degeneracijamože uzrokovati.
Koristan za zdravlje bubrega i jetre
Prema jednoj malezijskoj studiji, Ekstrakt jabuke cimetautvrđeno da je siguran kod pacova liječenih od bolesti bubrega i jetre. Slična zapažanja su napravljena i kod ljudi.
Prema drugoj indijskoj studiji, acetogenini u plodu mogu ubiti maligne ćelije 12 vrsta raka, a jedan od njih je rak jetre.
Nigerijska studija navodi da su listovi voćke efikasni u liječenju respiratornih oboljenja poput astme.
Pomaže u smanjenju stresa
Prema izvještaju Univerziteta u Konektikatu, cimet jabukaMože se koristiti za liječenje drugih problema kao što su stres i depresija.
Poboljšava zdravlje gastrointestinalnog trakta
Takođe je utvrđeno da voće ima svojstva protiv čira. Plod suzbija oksidativna oštećenja i čuva sluz zida želuca.
Važna antioksidativna i protuupalna svojstva voća mogu pomoći u poboljšanju zdravlja gastrointestinalnog trakta.
Studija sprovedena u Brazilu ispitala je anthelmintička (sposobnost ubijanja parazita) svojstva ekstrakta listova ploda. Proučavali su efekte parazitskog crva koji uzrokuje gastrointestinalne probleme kod ovaca.
Cilj istraživanja bio je ispitati djelovanje lista na jaja i odrasle oblike parazita.
Studija je zaključila da voće može imati slične efekte na ljude jer je prirodni anthelmintik i može ubiti parazite koji uzrokuju gastrointestinalne probleme kod ovaca.
Međutim, istraživanja na ovu temu se nastavljaju.
Jača imuni sistem
Korejska studija navodi da jedenje jabuka sa cimetom može ojačati imunitet. To je zbog djelovanja bioaktivnih spojeva sadržanih u voću.
Utvrđeno je da oralno uzimanje ekstrakta listova voća smanjuje edem na šapama pacova, koji je obično uzrokovan slabim imunološkim sistemom.
studija, list jabuke cimeta zaključili su da ekstrakt ima potencijal da stimulira imunitet i stoga se može koristiti u liječenju imunokompromitovanih pacijenata.
Ublažava bol (djeluje kao analgetik)
Prema Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD cimet jabuka Može djelovati kao analgetik.
leči groznicu
cimet jabuka Tradicionalno se koristio za liječenje groznice. U Africi se listovi ploda kuhaju kako bi se kontrolirali febrilni simptomi i konvulzivni napadi.
Prema jednoj indijskoj studiji, cimet jabuka a njen sok ne leči samo groznicu već i proliv i dizenterija Deluje i kao adstringent.
Voće takođe može pomoći u lečenju groznice kod dece; cimet jabuka U tu svrhu se široko koristi u Africi.
Pomaže u liječenju hipertenzije
cimet jabukaTradicionalno se koristi za liječenje hipertenzije. Ovo se može pripisati antioksidativnom potencijalu fenola u voću, prema studiji iz Nigerije.
Prema izvještaju studije u Indoneziji, voće sadrži hranjive tvari koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod odraslih.
Pomaže u liječenju reumatizma
nezreo u africi cimet jabuka Koristi se za liječenje reumatskih i artritičnih bolova. Čak se i zgnječeni listovi njegovog drveta koriste za liječenje reume.
Plod sadrži i antocijanine, tanine i alkaloide koji ispoljavaju antireumatska dejstva.
Prednosti jabuke cimeta za kožu
Prema izvještaju objavljenom u Nacionalnoj medicinskoj biblioteci SAD, ekstrakt listova jabuke cimetamože pomoći u prevenciji papiloma kože, bolesti koja uzrokuje tumorske osip na koži.
U stvari, plod je toliko koristan za kožu da se listovi biljke koriste za smirivanje kože beba.
Kako jesti jabuke sa cimetom
cimet jabukaMože se koristiti na razne načine, od sokova do sladoleda, kao popularan sastojak u nekim zemljama.
To je voće koje je kod nas tek prepoznato i počinje da se uči o njegovim dobrobitima.
Meso voća se može dodati u napitke kao što su smutiji, napraviti čajeve ili koristiti za aromatiziranje kuvane hrane.
Međutim, kako ima prirodno jak ukus, cimet jabuka Uglavnom se konzumira sirov.
Prilikom odabira voća birajte meko voće ili ga ostavite da dozrije nekoliko dana prije nego što ga pojedete. Zatim ga prerežite po dužini, izvadite meso iz ljuske i uživajte.
Budući da sadrži annonacin, neurotoksin koji može doprinijeti razvoju Parkinsonove bolesti, cimet jabuka Ne jedite sjemenke voća.
Milkshake sa cimetom i jabukom
materijala
Čašu mlijeka
1/2 šolje pulpe jabuke cimeta
7-8 kockica leda
1 i po kašičica šećera
1/2 kašičice kikirikija
Kako se to radi?
– Prepolovite voće. Izvadite pulpu i uklonite sjemenke.
– Dodajte sve sastojke u blender i napravite smoothie.
– Smuti sipajte u čašu za serviranje i ukrasite pistaćima.
– Kada pomešate kockice leda sa ostalim sastojcima, dobijate ohlađeni smoothie.
Koje su nuspojave cimeta jabuke?
upala oka
Sjemenke i kora ploda smatraju se toksičnim. Sadrži potencijalno toksična jedinjenja kao što su anonain, cijanovodonična kiselina i muricin. Oni mogu uzrokovati upalu oka.
Problemi sa trudnoćom i dojenjem
Trudnicama se savjetuje da ne konzumiraju ovo voće.
To je zato što visoka energija u ćelijama fetusa u razvoju može pokrenuti toksičnu aktivnost ploda – potencijalno naštetiti bebi i majci, pri čemu je beba izložena većem riziku.
Tokom trudnoće ili dojenja jesti jabuku sa cimetom je nesiguran.
Ekstremni gubitak težine
Prema jednom istraživanju, konzumiranje jabuka sa cimetomizazvalo drastičan gubitak težine kod miševa koji su učestvovali u eksperimentu. Slični efekti se mogu vidjeti i kod ljudi.
Parkinsonova bolest
Prema francuskom istraživanju, jesti jabuku sa cimetommože izazvati razvoj Parkinsonove bolesti.
Kao rezultat;
epruveta i ekstrakt jabuke cimetaStudije na životinjama koje su koristile ovo voće otkrile su neke obećavajuće rezultate u pogledu potencijalnih zdravstvenih prednosti ovog voća.
Međutim, ove studije su otkrile da je mnogo više nego što se može dobiti iz jedne porcije. Ekstrakt jabuke cimetaVažno je zapamtiti da se razmatraju efekti intenzivne doze
