Šta je hipotireoza, zašto se javlja? Dijeta za hipotireozu i liječenje biljem

hipotireozaStanje u kojem tijelo ne može proizvesti dovoljno hormona štitnjače. Hormoni štitnjače se oslobađaju iz štitne žlijezde koja se nalazi na prednjem dijelu vrata.

Osobe s hipotireozom mogu osjetiti umor, zatvor i zbunjenost, te dobiti na težini. hipotireoza Standardni model liječenja zamjenskim lijekovima za hormone štitnjače. Međutim, postoje i različiti kućni lijekovi koji mogu pomoći u vraćanju hormona štitnjače na normalne razine. 

u članku "uzroci hipotireoze“, „liječenje hipotireoze“, „simptomi hipotireoze“, „biljni rastvor za hipotireozu“ teme će biti diskutovane.

Šta je hipertireoza?

Ako štitna žlijezda proizvodi previše T3, hipertireoza ima. Graveova bolest, čvorovi na štitnoj žlijezdi i otečena štitna žlijezda, hipertireoza su među razlozima.

Ako se ovaj poremećaj ne liječi, može uzrokovati gubitak gustine kostiju ili nepravilan rad srca, povećavajući rizik od moždanog udara.

Šta uzrokuje hipotireozu?

– Prekomjerni rast kvasca – Stanje viška kvasca koji se stvara u crijevima nakon uzimanja antibiotika. Poznato je da toksini kvasca blokiraju štitnu žlijezdu.

– Hlor u vodi za piće može blokirati štitnu žlezdu.

– u pasti za zube fluorid a fluorirana voda može blokirati štitnu žlijezdu.

Autoimuni poremećaji koji napadaju štitnu žlijezdu, kao što je Hashimotov tireoiditis.

– dijabetes tipa 1, multipla skleroza, celijakija, vitiligo itd. kao što su drugi autoimuni poremećaji.

– Primate terapiju radioaktivnim jodom ili terapiju zračenjem za vrat.

– Neki lijekovi kao što su amiodaron, litijum, interferon alfa i interleukin 2.

– Nedostatak minerala: jod, selen, cink, molibden, bor, bakar, hrom, mangan i magnezijum.

– trudnoća

- Poremećaj štitne žlezde

– Oštećena ili nefunkcionalna hipofiza

– Poremećaj hipotalamusa

– Starost (starije osobe su pod većim rizikom)

Koji su simptomi hipotireoze?

– Zatvor

- Umor

– depresija

– Suva koža

- Udebljanje

– Smanjeno znojenje

– Usporen rad srca

- Hipertenzija

– Ukočenost i bol u zglobovima

- Prorijeđena i suva kosa

– loše pamćenje

– Menstrualne promjene ili problemi s plodnošću

– Bol i osjetljivost u mišićima

– prerano sijedenje kose

Biljni i prirodni tretman za hipotireozu

Ulje ruzmarina

Ulje ruzmarinaPokazuje snažna protuupalna svojstva. Stoga, masiranje tiroidnih tačaka pritiska uljem može pomoći u regulaciji lučenja hormona štitnjače.

Pomiješajte tri do četiri kapi ulja ruzmarina sa jednom žlicom kokosovog ulja. Nanesite ovu mešavinu na akupunkturne tačke štitaste žlezde (pod grla, medijalna strana potkolenice i dno stopala).

Nežno masirajte nekoliko minuta i pustite da se ulje upije u kožu. Alternativno, možete dodati nekoliko kapi ulja ruzmarina u kupku i pričekati 15 do 20 minuta.

Također možete nanijeti ulje ruzmarina na vlasište ako vam se kosa prorijedi kao rezultat hipotireoze. Radite ovo jednom dnevno.

ashwagandha

ashwagandhaIma protuupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva. Poznato je da Ashwagandhan povećava nivo štitne žlezde. Stoga može pomoći u ravnoteži hormona štitnjače.

Možete uzimati 500mg ashwagandha kapsule dnevno nakon konsultacije sa svojim ljekarom. Konzumirajte ovaj dodatak 1-2 puta dnevno ili prema uputama Vašeg ljekara.

minerala

hipotireozaUzrokuje ga nedostatak joda i nekoliko drugih važnih minerala. Uzimanje suplemenata može vratiti nivoe minerala u tijelu.

Može se koristiti tečni mineralni dodatak koji se dobro apsorbira, niske potencije koji sadrži 9 minerala potrebnih za proizvodnju hormona štitnjače (jod, selen, cink, molibden, bor, bakar, hrom, mangan i magnezijum).

Konzumirajte tečni mineralni dodatak svakodnevno nakon konsultacije sa svojim lekarom. Ovo je dugotrajan tretman za održavanje štitne žlijezde.

Sjeme lana

Sjeme lanaBogat je izvor omega 3 masnih kiselina zvanih alfa-linolenska kiselina. Anegdotski dokazi sugeriraju da omega 3 mogu pokrenuti proizvodnju hormona štitnjače.

Dodajte kašiku lanenog semena u prahu u čašu mleka ili soka. Dobro promiješajte i konzumirajte. Ovaj rastvor konzumirajte 1-2 puta dnevno.

Ne !!! Ne konzumirajte više od dvije supene kašike dnevno, jer konzumiranje veće količine lanenog semena može imati štetne posledice. 

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje Sadrži srednjelančane masne kiseline. ove, hipotireoza Može pomoći da se ubrza usporavanje metabolizma uzrokovano njime.

Svakodnevno konzumirajte kokosovo ulje direktno ili dodavanjem u hranu. Ulje za kuhanje možete zamijeniti i kokosovim uljem. Ali nezagrijano kokosovo ulje je korisnije.

Đumbir

ĐumbirPokazuje snažna protuupalna svojstva. Ove karakteristike hipotireozaMože pomoći u ublažavanju i ublažavanju simptoma.

Dodajte malo đumbira u čašu vrele vode i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta i da se malo ohladi. Dodajte mu med i odmah popijte. Alternativno, možete dodati mljeveni đumbir u hranu ili jednostavno žvakati male komadiće đumbira. Radite ovo 3 puta dnevno.

morske alge

Kelp je morska alga bogata jodom. Suplementacija algama može pomoći u pokretanju proizvodnje hormona štitnjače. Konzumirajte ovaj dodatak algi nakon konsultacije sa svojim lekarom. Konzumirajte ovo jednom dnevno nekoliko sedmica ili mjeseci.

Guggul

Guggulje smola proizvedena iz biljke guggul. guggulsteron u guggul regulacijom funkcije štitnjače i liječenjem simptoma hipotireozaMože pomoći u borbi protiv Konzumirajte Guggul suplemente svakodnevno nakon konsultacije sa lekarom.

vitamini

Vitamin B12stimuliše funkciju štitne žlezde. Vitamin C, svojim antioksidativnim svojstvima, štiti od oksidativnog stresa (hipotireozamogu pogoršati) pomaže u borbi. Stoga vitamin B12 i vitamin C mogu pomoći u liječenju hipotireoze.

Konzumirajte hranu bogatu vitaminom B12 i vitaminom C (lisnato povrće, riba, meso, jaja i mliječni proizvodi).

Ljuska crnog oraha

crni orah Njegova kora sadrži vitamine i minerale kao što su jod, cink, magnezijum, vitamine B i vitamin C. Ovo, hipotireozaMože pomoći u liječenju simptoma uzrokovanih nedostatkom željeza i joda.

Dodajte dvije do tri kapi ekstrakta ljuske crnog oraha u čašu vode i dobro promiješajte. Konzumiraj ovo.

Mrtva kopriva

Mrtva koprivaBogat je izvor hranljivih materija kao što su vitamin A, vitamin B6, kalcijum, gvožđe, magnezijum i jod. jer, liječenje hipotireozešta može pomoći.

U čašu vrele vode dodajte dve kašičice čaja od koprive. Ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Procijedite i ostavite da se malo ohladi prije dodavanja meda. Čaj konzumirajte dok je još vruć. Radite ovo 2-3 puta dnevno.

Hipotiroidna dijeta

hipotireozamože uzrokovati poremećaj menstrualnog ciklusa, debljanje, zatvor, gušavost, depresiju, suhu kožu, gubitak kose, umor mišića, usporen rad srca, visok kolesterol u krvi i oticanje lica. Osim lijekova, postoje namirnice koje se moraju konzumirati kako bi se regulirala funkcija štitnjače.

Šta treba da jedu osobe sa hipotireozom?

Jodized Salt

Prema Američkom udruženju za štitnjaču, tiroidni hormonZa njegovu proizvodnju potreban je jod. Nedostatak joda hipotireozae i može uzrokovati stvaranje gušavosti. Budući da naše tijelo ne može prirodno proizvoditi jod, potrebno je jesti hranu koja sadrži dosta joda. Najbolji način da to učinite je konzumiranje jodirane soli.

Brazilski orasi

brazil nutOdličan je izvor minerala selena, koji pomaže u katalizaciji pretvaranja neaktivnog hormona štitnjače u aktivni oblik. Naučnici su otkrili da suplementacija brazilskim orašastim plodovima poboljšava nivoe hormona štitnjače.

Selen također pomaže u smanjenju upale i inhibira proliferaciju stanica raka. Možete konzumirati do 8 brazilskih oraha dnevno. Nemojte jesti previše jer može izazvati mučninu, dijareju i povraćanje.

Riba

Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama i selenom. Omega 3 masne kiseline pomažu u snižavanju LDL holesterola. hipotireozaIzbjegavajte konzumiranje lososa, sardina i tunjevine 

Bone Broth

bujon od kostiju Možete ubiti dvije muhe jednim udarcem. Prvo, juha od kostiju pomaže u popravljanju probavne sluznice i hipotireozaSadrži aminokiseline glicin i prolin koje pomažu u poboljšanju stanja kasnije, hipotireoza utiče na kosti, a konzumacija čorbe od kostiju može pomoći u jačanju kostiju.

Povrće i voće

zeleno lisnato povrćeŠareno povrće i voće sjajni su izvori minerala, vitamina, antioksidanata i dijetalnih vlakana. S ovim, hipotireoza treba biti oprezan jer malo povrća i voća može inhibirati proizvodnju hormona štitnjače i ovih goitrogen poznat kao.

Voće i povrće kao što su karfiol, spanać, kupus, brokoli, kupus, rotkvice, slatki krompir, breskve, avokado su goitrogeni. Međutim, pravilno kuhanje ovog povrća i voća može neutralizirati goitrogene.

morske alge

morske alge, hipotireozaPomaže u liječenju reumatoidnog artritisa jer su veliki izvori joda, vitamina B, riboflavina i pantotenske kiseline.

Upijaju više joda iz mora, a sadrže i aminokiselinu zvanu tirozin, najvažniju aminokiselinu koja čini hormone štitnjače.

Pomažu u regulaciji proizvodnje hormona štitnjače, poboljšavaju raspoloženje, sprječavaju pospanost i poboljšavaju funkciju mozga. Dnevno se može konzumirati do 150 mcg morskih algi.

mlijeko

Nemasno mlijeko, jogurt i sir sadrže jod, koji pomaže u povećanju proizvodnje i aktivacije hormona štitnjače. selen je bogata

Osim toga, kao što su depresija i umor simptomi hipotireozeTakođe je bogat aminokiselinom tirozinom, koja pomaže u borbi protiv raka.

Konzumirajte čašu mlijeka, pola čaše jogurta i pola čaše sira dnevno kako biste povećali nivo hormona štitnjače.

Meso i piletina

Funkciju štitne žlijezde možemo ubrzati snabdijevanjem našeg tijela potrebnom količinom cinka. Uglavnom se nalazi u govedini i piletini i pomaže u pretvaranju trijodtironina (T3) u tiroksin (T4). Ova konverzija je od velike važnosti jer je T3 neaktivan oblik dok je T4 aktivni oblik hormona štitnjače. 

jaje

Jaja, posebno dio žumanca, odličan su izvor joda i hipotireoza Može pomoći u ublažavanju. 

Školjke

Kao škampi i jastozi školjke Prepun je joda i cinka. Jod i cink pomažu u povećanju proizvodnje hormona štitnjače. 

Ekstra djevičansko kokosovo ulje

ekstra djevičansko kokosovo ulje, monolaurinSadrži visok nivo laurinske kiseline, triglicerida srednjeg lanca koji se pretvara u šećer i ima antimikrobna i protuupalna svojstva te poboljšava metabolizam.

Laneno sjeme

Laneno sjeme je odličan izvor omega 3 masnih kiselina, cinka, selena i joda. Takođe pomaže u gubitku težine.

mahunarke

Mahunarke su bogate jodom i cinkom i ne sadrže gluten. Sočivo, pasulj, slanutak itd. za povećanje lučenja hormona štitaste žlezde. možete konzumirati.

Hrana bogata vlaknima

Vlakna pomažu poboljšati rad crijeva i probavu. Stoga se smanjuje mogućnost pojave probavne smetnje i zatvora uzrokovane hipotireozom.

Su

Voda pomaže u hidrataciji tijela i uklanjanju toksina. Ovo, hipotireozaIako se ne bori direktno protiv bolesti štitnjače, pijenje dovoljno vode može pomoći organima da pravilno funkcionišu.

Uzorak liste ishrane za hipotireozu

Ne !!! Ovaj plan ishrane je dat kao primer i posavetujte se sa svojim lekarom pre nego što ga primenite.

ponedjeljak

doručak: Pecivo od jaja bez glutena.

ručak: Pileca salata.

večera: Pečena piletina i pirinač sa povrćem

utorak

doručak: Strawberry Oatmeal.

ručak: Salata od lososa na žaru.

večera: Riba od povrća pečena sa limunom, timijanom i biberom.

srijeda

doručak: Pecivo od jaja bez glutena.

ručak: Ostaci od večere.

večera: Salata od ribe i kvinoje

četvrtak

doručak: Pecivo od jaja bez glutena.

ručak: Ostaci od večere.

večera: Jagnjetina sa povrćem

petak

doručak: Smoothie od banane i jagode.

ručak: Sendvič sa pilećom salatom bez glutena.

večera: Meso sa povrćem, kukuruzni hleb

subota

doručak: Omlet od gljiva

ručak: Salata od tunjevine i kuvanih jaja.

večera: Domaća pica bez glutena prelivena paradajz pastom, maslinama i feta sirom.

nedjelja

doručak: Omlet od povrća.

ručak: Salata od zelenog povrća i kinoe.

večera: Salata sa šniclom na žaru.

Šta ne bi trebalo da jedu osobe sa hipotireozom?

– Sirovo povrće krstaša kao što je kupus, karfiol, repa.

– Hrana koja sadrži gluten.

– Hrana sa visokim sadržajem šećera, kao što su nekontrolisani skokovi insulina, hipotireoza pogoršava situaciju.

– Grickalice i duboko pržena hrana, pržena hrana sa testom, pomfrit itd. kao što je prerađena hrana. Ove namirnice sadrže velike količine natrijuma, ali nemaju jod ili nutritivnu vrijednost. Samo podiže nivo holesterola i šteti zdravlju.

– Zeleni čaj – Proverite da li zeleni čaj ima svojstva protiv štitnjače i da li se prekomerno konzumira zeleni čaj hipotireozaPostoje mnoge studije koje potvrđuju da može uzrokovati

hipotireoza Savjeti za prevenciju

– Svakih 35 godina, počevši od 5. godine života skrining hipotireoze rezervišite ga.

– Skenirajte tokom i nakon trudnoće.

- Prestati pušiti.

– Izbegavajte konzumiranje alkohola i kofeina.

– Držite se dalje od stresa.

– Izbegavajte konzumiranje duboko pržene hrane.

- İnamirnice bogate jodom konzumirati.

– Držite svoju težinu pod kontrolom.

– Kvalitetan san je veoma važan za optimizaciju funkcije štitne žlezde, jer reguliše hormon stresa kortizol. Dubok san osigurava hormonsku ravnotežu, popravlja i opušta tkiva i podržava zacjeljivanje tijela.

Šta se događa kada se hipotireoza ne liječi?

– Gušavost – povećanje štitaste žlezde

– problemi sa srcem

– Problemi sa mentalnim zdravljem

Periferna neuropatija, koja može uzrokovati oštećenje perifernih nerava

– Neplodnost

– Miksedem (koma) – u rijetkim slučajevima

hipotireozaOstavljanje bez liječenja predugo može dovesti do komplikacija koje mogu promijeniti život. Iz tog razloga, potrebno je pažljivo pratiti nivoe štitaste žlezde, posebno nakon 35. godine.