Банан - каштоўная крыніца вітамінаў, мінералаў і багатых раслінных злучэнняў. Разам з відамі бананаў, якія шырока ўжываюцца ва ўсім свеце, ёсць і некаторыя асаблівыя віды.
блакітны ява банан з'яўляецца адным з іх.
блакітны банан або блакітны ява банан Гэта разнавіднасць банана, густ і кансістэнцыя якога нагадвае ванільнае марозіва.
Акрамя характэрнага водару, ён таксама прыцягвае ўвагу сваім ярка-блакітным адценнем і крэмава-белай мякаццю.
Нягледзячы на тое, што яны не так вядомыя, як жоўтыя бананы Кавендыш, набытыя на рынку ці на рынку, блакітны яванскі бананЯго шырока вырошчваюць у Паўднёва-Усходняй Азіі і любяць за натуральны густ.
Што такое блакітны банан Ява?
блакітны банангэта гатунак бананаў, вядомы сваім характэрным густам і выглядам.
Дзякуючы натуральным злучэнням, якія змяшчаюцца ў яго мясе, яно мае цікавы водар, які часта змешваюць з марожаным або ванільным крэмам. Значыць марозіва банан Таксама вядомы як
Яго мяккая крэмавая мякаць надае тэкстуру, падобную на папулярны дэсерт. Так што гэта вельмі добрая альтэрнатыва марожанаму.
блакітнае бананавае дрэва Ён холадаўстойлівы. Гэты фрукт вырошчваюць у трапічных рэгіёнах, такіх як Гаваі, Цэнтральная Амерыка і Паўднёва-Усходняя Азія. блакітны банан Ён сярэдняга памеру і яго інтэр'ер белага колеру.
Чаму сіні банан на смак падобны на марозіва?
блакітны ява бананДзякуючы натуральным кампанентаў у мясной частцы, ён мае цікавы густ, часта параўнальны з марозівам або ванільным заварным крэмам.
Яго мяккая крэмавая мякаць надае тэкстуру, падобную на папулярны дэсерт. Такім чынам, гэта ежа, якую можна ўжываць замест марожанага.
Дзякуючы ўнікальнаму густу і кансістэнцыі, блакітны ява банан Яго часта выкарыстоўваюць у кактэйлях, дадаюць у дэсерты або выкарыстоўваюць у якасці замены іншым бананам.
Харчовая каштоўнасць сіняга банана
БананыПаколькі гэта разнавіднасць мукі, яна вельмі падобная на іншыя гатункі бананаў з пункту гледжання харчовага профілю. Як і іншыя віды, гэта выдатная абалоніна,марганец і крыніца вітамінаў В6 і С.
асабліва блакітны ява банан Нягледзячы на тое, што інфармацыя аб харчаванні недаступная, адзін сярэдні банан змяшчае наступныя пажыўныя рэчывы;
Каларыйнасць: 105
Бялок: 1,5 грам
Вугляводы: 27 грам
Тлушчы: 0.5 грама
Абалоніна: 3 грама
Вітамін B6: 26% ад сутачнай нормы (DV)
Марганец: 14% ад DV
Вітамін С: 11% ад DV
Медзь: 10% ад DV
Калій: 9% ад DV
Пантатэнавая кіслата: 8% ад DV
Магній: 8% ад DV
Рыбафлавін: 7% ад DV
Фолат: 6% ад DV
Ніацін: 5% ад DV
У гэтым выглядзе банана таксама ёсць невялікая колькасцьжалеза, фосфар, тыямін іселен забяспечвае.
Якія перавагі блакітнага яванскага банана?
Падобна бананам Кавендыш, блакітны ява бананЁн мае шмат падобных пераваг. Яны ўтрымліваюць дастатковую колькасць клятчаткі і некалькі антыаксідантаў, якія дапамагаюць умацаваць імунную сістэму.
Яны багатыя вітамінамі B6 і C і ўтрымліваюць вялікую колькасць калію, магнію, медзі, марганца і бялку. тут карысць блакітнага банана...
Дапамагае схуднець
Маючы 105 калорый на порцыю, гэта выдатная нізкакаларыйная альтэрнатыва такім салодкім прысмакам, як марожанае і вяршкі.
Замест марожанага або іншага дэсерту ядуць блакітны бананДапамагае паменшыць спажыванне калорый і павялічыць спажыванне клятчаткі, што прыносіць шмат карысці для здароўя.
Абалоніна павышае пачуццё сытасці і забяспечвае пахуданне і кантроль вагі. Даследаванні таксама паказваюць, што павелічэнне спажывання прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны можа спрыяць кантролю вагі.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўжыванне садавіны можа дапамагчы схуднець.
Карысна для здароўя стрававальнай сістэмы
У дадатак да карысці для пахудання, абалоніна ў гэтым выглядзе банана аказвае моцны ўплыў на здароўе стрававальнай сістэмы.
Абалоніна дадае аб'ём крэсла і дапамагае кішачніку цалкам выконваць сваю задачу.
Даследаванні паказалі, што абалонінагемаройязва страўніка ігастроэзофагеальной рефлюксной хваробыГэта паказвае, што ён можа дапамагчы ў лячэнні розных расстройстваў стрававання, у тым ліку (ГЭРБ).
Кожны сярэдні банан змяшчае каля 3 грамаў клятчаткі, што складае каля 12% сутачнай патрэбы ў гэтым пажыўным рэчыве.
Багаты антыаксідантамі
блакітны ява бананЁн напоўнены антыаксідантамі, якія з'яўляюцца магутнымі злучэннямі, якія могуць дапамагчы абараніць клеткі ад пашкоджання.
Сярод антыаксідантных злучэнняў у бананах галловая кіслата,кверцетін, феруловая кіслата ідофаміна знойдзена.
Вядома, што антыаксіданты гуляюць важную ролю ў прафілактыцы захворванняў і абароне ад хранічных захворванняў, такіх як хваробы сэрца, дыябет і некаторыя віды раку.
Падтрымлівае здароўе сэрца
Калій неабходны для здароўя сэрца і блакітны ява банан Змяшчае калій. Атрыманне дастатковай колькасці калію з ежай можа дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск, а ў тых, хто ўжывае шмат калію, рызыка сардэчных захворванняў зніжаецца на 27%.
паляпшае настрой
блакітны ява бананГэта багатая крыніца вітаміна В6, які неабходны арганізму для сінтэзу ўласнага серотоніна. Адзін сярэдні банан змяшчае каля 0,4 мг вітаміна В6.
Чым шкодны блакітны яванскі банан?
блакітны ява банан Гэта не той фрукт, які шкодны пры ўмераным ужыванні.
Нягледзячы на тое, што бананы ўтрымліваюць больш вугляводаў, чым іншыя віды садавіны, іх малаглікемічны індэкс Гэта азначае, што ён не выклікае рэзкіх ваганняў цукру ў крыві.
Аднак дыябетыкам варта ўжываць яго асцярожна, так як колькасць вугляводаў высокае.
блакітны банан Можа выклікаць алергічную рэакцыю ў людзей, адчувальных да латекса. Па некаторых дадзеных, каля 30-50% людзей з алергіяй на латекс адчувальныя да некаторых раслінных прадуктаў, у тым ліку да бананаў. Таму будзьце асцярожныя пры ўжыванні гэтага віду бананаў, калі ў вас ёсць іншыя алергіі.
Як ёсць блакітны банан Java
Вы можаце прыгатаваць крэм з гэтага банана, пакруціўшы яго ў кухонным камбайне да атрымання аднастайнай кансістэнцыі, а потым замарозіўшы.
Акрамя таго, смузиРулон авёсЯго можна дадаваць у ёгурт або кашы.
Яго можна выкарыстоўваць замест іншых відаў бананаў у такіх рэцэптах, як бананавы хлеб, бліны, пірожныя або печыва. Ці вы можаце ачысціць скуру і з'есці яе адну.
Акрамя таго, вы можаце лёгка насіць яго з сабой і выкарыстоўваць у якасці карыснай закускі. сырой блакітны ява банан Можна есці.
Іншыя віды бананаў
Кавендыш Банан
Плён бананавага дрэва Кавендыш даволі аб'ёмныя і масляністыя. На гэты фрукт прыпадае каля 50% вытворчасці бананаў.
Манзано банан
Бананы Manzano вырошчваюць у меншых колькасцях. Густ банана - гэта сумесь кіслага і салодкага, а сумесь яблыка і банана дае пачуццё густу. Плён лепш ужываць пасля паспявання.
Раней званне самага экспартаванага банана належала гэтаму віду. Ён і сёння спажываецца і экспартуецца. Гэта выгляд, падобны на Кавендыш.
Карлікавы кавендыш банан
Назва карлікавае бананавае дрэва Кавендыш паходзіць ад яго невялікай структуры расліны. Даўжыня плёну складае ад 13 да 14 см. Вонкавая абалонка банана тоўстая, а плод паступова вытанчаецца да кончыка.
Лэдзі Палец
У яго тонкая светла-жоўтая лупіна і салодкая сметанковая мякаць, плод невялікага памеру ў сярэднім 10-12.5 см у даўжыню. выгляд бананарулет.
Чырвоны банан
Гэта вядомы гатунак бананаў з чырвона-фіялетавай знешняй тоўстай лупінай. чырвоны банан Калі мякаць паспелая і гатовая да ўжывання, яна змяняецца з крэмава-ружовага на ружаваты і дадае банану кісла-салодкі густ.
Робуста Банан
Гэты гатунак бананаў мае сярэднюю даўжыню, прыкладна ад 15 да 20 см. Ураджайнасць гэтай расліны даволі высокая і важыць каля 20 кг з пладоў. Сцябло расліны мае плямы колеру ад чорнага да карычневага.
У выніку;
блакітны ява бананГэта разнавіднасць банана, які прыцягвае ўвагу сваім цудоўным густам і кансістэнцыяй, падобнай на марожанае.
Як і іншыя віды бананаў, яны спрыяюць здароўю стрававання і ўтрымліваюць шмат важных вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў, якія могуць дапамагчы ў пахуданні.
Гэты унікальны фрукт з'яўляецца пажыўным і смачным дадаткам да збалансаванай дыеце.
