قصور الغدة الدرقيةحالة لا يستطيع فيها الجسم إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. يتم إفراز هرمونات الغدة الدرقية من الغدة الدرقية الموجودة في الجزء الأمامي من الرقبة.
قد يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من التعب والإمساك والارتباك وزيادة الوزن. قصور الغدة الدرقية نموذج العلاج القياسي للأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية. ومع ذلك ، هناك أيضًا العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إعادة هرمونات الغدة الدرقية إلى مستوياتها الطبيعية.
إذا كانت الغدة الدرقية تنتج الكثير من T3 ، فرط نشاط الغدة الدرقية لديه. مرض جريف ، عقيدات الغدة الدرقية وتورم الغدة الدرقية ، فرط نشاط الغدة الدرقية من بين الأسباب.
إذا تُرك هذا الاضطراب دون علاج ، فقد يتسبب في فقدان كثافة العظام أو عدم انتظام ضربات القلب ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ما الذي يسبب قصور الغدة الدرقية؟
- فرط نمو الخميرة - حالة من الخميرة الزائدة التي تنتج في الأمعاء بعد تناول المضادات الحيوية. من المعروف أن سموم الخميرة تعمل على إعاقة عمل الغدة الدرقية.
- الكلور في مياه الشرب يمكن أن يسد الغدة الدرقية.
- في معجون الأسنان فلوريد والماء المفلور يمكن أن يسد الغدة الدرقية.
اضطرابات المناعة الذاتية التي تهاجم الغدة الدرقية ، مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو.
- مرض السكري من النوع الأول ، والتصلب المتعدد ، مرض الاضطرابات الهضميةوالبهاق وما إلى ذلك. مثل اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى.
- تلقي العلاج باليود المشع أو العلاج الإشعاعي للرقبة.
- بعض الأدوية مثل الأميودارون والليثيوم والإنترفيرون ألفا والإنترلوكين 2.
زيت إكليل الجبليظهر خصائص قوية مضادة للالتهابات. لذلك ، فإن تدليك نقاط ضغط الغدة الدرقية بالزيت يمكن أن يساعد في تنظيم إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
اخلطي ثلاث إلى أربع قطرات من زيت إكليل الجبل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ضع هذا الخليط على نقاط الوخز بالإبر في الغدة الدرقية (أرضية الحلق والجانب الإنسي من أسفل الساق وأسفل القدم).
قم بالتدليك بلطف لبضع دقائق واترك الزيت يمتصه الجلد. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى حمامك والانتظار لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يمكنك أيضًا وضع زيت إكليل الجبل على فروة رأسك إذا كان شعرك رقيقًا نتيجة لقصور الغدة الدرقية. افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
اشواغاندا
اشواغاندالها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم. من المعروف أن أشواغاندا تزيد من مستويات الغدة الدرقية. لذلك ، يمكن أن يساعد في موازنة هرمونات الغدة الدرقية.
يمكنك تناول 500 ملغ من كبسولات اشواغاندا يوميًا بعد استشارة الطبيب. استهلك هذا المكمل 1-2 مرات في اليوم أو حسب توجيهات الطبيب.
المعادن
قصور الغدة الدرقيةوهو ناتج عن نقص اليود والعديد من المعادن الهامة الأخرى. يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية إلى استعادة مستويات المعادن في الجسم.
يمكن استخدام مكمل معدني سائل جيد الامتصاص يحتوي على 9 معادن ضرورية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية (اليود والسيلينيوم والزنك والموليبدينوم والبورون والنحاس والكروم والمنغنيز والمغنيسيوم).
استهلك المكمل المعدني السائل يوميًا بعد استشارة الطبيب. هذا علاج طويل الأمد للحفاظ على صحة الغدة الدرقية.
بذور الكتان
بذور الكتانإنه مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسمى حمض ألفا لينولينيك. تشير الأدلة القصصية إلى أن أوميغا 3 يمكن أن تؤدي إلى إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
أضف ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان إلى كوب من الحليب أو العصير. تخلط جيدا وتستهلك. تستهلك هذا الحل 1-2 مرات في اليوم.
ليس!!! لا تستهلك أكثر من ملعقتين كبيرتين في اليوم ، لأن تناول المزيد من بذور الكتان يمكن أن يكون له آثار ضارة.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة. هؤلاء، قصور الغدة الدرقية يمكن أن يساعد في تسريع تباطؤ عملية التمثيل الغذائي التي تسببها.
استهلك زيت جوز الهند يوميًا إما بشكل مباشر أو عن طريق إضافته إلى طعامك. يمكنك أيضًا استبدال زيت الطهي بزيت جوز الهند. لكن زيت جوز الهند غير المسخن أكثر فائدة.
زنجبيل
زنجبيليظهر خصائص قوية مضادة للالتهابات. هذه المواصفات قصور الغدة الدرقيةيمكن أن يساعد في تخفيف أنا وأعراضه.
أضف بعض الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن واتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم يبرد قليلاً. أضف العسل إليه واشربه على الفور. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة الزنجبيل المفروم إلى الطعام أو ببساطة مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل. افعل هذا 3 مرات في اليوم.
عشب البحر
عشب البحر هو عشب بحري غني باليود. يمكن أن تساعد مكملات الطحالب في تحفيز إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. استهلك مكمل الطحالب بعد استشارة طبيبك. تستهلك هذا مرة واحدة في اليوم لبضعة أسابيع أو أشهر.
Guggul
Guggulهو راتينج ينتج من نبات الكوجول. guggulsterone in guggul عن طريق تنظيم وظيفة الغدة الدرقية وعلاج الأعراض قصور الغدة الدرقيةيمكن أن تساعد في محاربة استهلك مكملات guggul يوميًا بعد استشارة الطبيب.
الفيتامينات
فيتامين B12يحفز وظيفة الغدة الدرقية. فيتامين ج ، بخصائصه المضادة للأكسدة ، يحمي من الإجهاد التأكسدي (قصور الغدة الدرقيةأستطيع أن أسوء) يساعد على القتال. لذلك ، يمكن أن يساعد فيتامين ب 12 وفيتامين ج في علاج قصور الغدة الدرقية.
استهلك الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 وفيتامين ج (الخضار الورقية والأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان).
قشرة الجوز الأسود
الجوز الأسود يحتوي قشره على فيتامينات ومعادن مثل اليود والزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب وفيتامين سي. هذا، قصور الغدة الدرقيةيمكن أن يساعد في علاج الأعراض التي يسببها نقص الحديد واليود.
أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات من مستخلص قشرة الجوز الأسود إلى كوب من الماء واخلط جيدًا. تستهلك هذا.
نبات القراص لاذع
نبات القراص لاذعإنه مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم واليود. لأن، علاج قصور الغدة الدرقيةما الذي يمكن أن يساعد.
أضف ملعقتين صغيرتين من شاي نبات القراص إلى كوب من الماء الساخن. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق. يصفى ويترك ليبرد قليلا قبل إضافة العسل. استهلك الشاي وهو لا يزال ساخنًا. افعل ذلك 2-3 مرات في اليوم.
حمية الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقيةيمكن أن يسبب اضطراب الدورة الشهرية ، وزيادة الوزن ، والإمساك ، وتضخم الغدة الدرقية ، والاكتئاب ، وجفاف الجلد ، وتساقط الشعر ، وإرهاق العضلات ، وبطء معدل ضربات القلب ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وانتفاخ الوجه. إلى جانب الأدوية ، هناك أطعمة يجب تناولها لتنظيم وظيفة الغدة الدرقية.
ماذا يجب أن يأكل المصابون بقصور الغدة الدرقية؟
ملح مدعم باليود
وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية ، هرمون الغدة الدرقيةاليود مطلوب لإنتاجه. نقص اليود قصور الغدة الدرقيةه وقد يتسبب في تكوين تضخم الغدة الدرقية. نظرًا لأن أجسامنا لا تستطيع إنتاج اليود بشكل طبيعي ، فمن الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من اليود. أفضل طريقة للقيام بذلك هي تناول الملح المعالج باليود.
جوز برازيليةإنه مصدر كبير لعنصر السيلينيوم الذي يساعد على تحفيز تحويل هرمون الغدة الدرقية غير النشط إلى الشكل النشط. وجد العلماء أن مكملات الجوز البرازيلي تحسن مستويات هرمون الغدة الدرقية.
يساعد السيلينيوم أيضًا في تقليل الالتهاب ويمنع تكاثر الخلايا السرطانية. يمكنك أن تستهلك ما يصل إلى 8 حبات جوز برازيلي في اليوم. لا تأكل الكثير حيث يمكن أن يسبب الغثيان والإسهال والقيء.
عصير العظام يمكنك قتل عصفورين بحجر واحد. أولا ، مرق العظام يساعد في إصلاح بطانة الجهاز الهضمي و قصور الغدة الدرقيةيحتوي على الأحماض الأمينية الجلايسين والبرولين التي تساعد على التحسن أخير، قصور الغدة الدرقية يؤثر على العظام ، ويمكن أن يساعد تناول مرق العظام في تقوية العظام.
الخضروات والفواكه
الخضار الورقية الخضراءتعد الخضروات والفواكه الملونة مصادر رائعة للمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية. مع هذا، قصور الغدة الدرقية يجب أن تكون حذرا لأن القليل من الخضار والفواكه يمكن أن تمنع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وهذه تضخم الغدة الدرقية معروف ك.
الفواكه والخضروات مثل القرنبيط ، والسبانخ ، والملفوف ، والبروكلي ، والملفوف ، والفجل ، والبطاطا الحلوة ، والخوخ ، والأفوكادو هي مواد غروانية. ومع ذلك ، فإن طهي هذه الخضار والفواكه بشكل صحيح يمكن أن يحيد غيتروجين.
عشب بحري
عشب بحري, قصور الغدة الدرقيةتساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي لأنها مصادر كبيرة لليود وفيتامينات ب والريبوفلافين وحمض البانتوثنيك.
أنها تمتص المزيد من اليود من البحر وتحتوي أيضًا على حمض أميني يسمى التيروزين ، وهو أهم حمض أميني يتكون من هرمونات الغدة الدرقية.
فهي تساعد في تنظيم إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، وتحسين الحالة المزاجية ، ومنع النعاس ، وتحسين وظائف المخ. يمكن استهلاك ما يصل إلى 150 ميكروجرام من الأعشاب البحرية يوميًا.
حليب
يحتوي الحليب قليل الدسم واللبن والجبن على اليود الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية وتنشيطه. عنصر السيلينيوم غني بالمصطلحات.
بالإضافة إلى ذلك مثل الاكتئاب والتعب أعراض قصور الغدة الدرقيةكما أنه غني بالحمض الأميني التيروزين الذي يساعد في محاربة السرطان.
استهلك كوبًا من الحليب ونصف كوب من الزبادي ونصف كوب من الجبن يوميًا لزيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية.
لحم ودجاج
يمكن تسريع وظيفة الغدة الدرقية من خلال تزويد الجسم بالكمية المطلوبة من الزنك. يوجد في الغالب في لحم البقر والدجاج ويساعد في تحويل ثلاثي يودوثيرونين (T3) إلى هرمون الغدة الدرقية (T4). هذا التحويل له أهمية كبيرة لأن T3 هو الشكل غير النشط بينما T4 هو الشكل النشط لهرمون الغدة الدرقية.
بيضة
البيض ، وخاصة جزء الصفار ، مصدر كبير لليود و قصور الغدة الدرقية يمكن أن يساعد في التخفيف.
المحار
مثل الجمبري وجراد البحر المحار معبأة باليود والزنك. يساعد اليود والزنك على زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
زيت جوز الهند البكر الممتاز
زيت جوز الهند البكر الممتاز ، monolaurinيحتوي على مستويات عالية من حمض اللوريك ، وهو عبارة عن دهون ثلاثية متوسطة السلسلة يتم تحويلها إلى سكر وله خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ويحسن التمثيل الغذائي.
بذور الكتان
بذور الكتان هي مصدر كبير لأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك والسيلينيوم واليود. كما أنه يساعد في إنقاص الوزن.
البقوليات
البقوليات غنية باليود والزنك وخالية من الغلوتين. العدس والفول والحمص وغيرها لزيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية. يمكنك أن تستهلك.
الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء والهضم. لذلك ، تقل احتمالية المعاناة من عسر الهضم والإمساك الناجم عن قصور الغدة الدرقية.
يساعد الماء على ترطيب الجسم وإزالة السموم. هذا، قصور الغدة الدرقيةعلى الرغم من أنه لا يحارب مرض الغدة الدرقية بشكل مباشر ، إلا أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد الأعضاء على العمل بشكل صحيح.
عينة قائمة النظام الغذائي للغدة الدرقية
ليس!!! يتم تقديم خطة النظام الغذائي هذه كمثال واستشر طبيبك قبل اتباعها.
ما الذي يجب ألا يأكله المصابون بقصور الغدة الدرقية؟
- الخضراوات الصليبية النيئة مثل الملفوف والقرنبيط واللفت.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل طفرات الأنسولين غير المنضبطة ، قصور الغدة الدرقية يفاقم الوضع.
- وجبات خفيفة وطعام مقلي وطعام مقلي مع عجين وبطاطس مقلية وما إلى ذلك. مثل الأطعمة المصنعة. تحتوي هذه الأطعمة على كميات عالية من الصوديوم ولكنها تفتقر إلى اليود أو القيمة الغذائية. إنه يرفع فقط مستويات الكوليسترول ويضر بالصحة.
- الشاي الأخضر - تأكد من أن الشاي الأخضر له خصائص مضادة للغدة الدرقية وأن الإفراط في تناول الشاي الأخضر قصور الغدة الدرقيةهناك العديد من الدراسات التي تؤكد أنه يمكن أن يسبب
قصور الغدة الدرقيةنصائح وقائية
- كل 35 سنوات ابتداءً من بلوغك 5 عاماً فحص قصور الغدة الدرقية احجزه.
- النوم الجيد مهم جدًا في تحسين وظيفة الغدة الدرقية ، لأنه ينظم هرمون التوتر الكورتيزول. يوفر النوم العميق التوازن الهرموني ، ويصلح الأنسجة ويريحها ويدعم شفاء الجسم.
ماذا يحدث عند عدم علاج قصور الغدة الدرقية؟
- تضخم الغدة الدرقية - تضخم الغدة الدرقية
مشاكل قلبية
- امراض عقليه
اعتلال الأعصاب المحيطية ، والذي يمكن أن يتسبب في تلف الأعصاب المحيطية
العقم
- الوذمة المخاطية (الغيبوبة) - في حالات نادرة
قصور الغدة الدرقيةقد يؤدي تركه دون علاج لفترة طويلة إلى مضاعفات تغير الحياة. لهذا السبب ، من الضروري مراقبة مستويات الغدة الدرقية عن كثب ، خاصة بعد سن 35.
