የአረንጓዴ ፖም አስገራሚ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አረንጓዴ ፖምብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ፋይበር ይዟል. ይህ ንጥረ ነገር የምግብ መፈጨት ችግርን ያስወግዳል። የደም ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊትን ይቀንሳል. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በማመጣጠን እና የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል ውጤታማ ነው. 

የአረንጓዴ ፖም የአመጋገብ ዋጋ ምን ያህል ነው?

አረንጓዴ ፖም ከፋይበር ጋር, ሌሎች ንጥረ ነገሮችንም ያቀርባል. መካከለኛ መጠን የአረንጓዴ ፖም የአመጋገብ ይዘት እንደሚከተለው ነው። 

• የካሎሪ ይዘት: 95
• ስብ: 0 ግራም
• ኮሌስትሮል: 0 ሚሊ ግራም
• ሶዲየም: 2 ሚሊ ግራም
• ካርቦሃይድሬት - 25 ግራም
• የአመጋገብ ፋይበር: 4 ግራም
• ስኳር: 19 ግራም
• ፕሮቲን: 1 ግራም

የአረንጓዴ አፕል ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ከፍተኛ የፋይበር ይዘት

• አረንጓዴ ፖምከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛል, ይህም ስርዓቱን ለማጽዳት እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል. 
• ስለዚህ, የአንጀት እንቅስቃሴን ይረዳል. 
• ፖም ከቆዳዎቻቸው ጋር ለመብላት ይጠንቀቁ.

የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል

• የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ስኳር ማመጣጠን በጣም አስፈላጊ ነው.
• አረንጓዴ ፖምበውስጡ ያለው የ polyphenol ይዘት በሰውነት ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት መጠን ከመቀነስ ጋር የተያያዘ ነው.
• የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይህ አስፈላጊ ነገር ነው. በደም ዝውውር ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መለዋወጥ ይቀንሳል.
• ፖም በፖሊፊኖል የተሞላ ሲሆን እነዚህም እንደ የስኳር በሽታ ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የሚከላከሉ የእፅዋት ውህዶች ናቸው።

የቆዳ ካንሰርን ይከላከላል

• አረንጓዴ ፖም ነፃ radicals የቆዳ ሴሎችን ከመጉዳት ይከላከላል። የቆዳ ካንሰር እድልን ይቀንሳል ሲ ቫይታሚን እሱም ይዟል.

አንቲኦክሲደንት ይዘት

• አረንጓዴ ፖምሴሎችን እንደገና ለማዳበር የሚረዱ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል. 
• ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የቆዳውን ጤና እና ብሩህነት ለመጠበቅ ይረዳል. 

የአልዛይመር በሽታን ይከላከላል

• በየቀኑ አንድ አረንጓዴ ፖም መብላትበእርጅና ወቅት እንደ አልዛይመርስ ያሉ የነርቭ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ይከላከላል.

የአስም በሽታን ይከላከላል

• በመደበኛነት የኣፕል ጭማቂ መጠጣት የአስም በሽታን, የአለርጂ ሁኔታን ይከላከላል.

መርዞችን ያጸዳል

• በጥሩ የፋይበር ይዘት አረንጓዴ ፖምጉበት, ኩላሊት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ያስወግዳል.
• በፋይበር ይዘቱ ከሆድ ድርቀት ችግሮች እፎይታ ይሰጣል። በዚህ ፍሬ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፋይበር ይዘት የአንጀት ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል

• አረንጓዴ ፖምመዳብ፣ ብረት፣ ፖታስየም እና እንደ ማንጋኒዝ ያሉ የተለያዩ ማዕድናት. 
• እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ጤናን ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. 
• በተለይም ብረት ኦክስጅንን በተሻለ ሁኔታ ለመሳብ ይረዳል. ይህ የሰውነትን ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይጨምራል.

ለጉበት ጠቃሚ

• አረንጓዴ ፖምበውስጡ ያሉት አንቲኦክሲደንትስ ነፃ radicals በጉበት ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል። 
• ይህ ደግሞ ጉበትን ከተለያዩ ህመሞች ይከላከላል እና ትክክለኛ ስራውን ያረጋግጣል.

ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

• አረንጓዴ ፖምበቃጫ የተሞላ ነው. በስብ, በስኳር እና በሶዲየም ዝቅተኛ ነው. ስለዚህ, የረሃብን ቀውስ ይከላከላል.
• በተጨማሪም, ካሎሪዎችን የማቃጠል አቅም አለው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፖም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል.
• በአፕል ልጣጭ ውስጥ የሚገኘው ursolic አሲድ የካሎሪ ማቃጠልን ይጨምራል።

ከእብጠት ሁኔታዎች ይከላከላል

• አረንጓዴ ፖም ጥሩ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ ይይዛል። 
• እነዚህ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ሰውነታቸውን ከሩማቲዝም እና ከአርትራይተስ ይከላከላሉ. ኦክሳይድ ውጥረት ከሚያስከትላቸው ህመም እና እብጠት ሁኔታዎች ይከላከላል

ለሳንባዎች ጠቃሚ

• ጥናቶች፣ አረንጓዴ ፖምመድሃኒቱን አዘውትሮ መውሰድ የአስም በሽታ የመያዝ እድልን በ23 በመቶ እንደሚቀንስ ያሳያል። 
• አዘውትሮ አጫሾች, የሳንባ ምች በሽታዎችን ለመከላከል አረንጓዴ ፖም መብላት አለበት.

ዓይኖችን ይከላከላል

• አረንጓዴ ፖምበቆዳ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ ዓይንን ያጠናክራል እንዲሁም ያሻሽላል።

አጥንትን ያጠናክራል

• አረንጓዴ ፖምአጥንትን እና ጥርስን ለማጠናከር አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ምንጭ ነው. ካልሲየም ምንጭ ነው። 
• በተለይም ማረጥ ያለባቸው ሴቶች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይህን አረንጓዴ ፍሬ መጠቀም አለባቸው.

ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

• መካከለኛ መጠን አረንጓዴ ፖምወደ 4 ግራም ፋይበር ይይዛል. አፕል ፕኪቲን እንደ የሚሟሟ ፋይበር ይይዛል
• ይህ ንጥረ ነገር ኮሌስትሮል በደም ሥሮች ውስጠኛ ሽፋን ላይ እንዳይከማች ይከላከላል. ይህ አተሮስክለሮሲስ እና የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳል.
• በተጨማሪም, pectin የኮሌስትሮል መሳብን ይከለክላል. ስለዚህም ሰውነትን ከማጠራቀም ይልቅ እንዲጠቀምበት ይረዳል.

ለልብ ጤና ጠቃሚ

• አረንጓዴ ፖምበሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል. ስለዚህ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ጠንካራ የመከላከያ ዘዴን ይፈጥራል.
• በአፕል ልጣጭ ውስጥ የሚገኘው ኩዌርሴቲን በደም ወሳጅ ግድግዳዎች ላይ በማጠናከር ወደ ሰውነት የሚገባውን ኮሌስትሮል ይሰብራል።
• በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የሚከማቸው ፕላክ ወደ ልብ የደም ፍሰትን ስለሚቀንስ የልብ ወሳጅ ቧንቧ በሽታን ያስከትላል።

ለአንጎል ጥቅም

• አረንጓዴ ፖም የነርቭ ሴሎችን ከኦክሳይድ ውጥረት ይከላከላል። እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ በሽታ ያሉ የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ መዛባቶችን እድል ይቀንሳል።
• በተጨማሪም አፕል በማስታወስ, በማተኮር እና በአንጎል ውስጥ ችግሮችን መፍታት ጋር የተያያዘ ነው. አሴቲልኮሊን መጠኑን ይጨምራል.

የብረት መሳብ ያቀርባል

• መካከለኛ መጠን አረንጓዴ ፖምበውስጡም 0,22 ሚሊ ግራም ብረት ይዟል. ፖም በብረት የበለፀገ አይደለም.
• ነገር ግን በአፕል ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ በተመሳሳይ ምግብ ከሚመገቡት ሌሎች ምግቦች ውስጥ የሚገኘውን ብረት እንዲስብ ይረዳል።

በእርግዝና ወቅት አረንጓዴ አፕል ምን ጥቅሞች አሉት?

• ማግኒዚየምናለሕፃን እድገት እና ጤና አስፈላጊ ነው.
• በቂ ማግኒዚየም መውሰድ የህመም ስሜትን ይጨምራል. የደም ዝውውርን ያሻሽላል. የአጥንት እጥረት አደጋን ይቀንሳል እና ኤክላምፕሲያን ይከላከላል.
• ማግኒዥየም ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እያለ ለምግብ ፣ የሕብረ ሕዋሳት መፈወስ እና እድገትን ይረዳል ።

አረንጓዴ ፖም ለቆዳ ምን ጥቅሞች አሉት?

• እሱ ፀረ-እርጅና ነው; አረንጓዴ ፖምእንደ ቫይታሚን ኤ፣ ቫይታሚን ሲ እና ፊኖል ያሉ አንቲኦክሲዳንቶች ያለጊዜው እርጅናን ያዘገያሉ።

• የቆዳውን ገጽታ ያሻሽላል; አረንጓዴ ፖም ጭምብሉ ቆዳን በጥልቀት ያሞግታል እና የቆዳውን አጠቃላይ ገጽታ ያሻሽላል። 

• ቆዳን ይመግቡ; አረንጓዴ ፖምለጠንካራ የቫይታሚን ይዘት ምስጋና ይግባውና ቆዳን ለመከላከል ይረዳል. ለቆዳ ነጭነት እና የአመጋገብ ተጽእኖ አለው. 

• የቆዳ በሽታዎችን ይከላከላል; አረንጓዴ ፖምቆዳው አስፈላጊውን የተመጣጠነ ንጥረ ነገር መጠን መቀበሉን ያረጋግጣል. ከተለያዩ የቆዳ ችግሮችም ይከላከላል።

• ብጉርን ይከላከላል; አረንጓዴ ፖም በጣም ውጤታማ ቀርቡጭታ ፀረ-ምግብ ነው. የተደራጀ አረንጓዴ ፖም መብላትብጉርን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል ይረዳል.

• ጥቁር የዓይን ክበቦችን ያስወግዳል; ትኩስ የፖም ጭማቂን በርዕስ መተግበር በአይን ዙሪያ ያለውን እብጠት ከጥቁር ቡናማ ክበቦች ጋር ያስወግዳል። 

አረንጓዴ ፖም ለፀጉር ምን ጥቅሞች አሉት?

• እብጠትን ያስወግዳል; አረንጓዴ ፖም ጭማቂ አዘውትሮ የራስ ቆዳን በፎጣ ማሸት ፎቆችን ለማስወገድ ውጤታማ ነው።

• የፀጉር እድገትን ያፋጥናል; አረንጓዴ ፖም ጭማቂፀጉርን ለማጠናከር የሚያስችል ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው. የፀጉር መርገፍበቁጥጥር ስር ያደርገዋል. ስለዚህ, ጤናማ የፀጉር እድገትን ይደግፋል.

አረንጓዴ ፖም መብላት ምን ጉዳት አለው?

• በፖም ላይ የፀረ-ተባይ ቅሪት ሊኖር ይችላል. ተባይ በምግብ ውስጥ በጣም ትንሽ የመከታተያ ደረጃዎች ውስጥ ቢገኝም, በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎች አሉት.
• የሴሎች ሃይል የማመንጨት አቅም፣ ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማቀነባበር ችሎታ እና ነርቮች መልእክት የመላክ ችሎታ በፀረ-ተባይ መጋለጥ ሊበላሹ ይችላሉ።
• 98% የሚሆኑት ፖም በቆዳቸው ውስጥ የፀረ-ተባይ ቅሪት አላቸው። አፕል በጣም ፀረ ተባይ ቅሪት ካላቸው 12 ቱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አንዱ ነው።
• ፖም ማጠብ እንደ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች ያሉ ፀረ-ተባይ ቅሪቶች መወገዱን ያረጋግጣል.