Расліна маярангэта папулярная трава ў многіх міжземнаморскіх стравах. Ён даўно выкарыстоўваецца ў якасці расліннага лекі і змяшчае некалькі злучэнняў, якія могуць прынесці карысць здароўю.
у артыкуле «Чым карысны маяран», «Карысць маярану», «Як вырасціць маяран», «У якіх стравах выкарыстоўваецца маяран» будуць абмяркоўвацца тэмы.
Што азначае маяран?
салодкага маярану Гэта духмяная трава з сямейства мяты, якая вырошчваецца ў Міжземнамор'е, Паўночнай Афрыцы і Заходняй Азіі на працягу тысяч гадоў.
Чабор Ён мае больш мяккі густ і часта выкарыстоўваецца для ўпрыгожвання салат, супаў і рагу. Ён асабліва эфектыўны ў сушоным выглядзе, але яго можна ўжываць і ў свежым выглядзе.
Заяўлена, што гэтая трава валодае рознымі супрацьзапаленчымі і антымікробнымі ўласцівасцямі. Ён выкарыстоўваўся ў медыцынскіх мэтах для лячэння розных захворванняў, такіх як праблемы з страваваннем, інфекцыі і балючыя менструацыі.
З свежых або высушаных лісця можна прыгатаваць гарбату або экстракт.
Маяран Харчовая каштоўнасць
Маяран ( Маёрана арыгана ), прадстаўнік сямейства мятных Арыгана Гэта шматгадовая травяністая расліна, якое атрымліваюць з лісця расліны, якое адносіцца да роду.
сталовая лыжка сушеного маярану ўключае ў сябе:
4 калорый
0.9 грама вугляводаў
0.2 грам бялку
0.1 грама тлушчу
0.6 грама клятчаткі
9.3 мікраграма вітаміна K (12 працэнтаў DV)
1.2 міліграма жалеза (7 працэнты DV)
0.1 міліграма марганца (4 працэнтаў DV)
29.9 міліграма кальцыя (3 працэнтаў DV)
121 міжнародныя адзінкі вітаміна А (2 працэнтаў DV)
сушеного маярану Гэта вельмі ўражвае, але свежая версія звычайна змяшчае больш высокі ўзровень вітамінаў і мінералаў.
Якія перавагі маярану?
Валодае антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі
Заяўлена, што некаторыя злучэнні ў гэтай расліне, такія як карвакрол, валодаюць антіоксідантным дзеяннем. У прыватнасці, гэта можа дапамагчы паменшыць запаленне ў нашым целе.
У той час як запаленне з'яўляецца нармальнай рэакцыяй арганізма, хранічнае запаленне звязана з дыябетам, ракам іаутоіммунные захворванні можа павялічыць рызыку некаторых захворванняў, у т.л Такім чынам, памяншэнне запалення зніжае рызыку.
Валодае антымікробным дзеяннем
Маяран Ён таксама валодае антымікробнымі ўласцівасцямі. Звычайнае прымяненне ўключае нанясенне разведзенага эфірнага алею на скуру пры грыбковых інфекцыях і прыём харчовых дабавак для лячэння празмернага росту кішачных бактэрый.
Палягчае праблемы з страваваннем
МаяранЁн даўно выкарыстоўваецца для прафілактыкі праблем з страваваннем, такіх як язва страўніка і некаторыя харчовыя захворванні.
Даследаванне шасці раслін паказала, што гэтая расліна з'яўляецца распаўсюджаным харчовым узбуджальнікам. да Clostridium perfringens Ён паказаў, што змагаецца. Акрамя таго, даследаванне на пацуках паказала, што яго экстракт абараняе ад язвы страўніка.
Можа дапамагчы рэгуляваць менструальны цыкл і гармоны
Маяран стымулюе менструальны цыкл. Яго экстракт або чай можа дапамагчы рэгуляваць менструальны цыкл, а таксама аднавіць баланс гармонаў у небеременных жанчын з нерэгулярным цыклам.
Гэта таксама гарманальнае парушэнне з такімі сімптомамі, як нерэгулярныя месячныя і вугры.сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ) Гэта таксама можа дапамагчы ў лячэнні. У даследаванні 25 жанчын з СПКЯ чай з маярануУстаноўлена, што ў жанчын павялічваецца гарманальны профіль і адчувальнасць да інсуліну.
Чым шкодны маяран?
Маяран можа мець розныя пабочныя эфекты. Таму варта быць асцярожным пры ўжыванні дабаўкі.
Шкоду маярану для цяжарных
Цяжарным і якія кормяць грудзьмі жанчынам варта пазбягаць экстрактаў або экстрактаў гэтай расліны.
З-за розных рэпрадуктыўных гармонаў і ўплыву на менструацыю гэтая трава можа выклікаць негатыўныя пабочныя эфекты падчас цяжарнасці.
Можа паўплываць на згусальнасць крыві
Маяран дабаўкі можа прадухіліць згусальнасць крыві.
У даследаванні, якое прааналізавала 20 раслін, маяран Было ўстаноўлена, што ён душыць адукацыю трамбацытаў, якія з'яўляюцца ключавым фактарам згусальнасці крыві. Гэта асабліва важна для тых, хто ўжывае сродкі для разрэджвання крыві.
Можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі
МаяранМожа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, якія павялічваюць рызыку крывацёку, такімі як разрэджвальнікі крыві і антыкаагулянты.
Ён таксама можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі ад дыябету, патэнцыйна зніжаючы ўзровень цукру ў крыві да небяспечнага ўзроўню. Калі ў вас дыябет, пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць маяран.
Як выкарыстоўваць расліна маяран?
Гэтую траву часта выкарыстоўваюць у невялікіх колькасцях у якасці гарніру або прыправы. Чай з расліны таксама заварваюць.
Чайныя лыжкі 1 маяран Вы можаце змяшаць яго з 1 сталовай лыжкай (15 мл) расліннага алею і выкарыстоўваць для падрыхтоўкі ежы. Вы таксама можаце выкарыстоўваць гэтую сумесь для штодзённага прыгатавання або для марынавання гародніны і мяса.
У руцэ падчас гатавання маяран у адваротным выпадку замест гэтай травы можна выкарыстоўваць чабор і шалфей.
Перавагі эфірнага алею маярану
дапамагае страваванню
Маяран можа стымуляваць слінныя залозы, што дапамагае першаснаму пераварванню ежы ў роце. Даследаванні паказваюць, што яго злучэнні аказваюць ахоўныя і супрацьзапаленчыя эфекты страўніка.
Тыя, хто пакутуе ад праблем з страваваннем, такіх як млоснасць, ўздуцце жывата, спазмы ў страўніку, дыярэя або завала, у дыфузары эфірнага алею маярану Вы можаце выкарыстоўваць.
Забяспечвае гарманальны баланс
МаяранВядомы ў народнай медыцыне сваёй здольнасцю аднаўляць гарманальны баланс і рэгуляваць менструальны цыкл.
Для жанчын, якія маюць справу з гарманальным дысбалансам, гэтая трава, нарэшце, можа дапамагчы падтрымліваць нармальны і здаровы ўзровень гармонаў.
Трава дзейнічае як эмменагог, што азначае, што яе можна выкарыстоўваць, каб дапамагчы пачаць менструацыю. Ён таксама традыцыйна выкарыстоўваўся якія кормяць маці для стымуляцыі выпрацоўкі груднога малака.
Сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ) і бясплоддзе (часта выкліканае СПКЯ) - іншыя важныя праблемы гарманальнага дысбалансу, якія, як было паказана, паляпшае гэтая трава.
Можа дапамагчы кіраваць дыябетам 2 тыпу
даследаванні, маяранДаказана, што гэта трава супраць дыябету. І свежыя, і сушеного маярануможа дапамагчы палепшыць здольнасць арганізма правільна кіраваць узроўнем цукру ў крыві.
Карысна для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы
МаяранГэта можа быць карысным натуральным сродкам для людзей з высокай рызыкай або якія пакутуюць ад сімптомаў высокага крывянага ціску і праблем з сэрцам. У ім натуральна шмат антыаксідантаў, што робіць яго выдатным для сардэчна-сасудзістай сістэмы і ўсяго арганізма.
Гэта таксама эфектыўны судзінапашыральны сродак, гэта значыць можа дапамагчы пашырыць і паслабіць крывяносныя пасудзіны. Гэта палягчае крывацёк і зніжае крывяны ціск.
Эфірны алей маярануБыло паказана, што ўдыханне зніжае актыўнасць сімпатычнай нервовай сістэмы і стымулюе парасімпатычную нервовую сістэму, што прыводзіць да пашырэння сасудаў, памяншаючы напружанне сэрца і зніжаючы артэрыяльны ціск.
у сардэчна-сасудзістай таксікалогіі апублікаванае даследаванне на жывёл, салодкі экстракт маяранувыявілі, што ён дзейнічае як антыаксідант і інгібіруе выпрацоўку аксіду азоту і перакіснага акіслення ліпідаў у пацукоў з інфарктам міякарда (сардэчным прыступам).
Эфектыўны пры абязбольванні
Гэтая трава можа дапамагчы паменшыць боль, якая часта ўзнікае пры цягліцавым напрузе або цягліцавых спазмах, а таксама пры галаўных болях напружання. Па гэтай прычыне масажысты часта ўключаюць эсэнцыю ў свае масажныя алею або ласьёны.
Даследаванне, апублікаванае ў Complementary Therapies in Medicine, ароматэрапія салодкага маярануГэта паказвае, што пры выкарыстанні медсястрамі ў рамках сыходу за пацыентамі гэта можа паменшыць боль і трывогу.
Эфірны алей маярану Гэта вельмі эфектыўна для зняцця напружання, а яго супрацьзапаленчыя і заспакаяльныя ўласцівасці можна адчуць як целам, так і розумам.
Вы можаце паспрабаваць раскласці яго па ўсім доме для расслаблення і выкарыстоўваць у самаробным рэцэпце масажнага алею або ласьёна.
Прадухіляе язву страўніка
Даследаванне на жывёл, апублікаванае ў 2009 г. маяранацанілі яго здольнасць прадухіляць і лячыць язву страўніка.
Даследаванне паказала, што дозы 250 і 500 міліграмаў на кілаграм масы цела значна зніжаюць язву, базальную страўнікавую сакрэцыю і вылучэнне кіслаты.
Акрамя таго, экстракт рэгенераваў знясіленую слізь сценкі страўніка, што з'яўляецца ключом да паляпшэння сімптомаў язвы.
Маяран ён не толькі прадухіляў і лячыў язвы, але таксама было даказана, што ён мае вялікі запас трываласці.
У выніку;
Маяран Гэта духмяная трава, якая ўжо даўно выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне. Ён мае некалькі патэнцыйных пераваг, у тым ліку памяншэнне запалення, палягчэнне праблем з страваваннем і рэгуляванне менструальнага цыклу.
