የሎሚ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ? የሎሚ ሻይ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የሎሚ ሻይእሱ ስለታም ጣዕም ያለው መጠጥ ነው። ለመዘጋጀት ቀላል የሆነው ይህ ሻይ በካሎሪ ዝቅተኛ ነው. የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል፣ የልብ ጤናን ያሻሽላል፣ የደም ስኳርን ይቆጣጠራል እንዲሁም የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳል።

አዘውትሮ ጥቅም ላይ ከዋለ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. 

የሎሚ ሻይ መጠጣት ምን ጥቅሞች አሉት?

አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት

• ሊሞንቫይታሚን ሲ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት. 
• እንደ ሎሚ ሲትረስፍሪ radicalsን የሚዋጋ ፍላቮኖይድ ይዟል። 
• በተለያዩ ኢንፌክሽኖች ላይ ውጤታማ ነው. ሰውነትን ከአካባቢያዊ ኦክሳይድ ጭንቀት ይከላከላል. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና እብጠትን ይቀንሳል.

የካንሰር መከላከያ ውጤት

• በሎሚ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የካንሰር ሕዋሳትን እድገትን ይከለክላሉ. በሎሚ ውስጥ የሚገኝ ፍላቮኖይድ quercetinየፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት አለው. 
• ይህ ፍላቮኖይድ በተለያዩ የሕዋስ ዑደት ደረጃዎች ውስጥ የካንሰር ሕዋሳትን እድገትን ይከለክላል.

የልብ ጤና

• በጣም ጥሩ ሲ ቫይታሚን የጤንነት ምንጭ የሆነው ሎሚ የልብ ጤናን ያሻሽላል።
• የሎሚ ሻይ መጠጣትየደም ግፊትን ይቀንሳል እና ለልብ ጤና ይጠቅማል።

ለምግብ መፈጨት ጥሩ

• የሎሚ ሻይ በተረጋጋ ተጽእኖ የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል.
• የሎሚ ሻይመርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማጽዳት እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል.

በአእምሮ ጤና ላይ ተጽእኖ

• የሎሚ ሻይደስ የሚል መዓዛው የአንድን ሰው ስሜት ያሻሽላል። ጭንቀትን በእጅጉ ይቀንሳል።

የደም ስኳር ማመጣጠን

• በሎሚ ውስጥ እንደ ሄስፔሪዲን እና ኤሪዮሲትሪን ያሉ ፍላቮኖይድስ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በማረጋጋት ለስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል። 
• በሎሚ ጭማቂ ሲትሪክ አሲድከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ አንዳንድ ችግሮችን ይከላከላል.

የጉሮሮ መቁሰል እና ሳል

• የሎሚ ሻይ የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ያስወግዳል። ሎሚ ከጉሮሮ እና ከጉንፋን እፎይታ ያስገኛል. 

እብጠትን ያስወግዱ

• የሎሚ ሻይበሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይመከራል.
• የሎሚ ሻይ ማደንዘዣ የሚያስከትለውን መርዛማ ውጤት ያስወግዳል. በወር አበባ ወቅት ህመምን ይቀንሳል.

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ

• የሎሚ ሻይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል. 
• የሎሚ ሻይበውስጡ ያለው ሲትሪክ አሲድ የጉበት ጉዳትን ይቀንሳል.

የሎሚ ሻይ ለቆዳ ምን ጥቅሞች አሉት?

• በሎሚ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ ፀረ-እርጅና ባህሪያት አለው. 
• በአልትራቫዮሌት ምክንያት ከሚፈጠር የፎቶ ጉዳት መከላከያ ይሰጣል። 
• የሎሚ ሻይ ኮላገን የቆዳ መጨማደድ እንዲፈጠር ያበረታታል እና የቆዳ መጨማደድን ይቀንሳል።

የሎሚ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ?

የሎሚ ሻይ በቤት ውስጥበሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት መሰረት ማብሰል ይችላሉ.

• አንድ ብርጭቆ ውሃ አፍስሱ።
• ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጥቁር ሻይ ይጨምሩ. በአማራጭ, ተመሳሳይ መጠን ያለው አረንጓዴ ሻይ መጠቀም ይችላሉ.
• ለሁለት ወይም ለሦስት ደቂቃዎች ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት።
• አዲስ የተጨመቀ ሩብ የሎሚ ጭማቂ ወደ ሻይ ይጨምሩ።
• ለማጣፈጥ ስኳር ወይም ማር ይጠቀሙ. የሎሚ ሻይዝግጁ ነዎት ።

የሎሚ ሻይ ይዳከማል?

• ጥናቶች፣ የሎሚ ሻይ መጠጣትክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ያሳያል ምክንያቱም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። 
• የምግብ ፍላጎትን ለማፈንም ይረዳል።
• የኢንሱሊን መቋቋምጤናን ያሻሽላል እና የሰውነት ስብን ይቀንሳል.

አንደሚከተለው የሎሚ ሻይ አዘገጃጀትበክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። 

የማር የሎሚ ዝንጅብል የማቅጠኛ ሻይ

• በሻይ ማንኪያ ውስጥ 2 ኩባያ ውሃን ያሞቁ።
• ውሃው መፍላት ከመጀመሩ በፊት 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ዝንጅብል ይጨምሩ።
• ሲፈላ 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ።
• ሻይውን ወደ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ። ለሞቅ ሙቅ።

የሎሚ ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?

• በከፍተኛ መጠን የሎሚ ሻይ ከጊዜ በኋላ የጥርስ መስተዋት መሸርሸር ይችላል.
• የሎሚ ሻይይህንን መድሃኒት ከመጠን በላይ መውሰድ ጨጓራውን ያበሳጫል እና የአሲድ መተንፈስ ያስከትላል.
• ብዙ የሎሚ ሻይ መጠጣትየ mucous membranes ሊያበሳጭ ይችላል, ይህም aphthae ያስከትላል. 
• ሎሚ ዳይሬቲክ ነው። የሎሚ ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት, በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት ምክንያት የሰውነት ድርቀትያስነሳል። 
• የሎሚ ሻይ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም ከሰውነት በፀጥታ ከሰውነት በሽንት ያስወጣል ፣ይህም በኋለኛው ህይወት ኦስቲዮፖሮሲስን ያስከትላል።
• በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ መጠጣት የለበትም.
• በመደበኛነት ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው የሎሚ ሻይ መጠጣት የለበትም.
• የሎሚ ሻይ ተቅማጥ ወይም ብስጩ አንጀት ሲንድሮም ላለባቸው ሰዎች መጠጣት የለበትም።