Вашата подутост има много причини. Това обикновено са безвредни състояния като лошо храносмилане и газове в стомаха и червата. Проблем с подуване на корема може лесно да се лекува у дома. Въпреки това, болката, която се появява с подуване Това е тревожно и може да е признак за някои сериозни ситуации.
В статията „Какво е подуване на корема“, „причинява подуване на корема“, „симптоми на подуване на корема“, „храна, която причинява подуване на корема“, ще бъдат обсъдени.
Какви са причините за подуване на корема?
Това е събитие, което всеки човек изпитва от време на време. в общи линии Причини за подуване на корема Тя може да бъде изброена, както следва;
газ
Натрупването на газове в стомаха и червата е една от най-честите причини. Други възможни симптоми са:
Прекомерно оригване
- Прекомерно подуване
Усещане за интензивно желание за движение на червата
- гадене
Причинени от газ подуване Проявява се от лек дискомфорт до интензивна болка. Изпитвате усещане, че сте заседнали в стомаха. Газът може да бъде причинен от следните причини:
Зеленчуци като карфиол, броколи и зеле
Стомашна инфекция
Хронични заболявания като болестта на Crohn
Лошо храносмилане
В повечето случаи газът ще премине сам след няколко часа.
Лошо храносмилане, подуване на корема
Лошо храносмилане, понякога наричано диспепсия, е състояние, при което се появява дискомфорт или болка в стомаха. Повечето хора от време на време изпитват кратки епизоди с лошо храносмилане. Лошото храносмилане се причинява от:
Яде твърде много
Прекомерен алкохол
- лекарства, които дразнят стомаха, като ибупрофен
Лека стомашна инфекция
Честото храносмилане, което изглежда не е свързано с храна или други очевидни причини, може да е признак за по-сериозно състояние. Възможните причини включват стомашна язва, рак или чернодробна недостатъчност.
инфекция
Стомашните инфекции могат да причинят газове, които могат да придружават:
- Диарияl
- Повръщане
- Гадене.
- Болки в корема
Това обикновено са Ешерихия коли или Хеликобактер пилори Причинява се от бактерии като бактерии или вирусна инфекция като норовирус, ротавирус.
Стомашните инфекции обикновено изчезват сами след няколко дни. Някои хора обаче могат да станат силно дехидратирани или да продължат да се влошават в рамките на няколко дни.
ако подуванеТези хора определено трябва да посетят лекар, ако имат следните симптоми:
- Пожар
Кървави изпражнения
Силно и често повръщане
Бактериален растеж в тънките черва (SIBO)
Стомахът и червата са дом на различни бактерии, които помагат за храносмилането. Когато тези бактерии са в дисбаланс, може да настъпи увеличаване на вредните бактерии в тънките черва. Това е известно като бактериален свръхрастеж или SIBO в тънките черва.
SIBO подуване на коремаможе да причини чести диарии и може да има трудности при смилането на храната и усвояването на хранителни вещества. За някои хора SIBO може да причини остеопороза или загуба на тегло без причина.
оток
Яденето на солена храна, непоносимост към храна и промени в нивата на хормоните може да са признаци на прекомерно задържане на вода в организма.
Поради тази причина някои жени се чувстват комфортно точно преди менструалния си цикъл или в началото на бременността. подуване живее.
Поради задържане на течности хронично подуване на коремаможе да причини и по-сериозно състояние като диабет или бъбречна недостатъчност. ако подуване Ако не премине, е необходимо да се консултирате с лекар.
Някои хора се подуват, след като ядат определени храни. Например;непоносимост към лактоза или които са алергични към глутен, илицьолиакия хора с. Подуване Обикновено преминава спонтанно, но може да има и диария или болка в стомаха.
Хронични нарушения
Синдром на раздразненото черво (IBS) и хронични заболявания на червата като болестта на Crohn подуване на корема защо може да бъде. Както IBS, така и Crohn могат да причинят газове, диария, повръщане и неволна загуба на тегло.
Гастропарез
Гастропарезата е заболяване, което засяга нормалното изпразване на стомаха. Мускулите на стомаха не работят правилно, поради което храната преминава през стомаха и червата по-бавно. Симптомите са както следва:
- Гадене и подуване на корема
- Запек
- Насищайте се много бързо, докато се храните
Загуба на апетит
Киселини в стомаха
- Повръщане
Болка и дискомфорт
Други състояния, като диабет или хипотиреоидизъм, също често причиняват гастропареза.
Гинекологични нарушения
При някои жениендометриоза, спазми и подуване на корема защо може да бъде. Това се случва, когато лигавицата на матката се свърже със стомаха или червата.
запек
запек често подуване на корема причини. Причините за запек включват:
Дехидратация
- Липса на фибри в диетата
Хранителна непоносимост
Бременност
Някои заболявания на червата
Недостиг на хранителни вещества, включително магнезий
Някои лекарства
Условия, които могат да влошат подуването на корема
Основни здравни условия
Някои хронични състояния могат да причинят подуване на корема, като болест на Crohn, улцерозен колит или дивертикулит. Някои видове рак могат да причинят запушване на червата.
Всеки, който изпитва внезапно или влошаващо се увеличаване на отделянето на газ, трябва да отиде на лекар.
Проблеми с жлъчния мехур
Камъните в жлъчката и холециститът могат да причинят допълнителни газове.
Подуване на корема и запек в стомаха
Изпражненията могат да затруднят изхвърлянето на излишните газове, причинявайки повече натрупване и дискомфорт.
Гастроентерит и други чревни инфекции
Вирусна, бактериална или паразитна инфекция на храносмилателната система или хранително отравяне може да доведе до натрупване на газ. Примерите включват Ешерихия коли (Е. coli) инфекция, амебиаза и лямблиоза.
Антибиотици
Те могат да нарушат нормалната чревна флора или бактериалната флора в червата, причинявайки подуване на корема.
Други причини включват бременност, херния, панкреатит, болест на Hirschsprung, предменструален синдром, ендометриоза и други.
Ако има признаци на отравяне или запушване, или ако има кръв в изпражненията, е необходима незабавна медицинска помощ.
Как да облекчим подуването на корема?
Газът и какво причинява подуване на стомаха обикновено не е сериозен проблем. В повечето случаи проблемът се решава с диетични промени.
Подуване и хранене
Избягвайте храни, които могат да причинят газове подуване на корема може да бъде предотвратено. По-лесно смилаемите храни, съдържащи въглехидрати, включват:
- Банан
- Цитрусови
- Гроздов
- Маруля
- Ориз
Кисело мляко, но тези с непоносимост към лактоза трябва да бъдат внимателни.
Какво е добро за подуване на стомаха?
Подуване на корема Други начини за намаляването му включват:
Ядене на по-малки ястия
Симптомите често се подобряват, когато човек яде четири до шест малки хранения всеки ден вместо три големи.ментов чай може да помогне.
Храносмилането започва в устата, така че храната трябва да се дъвче старателно преди поглъщане.
Избягване на дъвки и газирани напитки
Дъвченето на дъвка кара хората да поглъщат повече въздух. Това увеличава подуването на корема.
Не пуши
Пушенето кара хората да дишат повече, а също така дразни храносмилателната система.
Избор на млечни продукти с ниско съдържание на лактоза
Елиминирането на храни с високо съдържание на лактоза може да подобри симптомите.
Да се упражнява
Активността подобрява функционирането на храносмилателната система и това спомага за намаляване на газовете и подуването на корема.
Пробиотиците
Това може да намали симптомите при някои хора.
Лечение на подуване на стомаха
Ако промените в диетата не са достатъчни за облекчаване на отока, лекарствата без рецепта могат да помогнат. напримертаблетки с активен въгленБеше заявено, че абсорбира газовете в червата и намалява симптомите на подуване на корема.
Необходимо е обаче първо да се консултирате с лекар, тъй като въглищата могат да абсорбират някои от активните вещества. Не всички здравни специалисти препоръчват използването на въглища, тъй като ползите са неясни.
Надуване на храни
"Причини за подуване на корема" споменахме. Сега също газове и подуване на хранатаДа видим какво се случи.
Надуване на храни
боб
боб това е вид бобови растения. Съдържа големи количества протеини и здравословни въглехидрати. Освен това е много богата на фибри.
Повечето видове фасул обаче съдържат захар, наречена алфа-галактозиди - които принадлежат към групата въглехидрати, наречени FODMAP. FODMAPs (ферментируеми олиго-, ди-, моно-захариди и полиоли) са въглехидрати с къса верига, които избягват храносмилането и се ферментират от чревни бактерии в дебелото черво. Газът е страничен продукт от този процес.
За здрави хора FODMAP осигуряват гориво за полезните храносмилателни бактерии и не създават никакви проблеми.
Въпреки това, за лица със синдром на раздразненото черво, по време на процеса на ферментация се образува друг вид газ. То, подуванеможе да причини сериозен дискомфорт със симптоми като газове, спазми и диария.
Накисването на зърната преди готвене е добър начин за намаляване на FODMAP в зърната. Трябва да смените водата, която накисвате няколко пъти.
леща
леща също са бобови растения. Съдържа големи количества протеини, фибри и здравословни въглехидрати, както и минерали като желязо, мед и манган.
Поради високото си съдържание на фибри, той може да причини подуване на корема при чувствителни индивиди. Това важи особено за хора, които не са свикнали да ядат големи количества фибри.
Подобно на боб, лещата съдържа FODMAP. Тези захари са отговорни за прекомерното производство на газ и подуването на корема представлява причината. Накисването на леща преди готвене ги прави по-лесно смилаеми в храносмилателния тракт.
Газирани напитки
Газирани напитки Това е друга често срещана причина за подуване на корема. Тези напитки съдържат големи количества въглероден диоксид. Когато изпиете една от тези напитки, се поглъща голямо количество газ.
Част от газа е в капан в храносмилателната система и дразни подуване и дори може да причини спазми.
пшеница
пшеницаТъй като съдържа протеин, наречен глутен, през последните години е изключително противоречива храна. Въпреки противоречията, пшеницата все още се консумира широко.
Той е съставка в повечето хлябове, тестени изделия и пица, както и печени продукти като торти, бисквити, палачинки и вафли.
За хората с целиакия или чувствителност към глутен пшеницата причинява големи храносмилателни проблеми. Това подуванегазове, диария и стомашни болки. Пшеницата е важен източник на FODMAP.
Сред семейството на кръстоцветните зеленчуци, броколи, карфиол, зеле,Брюкселско зеле и други се намират. Тези са много здрави.
Той съдържа много важни хранителни вещества като фибри, витамин С, витамин К, желязо и калий. Въпреки това, той съдържа FODMAPs, така че някои хора подуване на корема те могат да причинят. Готвенето на кръстоцветни зеленчуци улеснява смилането.
лук
лукса кореноплодни зеленчуци с уникален, силен вкус. Лукът е един от основните източници на фруктани. Тези подуване на корема Разтворимите влакна могат да причинят.
Следователно, лук, подуване и други храносмилателни заболявания. Готвенето на лука намалява тези храносмилателни ефекти.
ечемик
ечемике широко консумирана зърнена култура. Той е богат на фибри и съдържа големи количества витамини и минерали като молибден, манган и селен, което означава, че е много хранителен.
Поради високото съдържание на фибри ечемикът, който е пълнозърнест, се използва при хора, които не са свикнали да ядат много фибри. подуване на корема защо може да бъде. Също така ечемикът съдържа глутен. Това създава проблеми за хората с чувствителност към глутен.
ръжен
Ръжта е много хранителна и отличен източник на фибри, манган, фосфор, мед и витамини от група В. Ражът обаче съдържа глутен. Поради високото съдържание на фибри и глутен, чувствителни индивиди причина за подуванеидва в началото на.
Млечни продукти
Млечните продукти са изключително хранителни и отлични източници на протеини и калций. Предлагат се много млечни продукти, като мляко, сирене, крема сирене, кисело мляко и масло.
Приблизително 75% от населението на света обаче не може да разгради захарната лактоза в млякото. Това състояние е известно като непоносимост към лактоза. Ако не можете да понасяте лактоза, млякото може да причини големи храносмилателни проблеми.
Симптоми подуване, газове, спазми и диария.
Elma
Elmaе един от най-консумираните плодове в света. Те са богати на фибри, витамин С и антиоксиданти и имат различни ползи за здравето.
Но ябълка за някои хора подуване и други проблеми с храносмилането. Отговорна за това е фруктозата (FODMAP) и нейното високо съдържание на фибри.
чесън
чесън Използва се изключително популярно, както като ароматизатор, така и като лечебно средство за здраве. Като лука, чесъна също подуване на корема Съдържа фруктани, които са FODMAP.
Ако сте алергични към други съединения, открити в чесъна, може да изпитате симптоми като подуване на корема и газове. Готвенето на чесън обаче може да намали тези ефекти.
Захарни алкохоли
Захарните алкохоли се използват като заместители на захарта в храни без захар и дъвки. Често употребявани; ксилитол, сорбитол и манитол. Захарните алкохоли също са FODMAP.
Те могат да причинят храносмилателни проблеми, тъй като достигат до червата непроменени, където чревните бактерии ги хранят. Консумирането на големи количества захарен алкохол, подуванеможе да причини храносмилателни проблеми като газове и диария.
