حمض الدوكوساهيكسانويك أو DHAهو زيت أوميغا 3.سومون veأنشوفة سمكة وهي وفيرة في الأسماك الزيتية مثل.
جسدنا DHA لا يمكن صنعه ، يجب الحصول عليه من الطعام.
DHA و EPA يعملان معًا في الجسم. يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الالتهابات وأمراض القلب. DHA من تلقاء نفسه ، فهو يدعم وظائف المخ وصحة العين.
ما هو DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك)؟
حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)وهو عبارة عن سلسلة طويلة من الأحماض الدهنية أوميغا 3. يبلغ طوله 22 كربونًا وله 6 روابط مزدوجة. توجد بشكل أساسي في المأكولات البحرية مثل الأسماك والمحار وزيت السمك وبعض أنواع الطحالب.
جسدنا DHAنظرًا لأنه لا يمكنه فعل ذلك ، يجب تناوله من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.
ماذا تفعل هيئة الصحة بدبي؟
DHA، وعادة ما توجد في أغشية الخلايا ، مما يجعل الأغشية والمسافات بين الخلايا أكثر سيولة.
يسهل على الخلايا العصبية إرسال واستقبال الإشارات الكهربائية ، وهي مسارات اتصال.
في المخ والعينين DHA إذا كانت منخفضة ، فإن الإشارة بين الخلايا تبطئ ، أو تكون الرؤية ضعيفة ، أو تحدث تغيرات في وظائف المخ.
DHAأيضا له وظائف مختلفة في الجسم. على سبيل المثال ، يقلل من الالتهاب ويقلل من الدهون الثلاثية في الدم.
تعتبر ولادة الطفل قبل الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل سابقة لأوانها وتزيد من مخاطر تعرض الطفل لمشاكل صحية.
دراسات DHA كشفت أن خطر الولادة المبكرة ينخفض بنسبة تزيد عن 40٪ لدى النساء اللواتي يستهلكنه. لذلك ، بكميات كافية أثناء الحمل DHA من المهم جدا أن تأخذ.
التهاب
DHA زيوت أوميغا 3 ، مثل الزيت ، لها تأثير مضاد للالتهابات.
الخاصية المضادة للالتهابات من DHAمرض في اللثة يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل العمر.
يحسن حالات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يسبب آلام المفاصل.
انتعاش العضلات
تؤدي التمارين الشاقة إلى التهاب العضلات وألمها. DHAيقلل من تقييد الحركة بعد التمرين بسبب تأثيره المضاد للالتهابات.
الفوائد الصحية للعين
DHA ودهون أوميغا 3 الأخرى ، عين جافة ويحسن مرض العين السكري (اعتلال الشبكية).
يخفض ضغط العين المرتفع.
يقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما.
سرطان
الالتهاب المزمن عامل خطر للإصابة بالسرطان. DHAإن تناول كميات كبيرة من الدواء يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والبنكرياس والثدي والبروستاتا.
تظهر الدراسات الخلوية أيضًا أنها قد تمنع نمو الخلايا السرطانية.
مرض الزهايمر
DHA إنها دهون أوميغا 3 الرئيسية في الدماغ وهي ضرورية للجهاز العصبي الوظيفي للدماغ.
دراساتمرض الزهايمر أقل في أدمغة الأشخاص الذين يتمتعون بوظائف دماغية جيدة مقارنةً بكبار السن DHA أظهرت أن هناك مستويات.
استهلاك المزيد من DHA في مرحلة البلوغ والشيخوخة يزيد من القدرة العقلية ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
ضغط الدم والدورة الدموية
DHA يعزز تدفق الدم أو الدورة الدموية. يحسن وظيفة البطانة.
