плод баобаб; Расте в някои части на Африка, Арабия, Австралия и Мадагаскар. Научното наименование на дървото баобаб е „Адансония“. Може да нарасне до 30 метра. от плода баобаб ползи Те включват балансиране на кръвната захар, подпомагане на храносмилането и повишаване на имунитета. Пулпът, листата и семената на плода също имат много ползи за здравето.
Какво е баобаб?
Това е род широколистни дървесни видове (Adansonia), принадлежащи към семейство Слезови (Malvaceae). Дърветата баобаб растат в Африка, Австралия или Близкия изток.
Проучванията показват, че екстрактът, листата, семената и ядките съдържат впечатляващи количества макронутриенти, микроелементи, аминокиселини и мастни киселини.
Стволът на дървото баобаб е розовосив или меден на цвят. Има цветове, които се отварят през нощта и падат в рамките на 24 часа. Когато мекият подобен на кокосов плод баобаб се счупи, той разкрива суха, кремава вътрешност, заобиколена от семена.
Ползите от плодовете баобаб
Хранителна стойност на плодовете баобаб
Той е източник на много важни витамини и минерали. В много части на света, където няма пресен баобаб, той се намира предимно на прах. Две супени лъжици (20 грама) баобаб на прах имат приблизително следното хранително съдържание:
Ползите от плодовете баобабЕдно от тях е, че помага да се яде по-малко.
Той насърчава загубата на тегло, като осигурява ситост.
Също така е с високо съдържание на фибри. Фибрите се движат бавно през телата ни и забавят изпразването на стомаха. По този начин ви кара да се чувствате сити за по-дълго време.
Балансира кръвната захар
Яденето на баобаб е от полза за контрола на кръвната захар.
Поради високото си съдържание на фибри, той помага за забавяне на захарта в кръвния поток.
Това предотвратява пикове в кръвната захар. Той го поддържа балансиран в дългосрочен план.
Намалява възпалението
Ползите от плодовете баобабДруго е, че съдържа антиоксиданти и полифеноли, които предпазват клетките от оксидативно увреждане и намаляват възпалението в тялото.
хронично възпаление, сърдечни заболявания, рак, автоимунни нарушения и причиняват заболявания като диабет.
Подпомага храносмилането
Плодовете са добър източник на фибри. Фибрите се движат през храносмилателния тракт и са от съществено значение за здравето на храносмилането.
Хранене на фибри храни запек Увеличава честотата на изпражненията при хора с
Укрепва имунитета
Както листата, така и пулпата на плода на баобаба се използват като имуностимулант.
Пулпът на плода съдържа десет пъти повече витамин С от портокала.
Витамин С съкращава продължителността на инфекциите на дихателните пътища като обикновената настинка.
Помага за усвояването на желязото
Съдържанието на витамин С в плодовете улеснява усвояването на желязото от организма. защото, недостиг на желязо тези, ползите от плодовете баобабможе да се възползва от.
Какви са ползите за кожата?
Както плодовете, така и листата му имат висок антиоксидантен капацитет.
Докато антиоксидантите помагат на тялото да се бори с болестите, те също така поддържат здравето на кожата.
плод баобаб; Расте в Африка, Мадагаскар и Австралия. Хората, които живеят в тези региони, ядат прясно и го добавят към десерти и смутита.
Пресен баобаб е трудно да се намери в страни, където плодът не се отглежда широко.
Баобаб на прах се предлага в много магазини за здравословни храни и онлайн търговци на дребно по целия свят.
Да се консумират плодовете баобаб на прах; Можете да смесите праха с любимата си напитка като вода, сок, чай или смути.
Какви са вредите от плодовете на баобаб?
Въпреки че повечето хора могат безопасно да консумират този екзотичен плод, има някои възможни странични ефекти.
Семената и вътрешността на плода съдържат фитати, танини, които намаляват усвояването и наличността на хранителни вещества. оксалат Съдържа антинутриенти.
Броят на антинутриентите, намерени в плодовете, е достатъчно нисък, за да не е проблем за повечето хора.
Ефектите от яденето на баобаб при бременни или кърмачки не са проучени. Затова трябва да внимавате с консумацията на баобаб през тези периоди и да се консултирате с лекар, ако е необходимо.
