የጥቁር ሻይ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

ጥቁር ሻይከውሃ በኋላ በዓለም ላይ በጣም የተበላው መጠጥ ነው። ካመሊያ የኃጢያት ተክል እና ብዙውን ጊዜ ለተለያዩ ጣዕም ከሌሎች ዕፅዋት ጋር ይደባለቃል.

ጠንካራ ጣዕም ያለው እና ከሌሎች ሻይ የበለጠ ካፌይን ይይዛል ነገር ግን ከቡና ያነሰ ነው.

ጥቁር ሻይ የተለያዩ የጤና ጥቅማ ጥቅሞችን ይሰጣል ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን እና ውህዶችን ይዟል.

እዚህ “ጥቁር ሻይ ምንድን ነው”፣ “ጥቁር ሻይ ለምን ይጠቅማል”፣ “የጥቁር ሻይ ጥቅሙ ምንድን ነው”፣ “ጥቁር ሻይ ጎጂ ነው”፣ “ጥቁር ሻይ ሆድን ይነካዋል”፣ “ጥቁር ሻይ ለብጉር ይጠቅማል” ስለ ርዕሰ ጉዳዩ በተደጋጋሚ ለሚጠየቁ ጥያቄዎች እንደ… 

ጥቁር ሻይ ምንድን ነው?

ጥቁር ሻይ, ካመሊያ የኃጢያት የሚመረተው በእጽዋት ቅጠሉ ኦክሳይድ ነው. 'ጥቁር ሻይ' የሚለው ስም ከሻይ ቀለም ጋር ሊመሳሰል ይችላል.

ነገር ግን በቴክኒካዊ መልኩ ጥቁር አምበር ወይም ብርቱካንማ ነው. ስለዚህ, ቻይናውያን ቀይ ሻይ ብለው ይጠሩታል. ጥቁር ሻይ የምርት ዘዴ ፣ እሱ አረንጓዴ ሻይ ve oolong ሻይ እንደ ሌሎች የሻይ ዓይነቶች የተለየ ያደርገዋል

ከተመረጠ በኋላ, የሻይ ቅጠሎች በውስጡ ያለውን እርጥበት ለመልቀቅ ይደርቃሉ. ከፍተኛውን እርጥበት ሲያጡ ቅጠሎቹ ለከፍተኛ ሙቀት ይጋለጣሉ እና በእጅ ወይም በማሽኖች እርዳታ ይንከባለሉ. ቅጠሎቹ ሙሉ በሙሉ ኦክሳይድ ከተደረጉ በኋላ እንደ መጠናቸው ይከፋፈላሉ. 

የጥቁር ሻይ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያት አሉት

አንቲኦክሲደንትስ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎችን እንደሚሰጥ ይታወቃል። እነሱን መጠቀማቸው ነፃ radicalsን ለማስወገድ እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን የሕዋስ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳል ። ይህ በመጨረሻ ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

ፖሊፊኖልስ, ጥቁር ሻይ በአንዳንድ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ የሚገኝ የፀረ-ኦክሲዳንት አይነት ነው, ጨምሮ

ፖሊፊኖል ቡድኖች፣ ካቴኪንን፣ ቴአፍላቪን እና ቴሩቢጂንስን ጨምሮ፣ ጥቁር ሻይዋናዎቹ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው እና አጠቃላይ ጤናን ይደግፋሉ.

በአይጦች ላይ በተደረገ ጥናት፣ ጥቁር ሻይበስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል ተጋላጭነት ላይ የቴአፍላቪኖች ሚና ተጠንቷል። ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ቴአፍላቪኖች የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠንን ይቀንሳሉ.

ሌላ ጥናት ካቴኪን ከአረንጓዴ ሻይ ማውጣት በሰውነት ክብደት ላይ ያለውን ሚና መርምሯል. በየቀኑ 12 ሚሊ ግራም ካቴኪን የያዘ መጠጥ ለ690 ሳምንታት የበሉ ሰዎች የሰውነት ስብ እንደሚቀንስ ታወቀ።

ለልብ ጤና ጠቃሚ

ጥቁር ሻይለልብ ጤና ጠቃሚ የሆኑትን ፍላቮኖይድ የተባለ ሌላ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ቡድን ይዟል። ከሻይ ጋር, flavonoids በአትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ቀይ ወይን እና ጥቁር ቸኮሌትበተጨማሪም ይገኛል.

አዘውትሮ መጠቀማቸው የደም ግፊትን፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን፣ ከፍተኛ ትራይግሊሰርራይድ መጠን እና ውፍረትን ጨምሮ ለልብ ሕመም የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ለመቀነስ ይረዳል።

በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ ሙከራ፣ 12 ሳምንታት ጥቁር ሻይ አልኮሆል መጠጣት ትራይግሊሰርራይድ ዋጋን በ36 በመቶ እንደሚቀንስ፣ የደም ስኳር መጠን በ18 በመቶ እንዲቀንስ እና የ LDL/ HDL ፕላዝማ ጥምርታን በ17 በመቶ እንዲቀንስ ተወስኗል።

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው በቀን ሶስት ኩባያ ጥቁር ሻይ የሚጠጡ ሰዎች ለልብ ህመም የመጋለጥ እድላቸውን 11 በመቶ ቀንሰዋል።

በየቀኑ ጥቁር ሻይ ይጠጡበአመጋገብዎ ውስጥ ፀረ-ባክቴሪያዎችን ለማካተት እና ለወደፊቱ የጤና ችግሮች ስጋትን ለመቀነስ ቀላል መንገድ ነው።

LDL ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

በሰውነት ውስጥ ኮሌስትሮልን የሚሸከሙ ሁለት የሊፕቶፕሮቲኖች አሉ። አንደኛው ዝቅተኛ- density lipoprotein (LDL) እና ሌላኛው ከፍተኛ- density lipoprotein (HDL) ነው።

ኤልዲኤል ኮሌስትሮልን ወደ መላ ሰውነታችን ሴሎች ስለሚያመጣ እንደ “መጥፎ” ሊፖፕሮቲን ይቆጠራል። ይህ በእንዲህ እንዳለ HDL እንደ "ጥሩ" ኮሌስትሮል ይቆጠራል, ምክንያቱም ኮሌስትሮል ከሴሎች ወደ ጉበት ስለሚወስድ.

በሰውነት ውስጥ LDL በጣም ብዙ ከሆነ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ሊከማች እና ፕላክስ የተባሉ የሰም ክምችቶችን ሊያስከትል ይችላል. ይህ እንደ የልብ ድካም ወይም ስትሮክ የመሳሰሉ ችግሮች ያስከትላል.

አንዳንድ ጥናቶች ጥቁር ሻይ እነሱ መብላት LDL ኮሌስትሮል ለመቀነስ እንደሚረዳ ደርሰውበታል.

አንድ በዘፈቀደ የተደረገ ጥናት በቀን አምስት ጊዜ ጥቁር ሻይ መጠጣት መለስተኛ ወይም ትንሽ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን ባላቸው ግለሰቦች ላይ LDL ኮሌስትሮልን በ11 በመቶ እንደሚቀንስ አረጋግጧል።

ተመራማሪዎች፣ ጥቁር ሻይለልብ ሕመም ወይም ለውፍረት የተጋለጡ ግለሰቦች የኮሌስትሮል መጠንን ለማሻሻል ይረዳል ብለው ደምድመዋል።

የአንጀት ጤናን ያሻሽላል

ጥናቶች እንዳረጋገጡት በአንጀት ውስጥ ያሉ የባክቴሪያ ዓይነቶች በጤና ላይ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። አንጀቱ በትሪሊዮን የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎችን ይይዛል።

በአንጀት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ባክቴሪያዎች ለጤና ጠቃሚ ናቸው, አንዳንዶቹ ግን አይደሉም. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአንጀት ውስጥ ያለው የባክቴሪያ አይነት ለአንዳንድ የጤና እክሎች ተጋላጭነትን በመቀነሱ ረገድ ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል ለምሳሌ እንደ ኢንፍላማቶሪ የአንጀት በሽታ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ካንሰር ጭምር።

ጥቁር ሻይበውስጡ የተካተቱት ፖሊፊኖሎች, ጥሩ የባክቴሪያዎችን እድገት በማስተዋወቅ እና ሳልሞኔላ እንደ መጥፎ ባክቴሪያዎች እድገትን በመግታት የአንጀት ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል

በተጨማሪ, ጥቁር ሻይጎጂ ንጥረ ነገሮችን የሚገድሉ እና የአንጀት ባክቴሪያ እና የበሽታ መከላከያዎችን የሚያሻሽሉ ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያት የምግብ መፍጫ ትራክቶችን በመደርደር ይዘዋል.

የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል

ከፍተኛ የደም ግፊት በዓለም ዙሪያ ወደ 1 ቢሊዮን የሚጠጉ ሰዎችን ይጎዳል። የልብ እና የኩላሊት ውድቀት, ስትሮክ, ራዕይ ማጣት እና የልብ ድካም አደጋን ይጨምራል. በአመጋገብ እና በአኗኗር ላይ የተደረጉ ለውጦች የደም ግፊትን ይቀንሳሉ.

በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ ፣ ጥቁር ሻይየደም ግፊትን የመቀነስ ሚና መርምሯል. ተሳታፊዎች ለስድስት ወራት በየቀኑ ሶስት ኩባያዎችን ወስደዋል. ጥቁር ሻይ ጠጣ ።

ውጤቶች ጥቁር ሻይ የሚጠጡት ሰዎች ከፕላሴቦ ቡድን ጋር ሲነፃፀሩ በሲስቶሊክ እና በዲያስክቶሊክ የደም ግፊት ላይ ከፍተኛ ቅናሽ እንዳጋጠማቸው ተረድቷል።

ይሁን እንጂ, ጥቁር ሻይየአርዘ ሊባኖስ ደም ግፊት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት በተመለከተ የተደረገ ጥናት የተለያዩ ውጤቶችን አስገኝቷል። 343 ተሳታፊዎችን ያካተቱ የአምስት የተለያዩ ጥናቶች ሜታ-ትንተና የደም ግፊትን በአራት ሳምንታት ውስጥ ተንትነዋል። ጥቁር ሻይየመጠጥ ውጤቶችን ተመልክቷል.

ምንም እንኳን ውጤቶቹ በደም ግፊት ላይ አንዳንድ መሻሻሎችን ቢጠቁሙም ተመራማሪዎቹ ግኝቶቹ ጠቃሚ አይደሉም ብለው ደምድመዋል.

የስትሮክ ስጋትን ለመቀነስ ይረዳል

በአንጎል ውስጥ ያለው የደም ቧንቧ ሲዘጋ ወይም ሲቀደድ ስትሮክ ሊከሰት ይችላል። በዓለም አቀፍ ደረጃ ለሞት የሚዳርግ ሁለተኛው ምክንያት ነው።

እንደ እድል ሆኖ, 80% ስትሮክ መከላከል ይቻላል. ለምሳሌ እንደ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የደም ግፊት እና ሲጋራ አለማጨስ ያሉ ምክንያቶች ለስትሮክ ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

የሚገርመው, ጥናቶች ጥቁር ሻይ መጠጣት የስትሮክን ስጋትንም እንደሚቀንስ ተረድቷል። 

አንድ ጥናት በ 10 ዓመታት ውስጥ 74.961 ሰዎችን ተከታትሏል. በቀን አራት ወይም ከዚያ በላይ ጥቁር ሻይ ሻይ ጠጪዎች ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው ከሻይ ካልጠጡት በ32 በመቶ ያነሰ መሆኑን አረጋግጧል።

ሌላ ጥናት ከ194.965 በላይ ተሳታፊዎችን ጨምሮ ከዘጠኝ የተለያዩ ጥናቶች የተገኘውን መረጃ ገምግሟል።

ተመራማሪዎች በቀን ከሶስት ኩባያ በላይ ሻይ (ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ) የሚጠጡ ሰዎች ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው በ21 በመቶ ቀንሷል።

የደም ስኳር እሴቶችን ሊቀንስ ይችላል።

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች፣ የኩላሊት ሽንፈት እና ድብርት የመሳሰሉ የጤና ችግሮችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር በተለይም ከጣፋጭ መጠጦች መውሰድ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ እንደሚያደርግ እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነት ተረጋግጧል።

ስኳር በሚመገቡበት ጊዜ ቆሽት ኢንሱሊን የተባለውን ሆርሞን በማውጣት ስኳርን ወደ ጡንቻዎች ለማጓጓዝ ለኃይል አገልግሎት ይውላል። ብዙ ስኳር ከተጠቀሙ, ሰውነትዎ ከመጠን በላይ ስኳር እንደ ስብ ያከማቻል.

ጥቁር ሻይበሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን አጠቃቀምን ለመጨመር የሚረዳው መጠጥ ነው. 

አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት የሻይውን ኢንሱሊን-የሚያሳድጉ ባህሪያትን እና በውስጡ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ተመልክቷል። ውጤቶች ጥቁር ሻይኢንሱሊን የኢንሱሊን እንቅስቃሴን ከ15 ጊዜ በላይ እንደጨመረ አሳይቷል።

ተመራማሪዎች በሻይ ውስጥ ያሉ ብዙ ውህዶች የኢንሱሊን መጠንን ያሻሽላሉ፣ በተለይም ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት የተባለ ካቴቺን ይሻሻላል ብለው ደምድመዋል።

ሌላ ጥናት ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ የማውጣት ውጤት በአይጦች ውስጥ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ ያለውን ተጽእኖ አነጻጽሯል. ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ሁለቱም የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ እና የሰውነትን የስኳር መጠን የመለዋወጥ ችሎታን አሻሽለዋል.

የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል

ከ 100 በላይ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች አሉ, እና አንዳንዶቹን መከላከል አይቻልም. ጥቁር ሻይበምርቱ ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖልዶች የካንሰርን ህዋሳት መዳንን ለመከላከል ይረዳሉ.

በሙከራ-ቱቦ የተደረገ ጥናት በሻይ ውስጥ የሚገኙትን ፖሊፊኖልዶች በካንሰር ሕዋሳት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ተንትኗል። ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ የካንሰር ሕዋስ እድገትን በመቆጣጠር እና አዲስ የሴል እድገትን በመቀነስ ረገድ ሚና ሊጫወቱ እንደሚችሉ አሳይቷል.

ሌላ ጥናት ጥቁር ሻይበጡት ካንሰር ውስጥ ያለው የ polyphenols ተጽእኖ በጡት ካንሰር ላይ የሚያስከትለው ውጤት ተመርምሯል. ጥቁር ሻይበሆርሞን ላይ የተመሰረቱ የጡት እጢዎች ስርጭትን ለማሸነፍ እንደሚረዳ ታይቷል.

ጥቁር ሻይምንም እንኳን ለካንሰር እንደ አማራጭ ሕክምና ባይወሰድም, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥቁር ሻይየካንሰር ሕዋሳትን ሕልውና ለመቀነስ የሚረዳውን አቅም አሳይቷል።

ጥቁር ሻይ በካንሰር እና በካንሰር ሕዋሳት መካከል ያለውን ግንኙነት የበለጠ ግልጽ ለማድረግ በሰዎች ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

ትኩረትን ያሻሽላል

ጥቁር ሻይ, ካፌይን እና ኤል-ቴአኒን የተባለ አሚኖ አሲድ ንቁነትን እና ትኩረትን ያሻሽላል። L-theanine በአንጎል ውስጥ የአልፋ እንቅስቃሴን ይጨምራል, ዘና ለማለት እና የተሻለ ትኩረት ይሰጣል.

ጥናቶች እንዳረጋገጡት L-theanine በአንጎል ላይ በሚያሳድረው ተጽእኖ ምክንያት ኤል-ታኒን እና ካፌይን ያካተቱ መጠጦች በትኩረት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አላቸው.

ሁለት የዘፈቀደ ጥናቶች ፣ ጥቁር ሻይበትኩረት እና በንቃት ላይ ተጽእኖውን ሞክሯል. በሁለቱም ጥናቶች እ.ኤ.አ. ጥቁር ሻይከፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀር በተሳታፊዎች መካከል ትኩረት እና ንቃት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል።

የአጥንት ጤናን ሊያሻሽል ይችላል

በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ የአጥንት ጥንካሬ መቀነስ ይጀምራል. ይሁን እንጂ ሳይንቲስቶች ጥቁር ሻይ የሚጠጡ ሰዎች የአጥንት እፍጋታቸውን በእጅጉ እንደሚያሻሽሉ አስተውለዋል።

ምክንያቱም ጥቁር ሻይ ይጠጡበተጨማሪም በአጥንት በሽታ ምክንያት በአረጋውያን ላይ በብዛት የሚከሰተውን ስብራት ሊቀንስ ይችላል. ለጥቁር ሻይ የተሰጣቸው አይጦች የተሻለ የአጥንት እፍጋት ነበራቸው።

የፓርኪንሰን ስጋትን ሊቀንስ ይችላል።

ፓርኪንሰን በአብዛኛዎቹ አረጋውያንን የሚያጠቃ የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ በሽታ ነው። ጥናቶች፣ ጥቁር ሻይ የእሱ ፖሊፊኖልዶች በአንጎል ላይ የነርቭ መከላከያ ተጽእኖ እንዳላቸው ያሳያል.

በሲንጋፖር ብሔራዊ ዩኒቨርሲቲ በተደረገ ጥናት ሳይንቲስቶች ጥቁር ሻይካፌይን ከፓርኪንሰን በሽታ ጋር የተገላቢጦሽ መሆኑን ደርሰውበታል።

ጥቁር ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

ከመጠን በላይ መወፈር; የስኳር በሽታ, የልብ ሕመም, PCOS, ከፍተኛ ኮሌስትሮል, ወዘተ. እንደ የተለያዩ በሽታዎች መንስኤ ነው እንደ አረንጓዴ ሻይ ጥቁር ሻይ ከተገቢው የአኗኗር ዘይቤ በተጨማሪ ጥቅም ላይ ከዋለ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. 

ከዴቪድ ጄፈን የሕክምና ትምህርት ቤት ፣ ካሊፎርኒያ ፣ አሜሪካ ሳይንቲስቶች ፣ ጥቁር ሻይእብጠትን የሚያስከትሉ ጂኖችን በመቀነስ የውስጥ አካላት ስብን ለመቀነስ እንደረዳው ደርሰውበታል። 

በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እብጠት ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትል ስለሚችል. ጥቁር ሻይ ይጠጡ በንድፈ ሀሳብ እብጠት ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል ይረዳል ። ከዚህም በላይ ጥቁር ሻይ ትራይግሊሰርራይድ መጠንን ሊቀንስ ይችላል።

የኩላሊት ጠጠር አደጋን ሊቀንስ ይችላል።

የኩላሊት ጠጠር ያማል። እነሱ የሚከሰቱት እንደ ኦክሳሌት ፣ ካልሲየም እና ዩሪክ አሲድ ያሉ ክሪስታል የሚፈጠሩ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወጣት ነው። 

ጥቁር ሻይከሌሎች የእፅዋት ሻይ ጋር ሲነፃፀር በጣም ዝቅተኛ የኦክሳሌት መጠን ያለው ይመስላል። አንዳንድ ተጨባጭ ማስረጃዎች ጥቁር ሻይምንም እንኳን የኩላሊት ጠጠር የኩላሊት ጠጠርን ሊቀንስ ይችላል ተብሎ ቢነገርም በዚህ ጉዳይ ላይ በቂ ጥናት የለም.

የአስም ምልክቶችን ሊያስታግስ ይችላል።

አስም የሚከሰተው በመተንፈሻ ቱቦ ወይም በብሮንካይተስ ቱቦዎች እብጠት እና እብጠት ምክንያት ነው። ይህ ለመተንፈስ እና ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል. 

ተጨባጭ ማስረጃዎች ፣ ጥቁር ሻይ አረንጓዴ ሻይ ወይም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የአስም ምልክቶችን ለማስታገስ እንደሚረዳ ያሳያል።

አንዳንድ ጥናቶች በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን የሳንባዎችን ተግባር እንደሚረዳ አረጋግጠዋል። በሻይ ውስጥ የሚገኘው ፍላቮኖይድ አስም ላለባቸው ሰዎች እንደሚጠቅም ታውቋል።

የአልዛይመርን ስጋት ሊቀንስ ይችላል።

የአልዛይመር በሽታ የማስታወስ ችሎታን ይቀንሳል እና የአንድን ሰው ባህሪ እና የአስተሳሰብ ሂደት ይነካል. ጥቁር ሻይ በዚህ ላይ ምንም ተጨባጭ ማስረጃ ባይኖርም አንቲኦክሲደንትስ የበሽታዎችን አደጋ ሊቀንስ ይችላል.

የአፍ ጤንነትን ማሻሻል ይችላል።

ጥቁር ሻይ መጠጣትየጥርስ ንጣፎችን, ጉድጓዶችን እና የጥርስ መበስበስን ይከላከላል. እስትንፋስዎንም ሊያድስ ይችላል። ጥቁር ሻይስቴፕሎኮካል ኢንፌክሽንን የሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሉት. 

ጥቁር ሻይበውስጡ ያለው ፍሎራይድ የጥርስ መበስበስን ይከላከላል. ጥናቶች፣ ጥቁር ሻይበተጨማሪም የአፍ ውስጥ ሉኮፕላኪያ በአፍ የሚወሰድ ካንሰር ላለባቸው ታካሚዎች የአፍ ውስጥ ሉኮፕላኪያን ለመከላከል እንደሚረዳም ተነግሯል።

ግን ጥቁር ሻይ የጥርስ መስተዋት መበከል ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.

አጠቃላይ ስሜትን ይቆጣጠራል

ጥቁር ሻይአንቲኦክሲደንትስ ጭንቀትን መቋቋም ይችላል። ይህ አጠቃላይ ስሜትን ሊያሻሽል ይችላል. ሻይ የደም ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊትን መጠን ይቆጣጠራል. ይህ ደግሞ በስሜት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የጥቁር ሻይ የቆዳ ጥቅሞች

ጥቁር ሻይ በተጨማሪም ጤናማ ቆዳ ላይ ሊረዳ ይችላል. የቆዳ በሽታዎችን እና ጉድለቶችን መዋጋት, የቆዳ እርጅናን በማዘግየት እና የዓይን እብጠትን ይቀንሳል. ጥቁር ሻይበውስጡ ያሉት ፖሊፊኖልዶች እና ታኒን ከቆዳ ሕዋስ እድሳት ጋር የተገናኙ ናቸው. 

የቆዳ ኢንፌክሽን ሊከላከል ይችላል

ቆዳ በሰውነት ውስጥ ትልቁ አካል ነው. ሆኖም ግን, ለስላሳ እና ተገቢ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. አብዛኛው የቆዳ ኢንፌክሽን የሚከሰተው በማይክሮባላዊ ቅኝ ግዛት ምክንያት ነው. 

ሻይ ካቴኪን እና ፍላቮኖይድ የቆዳ ኢንፌክሽንን ለመከላከል ይረዳሉ። ከመድሀኒትዎ በተጨማሪ በተደጋጋሚ የቆዳ ኢንፌክሽን ካለብዎት ጥቁር ሻይ ይጠጡ የፈውስ ሂደቱን ማፋጠን ይችላል. ይሁን እንጂ በዚህ ጉዳይ ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

ከዓይን ስር እብጠትን ሊቀንስ ይችላል

ከዓይን በታች ያለው እብጠት ለሴቶችም ሆነ ለወንዶች በጣም አሳሳቢ ጉዳይ ነው. የድካም ስሜት እንዲሰማህ እና ያለጊዜው የመሸብሸብ እድልን ይጨምራል። 

ጥቁር ሻይየሚገኘው ታኒን እና አንቲኦክሲደንትስ፣ ጸረ-አልባነት ባህሪይ አለው። ቆዳን ለማጥበብ እና ከዓይን በታች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ.

ጥቁር ሻይ ከረጢቶችን ለመጠቀም መሞከር ወይም የጥጥ ኳሶችን በቀዝቃዛ ጥቁር ሻይ መቀባት እና በየቀኑ ለ 20 ደቂቃዎች ከዓይንዎ ስር ያድርጓቸው። በጥቂት ሳምንታት ውስጥ፣ ከዓይን በታች ያለው እብጠት ጉልህ በሆነ ሁኔታ ይቀንሳል።

ያለጊዜው እርጅናን ሊቀንስ ይችላል።

ጥቁር ሻይበቆዳ ውስጥ ያሉ አንቲኦክሲዳንቶች እና ፖሊፊኖሎች ያለጊዜው እርጅናን እና መጨማደድን መከላከል ይችላሉ።

በፀጉር አልባ ላብራቶሪ አይጦች ላይ በተደረገ ጥናት, ሳይንቲስቶች ጥቁር ሻይኮላጅንን የሚሰብር ኢንዛይም የሚፈጥረውን የጂን አገላለጽ እንደቀነሱ ደርሰውበታል። ከዚህም በላይ እ.ኤ.አ. ጥቁር ሻይ ከሌሎች ሻይ ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ውጤታማ የሆነ የፀረ-ሽክርክሪት ወኪል ሆኖ ተገኝቷል.

የቆዳ ካንሰርን አደጋ ሊቀንስ ይችላል።

ጥቁር ሻይ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን በአብዛኛዎቹ የካንሰር ዓይነቶች (የቆዳ ካንሰርን ጨምሮ) ላይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል። የሊባኖስ ሳይንቲስቶች, በአይጦች ላይ በተደረጉ ጥናቶች ጥቁር ሻይ መጠጣት የቆዳ ካንሰርን ተጋላጭነት ለመቀነስ እንደሚያግዝ አረጋግጠዋል። ይሁን እንጂ እስካሁን ድረስ በሰዎች ውስጥ ምንም ጠቃሚ መረጃ የለም.

ከአልትራቫዮሌት ጨረር መከላከል ይችላል።

የአልትራቫዮሌት ጨረሮች የቆዳ ቀለም፣ የቆዳ ካንሰር እና ሌሎች ከቆዳ ጋር የተያያዙ ችግሮች ግንባር ቀደሞቹ ናቸው። ተመራማሪዎች፣ ጥቁር ሻይ ይህን መጠጥ መጠጣት ቆዳን ለመጠበቅ እና ከመጠን በላይ ለአልትራቫዮሌት ጨረር መጋለጥ የሚፈጠር የቆዳ ችግርን እንደሚቀንስ ደርሰውበታል።

የቆዳ ጉዳትን ለመከላከል ጥቁር ሻይ ከመጠጣት በተጨማሪ በርዕስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. 

የቆዳ እድሳትን ማፋጠን ይችላል

የማሌዢያ ተመራማሪዎች በተጎዳው የላብራቶሪ አይጦች ቆዳ ላይ አደረጉ. ጥቁር ሻይ መድሃኒቱን መጠቀሙ ማገገምን እንደሚያፋጥኑ ደርሰውበታል።

ጭምብሉ አነስተኛ እብጠት እና ተጨማሪ የኮላጅን ምርት አስከትሏል. ነገር ግን, ጥቁር ሻይ በቀጥታ ቁስሎች ላይ አይጠቀሙ. ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን የሚገልጹ ጥናቶች የሉም። ከሱ ይልቅ ጥቁር ሻይ መጠጣት ትችላለህ.

የጥቁር ሻይ የፀጉር ጥቅሞች

በጥቁር ሻይ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ እና ካፌይን ፀጉርን ሊጠቅም ይችላል። ሻይ የፀጉርን እድገት ሊያበረታታ እና ለፀጉር ተፈጥሯዊ ብርሀን መጨመር ይችላል.

የፀጉር መርገፍን መከላከል ይችላል።

ጥቁር ሻይ መጠጣት የፀጉር መርገፍን መከላከል ይችላል. ነፃ radicalsን ለማስወገድ እና ጭንቀትን ለመቀነስ በሚረዱ አንቲኦክሲደንትስ ተጭኗል።

እነዚህ ሁለት ምክንያቶች ዛሬ በሴቶች ላይ የፀጉር መርገፍ ዋና መንስኤዎች ናቸው.. ምክንያቱም፣ ጥቁር ሻይ ይጠጡ የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ይረዳል.

ለፀጉር ማብራት እና ማብራት ይችላል

በዚህ ላይ የተወሰነ ጥናት አለ። አንዳንድ ተጨባጭ ማስረጃዎች ጥቁር ሻይለፀጉር ፀጉር መጨመር እንደሚቻል ያሳያል. 

የጥቁር ሻይ የአመጋገብ ዋጋ

ጥቁር ሻይ በዋነኛነት ፖሊፊኖል በመባል የሚታወቁ ፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው። በውስጡም አነስተኛ መጠን ያለው ሶዲየም፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትስ ይዟል።

የማገልገል መጠን - 100 ግራም

ካሎሪ - 1

አፍላቪን-3 3′-ዲጋሌት (ጥቁር ሻይ አንቲኦክሲዳንት) 0,06 – 4,96

ጠቅላላ ስብ 0

የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ 0

ሞኖንሱሬትድ ፋቲ አሲድ 0

ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ 0

ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች 3 mg

ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች 1 mg

ትራንስ ስብ 0

ኮሌስትሮል 0

ቫይታሚን ኤ 0

ቫይታሚን ሲ 0

ሶዲየም 5 ሚ.ግ

ፖታስየም 37 ሚ.ግ

ፍሎራይድ 373 mcg

የአመጋገብ ፋይበር 0

ጠቅላላ ካርቦሃይድሬትስ 0

ስኳር 0

ፕሮቲን 0

ካልሲየም 0

የጥቁር ሻይ ዓይነቶች ምንድ ናቸው?

አረንጓዴ ሻይ፣ ነጭ ሻይ ወይም ኦሎንግ ሻይን ጨምሮ ሁሉም የሻይ ዓይነቶች ጥቁር ሻይወደ ሊቀየር ይችላል. ብቸኛው ልዩነት ጥቁር ሻይ ማቀነባበር ነው. 

በቻይና ውስጥ ሁሉም ዓይነት ጥቁር ሻይ ካመሊያ የኃጢያት በህንድ ውስጥ ከፋብሪካው የተመረተ ጥቁር ሻይ ካሜሊያ አሳሚካ የሚመረተው ከተለየ የሻይ ተክል ነው 

ከካሜሊሊያ አሳሚካ ተገኘ ጥቁር ሻይ, ካመሊያ የኃጢያት ከተለዋዋጭነቱ የበለጠ ጠንካራ ጣዕም እና ትላልቅ ቅጠሎች አሉት.

የጥቁር ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

ከመጠን በላይ የሆነ ነገር ለጤና ጎጂ ነው. ተጨማሪ ጥቁር ሻይ ይጠጡ በሚከተሉት መንገዶች ጤናን ሊጎዳ ይችላል.

ተቅማጥ

ካፌይን, ጥቁር ሻይዋናው አካል ነው; ስለዚህ በየቀኑ የሚጠቀሙ ከሆነ ተቅማጥ ሊያመጣ ይችላል. ከዚህ በስተጀርባ ያለው ምክንያት ካፌይን የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ያበረታታል. 

ምክንያቱም ጥቁር ሻይከመጠን በላይ ከጠጡ, በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ከዚህም በላይ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ስላለው በትናንሽ ክስተቶች ውስጥ ውጥረት እንዲሰማዎት ያደርጋል. 

ጥቁር ሻይከፍተኛ መጠን መውሰድ የምግብ መፈጨት ችግር፣ እንቅልፍ ማጣት፣ varicose veins እና የልብ ምት ያስከትላል።

ሆድ ድርቀት

ይህ ያልተጠበቀ ነው, ግን ይከሰታል. ምክንያቱም ጥቁር ሻይከታኒን የተዋቀረ ነው. ጽንፍ ጥቁር ሻይ ፍጆታየሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል. ከዚህ በስተጀርባ ያለው ምክንያት ሰውነት ብዙ ቆሻሻዎችን ማከማቸት ስለሚጀምር ነው.

የሆድ ድርቀት

ጥቁር ሻይ ካፌይን ይይዛል; ስለዚህ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ወደ ሆድዎ ሲደርሱ ጨጓራውን የተለያዩ አሲዳማ ንጥረ ነገሮችን እንዲፈጥር ያደርገዋል, ይህም ለሰውነት ቀላል ያልሆኑ ናቸው.

ስለዚህ የሆድ ህመም ይጀምራል. በተጨማሪም የሆድ ቁስለት ወይም ካንሰር የሚሠቃይ ሕመምተኛ ከሆኑ, ጥቁር ሻይበእርግጠኝነት ከእሱ መራቅ አለብዎት.

የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች

ጥቁር ሻይ በልብ ድካም ወይም በከባድ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) መታወክ ለማገገም ለታካሚዎች በጣም በትንሹ መጠጣት አለበት ።

ካፌይን ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) የተከለከለ ወይም የማይፈለግ ነው. በተጨማሪም የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት ላለባቸው ሰዎች ይጋጫል - ሁለቱም በአሲድ መጨመር ምክንያት.

በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት ሊያስከትል ይችላል

ካፌይን ፊኛ ከመጠን በላይ እንዲሠራ ሊያደርግ ይችላል, ይህም መጸዳጃ ቤቱን በተደጋጋሚ የመጠቀም ፍላጎት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.

የመናድ አደጋን ሊጨምር ይችላል።

ጥቁር ሻይካፌይን የመናድ አደጋን ይጨምራል። በተጨማሪም የሚጥል በሽታን ለመከላከል የሚረዱ መድሃኒቶችን ተጽእኖ ሊቀንስ ይችላል.

ሌሎች የጤና አደጋዎች

እንደ ጤና ባለሙያዎች ገለጻ ነፍሰ ጡር እናቶች በቀን ከሁለት ኩባያ በላይ አላቸው. ጥቁር ሻይ መጠጣት የለበትም. ጥቁር ሻይ በካፌይን የተጫነ ስለሆነ የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይጨምራል. ይህ ከፍተኛ የካፌይን ይዘት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ፣ ግላኮማ፣ የደም ግፊት እና የጭንቀት መታወክ ባለባቸው ሰዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። 

እንደ ሀገር ሻይ በጣም እንወዳለን። በሄድንበት ቦታ ሁሉ ሻይ እንጠጣለን። ጥቁር ሻይ ይወዳሉ? የተለመደ ጥያቄ ይሆናል, ግን ሻይ ወይም ቡና ይመርጣሉ?