След хранене чувство на подутост ти си живял. Обикновено се случва, когато се появи прекомерно образуване на газове или нарушение на мускулните движения в храносмилателната система. Това повишаване на налягането може да причини дискомфорт и понякога да накара стомаха да изглежда по-голям.
Повечето хора изпитват това състояние редовно. Въпреки че понякога се причинява от сериозни здравословни състояния, най-вече се причинява от диета.
В статията „Как протича усещането за подуване?“, "Лечение на подуване на корема" ve "Естествено решение за подуване на корема" Нека да разгледаме темите.
Причинява подуване на корема?
Чревни газове, подуване на коремаТова е една от най-честите причини за. Храните, които ядем и как ги ядем, често влияят на образуването на газове.
Други причини за образуването на газ включват:
Поглъщане на въздух, докато дъвка.
Хранене твърде бързо
Яде твърде много
Яденето на мазни храни
Храни, които причиняват газове в чревния тракт (като боб, зеленчуци и други храни с високо съдържание на фибри)
Чревни заболявания, като IBS (синдром на раздразнените черва), IBD (възпалително заболяване на червата, включително болестта на Crohn и улцерозен колит) и SIBO (бактериален свръхрастеж в тънките черва).
- Коремни сраствания поради, например, хистеректомия, предишна операция в коремната или тазовата област.
Други често срещани Причини за подуване на корема Сред тях са следните;
Лошо храносмилане
Бременност
- Менструален период или ПМС (предменструален синдром)
Пиене на големи количества сода или други газирани напитки
Хранителна алергия
- Запек
- Да пуша
Чернодробно заболяване
Хиатална херния
Камъни в жлъчката
H. pylori инфекция (може да доведе до язва на стомаха)
Гастропареза
Как протича подуването на корема?
Подуване на корема може да е предвестник на болест. Диария, повръщане, треска,стомашни болки и със загуба на апетит подуване на корема Ако има, е необходимо да отидете на лекар.
Подуване на корема и газове Въпреки че най-добрият начин за облекчаване и дори предотвратяване на симптомите е здравословното хранене и редовните упражнения, промените, споменати по-долу, също лечение на подуване на коремаЩе бъде ефективно.
Какво е добро за подуване на корема?
Не яжте прекалено много с едно движение
Причината за подуване е яденето на големи количества за едно седене. Ако се чувствате неудобно след преяждане, яжте по-малки порции.
Дъвченето на храната твърде много може да има двоен ефект. Намалява количеството въздух, което поглъщате с храна (причината за подуване).
Хранителните алергии и непоносимост са доста чести. Когато ядете храни, към които сте чувствителни, излишъкът от образуване на газове може да причини подуване на корема и други симптоми. Неща, за които трябва да внимавате в това отношение;
Лактоза: Непоносимостта към лактоза е свързана с много храносмилателни симптоми, включително подуване на корема. Лактозата е основният въглехидрат в млякото.
Фруктоза: Непоносимостта към фруктоза може да причини подуване на корема.
Яйце: Газовете и подуването на корема са често срещани симптоми при алергия към яйца.
Пшеница и глутен: Много хора са алергични към пшеница и глутен. Това може да има различни неблагоприятни ефекти върху храносмилането, включително подуване на корема.
За да определите дали тези храни причиняват подуване на корема, спрете да ги ядете за известно време. Но ако подозирате, че имате хранителна алергия или непоносимост, посетете лекар.
Не поглъщайте въздух и газ
В храносмилателната система има два източника на газ. Единият е газ, произведен от бактерии в червата. Другото е въздух или газ, който се поглъща, когато ядем или пием.
Най-големият източник на газ в това отношение,газирани напиткие Количеството погълнат въздух се увеличава, когато дъвчете дъвка, ядете с питие, говорите или ядете набързо.
Не яжте храни, които причиняват газове
Някои храни с високо съдържание на фибри могат да произвеждат големи количества газ при хората. Основните включват бобови растения като боб и леща, както и някои зърнени храни.
Мазните храни също забавят храносмилането. Това може да е проблем за хора, които са склонни към подуване на корема. За да определите това, опитайте да ядете по-малко боб и мазни храни.
Диетата FODMAP може да бъде ефективна
Синдромът на раздразненото черво (IBS) е най-често срещаното храносмилателно разстройство в света. Не е известна причина, но се смята, че тя засяга около 14% от хората и повечето от тях остават недиагностицирани.
Честите симптоми са подуване на корема, коремна болка, дискомфорт, диария или запек. По-голямата част от пациентите с IBS изпитват подуване на корема и около 60% от тях съобщават за подуване като най-лошия симптом.
Много изследвания показват, че несмилаемите въглехидрати, наречени FODMAP, могат да влошат симптомите при хора с IBS.
Посочва се, че диетата FODMAP причинява значително намаляване на симптомите като подуване на корема при пациенти с IBS. Ето някои често консумирани храни, съдържащи FODMAP:
- Пшеница
- Лук
- Чесън
- Броколи
Зеле
- Карфиол
Артишок
- Фасул
- ябълка
- Круша
- диня
Внимавайте със захарните алкохоли
Захарни алкохоли Често се среща в храни без захар и дъвки. Тези подсладители се считат за безопасни алтернативи на захарта. Те обаче могат да причинят храносмилателни проблеми, тъй като достигат до бактериите в червата, които от своя страна ги усвояват и произвеждат газове.
Избягвайте захарните алкохоли като ксилитол, сорбитол и манитол. Еритритолът се понася по-добре от другите, но може да причини проблеми с храносмилането в големи дози.
Използвайте храносмилателен ензим
Има и някои продукти, които могат да бъдат полезни. Това включва допълнителни ензими, които могат да помогнат за разграждането на несмилаеми въглехидрати. В повечето случаи такива добавки могат да осигурят незабавно незабавно облекчение.
Внимавайте за запек
Запекът е много често срещан храносмилателен проблем и може да се дължи на много различни причини. Проучванията показват, че запекът може да изостри симптомите на подуване на корема.
запек Препоръчително е да се вземат по-разтворими фибри за Увеличаването на приема на фибри обаче трябва да става с повишено внимание при хора с газове или подуване на корема, защото влакната често могат да влошат нещата.
Можете също така да опитате да приемате магнезиеви добавки или да увеличите физическата си активност, което може да бъде ефективно срещу запек и храносмилане.
Вземете пробиотици
Газът, произведен в червата от бактериите, причинява подуване на корема. Има много различни видове бактерии, открити там, и те варират при отделните индивиди.
Броят и видът на бактериите са свързани с производството на газ. Различни клинични проучвания показват, че някои пробиотици могат да помогнат за намаляване на симптомите като образуване на газове, подуване на корема и храносмилателни проблеми.
Използвайте ментово масло
Подуването на корема може да бъде причинено и от променената функция на мускулите в храносмилателната система. Беше заявено, че могат да се използват лекарства, наречени спазмолитици, които могат да помогнат за намаляване на мускулния спазъм.
Ментово масло Това е естествено вещество, за което се смята, че функционира по подобен начин. Много проучвания показват, че може да намали различни симптоми като подуване на корема при пациенти със СРК.
Разходи се
Физическата активност помага за отделянето на излишните газове и изпражненията, като движи червата по-редовно.
Опитайте коремен масаж
Масажирането на корема поддържа червата в движение. Масажът, който проследява дебелото черво, е особено полезен.
Вземете топла и релаксираща вана
Топлината в банята може да осигури облекчение за болки в корема. Релаксацията е добра за стрес, който може да помогне за намаляване на отока.
Намалете солта
Твърде много натрий кара тялото да задържа вода. Това може да причини усещане за подуване в определени части на тялото, като корема, ръцете и краката.
Необходимо е да посетите лекар, за да разберете дали е хронично или сериозно състояние.
Ако този проблем продължи, той ще причини сериозни проблеми в живота ви или изведнъж ще се влоши много повече, така че определено посетете лекар.
Винаги има възможност за някакво хронично или сериозно медицинско състояние и диагностицирането на храносмилателни проблеми може да бъде сложно. Чернодробни заболявания, възпалителни заболявания на червата, сърдечна недостатъчност, бъбречни проблеми и някои видове рак могат да причинят подуване на корема.
Подуването, което продължава с дни или седмици, може да означава здравословен проблем, който изисква медицинска помощ. Това не отминава с времето постоянно подуване Необходимо е да се консултирате с лекар за. Хората, които показват отоци заедно с тези симптоми, трябва да потърсят медицинска помощ:
Подуването на корема е състояние, което може да се лекува у дома, освен ако не е много сериозно. Подуване на корема и газове Опитайте следните природни средства за отстраняване на вашите проблеми.
лимонова трева
Лимонена трева (Melissa Officinalis) за подуване на корема Може да се използва билков чай. Европейската агенция по лекарствата заявява, че чаят от маточина може да облекчи леки храносмилателни проблеми, включително подуване на корема и газове.
джинджифил
Чай от джинджифил, Zingiber officinale Той е направен от дебелите корени на растението и се използва за стомашни заболявания от древни времена.
Освен това добавките с джинджифил могат да ускорят изпразването на стомаха, да облекчат храносмилателния дискомфорт и да намалят чревните спазми, подуване на корема и газове.
копър
копър семена ( Foeniculum vulgare ) е подобен на корен от женско биле и се използва за приготвяне на чай. Копър подуване на корема и карминативни билкиДендир традиционно се използва при храносмилателни разстройства като коремна болка, подуване на корема, газове и запек.
маргаритка
Дейзи ( Chamomilla Romana ) се използва в традиционната медицина за лечение на лошо храносмилане, газове, диария, гадене, повръщане и язви.
Проучванията върху животни и епруветки показват, че лайката е свързана с подуване на стомаха, причиняващо язва. Хеликобактер пилори показва, че може да предотврати бактериални инфекции.
Нане
В традиционната медицина ментата (мента) се използва широко, тъй като помага за успокояване на храносмилателните проблеми.
Проучванията върху животни показват, че ментата отпуска червата, като облекчава чревните спазми.
Освен това капсулите ментово масло могат да облекчат болки в корема, подуване на корема и други храносмилателни симптоми. Ментовият чай също е много ефективен подпухнали чайовее от.
В резултат на това;
ПодуванеПроблем е, че обикновено можете да лекувате у дома с билкови лекарства. Анти подпухналост методи и билкови разтвори са споменати в тази статия. „Какво е добро за подуване на корема?“ Можете да ги опитате като отговор на въпроса.
