কোন ভিটামিন নখের জন্য প্রয়োজনীয়?

নখ আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে।

নখের বিছানা ক্রমাগত পেরেকের টিস্যুতে পথ দেয় এবং ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টির পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ নতুন পেরেক কোষের বৃদ্ধি, গঠন এবং শক্তিতে সহায়তা করে।

নখের চেহারা, গঠন বা আকৃতির পরিবর্তন পুষ্টির ঘাটতি নির্দেশ করে।

নখ সুস্থ রাখা নখ শক্তিশালীকরণ ভিটামিন...

নখ মজবুত করে এমন ভিটামিন কি?

biotin

biotinএটি একটি বি-জটিল ভিটামিন, ভিটামিন বি7, কোএনজাইম আর এবং ভিটামিন এইচ নামেও পরিচিত।

এটি সুস্থ কোষের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং নখের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন-বিল্ডিং অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।

বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার এবং পরিপূরক ভঙ্গুর নখকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। কয়েকটি ছোট গবেষণা এই প্রভাবের জন্য বায়োটিন সম্পূরক ব্যবহার সমর্থন করে।

ভঙ্গুর নখ সহ 35 জনের উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ছয় সপ্তাহ থেকে সাত মাস ধরে প্রতিদিন 2.5 মিলিগ্রাম বায়োটিন ব্যবহার করলে 63% অংশগ্রহণকারীদের লক্ষণগুলি উন্নত হয়।

এই ভিটামিনের ঘাটতি বিরল এবং বায়োটিনের জন্য কোনও প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ (RDA) নেই, যেখানে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ার (AI) সুপারিশ প্রতিদিন 30 mcg নির্ধারণ করা হয়েছে।

বায়োটিন সবচেয়ে বেশি ঘনীভূত হয় অফাল যেমন লিভারে, তবে ডিমের কুসুম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, খামির, স্যামন, অ্যাভোকাডো, মিষ্টি আলু, বাদাম, বীজ এবং এমনকি ফুলকপিতেও পাওয়া যায়।

অন্যান্য বি ভিটামিন

নখের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যান্য বি ভিটামিনগুলিও গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন বিএক্সএনইউএমএক্স এটি আয়রন শোষণ এবং লোহিত রক্তকণিকার বিকাশে ভূমিকা পালন করে। নখ মজবুত ও সুস্থ রাখতে আয়রন এবং বি১২ উভয়ই প্রয়োজন।

ভিটামিন B12 এর অভাবের ফলে সম্পূর্ণ নীল নখ, তরঙ্গায়িত অনুদৈর্ঘ্য গাঢ় রেখা এবং বাদামী রঙ্গকযুক্ত নীল-কালো রঙ্গক দেখা দিতে পারে।

একইভাবে, ফোলেট, বা ভিটামিন বি 9, লাল রক্তকণিকা গঠন এবং নতুন কোষের বিকাশে অবদান রেখে পেরেকের বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ফোলেটের ঘাটতি নখের রঙ্গক পরিবর্তনের কারণ হতে পারে, তাদের শক্ত এবং ভঙ্গুর করে তোলে।

ঘাটতি প্রতিরোধ করার জন্য, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 2.4 mcg ভিটামিন B12 এবং প্রতিদিন 400 mcg ফোলেটের প্রয়োজন হয়, যদিও গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজন বৃদ্ধি পায়।

ফোলেট গাঢ় সবুজ শাকসবজি, সাইট্রাস ফল, মটরশুটি, মটর, মসুর ডাল, বাদাম, বীজ এবং অ্যাভোকাডোতে পাওয়া যায়।

অন্যদিকে, ভিটামিন বি 12 প্রধানত প্রাণীজ খাবার যেমন মাংস, মুরগি, মাছ, ডিম এবং দুধে পাওয়া যায়।

লোহা

লোহাএটি লাল রক্ত ​​​​কোষের কেন্দ্র গঠন করে যা অঙ্গ এবং শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন বহন করে - নখ সহ।

লোহা ছাড়া, অক্সিজেন পর্যাপ্তভাবে কোষে পরিবাহিত হয় না।

কারণ সুস্থ নখের জন্য অক্সিজেন প্রয়োজন, আয়রনের ঘাটতি বা রক্তশূন্যতার কারণে নখের উল্লম্ব শিলা দেখা দিতে পারে বা নখ অবতল বা "চামচ" আকৃতির মতো দেখতে পারে।

আয়রনের দৈনিক গ্রহণ বয়স এবং লিঙ্গের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। 

গাঢ় সবুজ শাক, চিনাবাদাম, বীজ, মটরশুটি এবং অন্যান্য দুর্গযুক্ত খাবারের মতো উদ্ভিদের খাবার থেকে গরুর মাংস, মুরগির মাংস, মাছ এবং ডিমের মতো প্রাণীজ খাবারে পাওয়া আয়রন শরীর শোষণ করে।

যাইহোক, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক আয়রন খাদ্য উত্সের সাথে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া শোষণকে উন্নত করে। উদাহরণস্বরূপ, মটরশুটি এবং পালং শাকের সালাদের পাশাপাশি কমলা এবং স্ট্রবেরি খাওয়া আয়রন শোষণ বাড়ায়।

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্এটি একটি খনিজ যা শরীরের 300 টিরও বেশি প্রতিক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং নখের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন সংশ্লেষণ ধারণ করে।

প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ যথাক্রমে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 400-420 মিলিগ্রাম এবং 310-320 মিলিগ্রাম।

গোটা শস্য, বিশেষ করে গোটা গম, ম্যাগনেসিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। গাঢ় সবুজ শাক-সবজি ছাড়াও কুইনোয়া, বাদাম, কাজু, চিনাবাদাম, এডামেম এবং কালো মটরশুটিও ভালো উৎস।

প্রোটিন

নখ প্রধানত কেরাটিন নামক একটি ফাইব্রাস স্ট্রাকচারাল প্রোটিন দিয়ে তৈরি। এটি তাদের শক্তি এবং সহনশীলতা দেয়। এটি নখের ক্ষতি বা চাপ থেকেও রক্ষা করে।

মজার ব্যাপার হল, আপনি যে কেরাটিন দেখছেন তা আসলে মৃত। নখ মৃত কোষ দ্বারা গঠিত হয় যেগুলি নীচের দিক থেকে নতুন কোষগুলিকে ঠেলে শরীরে ফেলে দেয়।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি প্রোটিন কেরাটিন উৎপাদন বাড়াতে এবং এইভাবে শক্তিশালী নখ তৈরি করতে গ্রহণ করা প্রয়োজন, যেখানে কম প্রোটিন গ্রহণের ফলে নখ দুর্বল হতে পারে।

প্রোটিনের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক খরচ শরীরের ওজন প্রতি কেজি 0.8 গ্রাম। এটি একজন 68 কেজি ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন প্রায় 55 গ্রাম প্রোটিনের সমান।

প্রোটিন প্রাণীজ খাবার যেমন মাংস, মুরগি, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবারের পাশাপাশি উদ্ভিদের খাবার যেমন সয়া, লেবু, মসুর, বাদাম, বীজ এবং পুরো শস্যে পাওয়া যায়।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডএটি নখকে লুব্রিকেট এবং ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে, তাদের একটি চকচকে চেহারা দেয়।

এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পেরেকের বিছানায় প্রদাহ কমাতে পারে, যা পেরেক প্লেটের কোষগুলির স্বাস্থ্যের প্রচার করে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের কারণে নখ শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হতে পারে।

ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য কোনও দৈনিক গ্রহণের সুপারিশ করা হয় না, তবে AI হল যথাক্রমে 1,6 গ্রাম এবং 1,1 গ্রাম মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য।

তৈলাক্ত মাছ যেমন সালমন, ট্রাউট, ম্যাকেরেল, টুনা এবং সার্ডিনগুলি ওমেগা 3 এর সমৃদ্ধ উত্স, তবে আখরোট, সয়া, ডিম, চিয়া বীজ, ফ্ল্যাক্সসিড, মাছ এবং ফ্ল্যাক্সসিড তেলেও পাওয়া যায়।

ভিটামিন সি

ভিটামিন সিএটি কোলাজেন উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়, যা অনেক টিস্যুকে আকৃতি, শক্তি এবং অখণ্ডতা দেয় এবং নখ, চুল এবং দাঁতের বিল্ডিং ব্লক।

ভিটামিন সি-এর অভাবে নখের বৃদ্ধির পাশাপাশি ভঙ্গুর নখও হতে পারে।

ভিটামিন সি একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা আমাদের শরীর দ্বারা উত্পাদিত হতে পারে না। পুরুষদের প্রতিদিন 90 মিলিগ্রাম এবং মহিলাদের 75 মিলিগ্রাম প্রয়োজন।

সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, স্ট্রবেরি এবং কিউই ভিটামিন সি-এর সর্বোত্তম উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়, অন্যদিকে মরিচ, সবুজ শাকসবজি এবং টমেটোতেও এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের উচ্চ মাত্রা রয়েছে।

আসলে ক্যাপসিকামে একটি কমলালেবুর দ্বিগুণেরও বেশি ভিটামিন সি থাকে।

দস্তা

কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাজন সহ আমাদের শরীরের অনেক প্রতিক্রিয়ার জন্য দস্তা প্রয়োজন হয়।

নখ এক ধরনের কোষ দ্বারা গঠিত যা দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং বিভাজিত হয়। এই দ্রুত উৎপাদনের কারণে, নখের সুস্থ বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য দস্তার একটি ধ্রুবক সরবরাহ প্রয়োজন।

অপর্যাপ্ত জিঙ্ক গ্রহণের ফলে পেরেক প্লেটের অবক্ষয় এবং নখের উপর সাদা দাগ দেখা দিতে পারে।

জিঙ্কের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ যথাক্রমে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 11 মিলিগ্রাম এবং 8 মিলিগ্রাম।

পশুর প্রোটিন যেমন গরুর মাংস, মুরগি, মাছ এবং ডিম জিঙ্কের সমৃদ্ধ উৎস। যাইহোক, সয়া, ছোলা, কালো মটরশুটি, বাদাম (যেমন বাদাম এবং কাজু), এবং বীজেও জিঙ্ক থাকে।

খাদ্য উত্স সঙ্গে সম্পূরক

ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ একটি খাদ্য শক্তিশালী, চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর নখ পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়।

নখ মজবুত করার জন্য প্রচুর পরিপূরক বাজারজাত করা হলেও, এর বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে। আজ অবধি, বায়োটিন সম্পূরকগুলিই একমাত্র প্রকার যা সম্ভাব্য প্রভাব দেখায়।

যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নির্দিষ্ট ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টির ঘাটতি নখের স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

খাবার থেকে ভিটামিন এবং পুষ্টি পাওয়ার চেষ্টা করুন, কিন্তু যখন আপনি তা করতে পারবেন না, সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা প্রয়োজন মেটাতে এবং নখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

নখের উপর পুষ্টির ঘাটতির প্রভাব

নখ এবং ত্বকের বেশিরভাগ পরিবর্তন ভিটামিন এবং পুষ্টির অভাবের কারণে হয়। পুষ্টির অভাবের ফলে নখের মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি হতে পারে তা এখানে…

কোইলোনিচিয়া বা চামচ আকৃতির নখ

নখ অত্যন্ত পাতলা এবং চামচ আকৃতির। নখের বাইরের প্রান্তগুলি উপরের দিকে ঘুরে যায় এবং পেরেকের বিছানা থেকে বেরিয়ে আসে। নখ ফাটতে পারে। নখের আকৃতি এক ফোঁটা জল ধরে রাখতে সক্ষম হয়।

আয়রনের ঘাটতি (বা রক্তাল্পতা) কোইলোনিচিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আমাদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি নখকে ভঙ্গুর করে তোলে। যদি এই অবস্থা রক্তশূন্যতার কারণে হয়, তবে অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিতে পারে, যেমন:

- ক্লান্তি

- দুর্বলতা

- ফ্যাকাশে রুপ

- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা

যাইহোক, এটি এর কারণেও হতে পারে:

- শরীরের পুষ্টি শোষণে অক্ষমতা

- নখের বাহ্যিক আঘাত

- ডিটারজেন্ট এবং পেট্রোলিয়াম দ্রাবকের অতিরিক্ত এক্সপোজার

- রেডিয়েশন থেরাপি বা কেমোথেরাপি

এটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বা পরিবেশগত কারণগুলির কারণেও হতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ উচ্চতায় বসবাসকারী লোকেরা প্রায়শই এই অবস্থার সম্মুখীন হয়।

যদি রক্তাল্পতা বা আয়রনের ঘাটতি এই অবস্থার কারণ হয়ে থাকে, তবে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াই এর বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

বিউ'স লাইনস

নখের উপর অনুভূমিক বিষণ্নতা দেখা দেয়। এটি আঙ্গুলের নখ বা পায়ের নখ হতে পারে। পেরেক বাড়ার সাথে সাথে শিলাগুলি বাড়তে থাকে।

জিঙ্কের ঘাটতি প্রায়শই বিউ এর লাইনের কারণ হয়। যাইহোক, এই অবস্থার অন্যান্য যুক্ত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

- নখের আঘাত

- প্রদাহজনক অবস্থা যেমন সোরিয়াসিস

- পেরেক প্লেট সংক্রমণ

- কিউটিকল বা নখের অত্যধিক সংগ্রহ (কিউটিকলগুলি বিউ'স লাইনের কারণ হতে পারে)

- কিছু ওষুধ (বেশিরভাগ কেমোথেরাপি এজেন্ট)

- উচ্চ জ্বর সহ একটি রোগ (যেমন স্কারলেট জ্বর, নিউমোনিয়া, হাম এবং মাম্পস)

নখ বড় হওয়ার সাথে সাথে বিউ এর লাইনগুলি সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায় (যদি না নখগুলি আরও আহত হয়)।

যদি জিঙ্কের অভাবের কারণে এই অবস্থা হয়, তাহলে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন।

যদি Beau's লাইন অন্য কোন অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়, ডাক্তার নির্ণয় করবেন এবং সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করবেন।

প্রায়শই, অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার চিকিত্সা লাইনগুলি অদৃশ্য হতে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার নখগুলিতে এই লাইনগুলি দেখতে পান তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

onychochia

নখের উপর অনুদৈর্ঘ্য শিলাগুলি উপস্থিত হয়। নখগুলি অত্যন্ত ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং তাদের টিপস থেকে আলাদা হতে শুরু করে।

এই অবস্থা সাধারণত হয় নার্ভাস ক্ষুধাহীনতাএটি অপুষ্টি এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস সহ লোকেদের মধ্যে ঘটে এবং এটি অপর্যাপ্ত খাবার, জল এবং পুষ্টি গ্রহণের জন্য দায়ী। আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্কের অভাব এই অবস্থার কারণ হয়।

ভঙ্গুর নখের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

- সোরিয়াসিস

- একজিমা

- নেইলপলিশ রিমুভার বা কিউটিকল রিমুভারের অত্যধিক ব্যবহার

- নখের আঘাত

- ডিটারজেন্ট, সাবান এবং অ্যালকোহলের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার

অত্যাবশ্যক পুষ্টি, বিশেষ করে আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে এই অবস্থার চিকিৎসা করা যেতে পারে।

লিউকোনিচিয়া

নখের বিছানায় ছোট ছোট সাদা দাগ পড়ে।

ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি এর অভাব এই অবস্থার প্রধান কারণ। এই ভিটামিনগুলির সাথে চিকিত্সা এই অসুস্থতার চিকিত্সায় সহায়তা করে বলে জানা যায়।

যাইহোক, অন্যান্য কারণগুলিও লিউকোনিচিয়া হতে পারে:

- অতিরিক্ত নখ কামড়ানো

- পেরেকের আঘাত

- ম্যানিকিউর

- ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (কেমোথেরাপির ওষুধ এবং সালফোনামাইড)

- রোগ (অ্যানিমিয়া, লিভারের আঘাত, ডায়াবেটিস এবং একজিমা)

- বংশগত কারণ

যদি অবস্থাটি পুষ্টির ঘাটতির কারণে ঘটে থাকে তবে এই পুষ্টি গ্রহণের ফলে পরিস্থিতির উন্নতি হতে পারে:

- দুগ্ধজাত পণ্য

- গাঢ় সবুজ শাক

- আস্ত শস্যদানা

- লেগুস

- বীজ

- ডিম

- এবং

যদি পুষ্টির ঘাটতি এই অবস্থার কারণ হয়ে থাকে, তবে শরীর এই পুষ্টির পর্যাপ্ত পরিমাণে পেয়ে গেলে তা চলে যাবে। নখ বড় হওয়ার সাথে সাথে সাধারণত সাদা দাগ চলে যায়।

যদি অবস্থাটি অন্য অন্তর্নিহিত অবস্থা (আঘাত বা রোগ) দ্বারা সৃষ্ট হয় তবে এটি আলাদাভাবে চিকিত্সা করা প্রয়োজন।

স্প্লিন্টার হেমোরেজ

এগুলি নখের নীচে পাতলা লাল, বাদামী বা কালো রেখা হিসাবে দেখা যায়। তারা পেরেকের এক্সটেনশন দিক বরাবর অনুদৈর্ঘ্যভাবে প্রসারিত হয়।

এই লাইনগুলি প্রায়শই ট্রমা (নখের বিছানার নীচে ছোট রক্তনালীতে আঘাত) দ্বারা সৃষ্ট হয়। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে ভিটামিন সি-এর অভাবও দেখা দেয়।

যদি এই অবস্থার পিছনে কারণ হয় ভিটামিন সি-এর অভাব, তবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে এই অবস্থার চিকিৎসা করা যেতে পারে।

যেহেতু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আঘাত বা সংক্রমণের কারণে হয়, তাই আঘাত বা সংক্রমণ নিরাময় করলে নখ স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেরে যাবে। 

পেরেক protrusions

এগুলি হল অনুদৈর্ঘ্য খাঁজ বা প্রোট্রুশন যা নখের ডগা থেকে কিউটিকল পর্যন্ত চলে। এই অবস্থার কারণগুলি নিম্নরূপ;

- বার্ধক্য (কম কোষের টার্নওভারের কারণে এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে খুব সাধারণ)

- ভিটামিনের অভাব (বিশেষ করে বি ভিটামিন যা কোষের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে)

- নখের আঘাত বা ট্রমা

সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য হল নখের দাগ দূর করার মূল চাবিকাঠি। 

ডাক্তার পুষ্টির ঘাটতি পূরণের জন্য পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি লিখে দিতে পারেন। তা ছাড়া, নখের অপ্রয়োজনীয় আঘাত এড়াতে নিজের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

হ্যাপালোনিচিয়া (নরম নখ)

নখের উপরের অংশ পাতলা এবং নরম হয়ে যায়। তারা বাঁক এবং অত্যন্ত ভঙ্গুর হয়.

Hapalonychia অপুষ্টির কারণে হয়, বিশেষ করে ভিটামিন A, B6, C এবং D এর অভাব। কম ক্যালসিয়ামের মাত্রাও এই অবস্থার একটি কারণ।

এই অবস্থার সর্বোত্তম প্রতিকার হল উপযুক্ত খাবার খাওয়া।

- তাজা সবজি

- সিরিয়াল

- দুগ্ধজাত পণ্য

- মাছের লিভার তেল

- ফল

- লবণাক্ত পানির মাছ (এগুলো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের সমৃদ্ধ উৎস)

চিকিত্সক চিকিত্সার জন্য ভিটামিন এবং বায়োটিন সম্পূরকগুলি লিখে দিতে পারেন।

নখের পিটিং

পেরেকের বিছানা নরম হয়ে যায় এবং পেরেকের বিছানার সাথে শক্তভাবে সংযুক্ত করা যায় না। আঙুলের ডগা ফুলে উঠতে পারে। নখগুলি নীচের দিকে কুঁচকে যায় এবং প্রান্তগুলির মুখোমুখি হয় বা একটি উল্টানো চামচের মতো দেখায়।

আয়োডিনের ঘাটতি কখনও কখনও পেরেক পিট করতে পারে। এটি এর সাথেও যুক্ত:

- রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কম

- ফুসফুসের রোগ

- ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল সিনড্রোম

- কার্ডিওভাসকুলার বা লিভারের রোগ

আয়োডিন এবং অন্যান্য পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারের উৎস গ্রহণ করে এই অবস্থার চিকিৎসা করা হয়।

ফ্যাকাশে নখ

পেরেকের বিছানা ফ্যাকাশে হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল রক্তাল্পতা। এই অবস্থা শরীরে কম আয়রনের মাত্রার সাথে যুক্ত।

অ্যানিমিয়া মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় যা নখের বিছানা বিবর্ণ করে তোলে তা হল খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করা। রক্তাল্পতা মোকাবেলায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন।

মেলানোনিচিয়া

নখের বাদামী বা কালো রেখা মেলানোনিচিয়া নির্দেশ করে। এটি একটি উল্লম্ব স্ট্রিপের মতো দেখায় যা নখের নিচ থেকে শুরু হয় এবং উপরের দিকে চলতে থাকে। এটি এক বা একাধিক নখে ঘটতে পারে।

সাধারণত, অপুষ্টি এবং শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং শক্তির অভাবের কারণে মেলানোনিচিয়া হয়।

মেলানোসাইটগুলি পেরেকের বিছানায় মেলানিন জমা করে, যার কারণে আপনি নখের উপর এই অনুদৈর্ঘ্য স্ট্রাইপগুলি দেখতে পান। অপুষ্টি ছাড়াও, অন্যান্য অনেক কারণ মেলানোসাইট সক্রিয় করতে পারে:

- ট্রমা এবং আঘাত

- সংক্রমণ

- সোরিয়াসিস

- হাইপারথাইরয়েডিজম

- আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা

- সিগারেট

- হেনা

- এক্স-রে এক্সপোজার

- শরীরে অতিরিক্ত আয়রন

যদি অপুষ্টির কারণে এই অবস্থা হয়, তাহলে নখের পিগমেন্টেশন কমানোর একমাত্র উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাওয়া।

মেলানোনিচিয়ার চিকিত্সার বিকল্পগুলি এর কারণের উপর নির্ভর করে। যদি কারণ একটি সংক্রমণ হয়, dpktor অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি লিখে দিতে পারে।