የሎሚ አመጋገብ ምንድነው ፣ እንዴት ነው የተሰራው? በሎሚ ማቅለጥ

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብጠንካራ ምግቦችን ሳይጠቀሙ ለ 1 ወይም 2 ሳምንታት ብቻ የሎሚ ጭማቂ የተመሠረተ ድብልቅን የሚጠጣ የክብደት መቀነስ አመጋገብ ነው።

የሎሚ አመጋገብዓላማው ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና ሰውነትን ለማፅዳት ነው። ይሁን እንጂ በእሱ ላይ እየሠሩ ያሉት ሳይንቲስቶች እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ አላገኙም, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች አመጋገብ ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ተገልጿል.

ዲቶክስ አልኮልን፣ አደንዛዥ እጾችን ወይም ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግድ የህክምና ሂደት ነው።

ይህንን ለማግኘት በመድሃኒት ላይ የተመሰረቱ ህክምናዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ነገር ግን ከዚህ የተለየ የሕክምና አውድ ውጭ, የዲቶክስ ጽንሰ-ሐሳብ ሳይንሳዊ መሠረት የሌለውን አመጋገብ ይገልጻል.

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብክብደትን በመቀነሱ ረገድ ውጤታማ እንደሆነ የሚናገሩት ደግሞ ቆዳን እና የምግብ መፈጨትን ከማሻሻል በተጨማሪ ሃይልን እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ይላሉ።

የሎሚ ቀጭን አመጋገብ

የዲቶክስ ምግቦች ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንደሚያስወግዱ እና ምንም አይነት የጤና ጥቅሞች እንዳሉት ምንም ማስረጃ የለም. ለዚህ ዋነኛው ምክንያት የዲቶክስ ጽንሰ-ሐሳብ ከሰውነት አሠራር ስርዓት ጋር የማይጣጣም ነው.

ሰውነታችን እንደ አልኮል፣ የምግብ መፈጨት ውጤቶች፣ ባክቴሪያዎች ወይም ኬሚካሎች ያሉ ጎጂ መርዞችን ከብክለት በመሰባበር እና በማስወገድ ረገድ ከፍተኛ ብቃት አለው።

ትልቁ አንጀት አንድ ሰው ከሚመገባቸው ምግቦች ውስጥ ንጥረ ምግቦችን ወስዶ ወደ ደም ውስጥ ያሰራጫል. ሰውነት የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች እንደ ደረቅ ቆሻሻ ይጥላል.

ጉበት ከሰውነት ዋና ዋና የማጣሪያ ስርዓቶች አንዱ ነው። ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ, ደምን ለማጽዳት, ንጥረ ምግቦችን እና መድሃኒቶችን ለማራባት ይረዳል.

ኩላሊቶቹ ደሙን በማጣራት የተትረፈረፈ ቆሻሻን ለማስወገድ እና ሰውነታችን በቂ ውሃ እንዳለው ያረጋግጣል.

ሳንባዎች ቆሻሻን ካርቦን ዳይኦክሳይድን ከደም ውስጥ ያስወግዳሉ እና ከሰውነት ያስወጣሉ።

የሎሚ አመጋገብ ክብደት ይቀንሳል?

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብከእነዚህ ተፈጥሯዊ የሰውነት ሂደቶች ውስጥ አንዳቸውንም አይፈውስም እና እንዲያውም ሊከለክላቸው ይችላል. ይህ አመጋገብ በጣም ገዳቢ ነው, በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ ነው.

ሰውነት የተመጣጠነ ምግብ ከሌለው በትክክል እንዲሰራ የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር እና ጉልበት ማግኘት አይችልም. ይህም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ አስቸጋሪ ያደርገዋል.

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብ ፋይበር አልያዘም. ላይፍትልቁን አንጀት በመደገፍ እና በሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ በማድረግ የምግብ መፈጨት ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ፋይበር ከሌለ ትልቁ አንጀት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በትክክል ማስወገድ አይችልም።

የሎሚ አመጋገብ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብ ምንም እንኳን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ባያስወግድም, አንዳንድ ሰዎች አንድ ጊዜ ከተተገበሩ በኋላ እድሳት እንደሚሰማቸው እና እንደገና እንደሚነቃቁ ይናገራሉ.

በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብአመጋገብን ከጨረሱ በኋላ ወደ መደበኛ አመጋገብ መመለስ ምናልባት ቀድሞውኑ አንድ ሰው እንደገና የኃይል ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል.

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብከልክ ያለፈ የካሎሪ ገደብ ምክንያት ክብደት መቀነስ መኖሩ የማይቀር ነው. ጥናት፣ የ 7 ቀን የሎሚ አመጋገብከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ኮሪያውያን ሴቶች, የሰውነት ስብ እንዲቀንስ አድርጓል.

ይሁን እንጂ ክብደትን ለመቀነስ ይህ ጤናማ መንገድ አይደለም. ልክ እንደ ማንኛውም ከፍተኛ የካሎሪ ገደብ, ወደ መደበኛ አመጋገብ መመለስ ብዙውን ጊዜ በኋላ ላይ ፈጣን ክብደት መጨመር ያመጣል.

የሎሚ አመጋገብ ይጎዳል

ዲቶክስ ጎጂ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ፣ መርዝ መርዝ የሚከተሉትን አሉታዊ ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል።

- የጨጓራና ትራክት ችግሮች

- ድካም

- ራስ ምታት

- ድክመት

- ድርቀት

- ጥገኝነት

- ለረጅም ጊዜ ክብደት መጨመር

- በቂ ያልሆነ አመጋገብ

አንዳንድ ሰዎች እንደ ምግባቸው አካል ላክሳቲቭ ሊጠቀሙ ይችላሉ, ይህም ከባድ ተቅማጥ ያስከትላል.

ዲቶክስ አመጋገብ በተለይ እንደ የስኳር በሽታ ወይም የልብ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጎጂ ሊሆን ይችላል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የመመረዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

የሎሚ አመጋገብ እንዴት እንደሚደረግ?

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብበቀን ውስጥ መበላት ከሚገባቸው ምግቦች ይልቅ የሚከተለውን ድብልቅ ይጠጡ.

የሎሚ ዲቶክስ መጠጥ

- 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ

- 2 የሾርባ ማንኪያ የሜፕል ሽሮፕ

- ቀይ በርበሬ

- የእሱ

አንድ ሰው ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብ ያፓቢሊር. 

የሎሚ አመጋገብየተተገበሩ የተለያዩ ስሪቶችም አሉ. እነዚህ የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብያነሰ ጥብቅ እና ያነሰ ገደብ ነው  የሎሚ አመጋገብይህን ስሪት ይመልከቱ።

ከሎሚ ጋር የማቅጠኛ ዘዴ

የሎሚ አመጋገብ መጠጥ 

ቁሶች

• 8 ኩባያ ውሃ
• የ 6 የሎሚ ጭማቂ
• ½ ኩባያ ማር
• ጥቂት የበረዶ ቅንጣቶች
• 10 ደቂቃ ቅጠሎች

ዝግጅት እ.ኤ.አ.

ውሃውን ያሞቁ (የሚፈላበት ቦታ ላይ አይደርሱ ፣ 60 ዲግሪ አካባቢ መሆን አለበት)

- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ እና ለጥቂት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

- ድብልቁን ያጣሩ እና መጠጥዎ ዝግጁ ነው።

- በመጠጥዎ ላይ የበረዶ ኩብ ማከልን አይርሱ ፣ ምክንያቱም ቀዝቃዛ መጠጦች ከሞቅ መጠጦች የበለጠ ኃይል ስለሚወስዱ።

የሎሚ አመጋገብን ተግባራዊ ማድረግ

- ለአንድ ሳምንት ከቁርስ በፊት አንድ ብርጭቆ የሎሚ አመጋገብ መጠጥ መጠጣት አለብዎት።

- ቁርስዎ የፍራፍሬ ሰላጣ እና ጥራጥሬዎችን ያካተተ መሆን አለበት.

– በ11 ሰአት አንድ ብርጭቆ የሎሚ አመጋገብ መጠጥ ከጥቂት የለውዝ ፍሬዎች ጋር እንደ አፕሪቲፍ መጠጣት አለቦት።

- ለምሳ የእንቁላል እና የሰላጣ ሰላጣ ከወይራ ዘይት እና ከወይን ኮምጣጤ ጋር መብላት አለብዎት ፣ ይህም የወገብ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ።

– በ16 ሰአት የመረጥከውን የተወሰነ ፍሬ ከአንድ ብርጭቆ የሎሚ አመጋገብ መጠጥ ጋር ትበላለህ።

- እራትዎ የተጠበሰ አሳ ወይም ዶሮ እና አንድ ሳህን ሰላጣ መሆን አለበት. ወደ መኝታ ከመሄድዎ ሁለት ሰዓታት በፊት አንድ ብርጭቆ የሎሚ አመጋገብ ይጠጡ።

የሎሚ አመጋገብ ክብደትዎን በፍጥነት እንዲያስወግዱ ይረዳዎታል እና በዚህ ዲቶክስ ቀጭን ይሆናሉ. በዚህ አመጋገብ, በሰውነት ውስጥ የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይጸዳሉ. በአመጋገብ መጀመሪያ ላይ ራስ ምታት ስለሚኖር, የቫይታሚን B5 ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ያስፈልጋል.

የሎሚ አመጋገብ ዲቶክስ አመጋገብ ስለሆነ ለረጅም ጊዜ እንዲደረግ አይመከርም. (Detox አመጋገቦች ከ3-10 ቀናት ውስጥ ይከናወናሉ.)

አመጋገብ ለረጅም ሩጫ ውድድር እንደመታገል ነው። በመንገድ ላይ ሊያጋጥሙህ የሚችሉትን አደጋዎች እና አደጋዎች ሁሉ መውሰድ አለብህ. አካልን ማጽዳት; ክብደት ለመቀነስ ግብ አይደለም.

ጤናማ ውሳኔዎች በሚደረጉበት ረጅም ሰንሰለት ውስጥ አገናኝ ብቻ ነው. ክብደትን ለመቀነስ, የተመጣጠነ አመጋገብን የሚያካትት ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብርን ከእሱ ጋር መተግበር አለብዎት.

በሎሚ የተሠሩ የዲቶክስ መጠጦች

ዲቶክስ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። ለዶቶክስ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ የሆኑት የዲቶክስ መጠጦች ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳሉ። ይህ ክብደትን ለመቀነስ ቀላል ያደርገዋል.

ከሎሚ ጋር የሚዘጋጁ የዲቶክስ መጠጦች በዲቶክስ አመጋገብ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የዲቶክስ ውሃዎች መካከል ይጠቀሳሉ። ሰውነትን በማጽዳት ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ በሎሚ የሚዘጋጁ ቶክስ መጠጦች እዚህ አሉ…

Slimming Detox መጠጥ

በዲቶክስ ዉሃዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ የሆነው በAntioxidant-ሀብታም የሆነ ስሊሚንግ ዲቶክስ መጠጥ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን፣ የአይን ጤናን እና የቆዳ መከላከያን ጨምሮ ብዙ አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።

ቁሶች

• ½ ሊትር ንጹህ ውሃ
• ½ የተከተፈ ሎሚ
• ½ የተቆረጠ ሎሚ
• ½ የተከተፈ ወይን ፍሬ
• 1 ኩባያ የተቆረጠ ዱባ

ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ እና የሎሚ መርዝ መጠጣት

ይህ ጣፋጭ እና ጤናማ በሆኑ ፍራፍሬዎች የሚዘጋጀው ቶክስ መጠጥ በፀረ-አንቲ ኦክሲዳንት የበለፀገ እና ብዙ ቫይታሚን ሲ ይዟል። 

ቁሶች

• ½ ኩባያ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ ሰማያዊ እንጆሪዎች
• ½ ኩባያ ትኩስ ወይም የቀዘቀዙ እንጆሪዎች
• 1 የተከተፈ ሎሚ

እንጆሪ, ሚንት, የሎሚ መርዝ መጠጥ

ሎሚ እንጆሪ እና ሚንት ጋር ፍጹም ትሪዮ የሚፈጥርበት ይህ detox ውሃ, በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ነው.

ቁሶች

• 1 ቀጭን ሎሚ
• 15 እንጆሪ, ሩብ
• 5 ሳንቲም ቅጠሎች

Citrus እና cucumber detox መጠጥ

በቫይታሚን ሲ የበለጸገው ይህ መጠጥ ጉበትን እና ለምግብ መፈጨትን ለማጽዳት ተስማሚ ነው.

ቁሶች

• 2 ትላልቅ የተቆረጡ ብርቱካን
• 1 የተከተፈ ሎሚ
• ½ ትልቅ የተከተፈ ዱባ
• 1 እፍኝ ትኩስ ከአዝሙድና

አረንጓዴ ሻይ እና የሎሚ መርዝ መጠጥ

አረንጓዴ ሻይበውስጡ ጤናማ ሴሎችን ከሰውነት የሚጎዱ ነፃ radicalsን የሚያስወግዱ አንቲኦክሲዳንቶችን ይዟል።

ሌሎች ፍራፍሬዎች እና ዱባዎች ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑታል። ከዚህ መጠጥ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ኦርጋኒክ አረንጓዴ ሻይን ለመጠቀም ይጠንቀቁ።

ቁሶች

• 1 ቦርሳ አረንጓዴ ሻይ
• 1 ቁርጥራጮች ሎሚ
• 1 የሻይ ማንኪያ ማር
• 2 የተቆራረጡ እንጆሪዎች
• 2 ቁርጥራጮች ኪያር

የዲቶክስ መጠጦችን ማዘጋጀት

ከላይ የተጠቀሱትን ንጥረ ነገሮች የተሰጡ ሁሉም መጠጦች የዝግጅት ደረጃ ተመሳሳይ ነው.

- እቃዎቹን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ.

- ጥቂት የበረዶ ክበቦችን ከጨመሩ በኋላ ማሰሮውን በውሃ ይሙሉት።

- ፍሬዎቹን በውሃ ውስጥ ለመልቀቅ ለ 1-2 ሰአታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

ከዚህ የተነሳ;

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብበሎሚ ጭማቂ ላይ የተመሰረተ ድብልቅን ያካተተ ፈሳሽ አመጋገብ ነው. የዲቶክስ ምግቦች ሰውነትን ከመርዛማነት ለማጽዳት እና ክብደትን ለመቀነስ የተሰሩ ናቸው.

ነገር ግን ለእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ምንም ማስረጃ የለም, እና የመርዛማ ሂደቱ ጎጂ ሊሆን ይችላል.

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብመድሃኒቱን ለመጠቀም የሚያስቡ ሰዎች ለእነሱ ተስማሚ ወይም ደህንነቱ የተጠበቀ ስለመሆኑ ዶክተር ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር አለባቸው።