የአንቀጹ ይዘት
በሳይንስ psoriasis በመባል የሚታወቀው Psoriasis የቆዳ ሴሎችን በፍጥነት እንዲከማች የሚያደርግ ራስን የመከላከል በሽታ ነው። የሴሎች ክምችት በቆዳው ገጽ ላይ በክላስተር መልክ ቁስሎችን ያስከትላል. በቁስሎቹ ዙሪያ ሰፊ የሆነ እብጠት እና መቅላት አለ. የተለመደው የእንቁ እናት ገጽታ ነጭ-ብር ሲሆን ጥቅጥቅ ያሉ ቀይ ሽፋኖች በማደግ ላይ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ቁስሎች ይሰነጠቃሉ እና ያደማሉ።
psoriasis ምንድን ነው?
Psoriasis ራስን በራስ የሚከላከል የቆዳ በሽታ ሲሆን የቆዳ ሴሎች ከወትሮው በበለጠ ብዙ ጊዜ እንዲራቡ ያደርጋል። በራስ-ሰር በሚተላለፉ በሽታዎች በሽታ የመከላከል ስርዓት በጣም ንቁ ነው. ሰውነት የራሱን ሕብረ ሕዋሳት ያጠቃል እና ይጎዳል።
Psoriasis የተፋጠነ የቆዳ ምርት ሂደት ውጤት ነው። በተለመደው የምርት ሂደት ውስጥ የቆዳ ሕዋሳት በቆዳው ውስጥ ጠልቀው ቀስ ብለው ወደ ላይ ይወጣሉ. በመጨረሻ ይወድቃሉ። የቆዳ ሕዋስ የተለመደው የሕይወት ዑደት 1 ወር ነው. psoriasis ባለባቸው ሰዎች ይህ የምርት ሂደት የሚከናወነው በጥቂት ቀናት ውስጥ ነው። ስለዚህ, የቆዳ ሴሎች ለመውደቅ ጊዜ አይኖራቸውም. ይህ ፈጣን ከመጠን በላይ ማምረት የቆዳ ሴሎችን ወደ ማከማቸት ይመራል.
ቁስሎች ብዙውን ጊዜ እንደ ጉልበቶች እና ጉልበቶች ባሉ መገጣጠሚያዎች ላይ ይከሰታሉ። እንደ እጅ፣ እግር፣ አንገት፣ የራስ ቆዳ፣ ፊት ባሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ በማንኛውም ቦታ ሊዳብር ይችላል። ብዙም ባልተለመደው የ psoriasis አይነት የበሽታው ምልክቶች በምስማር፣ በአፍ እና በብልት ብልቶች አካባቢም ይታያሉ።
Psoriasis ምን ያስከትላል?
በ psoriasis ውስጥ በቆዳ ውስጥ ባሉ ሴሎች የተለያዩ አንቲጂኖች ይፈጠራሉ። እነዚህ አንቲጂኖች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማንቀሳቀስ ረገድ ሚና ይጫወታሉ. የነቃ በሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ወደ ቆዳ ይመለሳሉ እና የሕዋስ መስፋፋትን እና በቆዳው ውስጥ በሽታ-ተኮር ንጣፎችን ይፈጥራሉ.
ባለፉት አመታት, በሽታው በሁለት ምክንያቶች ማለትም በበሽታ መከላከያ እና በጄኔቲክስ ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ተወስኗል.
- የበሽታ መከላከያ ሲስተም
ፓይሲስ ራስን የመከላከል በሽታየጭነት መኪና. ይህ በሽታ የሚከሰተው ቲ ሴሎች በመባል የሚታወቁት ነጭ የደም ሴሎች የቆዳ ሴሎችን በስህተት ሲያጠቁ ነው.
በተለምዶ ነጭ የደም ሴሎች የባክቴሪያ ጥቃትን እና ኢንፌክሽንን ለመዋጋት ተሰጥተዋል. ድንገተኛ ጥቃቱ የቆዳ ሴሎችን የማምረት ሂደት ከመጠን በላይ እንዲፋጠን ያደርገዋል. የተፋጠነ የቆዳ ሴል ማምረት የቆዳ ህዋሶች በፍጥነት እንዲዳብሩ ያስችላቸዋል እና ወደ ቆዳው ገጽ ተገፍተው በቆዳው ላይ ይቆለላሉ.
ይህ በጣም የተለመደው የ psoriasis ምልክት የሆነውን ጉድለቶችን ያስከትላል። በቆዳ ሕዋሳት ላይ የሚደረጉ ጥቃቶች በቆዳው ገጽ ላይ ቀይ, ከፍ ያሉ ቦታዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.
- ጀነቲካዊ
አንዳንድ ሰዎች የ psoriasis በሽታ የመጋለጥ እድላቸውን የሚያጋልጡ ጂኖችን ይይዛሉ። አንድ የቤተሰብ አባል psoriasis ወይም ሌላ የቆዳ በሽታ ካለበት ለበሽታው የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በጄኔቲክ ዘዴዎች በሽታውን የመያዙ መጠን 2% ወይም 3% ዝቅተኛ ነው.
Psoriasis ምልክቶች
- በተለይ በጉልበቶች እና በጉልበቶች ውስጥ የእናት እናት መቧጠጥ እና መቧጠጥ። እነዚህ የቆዳ ቁስሎች በብልት አካባቢ, ጥፍር እና የራስ ቆዳ ላይም ሊታዩ ይችላሉ. እንዲሁም በእጆች፣ እግሮች፣ መዳፎች እና እግሮች ላይ ቀይ ነጠብጣቦች ያሏቸው ግራጫ-ነጭ የቆዳ ሽፍታዎች እና ሽፍታዎች አሉ።
- በምስማር ላይ ያሉ ቀዳዳዎች, ውፍረት, ቢጫ ቀለም መፈጠር, በምስማር አካባቢ እብጠት እና መቅላት
- ደረቅ ቆዳ, የማቃጠል ስሜት, ማሳከክ እና ደም መፍሰስ
- በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም, እብጠት እና መቅላት
- በቦታዎች አካባቢ ህመም
የ Psoriasis ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ እና እንደ psoriasis አይነት ይወሰናሉ።
አንዳንድ psoriasis ያለባቸው ሰዎች ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። ለጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ከባድ ምልክቶች ይታያሉ. ከዚያም ሙሉ በሙሉ ማለት ይቻላል ይጠፋል ወይም ጨርሶ አይታወቅም. በሽታው የሚቀሰቀስበት ሁኔታ ሲከሰት ይቃጠላል. አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. ያም ማለት በሽታው በስርየት ውስጥ ይቆያል. መጥፋት በሽታው አይነሳም ማለት አይደለም.
የ Psoriasis ዓይነቶች
Psoriasis በአምስት የተለያዩ ቅርጾች ይከሰታል፡- ፕላክ ፒስሳይሲያ፣ ጉትቴት ፒሲሲያ፣ pustular psoriasis፣ inverse psoriasis እና erythrodermic psoriasis።
- ፕላክ psoriasis (Plaque psoriasis)
ይህ ዓይነቱ በጣም የተለመደ የ psoriasis ዓይነት ነው። የፕላክ ዓይነት psoriasis 80% የ psoriasis ሕመምተኞችን ይይዛል። ቆዳውን የሚሸፍኑ ቀይ, የተቃጠሉ ቁስሎች ያስከትላል. እነዚህ ቁስሎች በአብዛኛው በነጭ-ብር ቅርፊቶች እና በንጣፎች ተሸፍነዋል. እነዚህ ንጣፎች በክርን ፣ ጉልበቶች እና የራስ ቅሎች ላይ ይመሰረታሉ።
- ጉትታ psoriasis
ጉትቴት psoriasis በልጅነት ጊዜ የተለመደ ነው። ይህ ዓይነቱ ፒሲሲየስ ትናንሽ ሮዝ ነጠብጣቦችን ያስከትላል እና የአንድ ሳንቲም ያህል ነው። የ guttate psoriasis የተለመዱ ቦታዎች ግንዱ፣ ክንዶች እና እግሮች ናቸው።
- Pustular psoriasis
Pustular psoriasis በአዋቂዎች ላይ በብዛት ይታያል። በትላልቅ የቆዳ ቦታዎች ላይ ነጭ፣ መግል የተሞሉ አረፋዎችን እና ቀይ፣ ያቃጠሉ ቁስሎችን ያስከትላል። Pustular psoriasis አብዛኛውን ጊዜ እንደ እጆች ወይም እግሮች ባሉ ትናንሽ የሰውነት ክፍሎች ላይ ይታያል።
- ተገላቢጦሽ psoriasis
ይህ ዝርያ ቀይ, የሚያብረቀርቅ, የሚያቃጥል መልክ አለው. ቁስሎች በብብት ወይም በጡቶች, በብሽቶች ውስጥ ወይም በጾታ ብልት አካባቢ, ቆዳ በሚታጠፍበት ቦታ ላይ ይከሰታሉ.
- erythrodermic psoriasis
ይህ ዓይነቱ የፐንጊኒስ በሽታ ብዙውን ጊዜ ትላልቅ የሰውነት ክፍሎችን በአንድ ጊዜ ይሸፍናል እና በጣም አልፎ አልፎ ነው. ቆዳው የፀሐይ መጥለቅለቅ ይመስላል. እንደዚህ አይነት psoriasis ያለበት ሰው ትኩሳት ወይም መታመም የተለመደ ነው። በሽተኛው በታካሚ እና በሆስፒታል ውስጥ መታከም አለበት.
ከላይ ከተዘረዘሩት የፒኦሳይስ ዓይነቶች በተጨማሪ በምስማር እና በጭንቅላቱ ላይ የሚታየው ቅርፅም በተከሰተበት አካባቢ ይሰየማል.
የጥፍር psoriasis
በ psoriasis ውስጥ የጥፍር ተሳትፎ በጣም የተለመደ ነው። ጥፍር ከጣት ጥፍር የበለጠ ይጎዳል። ሁኔታው ብዙውን ጊዜ ከፈንገስ በሽታዎች እና ከሌሎች የጥፍር ኢንፌክሽኖች ጋር ይደባለቃል።
በዚህ ሁኔታ, የጥፍር ቀዳዳ, ጎድጎድ, ቀለም መቀየር, የምስማር መሰንጠቅ ወይም መሰንጠቅ, በምስማር ስር ያለ ወፍራም ቆዳ እና በምስማር ስር ያሉ ቀለም ያላቸው ቦታዎች ይከሰታሉ.
በፀጉር ውስጥ psoriasis
ፓይሲስ በጭንቅላቱ ላይ በሚገኙ ጥርት ያሉ የተገረዙ፣ ቀይ-መሰረታዊ፣ ነጭ የድፍድፍ ንጣፎችን ያቀርባል።. ቁስሎች ማሳከክ ናቸው።. ከባድ ድፍረትን ሊያስከትል ይችላል. እስከ አንገት፣ ፊት እና ጆሮ ሊደርስ ይችላል እና ትልቅ ቁስል ወይም ትንሽ ቁስሎች ሊሆን ይችላል።
በአንዳንድ ሁኔታዎች የፀጉሩን እንክብካቤ እንኳን ያወሳስበዋል. ከመጠን በላይ መቧጨር የፀጉር መርገፍ እና የራስ ቆዳ ኢንፌክሽንን ያስከትላል. ይህ የማህበራዊ ጭንቀት ምንጭ ይፈጥራል. ወቅታዊ ህክምናዎች ውጤታማ ናቸው, መደበኛ እንክብካቤን ይፈልጋሉ, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት ውስጥ.
psoriasis ተላላፊ ነው?
Psoriasis ተላላፊ አይደለም. ማለትም ከአንድ ሰው ወደ ሌላው በቆዳው ውስጥ አያልፍም. በሌላ ሰው የ psoriatic ቁስልን መንካት ሁኔታው እንዲዳብር አያደርግም.
Psoriasis እንዴት እንደሚታወቅ?
Psoriasis በሚሰራበት ጊዜ በአካል ምርመራ ወቅት በቀላሉ ይታወቃል. በአካላዊ ምርመራ ወቅት ሰውነት በተለይም የራስ ቆዳ, ጆሮ, ክርኖች, ጉልበቶች, ሆድ እና ጥፍርዎች ይመረመራል. ምልክቶቹ ግልጽ ካልሆኑ እና ሐኪሙ ለጥርጣሬ ምንም ቦታ መተው ካልፈለገ ትንሽ የቆዳ ቁርጥራጭ ተወስዶ ባዮፕሲ ይጠየቃል. የቆዳው ናሙና በአጉሊ መነጽር ለመመርመር ወደ ላቦራቶሪ ይላካል. በውጤቱም, psoriasis በምርመራ ይታወቃል.
የ Psoriasis መንስኤዎች
በጣም የታወቀው የ psoriasis ቀስቅሴ ውጥረት ነው. ከመደበኛ በላይ የሆነ የጭንቀት ደረጃ ማጋጠም ምልክቶችን ያስከትላል። ከሕመምተኞች መካከል ግማሽ ያህሉ ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ስላላቸው ውጥረት በጣም የተለመደው የ psoriasis ቀስቅሴ ሆኖ ጎልቶ ይታያል። psoriasisን የሚያስከትሉ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጭንቀት
ባልተለመደ ሁኔታ ከፍተኛ የሆነ የጭንቀት ደረጃ ማጋጠሙ በሽታውን ሊያባብሰው ይችላል. ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ከተማሩ የበሽታው መባባስ ይቀንሳል.
- አልኮል
ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ አልኮሆል መጠጣት psoriasis ሊያስከትል ይችላል። የአልኮሆል ፍጆታ ድግግሞሹ እየጨመረ በሄደ መጠን የ psoriasis ፍንዳታዎች በጣም ብዙ ይሆናሉ።
- ጉዳቱ
አደጋ መኖሩ፣ ራስን መቁረጥ ወይም ቆዳዎን መቧጨር የ psoriasis በሽታን ያስከትላል። የቆዳ ጉዳት, ክትባቶች, የፀሐይ መጥለቅለቅ በቆዳ ላይ እንደዚህ አይነት ተጽእኖ ሊያመጣ ይችላል.
- መድሃኒቶች
አንዳንድ መድሃኒቶች psoriasis ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ሊቲየም, ፀረ ወባ መድሃኒቶች እና የደም ግፊት መድሃኒቶች ናቸው.
- ኢንፌክሽን
Psoriasis በከፊል የሚከሰተው በሽታን የመከላከል ስርዓቱ የቆዳ ሴሎችን በስህተት በማጥቃት ነው። ሲታመሙ ወይም ኢንፌክሽንን ሲዋጉ, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ኢንፌክሽኑን ለመቋቋም በፍጥነት ይሠራል. ይህ ሁኔታ የ psoriasis በሽታን ያስከትላል።
Psoriasis ሕክምና
የ Psoriasis ሕክምና እብጠትን እና መቧጠጥን ለመቀነስ ፣የቆዳ ሴሎችን እድገት ለማዘግየት እና ጉድለቶችን ለማቅለል ያለመ ነው። የበሽታው ሕክምና በሦስት ምድቦች ይከፈላል፡ ወቅታዊ ሕክምናዎች፣ ሥርዓታዊ መድኃኒቶች እና የብርሃን ሕክምና።
ወቅታዊ ሕክምናዎች
በቆዳው ላይ በቀጥታ የሚቀባ ክሬም እና ቅባት ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ የ psoriasis ህክምናን ይረዳል። የሚከተሉት የ psoriasis ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ:
- ወቅታዊ ኮርቲሲቶይዶች
- ወቅታዊ ሬቲኖይዶች
- አንትራሊን
- የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች
- ሳሊሊክሊክ አሲድ
- Humidifiers
ሥርዓታዊ መድኃኒቶች
ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ የ psoriasis በሽታ ያለባቸው ሰዎች እና ለሌሎች የሕክምና ዓይነቶች ጥሩ ምላሽ የማይሰጡ ሰዎች በአፍ ወይም በመርፌ የሚሰጡ መድኃኒቶችን መጠቀም አለባቸው። አብዛኛዎቹ እነዚህ መድሃኒቶች ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው. ለዚህም ነው ዶክተሮች አብዛኛውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ የሚወስዱት. መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- Methotrexate
- ሳይክሎፖሪን
- ባዮሎጂስቶች
- ሬቲኖይድስ
የብርሃን ህክምና (የፎቶ ቴራፒ)
አልትራቫዮሌት (UV) ወይም የተፈጥሮ ብርሃን በ psoriasis ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። የፀሐይ ብርሃን ከመጠን በላይ ንቁ የሆኑ ነጭ የደም ሴሎችን ይገድላል, ይህም ጤናማ የቆዳ ሴሎችን የሚያጠቁ እና ፈጣን የሴል መስፋፋትን ያስከትላል. ሁለቱም UVA እና UVB ብርሃን ቀላል እና መካከለኛ የ psoriasis ምልክቶችን ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው።
ከመካከለኛ እስከ ከባድ psoriasis ያለባቸው አብዛኛዎቹ ሰዎች በሕክምናው ጥምረት ይጠቀማሉ። ይህ ዓይነቱ ሕክምና የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ከአንድ በላይ የሕክምና ዓይነቶችን ይጠቀማል. አንዳንድ ሰዎች ህይወታቸውን ሙሉ ህክምናቸውን ይቀጥላሉ. ቆዳቸው ለሚጠቀሙት እና ለሌሎች ህክምናዎች ምላሽ የማይሰጥ ከሆነ ህክምናዎችን አልፎ አልፎ መቀየር ያስፈልጋቸው ይሆናል።
በ Psoriasis ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች
የካንሰር መድሐኒቶች እንደ ሜቶቴሬክሳቴ, ሳይክሎፖሪን, ቫይታሚን ኤ ቅርጾች ሬቲኖይድ እና ፉማሬት ዳይሬቭቲቭ መድሐኒቶች በመባል የሚታወቁት በ psoriasis ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ስርአታዊ መድሃኒቶች መካከል ናቸው. psoriasis ለማከም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት በአፍ እና በመርፌ የሚወሰዱ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ባዮሎጂያዊ መድሃኒቶች
እነዚህ መድሃኒቶች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይለውጣሉ. በሽታን የመከላከል ስርዓትን እና ተያያዥነት ያላቸውን የእሳት ማጥፊያ መንገዶች መካከል ያለውን ግንኙነት ይከለክላል. እነዚህ መድሃኒቶች የሚወጉት ወይም የሚሰጡት በደም ሥር በሚሰጥ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች (መድሃኒቶች ወይም ፈሳሾች በቲዩብ ሲስተም በኩል ወደ ደም ሥር ውስጥ መግባት) ነው.
- ሬቲኖይድስ
እነዚህ መድሃኒቶች የቆዳ ሴሎችን ማምረት ይቀንሳሉ. እነሱን መጠቀም ካቆሙ በኋላ በሽታው ተመልሶ ሊመጣ ይችላል. የጎንዮሽ ጉዳቶች የፀጉር መርገፍ እና የከንፈር እብጠትን ያካትታሉ. በሚቀጥሉት ሶስት አመታት ውስጥ ነፍሰ ጡር የሆኑ ወይም ሊፀነሱ የሚችሉ ሴቶች ሬቲኖይድ መጠቀም አይችሉም, ምክንያቱም የወሊድ ጉድለቶች ሊኖሩ ስለሚችሉ.
- ሳይክሎፖሪን
ይህ መድሃኒት የበሽታውን ምልክቶች የሚያስታግስ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምላሽን ይከለክላል. የጎንዮሽ ጉዳቶች የኩላሊት ችግር እና የደም ግፊት ይጨምራሉ.
- Methotrexate
ልክ እንደ ሳይክሎፖሪን, ይህ መድሃኒት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያስወግዳል. በዝቅተኛ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይፈጥራል. ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ, ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. እነዚህም በጉበት ላይ የሚደርስ ጉዳት፣ የቀይ እና ነጭ የደም ሴሎች ምርት መቀነስን ያጠቃልላል።
በ Psoriasis ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ምግቦች የ psoriasis በሽታን መፈወስ አይችልም, ነገር ግን ጤናማ አመጋገብ የበሽታውን ሂደት ያቃልላል. የ psoriasis ሕመምተኞች እንዴት መብላት አለባቸው እና በሕይወታቸው ውስጥ ምን ለውጦች ማድረግ አለባቸው? ስለ እሱ ማወቅ ያለብዎትን እንዘርዝር።
ክብደት መቀነስ
- ክብደት መቀነስ የበሽታውን ክብደት ይቀንሳል. በተጨማሪም ህክምናውን የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል.
ፀረ-ብግነት ምግቦችን ይጠቀሙ
ጤናማ አመጋገብ የበሽታውን ሂደት ይለውጣል. የበሽታ መከላከያ በሽታ ስለሆነ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያሻሽሉ እና እብጠትን የሚያስታግሱ ምግቦች መጠጣት አለባቸው.
- እንደ ትኩስ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ለውዝ እና ሙሉ የእህል ምግቦች ያሉ በአንቲኦክሲዳንት የበለጸጉ ምግቦች psoriasisን ለመከላከል ይመከራል።
- በቫይታሚን ኤ እና ዲ በጣም የበለፀጉ እንደ ቲማቲም ፣ሐብሐብ ፣ካሮት እና ሐብሐብ ባሉ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በትክክለኛው ጊዜ ለፀሀይ መጋለጥ ለ psoriasis በሽታ ከሚያስፈልጉት ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው።
- በዚንክ የበለጸጉ እንደ ወተት፣ እርጎ እና ኬፉር፣ ፕሮባዮቲክ የበለጸጉ ምግቦች፣ የበሬ ሥጋ፣ ጥራጥሬዎች እና ዘሮች፣ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ናቸው።
- እንደ ሳልሞን፣ ሰርዲን እና ሽሪምፕ ያሉ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ የያዙ ስስ ፕሮቲን መጨመር አለበት።
ከአልኮል መራቅ
- አልኮል መጠጣት በሽታው እንዲባባስ ያደርጋል. ይህን ንጥል ከህይወትዎ ያስወግዱት።
ለፀሐይ መጋለጥ
- ቫይታሚን ዲ መጠነኛ የፀሐይ መጋለጥ ከሌለ መደበኛ ደረጃዎችን መጠበቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በ psoriasis ውስጥ ቫይታሚን ዲ በተለመደው መጠን ውስጥ መኖሩ የሕዋስ ምርትን ስለሚቀንስ በጣም አስፈላጊ ነው።
- እርግጥ ነው, ቀኑን ሙሉ በፀሐይ ውስጥ መሆን የለብዎትም. በየቀኑ ጠዋት 20 ደቂቃ የፀሐይ ብርሃን ማግኘት ጥሩ ነው.
ቆዳዎን እርጥብ ያድርጉት
- በ psoriasis በሽታ፣ እርጥበት የሚያስፈልገው ደረቅ፣ ቅርፊት፣ ማሳከክ ወይም የሚያቃጥል ቆዳ አለ። የአልሞንድ ዘይትእንደ የወይራ ዘይት እና የአቮካዶ ዘይት ያሉ ቀዝቀዝ ያሉ የተፈጥሮ ዘይቶች ቆዳዎን ያለሰልሳሉ እና የእርጥበት ደረጃውን ለመጠበቅ ይረዳሉ።
- ነገር ግን ደረቅ ቆዳ ደረቅ ሳሙና እና ሻምፖዎች በሚጠቀሙበት ጊዜ በመታጠብ ሊባባስ ይችላል. ሙቅ ውሃ እንኳን በ psoriasis የተጎዳውን ቆዳ ይጎዳል። ስለዚህ, በሞቀ ውሃ መታጠብ አለብዎት.
የዓሳ ዘይት
- የአሳ ዘይት ለ psoriasis ጥሩ ነው። መጠነኛ መሻሻል ተገኝቷል።
ከግሉተን-ነጻ አመጋገብ
- በአንዳንድ ጥናቶች ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ ለ psoriasis ጠቃሚ እንደሆነ ይነገራል።
Psoriatic አርትራይተስ
በአንዳንድ የ psoriasis ሕመምተኞች የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ መገጣጠሚያዎችን እና ቆዳን ያጠቃል ፣ ይህም በመገጣጠሚያው ላይ እብጠት ያስከትላል። ይህ በሽታ, psoriasis rheumatism ተብሎ የሚጠራው, ከ15-20% ከሚሆኑት የ psoriasis ሕመምተኞች ላይ ለሚታየው የጋራ እብጠት ስም ነው.
ይህ ዓይነቱ አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት, ህመም እና እብጠት ያስከትላል. ብዙውን ጊዜ ከሩማቶይድ አርትራይተስ እና ሪህ ጋር ይደባለቃል. የተቃጠሉ ቀይ የቆዳ ቦታዎች በፕላስተር መኖሩ ብዙውን ጊዜ ይህን የአርትራይተስ በሽታ ከሌሎች ይለያል.
Psoriatic አርትራይተስ ሥር የሰደደ በሽታ ነው. ልክ እንደ psoriasis፣ የፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ምልክቶች ሊነድዱ ወይም በስርየት ሊቆዩ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ ጉልበቶችን እና ቁርጭምጭቶችን ጨምሮ የታችኛው የሰውነት ክፍል መገጣጠሚያዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
የ psoriatic አርትራይተስ ሕክምና ምልክቶችን እና ህመምን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል እና የጋራ እንቅስቃሴን ያሻሽላል። ልክ እንደ psoriasis፣ ክብደት መቀነስ፣ ጤናማ መመገብ እና ቀስቅሴዎችን ማስወገድ የእሳት ማጥፊያዎችን ይቀንሳል። ቅድመ ምርመራ እና ህክምና እንደ የጋራ መጎዳት የመሳሰሉ ከባድ ችግሮች የመከሰቱን እድል ይቀንሳል.
Psoriasis በተፈጥሮ እንዴት ይታከማል?
ለሕይወት አስጊ ወይም ተላላፊ ያልሆነ ለ psoriasis ምንም ትክክለኛ መፍትሄ ወይም ሕክምና የለም ። በሕክምናው ውስጥ የተለያዩ የአካባቢ ስቴሮይድ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ይሁን እንጂ የበሽታውን ሂደት ለማስታገስ ተፈጥሯዊ መንገዶች አሉ. ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ዘዴዎች psoriasis ሙሉ በሙሉ ባይፈወሱም, ምልክቶቹን በመቀነስ የህይወት ጥራትን ያሻሽላሉ.
ለ psoriasis ምን ጥሩ ነው?
- የወይራ ዘይት
- rosehip ዘይት
- የተልባ ዘይት
- የኮኮናት ዘይት
- የሻይ ዛፍ ዘይት
- የዓሳ ዘይት
- ካርቦኔት
- የሞተ የባህር ጨው
- ቱርሜሪክ
- ነጭ ሽንኩርት
- አሎ ቬራ
- የስንዴ ሣር ጭማቂ
- አረንጓዴ ሻይ
- የሻፍሮን ሻይ
- buttermilk
የወይራ ዘይት
- የወይራ ዘይት በቆዳው ላይ በሚፈጠሩ ቁስሎች ላይ ይተግብሩ. ዘይቱን በየጥቂት ሰዓቱ እንደገና ይቅቡት.
የወይራ ዘይት ቆዳን ለማራስ እንደ ማስታገሻነት ይሠራል. አዘውትሮ መተግበሩ የተጎዳ ቆዳን ከማዳን ጋር ቆዳን ለስላሳ ያደርገዋል።
rosehip ዘይት
- የሮዝሂፕ ዘይት በተጎዳው ቦታ ላይ ይተግብሩ እና ይተዉት። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያመልክቱ.
የሮዝሂፕ ዘይት ኦሜጋ ፋቲ አሲድ፣ ቫይታሚን ኤ እና ኢ እና አንቲኦክሲደንትስ ይዟል። እነዚህ ቆዳን ይንከባከባሉ, ደረቅነትን እና ማሳከክን ያስወግዳሉ. በተጨማሪም የተበላሹ እና የተቃጠሉ ሕዋሳትን ይፈውሳል.
የተልባ ዘይት
- ለተጎዳው አካባቢ ጥቂት ጠብታዎች የተልባ ዘይት ዘይት በመቀባት ለተወሰኑ ደቂቃዎች መታሸት። ይህንን ዘይት በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ይጠቀሙ.
የተልባ ዘይትእንደ አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA)፣ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ፣ ቶኮፌሮል እና ቤታ ካሮቲን ያሉ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ ነው። የቆዳውን የፒኤች እሴት ያስተካክላል እና እርጥበት ያደርገዋል. በዚህ መንገድ የበሽታው ተጽእኖ ይቀንሳል.
የኮኮናት ዘይት
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ የኮኮናት ዘይት በብዛት በሰውነትዎ ላይ ይተግብሩ። ይህንን በየቀኑ ማድረግ ይችላሉ.
የኮኮናት ዘይት ፀረ-ብግነት ባህሪያት ከ psoriasis ጋር የተያያዘውን ህመም ያስወግዳል. የፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ቆዳን ከበሽታ ይጠብቃል እና ለስላሳ ባህሪያቱ እርጥበት ይሰጣል.
የሻይ ዛፍ ዘይት
- 3-4 ጠብታ የሻይ ዛፍ ዘይት ከ 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ጋር በመቀላቀል ለተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ።
- ይህንን ዘይት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይተግብሩ, በተለይም ኢንፌክሽን ከጠረጠሩ.
የሻይ ዛፍ ዘይት በሚቧጭበት ጊዜ ቆዳን በመቧጨር ምክንያት በሚፈጠሩ ስንጥቆች ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ጠቃሚ ነው። የሻይ ዛፍ ዘይት በተጨማሪም እብጠትን ይቀንሳል.
ትኩረት!!!
የሻይ ዘይትን ከመጠቀምዎ በፊት የአለርጂ ምርመራ ያድርጉ. ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ ካልሆነ በሽታው እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል.
የዓሳ ዘይት
- በውስጡ ያለውን ዘይት ለማውጣት የዓሳውን ዘይት ካፕሱል ውጉት።
- በቀጥታ ወደ ቆዳ ይተግብሩ.
- እንዲሁም በየቀኑ የዓሳ ዘይት ክኒኖችን መውሰድ ይችላሉ.
ለ psoriasis የዓሳ ዘይት በጣም ጠቃሚ ነው እና በላዩ ላይ ብዙ ስራዎች ተሠርተዋል. በውስጡ የያዘው ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6 ፋቲ አሲድ በቆዳው ላይ ፀረ-ብግነት ተጽእኖ ስላለው ብስጭትን ያስወግዳል። አዘውትሮ በመመገብ ምክንያት, ቆዳን ጤናማ እና ለስላሳ ያደርገዋል.
ካርቦኔት
- የሞቀ ውሃን ወደ ገንዳ ውስጥ አፍስሱ እና ⅓ ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ። በደንብ ያዋህዱት.
- የተጎዱትን ቦታዎች በዚህ ውሃ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ያርቁ. ከዚያም በተለመደው ውሃ መታጠብ.
- እንዲሁም ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) ወደ አንድ የውሃ ገንዳ ውስጥ መጨመር እና በውስጡ መጨመር ይችላሉ.
- ቢያንስ ለሶስት ሳምንታት በየቀኑ የሚደረገው ይህ አሰራር የበሽታውን ምልክቶች ያስወግዳል.
ካርቦኔት በትንሹ አልካላይን ነው። የቆዳውን ፒኤች ይቆጣጠራል እና የኤሌክትሮላይዶችን ፍሰት ወደ ቆዳ ወለል ይጨምራል. ቆዳን ያስታግሳል, እብጠትን ይቀንሳል እንዲሁም የሞቱ እና የደረቁ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል.
የሞተ የባህር ጨው
- በሞቀ ውሃ ውስጥ 1 ኩባያ የሞተ የባህር ጨው ይጨምሩ እና ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ያርቁ.
- ከዚያም ገላዎን በንጹህ ውሃ ያጠቡ.
- ይህንን በየቀኑ ማድረግ ይችላሉ.
ሙት የባህር ጨው እንደ ሶዲየም፣ ማግኒዚየም እና ብሮሚድ ባሉ ማዕድናት የበለፀገ ሲሆን ይህም የሚያቃጥል እና የተበሳጨ ቆዳን ይፈውሳል። ደረቅነትን ይቀንሳል, እርጥበት እና ቆዳን ለስላሳ ያደርገዋል.
ቫይታሚን ዲ
- Psoriasis የሚከሰተው ከመጠን በላይ የሰውነት መከላከል ስርዓት ነው። ይህ ከልክ ያለፈ እንቅስቃሴ በቫይታሚን ዲ አጠቃቀም ሊስተካከል ይችላል። ቫይታሚን ዲ ምግቦችን እና ተጨማሪ መድሃኒቶችን የያዘው በ psoriasis ምክንያት የሚመጣውን ማሳከክ እና ምቾት ያስወግዳል።
- በቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ምግቦችን ለምሳሌ አሳ፣ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ይችላሉ።
- በተጨማሪም የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎችን መውሰድ ይችላሉ.
ቫይታሚን ኢ
- ቫይታሚን ኢ ቆዳን ከጎጂ UV ጨረሮች ይከላከላል. በተጨማሪም ይንከባከባል እና ለስላሳ ያደርገዋል. በተፈጥሮ ሰውነት በበቂ መጠን ካልተመረተ ፣ psoriasis ሊያመጣ ይችላል።
- ይህንን ጉድለት ለማካካስ በየቀኑ የቫይታሚን ኢ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ይቻላል. የቫይታሚን ኢ ዘይት ማሳከክን ለማስታገስ እና ደረቅነትን ለመቀነስ በአካባቢው ሊተገበር ይችላል.
ቱርሜሪክ
- በ 2 ብርጭቆ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ቱርሚክ ይጨምሩ. በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ወፍራም ብስባሽ ይሠራል.
- ድብቁን ለማቀዝቀዝ ይተዉት. ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ያመልክቱ. ቀሪውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
- ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች እንዲደርቅ ያድርጉት እና ከዚያ ያጥቡት.
- ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ይለማመዱ.
ቱርሜሪክለፀረ-ተህዋሲያን ፣ ፀረ-ብግነት ፣ አንቲኦክሲደንትድ እና ቁስል-ፈውስ ባህሪያቱ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ንጥረ-ምግብ ነው። ለዚህ ተጠያቂ የሆኑትን የቆዳ መቀበያዎችን በመቆጣጠር በ psoriasis ታካሚዎች ላይ መቅላት እና እብጠትን ይቀንሳል.
ነጭ ሽንኩርት
- ጥቂት ጠብታ የነጭ ሽንኩርት ዘይት ወደ ተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ።
- ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለህ በትንሽ የወይራ ዘይት መቀባት ትችላለህ።
- ነጭ ሽንኩርት ዘይት በቀን ሁለት ጊዜ መቀባት ትችላለህ.
ነጭ ሽንኩርትተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ነው.
አሎ ቬራ
- የአልዎ ቬራ ቅጠልን ይክፈቱ እና በውስጡ ያለውን ጄል ወደ ተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ.
- ለጥቂት ደቂቃዎች በክብ እንቅስቃሴዎች ማሸት.
- ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ.
- የኣሊዮ ጄል በቀን ሦስት ጊዜ ይተግብሩ.
አሎ ቬራየእሱ ፀረ-ብግነት እና ማስታገሻ ባህሪያት በ psoriasis ውስጥ የሚታየውን እብጠት, ማሳከክ እና መቅላት ይቀንሳል. በተጨማሪም የቆሻሻውን ውፍረት ይቀንሳል እና ትኩስ ሴሎችን እድገት ያበረታታል. ቆዳን ያረባል እና ይንከባከባል, ለስላሳ እና ጤናማ ያደርገዋል.
የስንዴ ሣር ጭማቂ
- የስንዴ ሳር ግንዶችን በቢላ ይቁረጡ እና በማቀቢያው ውስጥ ከውሃ ጋር ያዋህዷቸው.
- በጨርቅ ተጠቅመው ውሃውን ያጣሩ.
- ለሩብ ኩባያ የስንዴ ሣር ጭማቂ ጥቂት የብርቱካን ጭማቂ ወይም የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። ይህንን በባዶ ሆድ ላይ ይጠጡ ።
- የቀረውን የስንዴ ጭማቂ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
- በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ይጠጡ.
በውስጡ ካለው ከፍተኛ የክሎሮፊል ይዘት በተጨማሪ; የስንዴ ጭማቂ በቫይታሚን ኤ፣ ቢ እና ሲ እና እንደ ማግኒዚየም፣ ፖታሲየም፣ ሶዲየም፣ ካልሲየም እና ብረት ባሉ ማዕድናት የበለፀገ ነው። የስንዴ ሣር ጭማቂ መጠጣት ደሙን ያጸዳል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በተጨማሪም የአዳዲስ ሴሎችን እድገት ያበረታታል.
አረንጓዴ ሻይ
- አረንጓዴ ሻይ ቦርሳውን በሙቅ ውሃ ውስጥ ለአምስት ደቂቃዎች ያርቁ.
- የሻይ ከረጢቱን ያስወግዱ እና ሙቅ በሚሆንበት ጊዜ ሻይ ይጠጡ.
- በቀን ከሁለት እስከ ሶስት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ.
አረንጓዴ ሻይ በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ይዘት ይታወቃል። ሰውነት በሽታውን ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል. ሽፍታዎችን እና ማሳከክን ሊጨምሩ የሚችሉ ቀስቅሴዎችን ወይም መርዞችን ያስወግዳል።
የሻፍሮን ሻይ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ የሻፍሮን ዱቄት ወደ ጽዋው ውስጥ ይጨምሩ እና ሙቅ ውሃን ያፈሱ.
- በደንብ ይቀላቅሉ እና እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ።
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ይህንን ሻይ ያጣሩ እና ይጠጡ።
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በየምሽቱ የሻፍሮን ሻይ መጠጣት ይችላሉ.
Saffron በቆዳ ህክምና ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው. በሽታን የሚያድኑ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል. የእሱ ፀረ-ብግነት ባህሪያት እብጠትን እና ሽፍታዎችን ለመቀነስ ይረዳሉ.
buttermilk
- 1 የጥጥ ኳስ በቅቤ ቅቤ ውስጥ ይንከሩ እና ለተጎዱት አካባቢዎች ይተግብሩ።
- ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ እጠቡት.
- በቀን ሁለት ጊዜ ያመልክቱ.
buttermilk የተቃጠለ ቆዳን ያስታግሳል እና የቆዳውን ፒኤች ያስተካክላል.
Psoriasis ውስብስቦች
Psoriasis በራሱ የሚያስጨንቅ ሕመም ነው። ይህ የቆዳ ችግር በአግባቡ ካልተያዘ በቀሪዎቹ የሰውነት አካላት አሠራር ላይ ችግር ይፈጥራል።
በአንዳንድ ሁኔታዎች, በ psoriasis ምክንያት የሩሲተስ በሽታ ሊከሰት ይችላል. በ psoriasis ምክንያት የሩሲተስ በሽታ በእጅ አንጓ ፣ ጣቶች ፣ ጉልበት ፣ ቁርጭምጭሚት እና የአንገት መገጣጠሚያዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። በእነዚህ አጋጣሚዎች የቆዳ ቁስሎችም አሉ. psoriasis ያለባቸው ሰዎች በሚከተሉት ሁኔታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው;
- የደም ግፊት መጨመር
- ከፍተኛ ኮሌስትሮል
- የስኳር
- የልብ በሽታዎች
- ድብርት
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
