Badımcan (Solanum melongena) gecəgörən ailəsinə aid tərəvəzdir. Ağız vərdişi olaraq tərəvəz deyirəm, amma badımcan əslində bir meyvədir. Bunu ilk dəfə eşidənlər bir az təəccüblənirlər. Bunu da deyim; Bibər, bamya, xiyar və pomidor da meyvələrdəndir. Maraqlananlar yazının davamını oxusalar, badımcanın niyə meyvə olduğunu anlayacaqlar. Qayıdaq badımcanın faydaları mövzusuna. Badımcanın faydasız olduğunu düşünürsənsə, deyə bilərəm ki, böyük səhv edirsən. Oxuduqca fikirləşəcəksiniz ki, bu qədər faydası olan başqa qida varmı?
Bir çox fərqli reseptdə istifadə etdiyimiz badımcanın ölçü və rəng baxımından bir çox çeşidi olduğunu bilirdinizmi? Ən tünd bənövşəyi olanları bilsək də, hətta qırmızı, yaşıl və hətta qara badımcanlar var.
Badımcan arıqlamağa kömək edən qidadır. İştah kəsici xüsusiyyəti arıqlamaqda mühüm rol oynayır. kilo vermə pəhrizləriYeməkdə istifadə edilməsinin digər səbəbi isə badımcanın kalorisidir. Beləliklə, badımcanda nə qədər kalori var?
Badımcanda nə qədər kalori var?
Badımcanın kalorisi miqdarına görə fərqlənir;
100 qram badımcanın kalorisi: 17
250 qram badımcanın kalorisi: 43
Onun kalorisi olduqca aşağıdır. Arıqlama prosesində istifadə etmək üçün ideal qidadır. Badımcanın qida dəyəri haqqında nə demək olar?
Badımcanın Qida Dəyəri
Badımcan kalsium, dəmir, maqnezium və bədənin düzgün işləməsinə kömək edən digər vacib qidalarla zəngindir. İndi badımcanın vitamin dəyərinə baxaq. Bir stəkan çiy badımcanın qida dəyəri aşağıdakı kimidir:
Karbohidratlar: 5 qram
Lif: 3 qram
Yağ: 0.1 qram
Natrium: 1.6 qram
Zülal: 1 qram
Manqan: RDI-nin 10%-i
Folat: RDI-nin 5%-i
Kalium: RDI-nin 5%-i
Vitamin K: RDI-nin 4%-i
Vitamin C: RDI-nin 3%-i
Badımcanın karbohidrat dəyəri
Bir stəkan çiy badımcanın tərkibində 5 qram karbohidrat var. Badımcanın tərkibində təxminən 3 qram təbii şəkər də var. Badımcan aşağı glisemik indeksə malikdir. Buna görə diabet xəstələri qan şəkərinin yüksəlməsini düşünmədən yemək yeyə bilərlər.
Badımcanın yağ tərkibi
Tərəvəz demək olar ki, tamamilə yağsızdır.
Badımcanın zülal dəyəri
Bir porsiya badımcanın tərkibində 1 qramdan az protein var.
Badımcanda vitamin və minerallar
Tərkibində manqan, kalium, K vitamini, C vitamini, B6 vitamini, niasin, mis və maqnezium kimi vitamin və minerallar var.
Badımcanın faydaları da bu zəngin qida tərkibinə görədir. O zaman badımcanın faydalarından danışmağın vaxtı gəldi.
Badımcanın Faydaları
Badımcan orqanizmin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
İmmuniteti gücləndirir. Müdafiə mexanizmlərini gücləndirir.
Tərkibində yüksək su və çox az kalori var. Buna görə də arıqlamaq üçün faydalıdır. Tərkibindəki yüksək lif sayəsində sizi tox saxlayır.
Bədənin xərçəngə səbəb olan proseslərə qarşı müdafiəsini yaxşılaşdırır.
Antioksidant rolunu oynayan nasunin kimiantosiyaninlər ilə zəngindir
Badımcanın faydalarından biri də orqanizmi oksidləşdirici stresdən və hüceyrə zədələnməsindən qorumasıdır.
Badımcanın tərkibindəki xlorogen turşusu virus əleyhinə və mikrob əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
kalium,maqnezium və kalsium mineralları ilə zəngindir. Beləliklə, damar sağlamlığını qoruyur və ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Tərkibindəki lif sayəsində yüksək xolesterini aşağı salır.
Mayelərin tutulmamasını təmin edir, bu da ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.
Yaddaşı gücləndirir.
Bədəndən artıq dəmirin çıxarılmasına kömək edir.
Həzmə kömək edir. O, mədə şirələrinin ifrazına nəzarət edir, bu da orqanizmdə qida maddələrinin udulmasını artırır.
badımcan, Qan təzyiqi və stress səviyyələrini nəzarət altında saxlayan bioflavonoidlərlə zəngindir.
Sümük və qaraciyər sağlamlığını yaxşılaşdırır.
Qəbizliyi azaldır.
Göz sağlamlığı üçün faydalıdır.
Qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə və qlükoza udulmasına nəzarət etməyə kömək edir.
Fenolik birləşmələrə əlavə olaraq, badımcanın faydalarına dəmir, kalsium və kalium kimi vacib qidalar daxildir.güclü sümüklər təmin edilməsi daxildir.
Qaraciyərdə safra istehsalını artırmağa kömək edir. Artıq piyləri əridir və qaraciyər çatışmazlığı ehtimalının qarşısını alır.
Badımcan yemək qaraciyər ağrısını azaltmağa kömək edir.
Bu faydalı tərəvəzin tərkibində olan GABA (qamma-aminobutirik turşu) zehni sakitləşdirir və yuxunu yaxşılaşdırır.
Badımcanın faydaları saymaqla bitmir. Bəzi xüsusi üstünlükləri də var. Badımcanın həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi həyata əhəmiyyətli qatqıları var. Necə?
Badımcanın Seksuallıq üçün Faydaları
Badımcan qan dövranını və buna görə də qanın penise gəlməsini və axmasını stimullaşdırır. Penisin cinsi qabiliyyətini gücləndirir.
Badımcanın cinsi faydalarından biri də tərəvəzin kişi və qadınlarda hormonları aktivləşdirmə qabiliyyətidir. Bu, kişilər və qadınlar üçün cinsi sağlamlığı gücləndirir.
Bu faydalı tərəvəz kişilərdə və qadınlarda cinsi istəyi artırır. Beyindəki həyəcan bölgələri üçün katalizatordur. Bu məqsədlə badımcanı qovrulmuş və ya manqalda yeyin. Dərin qızardıldığında, cinsi cəhətdən faydalı olan bir çox bitki birləşmələrini və minerallarını itirir.
Bir çox araşdırma göstərir ki, qara badımcan kişilərdə erektil disfunksiyanı müalicə etmək üçün ən yaxşı qidalardan biridir.
Badımcan kişi və qadın istəklərini idarə edən hormonlar olan testosteron və estrogenin ifrazını artırır.
Badımcan və dəri arasında əlaqə yaratmaq bir az çətin görünsə də, badımcanın dəri üçün faydaları əhəmiyyətlidir. Çünki dəri üçün faydalı olan qidalarla zəngindir. Təkcə bu yox. Budur, badımcanın dəri üçün faydaları;
Badımcan minerallar, vitaminlər və pəhriz lifi ilə zəngindir. Beləliklə, bədəni daxildən təmizləyir. Beləliklə, dərini qüsursuz edir.
Bu faydalı tərəvəzin tərkibində kifayət qədər su var. Bu şəkildə bədəni və dərini nəmləndirir.
Tərkibindəki minerallar və vitaminlər dəriyə aydın və hamar ton verir. Bu gözəl tərəvəzi yemək dərini yumşaldır və parlaq edir.
Dəri xüsusilə qışda quruyur. Soyuq hava dərinin təbii nəmini kəsir. Quruyur və qaşınmağa səbəb olur. Narahat olmayın, badımcan bu işdə əladır. Tərkibindəki su dərini nəmləndirir, onu yumşaq və elastik edir.
Badımcan qabığında antosiyaninlər adlanan təbii bitki birləşmələri var. Bu antioksidanlar yaşlanma əleyhinə təsirə malikdir. Badımcanın dəri üçün faydalarından biri də qocalma əlamətlərini gecikdirməsidir.
Zərərli günəş şüaları zamanla dəriyə zərər verə bilər. Qırmızı ləkələrə və ləkələrə səbəb olur. Bu vəziyyət aktinik keratoz adlanır. Badımcan maskası bu vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Badımcan maskasından söz düşmüşkən, badımcanla hazırlanan maska reseptini vermədən keçmək mümkün deyil. Dərinin qıcıqlanmasını azaldan və dərini nəmləndirən iki maska reseptim var. Gəlin reseptlərə keçək, ümid edirik ki, sizin üçün işləyir.
Dərinin qıcıqlanmasını azaldan maska
Bir stəkan badımcanı incə doğrayın.
Bir bankaya qoyun və üzərinə bir yarım stəkan alma sirkəsi tökün.
Kavanozu soyuducuya qoyun. Sirkəni qaranlıqlaşana qədər ən azı üç gün otursun.
Bu şəkildə bir krem əldə edəcəksiniz.
Kreminiz istifadəyə hazır olduqdan sonra içinə bir pambıq batırın. Dərinin qıcıqlandığı bölgələrə gündə bir neçə dəfə tətbiq edin.
Dərini nəmləndirən badımcan maskası
50 qram sürtgəcdən keçirilmiş badımcan, 2 xörək qaşığı aloe şirəsi, 1 çay qaşığı üzvi balı hamar bir pasta yaranana qədər qarışdırın.
Bu maskanı iki mərhələdə tətbiq etmək lazımdır.
Əvvəlcə məcunun bir hissəsini təmizlənmiş üzünüzə çəkin. Qoy yaxşı hopsun.
Sonra qalan hissəsini tətbiq edin və 15-20 dəqiqə gözləyin.
Təmiz pambıq çubuqla silin.
Üzünüzü isti su ilə yuyun.
Keyfiyyətli nəmləndirici tətbiq etməklə bitirin.
Bu maskanı həftədə iki dəfə istifadə edə bilərsiniz.
Patlıcanın Saçlar üçün Faydaları
Badımcanın dəri üçün faydalarısaçlara olan faydalarını qeyd etmək göz ardı edilə bilməz. Saç maskalarında badımcan çox seçilən bir material deyil. Lakin bu o demək deyil ki, təsirsizdir. Bu faydalı tərəvəzi yemək bədənə faydalı olduğu üçün saçları içəridən dəstəkləyir. Badımcanın saç üçün faydalarını aşağıdakı kimi sadalaya bilərik:
Tərkibində yüksək su olduğu üçün baş dərisini içəridən qidalandıraraq daha güclü saç köklərini təmin edir.
Badımcanın saç üçün faydalarından biri də onun tərkibində baş dərisini qidalandıran minerallar və vitaminlər olmasıdır. Buna görə də kəpək, qaşınma və baş dərisi ilə bağlı problemlərə qarşı təsirlidir.
Bu faydalı tərəvəzdə saçların böyüməsini təşviq edən və saç follikullarını stimullaşdıran fermentlər var.
Kobud və quru saçlı insanlar daha çox badımcan yeməlidir. Saçlara sağlam parıltı verir və ümumi toxumasını yaxşılaşdırır.
Badımcan saç maskası reseptini verək; Badımcanın qeyd etdiyimiz faydaları puç olmasın.
Saçları qidalandıran badımcan maskası
Kiçik bir badımcan doğrayın.
Onunla baş dərisini 10-15 dəqiqə ovuşdurun.
İlıq su və yumşaq şampun ilə yuyun.
İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün həftədə bir dəfə bu prosesi təkrarlaya bilərsiniz.
Baş dərisini nəmləndirən maska
Bir badımcan, yarım xiyar, yarım avokado və 1/3 stəkan xama hamar bir pasta yaranana qədər qarışdırın.
Bu pastanı saçınıza və baş dərinizə bərabər şəkildə çəkin və yarım saat gözləyin.
Yumşaq şampun və isti su ilə yuyun.
Daha hamar və gözəl saçlar üçün bu maskanı həftədə bir dəfə istifadə edə bilərsiniz.
Badımcanın zərərləri
Badımcan faydalı tərəvəzdir, yəni meyvədir. Bəs badımcanın zərəri varmı? Bu tərəvəzin mənfi təsirləri sağlam insanlarda görünmür. Əsasən həddindən artıq istehlak və ya allergik reaksiya nəticəsində yaranır.
Badımcan haqqında bilmək lazım olan bir şey badımcan allergiyasıdır. Allergiyalar adətən uşaqlıqda başlasa da, badımcan allergiyası böyüklərdə də yarana bilər. Hamısı birdən. Daha əvvəl heç bir problem olmadan badımcan yemiş olsanız belə, yenə də allergiya yarana bilər. Ancaq bu nadirdir. Patlıcan allergiyasının simptomları tənəffüs çətinliyi, şişlik, qaşınma və dəri döküntüsüdür. Nadir hallarda badımcan da anafilaksiyaya səbəb ola bilər. Badımcan allergiyası haqqında daha ətraflı məlumat almaq istəyirsinizsə, bu məqaləni oxuyun. Badımcan allergiyası necə müalicə olunur?
Dəmirin udulmasını poza bilər
Nasunin badımcanın dərisindəki dəmirə bağlanan və onu hüceyrələrdən çıxaran antosiyanindir. Başqa sözlə, dəmiri xelatlaşdırır.Dəmirin udulmasıazalda bilər. Odur ki, dəmir səviyyəsi aşağı olan insanlar badımcanı ehtiyatla istehlak etməlidirlər.
Solanin zəhərlənməsinə səbəb ola bilər
Solanin badımcanda olan təbii toksindir. Həddindən artıq badımcan yemək qusma, ürəkbulanma və yuxululuğa səbəb ola bilər. Badımcanı aşağı-orta səviyyədə istehlak etməyin heç bir zərəri yoxdur. Ancaq fövqəladə hallarda bir tibb işçisinə müraciət etmək faydalıdır.
Böyrək daşı riskini artıra bilər
badımcanoksalat daxildir. Bu, bəzi insanlarda böyrək daşı riskini artıra bilər. Böyrək daşı riski varsa, badımcan istehlakına diqqət yetirin.
Badımcan təzyiqi artırırmı?
Badımcanın təzyiqi yüksəltdiyi barədə şayiələr var. Mən şayiə deyirəm, çünki bu məlumatların heç bir elmi əsası yoxdur. Bildiyiniz kimi, təzyiq xəstələri qidalanmalarına fikir verməlidirlər. Yağlı və duzlu qidalar qəbul edilməməlidir. Əgər badımcanı yağda qızardıb, üzərinə daha çox duz əlavə etsəniz, bu, qan təzyiqinin fırlanma riski ilə üz-üzə qaldığınız deməkdir.
Badımcan mədəyə zərər verirmi?
Yuxarıda göstərilən solanin zəhərlənməsi badımcanın ürəkbulanma və mədə ağrısı kimi simptomları tətikləməsinə səbəb ola bilər. Solanin zəhərlənməsi çox badımcan yeyildikdə baş verir. Badımcanın bişirilməsi tərkibindəki solanin tərkibini neytrallaşdırır.
Badımcan niyə ağızda yara yaradır?
Badımcan allergiyası olan insanların ağzında yara əmələ gətirir. Tərəvəzlərdə alkaloidlər adlı bir maddə var. Bu maddə bəzi insanlarda allergiyaya səbəb olur.
Badımcan xərçəngə səbəb olurmu?
Badımcan xərçəngə qarşı güclü bir döyüşçüdür. Qabığındakı nausin bədəndən toksinləri çıxarmaqda və bədəni xərçəngə qarşı qorumaqda təsirli olur. Ona görə də qabıqlarını soymadan bacardığınız qədər yeyin.
Badımcanın zərərindən qorxmayın. Əgər çox yeməsəniz və allergiyanız yoxdursa, badımcan diqqətdən kənarda qalacaq bir tərəvəz deyil.
Badımcan Meyvə yoxsa Tərəvəz?
Burada ən maraqlı mövzuya gəlirik. Əgər badımcanın niyə meyvə olduğunu anlaya bilmirsinizsə, bunun niyə olduğunu izah edəcəyəm. Çünki badımcanı həmişə tərəvəz kimi tanıyırıq.
Amma badımcan texniki cəhətdən meyvədir. Çünki o, bitkinin çiçəyindən yetişir. Bitkilərin çiçəklərindən bitən və toxumu olan pomidor, bibər, balqabaq və lobya kimi badımcan da meyvədir.
Texniki cəhətdən meyvə kimi təsnif edilən bu qidalar kulinariya təsnifatında tərəvəz sayılır. Çünki meyvələr kimi əsasən çiy yeyilməzdir. Bu bişirilir. Ona görə də mətbəxdə badımcanı tərəvəz kimi istifadə edirik. Ağızda bir vərdiş olaraq tərəvəz deməyə davam edək.
Badımcan arıqlayır?
Badımcanın faydalarından biri də arıqlamağa kömək etməsidir. Beləliklə, badımcanın necə zəiflədiyi barədə heç bir fikrin varmı? Əks halda, badımcanın arıqlamaq üçün faydalı xüsusiyyətlərini yoxlayın;
Badımcan həzmə kömək edir.
Tərkibindəki saponin sayəsində yağların udulmasının qarşısını alır və bədən yağını azaldır.
İştahı tox tutaraq ona nəzarət edir.
Selülitlə mübarizə aparır.
İltihab əleyhinədir.
Hüceyrələrə hücum edən və onlara zərər verən sərbəst radikalları azaldır.
Toxumlarında olan lif sayəsində əla işlədicidir.
Xolesterolu tənzimləyir.
Bədəni kalsium, kalium, natrium, fosfor, dəmir və bir çox digər qida maddələri ilə təmin edir.
Dietoloqlar badımcanla arıqlamağın ən yaxşı yolunun badımcan suyu içmək olduğunu bildirirlər. Badımcan suyu sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir və böyrəklərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, eyni zamanda orqanizmi toksinlərdən təmizləyir.
Sadəcə badımcan suyu içməklə arıqlamaq olarmı? Bunun da mümkün olduğunu düşünmürəm. Arıqlamaq üçün tək badımcan suyu kifayət etmir. Bununla belə, pəhrizə kömək edən və arıqlama prosesini sürətləndirən amildir. Sağlam bir pəhriz və idman proqramı ilə arıqlamağa davam edin. Sadəcə aşağıda verəcəyim badımcan suyu reseptini pəhriz siyahınıza əlavə etməklə.
Arıqlamaq üçün Badımcan Suyu Resepti
vəsaitlər
böyük badımcan
2 litr su
limon suyu
Necə edilir?
Badımcanın qabığını soyun və incə doğrayın.
Sonra soyuq su ilə bir konteynerə qoyun və bir neçə saat buraxın. İstəyirsinizsə, bunu bir gün əvvəl edə bilərsiniz ki, səhər hazır olsun.
Badımcanları şirələri ilə birlikdə ən azı 15 dəqiqə qaynamağa buraxın.
Su qaynayanda limon suyunu əlavə edin.
Sonra istiliyi azaldın və 10 dəqiqə oturmasına icazə verin.
Sonra xəmir və su yaxşıca qarışdırılsın və homojen olsun ki, onu bir qarışdırıcıda döyün.
Pəhriz günlərində ilk yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl bu badımcan suyunu için.
Badımcan hazırlayarkən nələrə diqqət etməlisiniz?
Badımcanın faydalarını artırmaq üçün bu tərəvəzdən istifadə edərək sağlam reseptlər hazırlaya bilərsiniz. Əvvəlcə bunu bilin; Badımcan xörəkləri hazırlayarkən, qızartmamağa diqqət edin. Çox yağlı olacaq. Əgər qızartmaq istəyirsinizsə, onları yağlı kağızla örtülmüş nimçədə sobada qızardın. Daha az yağ udduğu üçün daha sağlam olacaq. "Pəhriz badımcan reseptləri" Məqaləmizdəki reseptlərdən istifadə edərək, sağlam və aşağı kalorili badımcan yeməkləri hazırlaya bilərsiniz.
Badımcan bişirərkən nəzərə alınmalı olan bir neçə fənd;
Badımcanı duzlu suda islatmaq onun acı dadını alacaq. Duzlu suda yarım saat kifayətdir. Duzdan xilas olmaq üçün badımcanları yumağı unutmayın.
Badımcanı kəsmək üçün paslanmayan polad bıçaqdan istifadə edin. Digər bıçaqlar onun qaralmasına səbəb olacaq.
Badımcanın faydalarını və qidalılığını artırmaq üçün qabığı ilə bişirin.
Əgər badımcanı bütöv bişirəcəksinizsə, çəngəl ilə kiçik deşiklər açın. Buxarın nüfuz etməsinə və daha asan bişirilməsinə kömək edəcək.
Badımcanla nə etmək olar?
Badımcanı turşudan mürəbbəyə qədər bir çox şeylər üçün istifadə edə bilərik. Biz bunları artıq bilirik. İndi sizə badımcanla nə etmək olar haqqında müxtəlif fikirlər vermək istəyirəm.
Badımcanlı pizza : Pizza xəmiri yerinə dilimlənmiş badımcan istifadə edin. Glutensiz pizza alırsınız. Pomidor sousu, pendir və digər əlavələr əlavə edin.
Badımcan bəzəyi : Badımcanı doğrayın və zeytun yağında qızardın və ya qızardın. Boşqabdakı yeməyə garnitür kimi əlavə edin.
Burger yan yeməyi : Badımcanı uzununa qalın dilimlərə kəsin. Qril üzərində qızardın. Onu tək yeyə və ya burgerə qoya bilərsiniz.
Badımcanlı makaron sousu : Bir badımcanı qalın dilimlərə kəsin. Fırında bişirin və ya qızardın. Dilimləri makaron qabına əlavə edin. Badımcanların üzərinə çedar pendirini də əridə bilərsiniz.
Ratatouille : Fransız mənşəli ratatuyu hazırlamaq üçün badımcan, soğan, sarımsaq, balqabaq, bibər və pomidoru bir az zeytun yağında qızardaraq qaynadılmış tərəvəz yeməyi olan ratatuyu hazırlayın.
Tərəvəz lazanyası : Lazanyadakı ətin yerinə ratatu hazırlamaq üçün istifadə etdiyiniz tərəvəzlərdən istifadə edin.
Baba qanuş : Bu, Yaxın Şərqdən gələn sousdur. Qızardılmış badımcan, tahini, limon suyu, sarımsaq və ədviyyatlardan ibarətdir. Bəziləri qatıq da əlavə edirlər.
Maklube : Müxtəlif üsullarla hazırlanan maklube badımcanla da hazırlanır.
Bu siyahıya əlavə etmək və bizimlə bölüşmək istədiyiniz müxtəlif badımcan reseptləriniz varsa, onları məmnuniyyətlə oxuyacağımıza əmin ola bilərsiniz.
Badımcanda nikotin varmı?
Badımcanda az miqdarda nikotin var. Nikotin tərəvəzin toxumunda olur. Bir qram badımcanın 100 nanoqram nikotin konsentrasiyası təmin edir. Kiçik miqdarlarda olsa da, gecə kölgəsi ailəsindən olan digər tərəvəzlərdə də nikotin var.
Təbii ki, bunu siqaretin tərkibindəki nikotinlə belə müqayisə etmək olmaz. Bir araşdırma göstərdi ki, siqaretin nikotin təsirini yaşamaq üçün iyirmi kiloqramdan çox badımcan istehlak edilməlidir.
Araşdırmalar həmçinin müəyyən edib ki, badımcan yemək nikotin asılılığını azaldır və siqareti buraxmağa kömək edir.
"Badımcanın tərkibindəki nikotin zərərlidirmi?" düşünə bilərsən. Passiv siqaretlə müqayisədə badımcanın nikotinin heç bir dəyəri yoxdur.
Hər gün badımcan yeyirsiniz?
Hər gün badımcan yeyə bilərsiniz. Badımcanın qida tərkibi sizə lazım olan qidaları qarşılayacaq qədər zəngindir. Amma badımcanın zərərlərindən biri də mədəsi həssas olan insanlara təsir etməsidir. Ona görə də mədəsi həssas olanlar hər gün yeməməlidir.
Yazdıqlarımızı ümumiləşdirək;
Badımcanın faydaları ilə yanaşı, bu faydalı tərəvəzin bütün xüsusiyyətlərini - üzür meyvəsini qeyd etdik. Bilmirəm siz badımcan yeməyi sevirsiniz, amma sevməsəniz də, sadəcə tərkibindəki faydalı qidaları almaq üçün yeməyə dəyər. Yemək mümkün olmayan, xüsusilə uşaqların sevdiyi tərəvəzdir. Badımcanın faydalarını öyrəndiyimiz üçün məncə bundan sonra sevməsəniz belə yeyəcəksiniz.
