карычнага яблыкаГэта фрукт, папулярны дзякуючы яго асабліваму густу і ўражлівай карысці для здароўя. Ён багаты пажыўнымі рэчывамі і забяспечвае вялікую колькасць клятчаткі і вітаміна С, у той жа час змяшчае вельмі мала калорый.
Што такое фрукт гравиола?
Graviola, запіканне вядомы пад рознымі назвамі, напрыклад карычнага яблыкапарода дрэў, якая расце ў тропіках Амерыкі з Annona muricata гэта садавіна.
Паколькі гэты калючы зялёны фрукт мае крэмавую кансістэнцыю і моцны густ, гэта часта ананас Veya клубніцы у параўнанні з.
карычнага яблыкаЯго ўжываюць у волкім выглядзе, разразаючы плод напалову і выдаляючы мякаць.
Плод можа адрознівацца па памеры і быць даволі буйным, таму пры ўжыванні яго можа спатрэбіцца падзяліць на некалькі порцый.
Харчовая каштоўнасць садавіны кісяля
Характэрным для гэтага фрукта з'яўляецца тое, што, хаця ён і нізкакаларыйны, у ім таксама шмат розных пажыўных рэчываў, такіх як абалоніна і вітамін С.
карычнага яблыка таксама невялікая колькасць ніацінЗмяшчае рыбафлавін, фолат і жалеза.
Многія часткі пладоў, у тым ліку лісце, плады і сцябло, выкарыстоўваюцца ў лячэбных мэтах.
Даследаванні апошніх гадоў карычнага яблыкавыяўлены розныя перавагі для здароўя
Некаторыя даследаванні ў прабірках і на жывёл паказалі, што гэта можа дапамагчы пры некаторых захворваннях, ад зняцця запалення да запаволення росту рака.
Якія перавагі яблыка з карыцай?
садавінузмяшчае мноства фитонутриентов, якія могуць змагацца з хваробатворнымі клеткамі і нават некаторымі тыпамі пухлін.
Гэтыя прадукты ўтрымліваюць антыаксідантныя ўласцівасці, якія паляпшаюць агульны стан здароўя. Яны дапамагаюць змагацца з ракам, паляпшаюць здароўе вачэй, лечаць розныя інфекцыі.
Высокае ўтрыманне антыаксідантаў
карычнага яблыкаМногія з яго вядомых пераваг звязаны з высокім утрыманнем антыаксідантаў. АнтыаксідантыГэта дапамагае нейтралізаваць шкодныя злучэнні, званыя свабоднымі радыкаламі, якія могуць пашкодзіць клеткі.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што антыаксіданты могуць гуляць важную ролю ў зніжэнні рызыкі шэрагу захворванняў, такіх як хваробы сэрца, рак і дыябет.
Даследаванне з прабіркі карычнага яблыкаЁн вывучаў антыаксідантныя ўласцівасці кедра і выявіў, што ён можа эфектыўна абараняць ад пашкоджанняў, звязаных з свабоднымі радыкаламі.
Яшчэ адно даследаванне з прабіркі, Яблычны экстракт карыцыЁн вымераў антыаксіданты ў ім і паказаў, што гэта дапамагае прадухіліць пашкоджанне клетак.
Акрамя таго, садавіна ўтрымліваюць такія антыаксіданты, як лютэалін, кверцетін і тангерэцін, і розныя раслінныя злучэнні.
У той час як большасць даследаванняў у цяперашні час абмяжоўваецца даследаваннямі ў прабірках, некаторыя даследаванні карычнага яблыкавыявіў, што гэта патэнцыйна можа дапамагчы ліквідаваць ракавыя клеткі.
Даследаванне з прабіркі Яблычны экстракт карыцы Лячылі клеткі рака грудзей с
Экстракт пладоў можа паменшыць памер пухліны, знішчыць ракавыя клеткі і павысіць актыўнасць імуннай сістэмы.
Яшчэ адно даследаванне ў прабірцы выявіла, што клеткі лейкеміі спыняюць рост і адукацыю ракавых клетак. Яблычны экстракт карыцыдаследавалі наступствы
Аднак гэтыя даследаванні Яблычны экстракт карыцыДаследаванні з прабіркі з моцнай дозай Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вывучыць, як ужыванне садавіны можа паўплываць на рак у людзей.
Можа дапамагчы змагацца з бактэрыямі
У дадатак да яго антыаксідантныя ўласцівасці, некаторыя даследаванні карычнага яблыкаГэта сведчыць аб тым, што ён таксама можа ўтрымліваць моцныя антыбактэрыйныя ўласцівасці.
У даследаванні прабіркі былі знойдзены розныя канцэнтрацыі розных тыпаў бактэрый, якія, як вядома, выклікаюць захворванні паражніны рота. экстракты яблыкаў карыцы выкарыстоўваецца.
карычнага яблыка, гінгівітзмог знішчыць вялікую колькасць бактэрый, у тым ліку відаў, якія выклікаюць карыес і грыбковыя інфекцыі.
Яшчэ адно даследаванне з прабіркі, яблычнага экстракта карыцыад халеры іСтафілакок» паказалі, што ён дзейнічае супраць бактэрый, адказных за яго інфекцыі.
Можа паменшыць запаленне
Некаторыя даследаванні на жывёл карычнага яблыка і выявіў, што яго кампаненты могуць дапамагчы ў барацьбе з запаленнем.
Запаленне - гэта нармальная імунная рэакцыя на пашкоджанне, але ўсё больш доказаў сведчыць аб тым, што хранічнае запаленне можа спрыяць захворванню.
У адным даследаванні пацукі з экстрактам яблыка карыцы лячылі і выявілі, што ён памяншае ацёк і здымае запаленне.
Іншае даследаванне мела падобныя вынікі, Яблычны экстракт карыцыВынікі паказваюць, што пацукі зніжаюць уздуцце жывата да 37%.
У той час як даследаванні ў цяперашні час абмежаваныя даследаваннямі на жывёл, яны могуць быць асабліва карысныя пры лячэнні запаленчых захворванняў, такіх як артрыт.
У даследаванні на жывёл, яблычнага экстракта карыцыУстаноўлена, што яны зніжаюць узровень некаторых маркераў запалення, звязаных з артрытам.
Дапамагае збалансаваць ўзровень цукру ў крыві
карычнага яблыкаНекаторыя даследаванні на жывёл паказалі, што ён дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві.
У адным даследаванні пацукоў з дыябетам кармілі на працягу двух тыдняў. Яблычны экстракт карыцы ўводзяць. У тых, хто атрымліваў экстракт, узровень цукру ў крыві быў у пяць разоў ніжэй, чым у групы без лячэння.
У іншым даследаванні дыябетычныя пацукі Яблычны экстракт карыцырэалізацыя ўзровень цукру ў крывіБыло паказана, што ён зніжае да 75%.
Паляпшае здароўе вачэй
карычнага яблыка змяшчае шмат антыаксідантаў. Было ўстаноўлена, што сярод гэтых антыаксідантаў асабліва вітаміны С і Е, цынк і бэта-каратын зніжаюць рызыку захворванняў вачэй.
Згодна з малайзійскім даследаваннем, Яблычны экстракт карыцыпрызнана бяспечным для пацукоў, якія лечацца ад захворванняў нырак і печані. Падобныя назіранні былі зроблены на людзях.
Паводле іншага індыйскага даследавання, ацетогенины ў садавіне могуць знішчаць злаякасныя клеткі 12 відаў раку, і адзін з іх - рак печані.
Нігерыйскае даследаванне сцвярджае, што лісце пладовага дрэва эфектыўныя пры лячэнні рэспіраторных захворванняў, такіх як астма.
Дапамагае паменшыць стрэс
Паводле справаздачы Універсітэта Канэктыкута, карычнага яблыкаЯго можна выкарыстоўваць для лячэння іншых праблем, такіх як стрэс і дэпрэсія.
Паляпшае здароўе страўнікава-кішачнага гасцінца
Таксама было ўстаноўлена, што фрукт валодае протівоязвенными ўласцівасцямі. Плод душыць акісляльнае пашкоджанне і захоўвае слізь сценкі страўніка.
Важныя антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці садавіны могуць дапамагчы палепшыць здароўе страўнікава-кішачнага гасцінца.
Даследаванне, праведзенае ў Бразіліі, вывучыла антыгельмінтныя (здольнасць знішчаць паразітаў) уласцівасці экстракта лісця садавіны. Яны вывучалі ўздзеянне паразітычнага чарвяка, які выклікае страўнікава-кішачныя праблемы ў авечак.
Мэтай даследавання было вывучэнне ўздзеяння лісця на яйкі і дарослыя формы паразітаў.
Даследаванне прыйшло да высновы, што фрукт можа аказваць падобнае ўздзеянне на людзей, паколькі з'яўляецца натуральным глістагонным сродкам і можа знішчаць паразітаў, якія выклікаюць страўнікава-кішачныя праблемы ў авечак.
Аднак даследаванні на гэтую тэму працягваюцца.
Умацоўвае імунную сістэму
Карэйскае даследаванне сцвярджае, што ўжыванне яблыкаў з карыцай можа павысіць імунітэт. Гэта звязана з дзеяннем біоактівных злучэнняў, якія змяшчаюцца ў садавіне.
Устаноўлена, што пероральный прыём экстрактаў лісця садавіны памяншае ацёк лап пацукоў, які звычайна выклікаецца слабай імуннай сістэмай.
вывучэнне, яблычны ліст карыцы прыйшоў да высновы, што экстракт мае патэнцыял для стымуляцыі імунітэту і, такім чынам, можа выкарыстоўвацца ў лячэнні пацыентаў з аслабленым імунітэтам.
Здымае боль (дзейнічае як анальгетык)
Па дадзеных Нацыянальнай медыцынскай бібліятэкі ЗША карычнага яблыка Ён можа дзейнічаць як анальгетык.
лечыць ліхаманку
карычнага яблыка Яго традыцыйна выкарыстоўвалі для лячэння ліхаманкі. У Афрыцы лісце пладоў адварваюць, каб кантраляваць сімптомы ліхаманкі і сутаргавыя прыступы.
Паводле індыйскага даследавання, карычнага яблыка і яго сок не толькі лечыць ліхаманку, але і дыярэю і дызентэрыя Ён таксама дзейнічае як звязальнае сродак.
Садавіна таксама могуць дапамагчы ў лячэнні ліхаманкі ў дзяцей; карычнага яблыка Ён шырока выкарыстоўваецца ў Афрыцы для гэтай мэты.
Дапамагае лячыць гіпертанію
карычнага яблыкаЁн традыцыйна выкарыстоўваецца для лячэння гіпертаніі. Гэта можна звязаць з антіоксідантным патэнцыялам фенолаў у садавіне, паводле даследавання, праведзенага ў Нігерыі.
Згодна з даследаваннем, праведзеным у Інданезіі, фрукт змяшчае пажыўныя рэчывы, якія могуць дапамагчы знізіць крывяны ціск у дарослых.
Дапамагае лячыць рэўматызм
няспелыя ў Афрыцы карычнага яблыка Ён выкарыстоўваецца для лячэння рэўматычных і артрытных боляў. Нават здробненыя лісце яго дрэва выкарыстоўваюць для лячэння рэўматызму.
Плён таксама ўтрымліваюць антоціаны, дубільныя рэчывы і алкалоіды, якія праяўляюць противоревматическое дзеянне.
Перавагі яблыка з карыцай для скуры
Паводле справаздачы, апублікаванай у Нацыянальнай медыцынскай бібліятэцы ЗША, экстракта лісця яблыні карычнайможа дапамагчы прадухіліць папіломы скуры, захворванне, якое выклікае пухлінныя высыпанні на скуры.
На самай справе, садавіна настолькі карысныя для скуры, што лісце расліны выкарыстоўваюцца для заспакаення скуры немаўлятаў.
Як ядуць яблыкі з карыцай
карычнага яблыкаЯго можна выкарыстоўваць рознымі спосабамі, ад сокаў да марожанага, як папулярны інгрэдыент у некаторых краінах.
Гэта фрукт, які толькі што прызналі ў нашай краіне, і яго перавагі пачынаюць даведвацца.
Мякаць садавіны можна дадаваць у такія напоі, як кактэйлі, рыхтаваць у гарбату або выкарыстоўваць для араматызацыі прыгатаванай ежы.
Аднак, паколькі ён мае натуральны моцны густ, карычнага яблыка У асноўным яго ўжываюць у волкім выглядзе.
Пры выбары садавіны выбірайце мяккія або дайце ім паспець некалькі дзён, перш чым з'есці іх. Затым разрэжце яго ўздоўж, дастаньце мяса з панцыра і атрымлівайце асалоду ад ім.
Паколькі ён утрымлівае ананацын, нейратаксін, які можа спрыяць развіццю хваробы Паркінсана, карычнага яблыка Не ешце костачкі пладоў.
Малочны кактэйль з карыцай і яблыкам
матэрыялы
Шклянку малака
1/2 шклянкі мякаці яблыка з карыцай
7-8 кубікаў лёду
1 з паловай чайныя лыжкі цукру
1/2 чайнай лыжкі арахіса
Як гэта робіцца?
– Разрэжце фрукт напалову. Дастаньце мякаць і выдаліце насенне.
– Дадайце ўсе інгрэдыенты ў блендер і зрабіце смузі.
– Пераліце смузи ў шклянку для падачы і ўпрыгожце фісташкамі.
– Калі вы змешваеце кубікі лёду з іншымі інгрэдыентамі, вы атрымліваеце астуджаны кактэйль.
Якія пабочныя эфекты карычнага яблыка?
запаленне вачэй
Насенне і лупіна пладоў лічацца таксічнымі. Ён змяшчае патэнцыйна таксічныя злучэнні, такія як ананаін, сінільная кіслата і мурыцын. Яны могуць выклікаць запаленне вачэй.
Праблемы з цяжарнасцю і кармленнем грудзьмі
Цяжарным жанчынам не рэкамендуецца ўжываць гэты фрукт.
Гэта звязана з тым, што высокая энергія ў клетках развіваецца плёну можа выклікаць таксічную актыўнасць плёну, патэнцыйна наносячы шкоду дзіцяці і маці, а дзіця падвяргаецца большай рызыцы.
Падчас цяжарнасці ці кармлення грудзьмі ядуць карычны яблык небяспечна.
Экстрэмальная страта вагі
Згодна з даследаваннем, спажыванне яблыкаў з карыцайвыклікала рэзкую страту вагі ў мышэй, якія ўдзельнічалі ў эксперыменце. Падобныя эфекты можна назіраць і ў людзей.
Хвароба Паркінсана
Паводле французскага даследавання, ядуць карычны яблыкможа стаць прычынай развіцця хваробы Паркінсана.
У выніку;
прабірка і яблычнага экстракта карыцыДаследаванні на жывёл з выкарыстаннем гэтага фрукта далі шматспадзеўныя вынікі адносна патэнцыйнай карысці гэтага фрукта для здароўя.
Аднак гэтыя даследаванні паказалі, што значна больш, чым можна атрымаць з адной порцыі. Яблычны экстракт карыцыВажна памятаць, што ён разглядае эфекты інтэнсіўнай дозы
карычнага яблыка Гэта смачны і універсальны фрукт.
