Ko ne želi da stari kao odležano vino i da izgleda mlađe kako stari? Ali koliko ljudi poduzima prave korake da ostvare ovaj san?
Ako mislite da će se starenje automatski usporiti, varate se. Starenje je ubrzano načinom života, određenim faktorima okoline i faktorima koje možete kontrolirati količinom pažnje koju mu posvećujete. Stoga, kako biste izgledali mlađe kako starite, trebate paziti na svoju kožu, zdravo se hraniti i paziti na svoje životne navike.
U članku "tajne izgleda mladog biće objavljeno i"Savjeti za mlad izgled" To će se dati.
Savjeti i jednostavni savjeti kako izgledati mlađe
Savjeti za njegu kože kako biste izgledali mlađe
rutinu nege kože
Tri najvažnija koraka njege kože su čišćenje, toniranje i hidratacija. Uvijek slijedite pravilnu rutinu njege kože kada krećete ili idete u krevet. Temeljito očistite kožu na početku dana i pripremite je kvalitetnim tonikom i hidratantnom kremom prije nanošenja šminke.
Ne zaboravite noću očistiti sebum i prljavštinu na licu i navlažiti ga uklanjanjem šminke. Ovo pomaže u smanjenju tuposti kože.
Također, koristite posebnu kremu za područje oko očiju kako biste održali vlažnost podočnjaka i spriječili fine linije i bore. Natečene oči i podočnjaci čine da izgledate starije.
Koristite kremu za sunčanje
Kontinuirano izlaganje UV zracima ubrzava proces starenja kože i uzrokuje tamne mrlje, pjege, hiperpigmentaciju i bore. Zato nanesite kremu za sunčanje svaki put kada izađete napolje, čak i ako je oblačno.
Odaberite kremu za sunčanje sa najmanje SPF 30 i PA+ (ili većom) ocjenom, jer SPF štiti vašu kožu od UVB zraka. Sredstva za zaštitu od sunca sa PA+ ocenom takođe vas štite od UVA zraka.
Kupujte proizvode protiv starenja
Retinoidi i proizvodi za njegu kože na bazi kolagena tajno su oružje koje kožu održava mladolikom. Retinoid (ili retinol) je derivat vitamina A sa svojstvima protiv starenja. Pomaže u smanjenju finih linija i bora i kolagen povećava proizvodnju.
Ne zaboravite ruke i noge
Koža na rukama je mnogo tanja nego na ostatku tijela. Dakle, čak i ako vaše lice izgleda mlado, vaše ruke mogu otkriti vaše godine. Nanesite kremu za sunčanje na ruke i noge prije izlaska napolje.
Redovno masirajte kremom za ruke kako biste spriječili isušivanje ruku. Takođe hrani nokte i zanoktice. Nanesite veliku količinu hidratantne kreme na ruke i noge noću. uklanjanje mrtvih ćelija kože Koristite sredstvo za čišćenje tijela jednom sedmično.
Nemojte zanemariti ni svoje usne.
ispucale i suve usne Može učiniti da vaše lice izgleda dosadno. Štaviše, pošto je koža na usnama mnogo tanja, ona brže stari ako se ne brine o njoj.
Stoga prije spavanja navlažite usne kvalitetnim balzamom za usne. Uvek navlažite usne pre nanošenja ruža. To će ih zaštititi od oštećenja uzrokovanih kemikalijama u ruževima.
Očistite kožu od mrtvih ćelija
Kožu je potrebno očistiti od mrtvih ćelija kako bi lakše disala i izgledala svježe, a u tom procesu pomaže i piling. Možete napraviti piling jednom ili dva puta sedmično.
Njega za kosu kako biste izgledali mlađe
Izbjegavajte stiliziranje kose
Možda želite da se ispravite, uvijete ili koristite razne proizvode za njegu kose. Ali u određenoj dobi, morate ih pustiti jer mogu oštetiti zanoktice i učiniti kosu dosadnom i sklonijom pucanju. Takođe, nemojte previše prati kosu jer ona može ukloniti njena prirodna ulja, čineći je suvom i beživotnom.
Možete koristiti suplemente biotina
Ako imate tanke pramenove kose, možete koristiti suplemente biotina. Dnevno namirnice bogate biotinom Možete i jesti. To su jaja, bademi, sir, spanać, slatki krompir, losos, goveđe i suncokretove sjemenke.
Odaberite frizuru koja će učiniti da izgledate mlađe
frizuru koju koristite, izgleda mlađe efikasan je. Prije svega, vaša frizura treba da ide do vašeg lica. Da biste saznali koji će vas stil učiniti mlađim, morate znati svoj tip lica i možete ga otkriti nekim istraživanjem ili pokušajima i greškama.
Tonirajte svoju boju kose
Farbajte kosu i dobijete pravi ton vraća tvoje godine. Odredite svoju pravu boju kose prema vašoj prirodnoj boji kose. Ako imate plavu ili crvenu kosu, dodajte joj tople tonove.
Ako ste kestenjaste boje, možete isprobati karamel boju. Toniranje boje za crnu kosu je malo teško. Možda možete probati kesten, braon ili moka.
Savjeti za šminkanje kako biste izgledali mlađe
Osvijetlite svoje lice puderom
Izbjegavajte nanošenje previše. Previše pudera može sakriti prirodni sjaj kože. Koristite sveobuhvatnu osnovu. Ako imate više od 30 godina, odaberite hidratantnu formulu.
Prozirni korektor možete nanijeti na točke koje zahtijevaju više njege. Na ovaj način možete postići prirodan, ali besprijekoran i svijetao izgled.
Nemojte koristiti previše pudera
Puder može učiniti da koža izgleda isušena i istakne bore na licu. Ako imate masnu kožu i ne želite pretjerani sjaj na licu, odaberite prozirni puder. Ne nakuplja se na licu. Takođe, četkicom ravnomjerno rasporedite puder po licu.
Rumenilo svijetlih tonova koje se koristi na obrazima stvara magični efekat za podmlađivanje bez sjaja kože uz malo dodira. Samo trebate odabrati pravu boju za ton vaše kože.
Za svijetle-srednje tonove kože odlučite se za rumenilo boje breskve, a ako imate srednje do tamne tonove kože, koristite rumenilo od koralja. Ne pretjerujte s rumenilima jer nam je cilj dati suptilan dodir našim obrazima.
Fokusirajte se na podočnjake
Kada osvijetlite ispod očiju, vaše lice će automatski zasvijetliti. Stoga, čak i ako ćete izaći bez šminke, nanesite korektor ispod očiju i prekrijte podočnjake.
Sačuvajte svoju prirodnu boju usana
Tamni, mat ruževi čine usne tanjim i dodaju godine vašem licu. S druge strane, vaša vlastita boja usana čini vaše lice mlađim.
Stoga odaberite boju koja je bliska vašoj prirodnoj boji usana. Ako koristite olovku za usne, pokušajte tanko nacrtati liniju usana kako bi usne izgledale punije.
Savjeti o ishrani kako biste izgledali mlađe
jesti puno povrća i voća
Povrće i voće prepuno je esencijalnih vitamina, minerala i hranljivih materija. Sadrži antioksidanse koji smanjuju rizik od mnogih bolesti i poboljšavaju kvalitet kože.
Studija sprovedena u Japanu pokazala je da konzumiranje visokog procenta zelenog i žutog povrća može povećati elastičnost kože i smanjiti bore i starenje kože.
za supu od kostiju
Kada dugo kuvate meso i kosti peradi, želatinaluči kolagen. Ispijanje ove juhe od kostiju pomaže u stimulaciji proizvodnje kolagena u tijelu, što koža izgleda mlađepruža šta.
Koristite maslinovo ulje
maslinovo ulje Bogata je mononezasićenim masnim kiselinama. Zdrav je za srce i smanjuje rizik od dijabetesa i drugih metaboličkih problema. Osim toga, osigurava zdravo starenje i produžava život.
Jedite masnu ribu
masnu ribu – kao što su losos, tuna, skuša i haringa – bogati su omega 3 masnim kiselinama. Omega 3 masne kiseline pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih stanja i održavaju srce zdravim.
Također smanjuje rizik od upale uzrokovane izlaganjem UV zracima i ima fotoprotektivni učinak. Tako štiti vašu kožu od sunca i štetnih zraka.
Jedite crnu čokoladu
Čokolada sadrži flavonoide koji pomažu snižavanju krvnog tlaka i poboljšavaju osjetljivost na inzulin i funkciju arterija, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Flavonoli u kakau takođe poboljšavaju protok krvi u koži.
To omogućava koži da dobije više kiseonika, zdravu i zdravu izgleda mlađešta pomaže. Sadrži manje šećera, više kakaa jer je zdrav tamna čokolada Preporučuje se jesti.
Savjeti za stil života kako izgledati mlađe
opustite se i odmorite
Stres smanjuje kvalitetu života i uzrokuje upale u tijelu. Kao rezultat toga, depresija može izazvati zdravstvene probleme kao što su smanjena funkcija mozga, dijabetes i metabolički sindrom. Djeluje i na koži.
Da biste se oslobodili stresa i opustili, meditirajte, putujte, provodite vrijeme sa porodicom, gledajte film, izlazite s prijateljima – zato učinite sve što vam može pomoći da se opustite.
Vježbaj
Za ovo ne morate ići u teretanu. Cilj je da se pokrenete. Ovo pomaže u jačanju mišića, održavanju zdrave težine i smanjenju stresa.
Vježbanje sprečava bolesti životnog stila poput dijabetesa, gojaznosti i srčanih bolesti izgleda mlađepruža vaš
Za vodu
Ako vaše tijelo nije dovoljno hidratizirano, vaša će koža izgledati dosadno, suho i beživotno. Zbog toga izgledate starije nego što zaista jeste.
Adekvatna hidratacija tijela jednostavan je način za održavanje metaboličkih funkcija i održavanje kože zdravom i blistavom.
Prestati pušiti
Pušenje ne samo da uzrokuje rak, već i prerano starenje kože, gubitak kose, akne i psorijaza Uzrokuje i probleme s kožom kao npr
lijepo spavaj
Loš san može uticati na funkciju barijere kože i uzrokovati starenje kože. Kada je kožna barijera ugrožena, koža izgleda dosadno i suvo, i sklona je upali.
Da bi vaša koža bila zdrava i mladalački izgled, potrebno vam je najmanje 7-9 sati sna po noći.
Starenje je prirodan proces od kojeg ne možete pobjeći. Ali kada imate uravnotežen način života i slijedite dobru rutinu njege kože, nema potrebe da trošite puno vremena i troškova da biste izgledali mlađe.
