الجنس هو أهم مشاركة في الزواج. تؤدي الحياة الجنسية الصحية إلى تلطيف وجهات نظر الزوجين تجاه بعضهما البعض والأحداث وتجعلهما أكثر تسامحًا.
من المهم للصحة أن يتمتع الزوجان بحياة جنسية منتظمة وصحية ، مع مراعاة رغبات كل منهما. الفوائد الصحية للحياة الجنسية المنتظمة يمكن سردها على النحو التالي.
يوفر الوقاية من السرطان
3 مرات في الأسبوع على الأقل الحياة الجنسية العادية؛ يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال وسرطان الثدي عند النساء.
جيد لصحة القلب
حياة جنسية صحيةيقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية لدى الرجال بمقدار النصف. زيادة عدد هزات الجماع يطيل العمر أكثر.
يمنع الاكتئاب
تقلل الحياة الجنسية الصحية والمنتظمة من احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى النساء.
له خصائص طبيعية لتخفيف الآلام
أثناء الجماع ، هناك زيادة في النشاط في منطقة الدماغ التي تخفف الألم. لهذا السبب تتمتع بحياة جنسية صحية. صداع نصفييعتقد أنها تساعد في تدميرها.
تفرز النساء هرمون الاستروجين الإضافي أثناء الجماع. هذا يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
يجعلك تبدو شابا
وفقًا لدراسة ، تم تحديد أن أولئك الذين يمارسون الجنس 3-5 مرات في الأسبوع يبدون أصغر بعشر سنوات.
يوفر مناعة عن طريق زيادة مقاومة الجسم
يزيد الجسم المضاد المناعي ، الذي يقوي جهاز المناعة ، بنسبة 30٪ لدى أولئك الذين لديهم حياة جنسية منتظمة.
يسمح للجروح بالشفاء
يسمح هرمون الأوكسيتوسين الذي يفرز أثناء الجماع أن تلتئم الجروح بسرعة مضاعفة.
إنه تمرين جيد
أثناء الجماع تعمل عضلات الوركين والبطن والساقين والذراعين بمعدل 200 سعرة حرارية في كل اتصال جنسي.
يساعد على فقدان الوزن
الطاقة التي يتم إنفاقها أثناء الحياة الجنسية لها تأثير موهن. حرق 200 سعرة حرارية أثناء كل جماع يعادل نصف ساعة في مباراة تنس.
ما هي الأطعمة التي تزيد من النشاط الجنسي؟
الجنس هو أحد أهم وظائف الإنسان الأساسية في الحياة. إلى جانب الخصوبة ، يؤدي الاتصال الجنسي أيضًا إلى تعميق مشاعر الحميمية مع شريكك.
انتبه للأطعمة التي تتناولها لتجنب الإحجام والعجز الجنسي والمشاكل الجنسية الأخرى. الرغبة الجنسية و الأطعمة التي تزيد من النشاط الجنسي هو كما يلي:
Et
لتحسين الحياة الجنسية ، من الضروري تناول أنواع مختلفة من اللحوم. يحتوي لحم البقر والدجاج على الكارنيتين ، إل-أرجينين والزنك.
Carnitine و L-arginine عبارة عن أحماض أمينية تزيد من تدفق الدم. يعد تدفق الدم غير المنقطع ضروريًا للرجال والنساء لملء أنسجتهم للاستجابة الجنسية.
وفقًا لمركز NYU Langone الطبي ، يمكن لهذين الطعامين المغذيين علاج ضعف الانتصاب لدى بعض الرجال بشكل فعال.
زنك, إنها مادة مهمة معروفة لتقوية المناعة. كما أنه يلعب دورًا في الوظيفة الجنسية. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى الضعف الجنسي وانخفاض مستويات الهرمون لدى الرجال.
استهلك البروتين الحيواني (أقصى كمية لتجنب أمراض القلب) للحفاظ على عمل جميع الأنظمة بسلاسة. قد يفضل النباتيون الحبوب والمكسرات ومنتجات الألبان.
محار
تم الترويج للخصائص المثيرة للشهوة الجنسية للمحار لسنوات. أظهرت الأبحاث التي تمت مشاركتها في مؤتمر الجمعية الكيميائية الأمريكية في عام 2005 أن المحار يحتوي على مركبات ترفع مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين.
في كثير من الحالات ، تعني زيادة إنتاج الهرمونات زيادة الرغبة الجنسية.محار كما أنه مصدر ممتاز للزنك الذي يساعد على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لكلا الجنسين.
سومون, وهي سمكة شهيرة تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب. إلى جانب التونة والهلبوت ، تعتبر الأسماك ذات اللون الوردي أيضًا مفتاحًا لتعزيز الحياة الجنسية.
يمكن لأوميغا 3 منع حدوث مشاكل في الشرايين ، وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
المكسرات والبذور
إن تغليف حبيبك بالشوكولاتة هو لفتة رومانسية ، لكن تناول حفنة من البندق بدلاً من السكر سيجعل شريكك بالتأكيد أكثر سعادة. المكسرات مثل الكاجو واللوز مليئة بالزنك لزيادة الدورة الدموية.
تحتوي المكسرات الصحية أيضًا على بعض L-arginine.
- عين الجمل
- بذور اليقطين
- بذور زهرة عباد الشمس
- البندق
- فول سوداني
- لوز
تقوم هذه المكسرات بواجب مزدوج لأنها غنية أيضًا بالأوميغا 3.
ELMA
إن تناول تفاحة يوميًا مفيد للجنس.ELMA, إنه غني بالكيرسيتين ، إلى جانب الفراولة والكرز والبصل والعنب الداكن.
هذا المضاد للأكسدة ، الذي يسمى الفلافونويد ، يقدم عددًا من التأثيرات الطبية.
كيرسيتين, يلعب دورًا في السيطرة على أعراض التهاب البروستات والتهاب المثانة الخلالي (IC) ويعزز الدورة الدموية.
التهاب البروستات هو التهاب يصيب غدة البروستاتا ويسبب أحيانًا عدم ارتياح في الخصية وألمًا عند القذف. يمكن أن يؤدي التهاب المثانة الخلالي أو متلازمة المثانة المؤلمة إلى صعوبة الاتصال الجنسي.
ثوم
هذه العشبة اللاذعة عبارة عن مميع طبيعي للدم غالبًا ما يستخدم لمنع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. تساعد الخصائص المضادة للتخثر على ضمان تدفق دم وافر إلى منطقة الأعضاء التناسلية.
أكثر الأطعمة فعالية كمنشط جنسي للنساء
المنشطات الجنسيةتسمى أطعمة أو مشروبات أو أدوية تحفز الرغبة الجنسية.
في عالم اليوم المليء بالضغوط وسريع الخطى ، من الطبيعي أن تعاني من انخفاض في الرغبة الجنسية. كان الناس مشغولين للغاية لدرجة أن الوجبات بدأت في التسارع وبدأت المغذيات في الوجبات في الانخفاض. كما أنه يقلل من الرغبة الجنسية.
يلعب الطعام دورًا مهمًا في إثارة الرغبة الجنسية.
لذلك، الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية يمكن أن يؤدي استهلاكه إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وإطلاق المواد الكيميائية الحيوية الطبيعية في الجسم.
يختلف بالنسبة للنساء والرجال الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية هناك.ISTE قائمة الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية للنساء...
كاكاو
كاكاوإنه طعام لذيذ مع العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الخصائص كمنشط جنسي.
الكاكاو مليء بالمغنيسيوم والفوسفور ومضادات الأكسدة والأرجينين والميثيل زانثين التي تساعد على تحسين الرغبة الجنسية.
كما أنه يحتوي على فينيل إيثيل أمين ، المعروف باسم "مادة الحب الكيميائية" ، وهذه المادة الكيميائية المحفزة تفرز الدوبامين في المخ أثناء الجماع.
بذور الحلبة
طريقة أخرى لزيادة الرغبة الجنسية عند النساء بذور الحلبةقف. استخدم القدماء في روما واليونان ومصر الحلبة. مثير للشهوة الجنسية تستعمل ك.
تستخدم بذور الحلبة لتذوق الأطعمة. كما أنه يدعم نمو أنسجة الثدي ويحسن إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
يمكنك تناول مكملات الحلبة لمدة أسبوع لزيادة الرغبة الجنسية.
تاريخ
تاريخهي فاكهة غريبة تضيف حلاوة وغنى للوصفات. يساعد التمر أيضًا على تنشيط الحياة الجنسية. في الثقافة العربية ، يؤكل التمر مع الحليب والقرفة لزيادة الرغبة الجنسية.
بصرف النظر عن توفير تجربة جنسية جيدة ، يحتوي التمر على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية أخرى تعزز الرفاهية العامة.
التوابل
التوابل تجلب الحرارة من داخل الجسم. زعفرانهو عشب يعزز الرغبة الجنسية للإناث.
يزيد جوز الهند من النشاط الجنسي. قرنفل يتم استخدامه كمنشط جنسي للنساء اللواتي فقدن الرغبة الجنسية والرضا ، وزهرة العاطفة هي نوع من التوابل المستخدمة لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
يمكن إضافته إلى العديد من الوصفات وخاصة المشروبات الساخنة مثل الشاي.
محار
المحار غني بالزنك الذي ينظم الهرمونات الجنسية عند الإناث. يساعد الزنك الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون مهم لتنظيم الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية للرجال والنساء.
كما يزيد المحار من مستوى الدوبامين الذي يعزز الرغبة الجنسية لدى النساء.
خمر أحمر
إذا كنت تشرب كمية صغيرة من النبيذ الأحمر ، فسوف يتسبب ذلك في اتساع الشرايين وزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. هذا في الواقع يزيد من الرغبة الجنسية الأنثوية قليلاً.
من الضروري تناول النبيذ باعتدال ، لأن شرب الكثير من النبيذ الأحمر يمكن أن يسبب تأثيرًا عكسيًا.
بال
في العصور القديمة ، كان كل من الرجال والنساء يتناولون العسل على العشاء لأنه كان غذاء فعالاً لزيادة الرغبة الجنسية.
باليحتوي على البورون ، وهو معدن يساعد على زيادة الهرمونات. ستعمل إضافة ملعقة من العسل إلى مشروبك المفضل مثل الشاي الأخضر أو الحليب ليلاً في هذا الصدد.
الفاكهة
الفاكهة هي واحدة من أكثر الأطعمة التي يتم تناولها والتي يمكن أن تزيد من التوتر الجنسي لدى النساء. تحتوي على كمية غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة المتعة الجنسية لدى النساء إلى مستويات أعلى.
توتيساعد تناول الفاكهة مثل التوت والعليق والفراولة على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
كما أنها تزيد من مستوى الدوبامين الذي يحفز تكوين هرمونات الشعور بالسعادة.
بطيخ
كل يوم بطيخ وجد أن تناول الطعام يساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم. أحد المكونات الرئيسية للبطيخ هو حمض أميني يسمى سيترينامين.
يرسل هذا إشارة إلى الجسم ليتحول الأرجينين إلى أكسيد النيتريك - وهو ناقل عصبي قوي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وزيادة الدورة الدموية.
هذا يرسل المزيد من الدم إلى المناطق التناسلية الأنثوية ، وبالتالي زيادة النشاط الجنسي.
طعام حار
تعتبر الأطعمة الغنية بالتوابل ، وخاصة الفلفل ، رائعة لزيادة الرغبة الجنسية. هذا لأنها تعمل كموسعات للأوعية (تفتح الشرايين وتزيد من الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم).
بشكل عام ، تزيد الأطعمة الغنية بالتوابل من الرغبة الجنسية لدى النساء بشكل طبيعي ، وذلك بفضل محتواها من مادة الكابسيسين.
أكثر الأطعمة فعالية كمنشط جنسي للرجال
منذ العصور القديمة ، جرب الرجال كل طريقة لتكثيف قدرتهم الجنسية واستخدامها والحفاظ عليها. الطريقة الأكثر شيوعًا للقيام بذلك هي للرجال. الأطعمة التي لها تأثيرات مثيرة للشهوة الجنسية.
تعمل هذه المنشطات كعامل يمكن أن يحفز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. بصرف النظر عن زيادة الرغبة الجنسية ، فإنه يعالج أيضًا الخلل الوظيفي الجنسي المرتبط بالعمر.
تنقسم المنشطات الجنسية للرجال إلى نوعين - النوع الأول من المنشطات الجنسية يزيد الرغبة الجنسية ، والنوع الثاني يحسن القدرة على الاستمتاع بالنشاط الجنسي.
هناك بعض الأطعمة التي تحفز الرغبة الجنسية لدى الرجال. من المعروف أن الأطعمة لها تأثيرات على الدورة الدموية والاسترخاء وتقوية العضلات.
Bademيُعرف بأنه طعام مثير للشهوة الجنسية ورمز للخصوبة. إنه مصدر للأحماض الدهنية الأساسية ، والتي تعتبر حيوية لوظائف الإنجاب ، وإنتاج الهرمونات ، والخصوبة ، والرغبة الجنسية الصحية.
يمكنك التدليك بزيت اللوز الحلو لتكثيف النشاط الجنسي.
نبات الهليون
نبات الهليون لقد تم استهلاكه كطعام مثير للشهوة الجنسية لآلاف السنين. يحتوي الهليون على حمض الأسبارتيك ، الذي يساعد على تحييد الأمونيا الزائدة في الجسم ، والتي يمكن أن تسهم في الإحجام عن ممارسة الجنس.
الهليون غني بفيتامين ب المعروف باسم حمض الفوليك ، والذي يساعد على زيادة إنتاج الهيستامين. الهستامين مهم لممارسة جنسية صحية عند الرجال.
Avokadoإنه مصدر ممتاز للمعادن ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية. يُعرف بأنه طعام مثير للشهوة الجنسية لأنه غني بالكاروتينات وفيتامين هـ والألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب 6.
يُعتقد أن فيتامين E الموجود في الأفوكادو يزيد من شدة النشوة الجنسية أثناء الجماع.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على مستويات عالية من حمض الفوليك وفيتامين B9 وفيتامين B6 ، مما يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
قرفة
قرفةوهي من التوابل الشعبية المستخدمة في الطبخ.كما أن لها خصائص طبية وهي من التوابل المعروفة كمنشط جنسي. يساعد تناول القرفة على تدفئة الجسم وتحسين الأداء الجنسي.
يحتوي هذا الطعام المثير للشهوة الجنسية على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم.
بال
العسل هو طعام مثير للشهوة الجنسية معروف بآثاره الإيجابية أثناء التجارب الجنسية. يوصف بأنه عقار وهو أحد أفضل الأدوية لتحسين الدافع الجنسي لدى الرجال.
من المعروف أن العسل له آثار مفيدة على الصحة الجنسية. يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، ويساعد معدن البورون الموجود في العسل على استخدام هرمون الاستروجين لدى النساء.
تناول ملعقة كبيرة من العسل يوميًا أو امزجها مع الحليب الدافئ.
زنجبيل
زنجبيل له تأثير مثير للشهوة الجنسية عند الرجال. الزنجبيل له نكهة حادة وممتعة ورائحة لها تأثير مريح على الجسم. إلى جانب علاج المشاكل الصحية ، من المعروف أن الزنجبيل يحسن الدافع الجنسي والأداء الجنسي.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على مواد تساعد في إزالة السموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية. هذه الزيادة في تدفق الدم تؤدي إلى انتصاب أفضل عند الرجال.
نار
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كوين مارغريت ، يعتبر عصير الرمان من الأطعمة الطبيعية القوية كمنشط جنسي.
تعود خصائصه كمنشط جنسي إلى قدرته على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. هرمون التستوستيرون هو هرمون يحفز الرغبة الجنسية ، ولكنه أيضًا يحسن المزاج ويقلل من التوتر ويحسن الذاكرة. لزيادة الرغبة الجنسية ، تناول الرمان أو اشرب عصير الرمان بانتظام.
بطاطا حلوة
البطاطا الحلوةهو غذاء غني بالبوتاسيوم يمنع ارتفاع ضغط الدم ؛ هذه حالة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
كما أنه غني بالبيتا كاروتين بسبب لونه البرتقالي. توفر البطاطا الحلوة فيتامين أ الذي يعزز الخصوبة.
كاكاو أو شوكولاتة
يطلق على الشوكولاتة اسم سوبرفوود للرجال لأنها من الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية. تحتوي الشوكولاتة على مضادات أكسدة أكثر من الشاي الأخضر أو النبيذ الأحمر.
يحتوي على مادة كيميائية منشطة تعرف باسم فينيل ألانين ، والتي تحفز الإثارة وتزيد من الرغبة الجنسية. ستشجع قطعة من الشوكولاتة كل يوم على حياة جنسية أكثر نشاطًا.
بطيخ
وصف الخبراء البطيخ بأنه الفياجرا الجديدة. يوفر تناول البطيخ تأثيرات شبيهة بالفياجرا على الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال.
في الفاكهة ، وهو مفيد لتعزيز الوظيفة الجنسية ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية سيترولين يحتوي على أحماض أمينية.
