Какво причинява тлъстия черен дроб, какво е добро? Симптоми и лечение

Чернодробна мазнинасе среща все по-често по света, засягайки приблизително 25% от хората в световен мащаб.

Това състояние, свързано със затлъстяването, диабет тип 2 и инсулиновата резистентност, може да причини и някои други нарушения. Ако мастният черен дроб не се лекува, това може да доведе до по-сериозни чернодробни заболявания и други здравословни проблеми.

Какво е дебел черен дроб?

Чернодробна мазнина; възниква, когато в чернодробните клетки се натрупва твърде много мазнини. Въпреки че малко количество мазнини в тези клетки е нормално, ако повече от 5% от черния дроб е мазнина, мастен черен дроб се счита за.

Твърде много консумация на алкохол мастен черен дроб Докато много други фактори също могат да играят роля. 

Най-често срещаното чернодробно заболяване при възрастни и деца безалкохолно чернодробно заболяванее. Така че NAFLD безалкохолен мастен черен дробе първият и обратим стадий на чернодробно заболяване. 

За съжаление през този период той често не се диагностицира. С течение на времето NAFLD може да се развие в по-сериозно чернодробно състояние, известно като неалкохолен стеатохепатит или NASH.

NASH означава повече натрупване на мазнини и възпаление, което уврежда чернодробните клетки. Това може да причини фиброза или белези, тъй като чернодробните клетки многократно се нараняват и умират.

Чернодробна мазнинаТрудно е да се предскаже дали ще премине към NASH; това увеличава риска от цироза и рак на черния дроб.

NAFLD; Други заболявания като сърдечни заболявания, диабет и бъбречни заболявания също увеличават риска. 

Видове тлъст черен дроб

Безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD)

Безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD) възниква, когато мазнините се натрупват в черния дроб на хора, които не пият алкохол.

Безалкохолен стеатохепатит (NASH)

Безалкохолният стеатохепатит (NASH) е вид NAFLD. Това се случва, когато прекомерното натрупване на мазнини в черния дроб е придружено от чернодробно възпаление.

Ако не се лекува, NASH може да причини нараняване на черния дроб. В тежки случаи това може да доведе до цироза и чернодробна недостатъчност.

Остър мастен черен дроб на бременността (AFLP)

Острият мастен черен дроб (AFLP) на бременността е рядко, но сериозно усложнение на бременността. Точната причина не е известна.

AFLP обикновено се наблюдава през третия триместър на бременността. Ако не се лекува, той представлява сериозни рискове за здравето на майката и растящото бебе.

Алкохолна мастна чернодробна болест (ALFD)

Пиенето на твърде много алкохол уврежда черния дроб. Веднъж увреден, черният дроб не може да разгражда правилно мазнините. Това може да доведе до натрупване на мазнини, известно като предизвикан от алкохол мастен черен дроб.

Алкохолната мастна чернодробна болест (ALFD) е най-ранният стадий на свързано с алкохола чернодробно заболяване.

Алкохолен стеатохепатит (ASH)

Алкохолният стеатохепатит (ASH) е вид AFLD. Това се случва, когато прекомерното натрупване на мазнини в черния дроб е придружено от чернодробно възпаление. Това е известно като алкохолен хепатит.

Ако не се лекува правилно, ASH може да причини увреждане на черния дроб.

Причини за дебелия черен дроб

Чернодробна мазнинаРазвива се, когато тялото произвежда твърде много мазнини или не може да метаболизира достатъчно ефективно мазнините. Излишните мазнини се съхраняват в чернодробните клетки, където мастен черен дроб причинява заболяване.

Различни неща могат да причинят това натрупване на мазнини. Например, пиенето на твърде много алкохол може да причини алкохолно мастно чернодробно заболяване.

Хора, които не пият твърде много алкохол, причината за затлъстяване на черния дроб не е толкова очевидно. Един или няколко от следните фактори могат да играят роля в тази ситуация:

Причинява дебел черен дроб?

Прекалена пълнота

Затлъстяването улеснява натрупването на мазнини в черния дроб и предизвиква нискостепенно възпаление. Смята се, че 30-90% от възрастните със затлъстяване имат NAFLD и тя също се увеличава при деца поради епидемията от детско затлъстяване. 

Излишни коремни мазнини

Хората, които носят твърде много мазнини около кръста си, могат да развият мастен черен дроб, дори ако имат нормално тегло.

Инсулинова резистентност

Инсулинова резистентност и високите нива на инсулин увеличават съхранението на мазнини в черния дроб при хора с диабет тип 2 и метаболитен синдром.

Голям прием на рафинирани въглехидрати

Рафинираните въглехидрати са храни, които са загубили повечето или всичките си хранителни и здравословни фибри, включително бяло брашно, бяла захар, бял ориз и бели тестени изделия. Рафинираните въглехидрати имат висок гликемичен индекс и предизвикват скокове в кръвната захар.

Честата консумация на рафинирани въглехидрати предизвиква натрупване на мазнини в черния дроб, особено при хора с наднормено тегло или резистентност към инсулин. 

Консумация на сладка напитка

Захарните и подсладени напитки като сода и енергийните напитки съдържат големи количества фруктоза, като по този начин причиняват натрупване на мазнини в черния дроб при деца и възрастни. 

Влошаване на здравето на червата 

Последните изследвания показват, че дисбалансът в чревните бактерии, функцията на чревната бариера (пропускливи черва) или други здравословни проблеми на червата могат да допринесат за развитието на NAFLD.

Фактори на риска от затлъстяване на черния дроб

В следващите случаи мастен черен дробМоже да сте изложени на висок риск от:

Затлъстяване

Наличие на инсулинова резистентност

Диабет тип 2

Синдром на поликистозните яйчници

- Да сте бременна

История на някои инфекции, като хепатит С

Наличието на високи нива на холестерол

Притежаващи високи нива на триглицериди

Наличието на високи нива на кръвната захар

Метаболитен синдром

Какви са симптомите на мастния черен дроб?

Чернодробна мазнинаима различни признаци и симптоми, но не всички симптоми могат да се наблюдават при всеки с мастно чернодробно заболяване. Може дори да не забележите, че черният ви дроб е мастен.

Чернодробна мазнинаСимптомите на са както следва:

Умора и слабост

Лека болка или подуване в дясната или средната част на корема

Повишени нива на чернодробни ензими, включително AST и ALT

Повишени нива на инсулин

Високи нива на триглицериди 

Ако мастният черен дроб прогресира до NASH, могат да се появят следните симптоми:

Загуба на апетит

Гадене и повръщане

Умерена до силна коремна болка

Пожълтяване на очите и кожата

Какво представлява лечението на мастния черен дроб?

Чернодробна мазниначесто се лекува с промени в начина на живот, като отказване от алкохол, отслабване и диети за мазнини, а не с лекарства. В напреднал стадий могат да влязат в действие опции като лекарства и хирургия.

Şimdi "Диета с мастен черен дроб" ve "Храни, полезни за затлъстяване на черния дроб" Нека разгледаме i.

Как да намалим мастния черен дроб?

Като отслабване и намаляване на въглехидратите мастен черен дробИма някои хранителни промени, които трябва да се приложат, за да се отървете от тях. 

Отслабнете

Отслабване, ако имате наднормено тегло или затлъстяване. мастен черен дроб Това е един от най-добрите начини за обръщане.

Доказано е, че комбинирането на диета и упражнения за отслабване насърчава загубата на мазнини в черния дроб при възрастни с NAFLD, дори ако загубата на тегло е неуспешна.

В тримесечно проучване на възрастни с наднормено тегло чрез намаляване на 500 калории, 8% от загубеното телесно тегло и мастен черен дробЗначително подобрение се наблюдава през Чернодробните мазнини и чувствителността към инсулин се подобряват поради загуба на тегло.

Намалете въглехидратите, особено рафинираните въглехидрати

Чернодробна мазнинаМоже да изглежда, че най-логичният начин да се обърнете към вашата диета е да намалите хранителните мазнини. Въпреки това, изследвания върху хора с NAFLD чернодробно маслоТова показва, че само 16% от него идва от нефт.

По-скоро повечето чернодробни мазнини идват от мастни киселини и около 26% от чернодробните мазнини се образуват чрез процес, наречен DNL.

По време на DNL излишните въглехидрати се превръщат в мазнини. Скоростта на образуване на DNL се увеличава с висока консумация на богати на фруктоза храни и напитки.

В едно проучване възрастните със затлъстяване, които са яли висококалорични и рафинирани въглехидрати в продължение на три седмици, са имали 2% увеличение на чернодробните мазнини средно, дори когато теглото им се е увеличило само с 27%.

Проучванията показват, че умереното консумиране на рафинирани въглехидрати може да помогне да се обърне NAFLD. Диети с ниско съдържание на въглехидрати, средиземноморска диета и диети с нисък гликемичен индекс, мастен черен дроб ще бъде подходящ за.

Мазно чернодробно хранене

В допълнение към намаляването на приема на въглехидрати, можете да подчертаете следните храни и групи храни, за да предотвратите прекомерен прием на калории.

Мононенаситени мазнини: Проучванията показват, че яденето на храни, богати на мононенаситени мастни киселини, като зехтин, авокадо и фъстъци, може да насърчи загубата на мазнини в черния дроб.

Суроватъчен белтък: Беше отбелязано, че суроватъчният протеин намалява чернодробните мазнини с до 20% при затлъстелите жени. Освен това може да помогне за понижаване на нивата на чернодробните ензими и да осигури други ползи при хора с по-напреднало чернодробно заболяване.

Зелен чай: Едно проучване открива антиоксиданти, открити в зеления чай, наречен катехини, при хора с NAFLD чернодробно маслооткри, че намалява възпалението и възпалението.

Разтворими фибри: Някои проучвания показват, че консумацията на 10-14 грама разтворими фибри на ден може да помогне за намаляване на чернодробните мазнини, намаляване на нивата на чернодробните ензими и повишаване на чувствителността към инсулин.

Упражнения, които могат да помогнат за намаляване на чернодробните мазнини

Физическа дейност чернодробно маслоТова е един от ефективните начини за намаляване.

Проучванията показват, че упражненията за издръжливост или тренировките за устойчивост няколко пъти седмично могат значително да намалят количеството мазнини, съхранявани в чернодробните клетки, независимо дали има загуба на тегло.

В четириседмично проучване, 30 затлъстели възрастни с NAFLD, които са тренирали в продължение на 60-18 минути пет дни в седмицата, са имали 10% намаление на чернодробните мазнини, въпреки че телесното тегло остава стабилно.

От интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) чернодробно маслоСъщо така беше заявено, че е от полза за намаляването.

В проучване на 2 души с диабет тип 28, прилагането на HIIT в продължение на 12 седмици е довело до впечатляващи 39% намаление на чернодробните мазнини.

Витамини за мастен черен дроб

Резултати от различни проучвания показват, че някои витамини, билки и други добавки чернодробно маслои може да намали риска от прогресиране на чернодробно заболяване.

В повечето случаи обаче експертите казват, че трябва да се направят повече изследвания, за да се потвърди това. Освен това е важно да се консултирате с лекар, преди да приемате някакви добавки, особено ако приемате лекарства.

репеи

репеи или силимарин, билка, известна със своите чернодробни защитни ефекти. Някои проучвания са установили, че бял трън, самостоятелно или в комбинация с витамин Е, може да помогне за намаляване на инсулиновата резистентност, възпалението и увреждането на черния дроб при хора с NAFLD.

Чернодробна мазнина В 90-дневно проучване с хора, които са приемали добавка силимарин-витамин Е и са спазвали нискокалорична диета, групата, която е приемала диетата без добавки чернодробно маслонамален два пъти повече Дозата екстракт от бял трън, използван в тези проучвания, е 250-376 mg на ден.

Берберин

Берберин е растително съединение, за което е доказано, че значително понижава нивата на кръвната захар, инсулина и холестерола, заедно с други здравни показатели.

Много проучвания също показват, че може да е от полза за хора с мастен черен дроб.

В 16-седмично проучване 184 души с NAFLD са намалили приема на калории и са тренирали поне 150 минути седмично. Едната група е приемала берберин, едната е приемала инсулиново сенсибилизиращо лекарство, а другата група не е получавала допълнителни вещества или лекарства.

Тези, които са приемали 500 mg берберин три пъти дневно по време на хранене, са имали 52% намаление на чернодробните мазнини, по-голямо подобрение в чувствителността към инсулин и други здравословни проблеми, отколкото други групи.

Изследователите казват, че въпреки тези обнадеждаващи резултати са необходими повече проучвания, за да се потвърди ефективността на бръснаря за NAFLD.

Омега 3 мастни киселини

Омега 3 мастни киселини Известен е с много ползи за здравето. Дълговерижните омега 3 масла, EPA и DHA се намират в мазни риби като сьомга, сардини, херинга и скумрия.

Много проучвания показват, че приемането на омега 3 подобрява здравето на черния дроб при възрастни и деца с мастен черен дроб.

В контролирано проучване на 51 деца с наднормено тегло с NAFLD е имало 53% намаление на чернодробните мазнини в групата, получавала DHA; За разлика от това, има плацебо група с 22% намаление. Групата DHA загуби повече мазнини около сърцето.

Ayrıca, мастен черен дроб В допълнение към извършването на диетични промени, в проучване на 40 възрастни, които са били рибено масло при 50% от потребителите чернодробно маслонамалява.

Дозата омега 3 мастни киселини, използвана в тези проучвания, е 500-1000 mg на ден при деца и 2-4 грама на ден при възрастни.

Храни, полезни за мастния черен дроб

Риби

Мазните риби съдържат омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението и загуба на тегло. Учените вярват, че консумирането на риба, богата на омега 3 мастни киселини мазнини в черния дроб Те доказаха, че могат да помогнат за намаляването му.

зехтин

зехтин, Подобрява липидния профил в кръвта, повишава метаболизма на глюкозата и чувствителността към глюкозата. Зехтинът е източник на мононенаситени мастни киселини, които помагат на пациентите с NAFLD да подобрят състоянието си.

Avokado

Този леко ароматизиран плод осигурява мононенаситени мастни киселини (MUFA). MUFAs помагат за намаляване на възпалението и свързано с възпалението наддаване на тегло, намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL) и триглицеридите в кръвта и повишаване на добрия холестерол (HDL холестерол).

Поради това, avokado Страхотен е за отслабване. И когато отслабнете като цяло, мазнини в черния дроб също намалява.

орехи

научно изследване орехсе оказа чудесен източник на антиоксиданти и здравословни мазнини. Помага за намаляване на чернодробните триглицериди и възпаление, повишаване на инсулиновата чувствителност. 

Зеленчуци и плодове

Консумирането на зеленчуци и плодове ежедневно може да помогне за намаляване на процента на мазнини, което означава мазнини в черния дроб Осигурява намаляване. 

Зелен чай

Зелен чайе една от най-добрите напитки за отслабване. Този освежаващ чай е склад на антиоксиданти, който помага за намаляване на възпалението на черния дроб, намаляване на чернодробните мазнини и намаляване на съществуващите нива на чернодробните ензими при пациенти с NAFLD.

чесън

чесънТаки алициновото съединение е мощен антиоксидант, може да предпази от различни заболявания, включително алкохолен и безалкохолен мастен черен дроб. Действа като намалява възпалението, изчиства токсините и намалява мастната маса в тялото.

овес

Овесени ядкие популярна храна за отслабване, тъй като е чудесен източник на диетични фибри и омега 3 мастни киселини. Яденето на овесени ядки редовно помага да се обърне NAFLD чрез загуба на излишни мазнини.

броколи

броколие кръстоцветен зеленчук, богат на антиоксиданти. Редовното хранене с броколи може да помогне за намаляване на телесните мазнини и прочистване на токсините. Учените са установили, че броколите помагат за намаляване на чернодробните триглицериди и чернодробните макрофаги, като по този начин поддържат здравето на черния дроб.

Храни, които трябва да се избягват в мастния черен дроб

алкохол

Прекомерната консумация на алкохол води до чернодробна стеатоза, която може да доведе до цироза и рак. Първото нещо, което трябва да направите, е да се откажете от алкохола.

Шекер

Захарта може да доведе до пристрастяване и от своя страна да допринесе за увеличаване на теглото и инсулинова резистентност. Също така, това може да доведе до NAFLD.

Следователно е необходимо да се ограничи или избягва консумацията на рафинирана захар. Вместо това използвайте естествен подсладител като мед, тъй като той съдържа следи от антиоксиданти и повишава нивата на кръвната захар по-малко от захарта.

бял хляб

Белият хляб е храна с висок гликемичен индекс и се усвоява бързо. Поради това е много лесно да се преяде с бял хляб, без да се усети.

В резултат на това мазнините се натрупват в различни части на тялото. Ако не се държи под контрол, мастен черен дробТова може да доведе до. 

Червено месо

Консумирането на прекомерни количества червено месо излага на риск сърдечно-съдовото здраве, тъй като е с високо съдържание на наситени мазнини и може да доведе до повишаване на триглицеридите и LDL холестерола.

Транс мазнини

Транс мазнини Той се съдържа в много пържени храни, бисквити и бисквити. Прекомерната консумация на тези храни може да доведе до затлъстяване, диабет и NAFLD.

сол

Излишъкът от сол може да причини задържане на вода, като инхибира метаболизма на глюкозата в организма, което може да причини затлъстяване, диабет и мастен черен дробТова може да доведе до. Поради тази причина използвайте минимално количество сол в храната си, за да защитите черния си дроб.