የአንቀጹ ይዘት
ጊንሰንግ በባህላዊ ቻይንኛ መድኃኒት ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል. ይህ በዝግታ የሚያድግ አጭር ተክል በሦስት መንገዶች ሊከፈል ይችላል፡ ትኩስ፣ ነጭ ወይም ቀይ።
ትኩስ ጂንሰንግ ከ 4 ዓመት በፊት በሚሰበሰብበት ጊዜ; ነጭ ጂንሰንግ ከ4-6 አመት እና ቀይ ጂንሰንግ ከ 6 ወይም ከዚያ በላይ ዓመታት በኋላ ይሰበሰባል.
የዚህ ተክል ብዙ ዓይነት ዝርያዎች አሉ, ግን በጣም ታዋቂው ነው የአሜሪካ ጊንሰንግ ( ፓናክስ inንquፊፎሊየስ ) እና የእስያ ጂንሰንግዲር ( ፓናክስ ጄንሰን ).
የአሜሪካ እና የእስያ ጂንሰንግ በአክቲቭ ውህዶች እና በአካሉ ላይ ባላቸው ተጽእኖ ይለያያሉ.
የአሜሪካ ጊንሰንግየእስያ ዝርያ የሚያነቃቃ ውጤት ያለው እንደ ዘና ያለ ወኪል እንደሚሰራ ይታመናል።
ጂንሰንግ ሁለት ጠቃሚ ውህዶችን ይይዛል- ginsenosides እና gintonin. እነዚህ ውህዶች ጥቅሞቻቸውን ለመደገፍ እርስ በርስ ይደጋገፋሉ.
Ginseng ምንድን ነው?
11 የጂንሰንግ ዓይነትሁሉም የፓናክስ ዝርያ ናቸው፣ እና የግሪክ ስሙ “ሁሉም ይድናሉ” ማለት ነው።የእጽዋቱ የመድኃኒት ክፍል ሥሩ ነው, እና ሁለቱም የዱር እና የሰብል ዝርያዎች አሉ. ጊንሰንግሁሉም የ Panax ዝርያዎች ginsenosides እና gintonin በመባል የሚታወቁ ተመሳሳይ ውህዶችን ይጋራሉ።
እነዚህ ጠቃሚ ውህዶች ለመድኃኒትነት አጠቃቀማቸው እና በቋሚነት እየተጠና ነው። የጂንሰንግ ዓይነቶችየእነዚህ ውህዶች የተለያዩ መጠን እና ዓይነቶች ይዟል.
ምንም እንኳን እነዚህ ሥረ-ሥሮች ለብዙ መቶ ዘመናት የተለያዩ የሕክምና በሽታዎችን ለማከም በተለያዩ ባህሎች ጥቅም ላይ ውለዋል, የሕክምና ሳይንስ ግን የእነዚህን ውህዶች ውጤት ማጥናት የጀመረው ገና ነው.
የጂንሰንግ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
አንቲኦክሲደንትስ ይዟል
ጊንሰንግጠቃሚ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት.
አንዳንድ የሙከራ ቱቦዎች ጥናቶች, የጂንሰንግ ማውጣትየጂንሴኖሳይድ ውህዶች እና የጂንሴኖሳይድ ውህዶች እብጠትን እንደሚገታ እና በሴሎች ውስጥ የፀረ-ባክቴሪያ አቅምን እንደሚጨምሩ ታይቷል።
ውጤቶቹም በሰዎች ላይ ተስፋ ሰጪ ናቸው. አንድ ጥናት 18 ወጣት ወንድ አትሌቶች በቀን ሦስት ጊዜ ለሰባት ቀናት አሳይቷል። ቀይ የጂንሰንግ ማውጣት2 ግራም መውሰድ የሚያስከትለውን ውጤት መርምሯል
ወንዶቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርመራ ካደረጉ በኋላ የተወሰኑ የህመም ምልክቶችን ደረጃቸውን ሞክረዋል። እነዚህ ደረጃዎች ከፕላሴቦ ቡድን በጣም ያነሱ እና ከፈተና በኋላ ለ 72 ሰዓታት ያህል የቆዩ ናቸው።
ሌላ ጥናት የቆዳ መቆጣት ያለባቸውን ተከትሏል. ቀይ የጂንሰንግ ማውጣት ከተመገቡ በኋላ በእብጠት እና በፀረ-አንቲኦክሲዳንት እንቅስቃሴ ላይ መሻሻሎች ተገኝተዋል.
በመጨረሻም አንድ ትልቅ ጥናት ለ 12 ሳምንታት በየቀኑ 3 ግራም ይጠቀማል. ቀይ ጂንሰንግ የተቀበሉት 71 ከማረጥ በኋላ ሴቶች ተከትለዋል
ከዚያም, የፀረ-ሙቀት አማቂያን እንቅስቃሴ እና የኦክሳይድ ውጥረት ጠቋሚዎች ይለካሉ.
ተመራማሪዎች፣ ቀይ ጂንሰንግአንቲኦክሲዳንት ኢንዛይም እንቅስቃሴዎችን በመጨመር ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል ብለው ደምድመዋል።
የአንጎል ተግባራትን ያሻሽላል
ጊንሰንግ እንደ ትውስታ፣ ባህሪ እና ስሜት ያሉ የአንጎል ተግባራትን ለማሻሻል ይረዳል።
አንዳንድ የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጂንሰንግ ውስጥ ያሉ አካላት (ለምሳሌ ጂንሴኖሳይዶች እና ውሁድ ኬ) አንጎልን በነጻ ራዲካልስ ከሚደርስ ጉዳት ሊከላከሉ ይችላሉ።
አንድ ጥናት 200 ሚ.ግ Panax ginseng ለአራት ሳምንታት በየቀኑ የተጠቀሙ 30 ጤናማ ሰዎችን ተከትለዋል. በጥናቱ መጨረሻ, በአእምሮ ጤና, በማህበራዊ ተግባራት እና በስሜት ላይ መሻሻል አሳይተዋል.
ይሁን እንጂ እነዚህ ጥቅሞች ከ 8 ሳምንታት በኋላ መታየት አቆሙ እና የጆንሰን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ውጤቱ ሊቀንስ እንደሚችል ጠቁሟል.
በሌላ ጥናት 200 ወይም 400 ሚ.ግ የ Panax ginseng ጥናቱ የ10 ደቂቃ የአዕምሮ ምርመራ ከመደረጉ በፊት እና በኋላ በ 30 ጤናማ ጎልማሶች ላይ የመድኃኒቱ ነጠላ መጠን የአዕምሮ ብቃትን፣ የአዕምሮ ድካም እና የደም ስኳር መጠን እንዴት እንደሚጎዳ መርምሯል።
የ 400mg መጠን ከ 200mg መጠን ይልቅ የአዕምሮ አፈፃፀምን ለማሻሻል የበለጠ ውጤታማ ነበር. ሌላ ጥናት ደግሞ ለስምንት ቀናት 400 ሚ.ግ. Panax ginseng እሱን መውሰድ የመረጋጋት እና የሂሳብ ችሎታዎችን እንደሚያሻሽል ተገንዝቧል።
ከዚህም በላይ ሌሎች ጥናቶች የአልዛይመርስ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የአንጎል ተግባር እና ባህሪ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አግኝተዋል።
የ ADHD ምልክቶችን ያሻሽላል
ጊንሰንግተፈጥሯዊ የአንጎል ስራን ስለሚያነቃቃ, ከ ADHD ጋር የተያያዙ ምልክቶችን ለማስታገስ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ሊሆን ይችላል.
የ ADHD ልጆች የጆንሰንአናናስ በትኩረት ፣በጭንቀት ፣በማህበራዊ ተግባር እና ከበሽታው ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ተፅእኖዎች ለማወቅ ጥናት ተካሂደዋል እና ተመራማሪዎች በቀን 1.000 ሚሊግራም በስምንት ሳምንት ጊዜ ውስጥ ተወስዶ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደሚያሻሽል እና ምልክቶችን እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል ።
የብልት መቆም ችግርን ሊያሻሽል ይችላል።
ጥናቶች የጆንሰንበወንዶች ላይ የብልት መቆም ችግርን ለማከም ጠቃሚ አማራጭ እንደሆነ ታይቷል።
በውስጡ ያሉት ውህዶች በደም ሥሮች እና በወንድ ብልት ውስጥ ባሉ ሕብረ ሕዋሶች ውስጥ ኦክሲዲቲቭ ውጥረትን የሚከላከሉ እና መደበኛ ስራቸውን ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ.
እንዲሁም ጥናቶች የጆንሰንየናይትሪክ ኦክሳይድ ምርትን እንደሚያበረታታ አሳይቷል; ይህ ውህድ በወንድ ብልት ውስጥ የጡንቻ መዝናናትን ያሻሽላል እና የደም ዝውውርን ይጨምራል.
ጥናት፣ ቀይ ጂንሰንግ በ ED የተያዙ ወንዶች በ ED ምልክቶች ላይ የ 30% መሻሻል እንዳላቸው ገልጿል, በ 60% መሻሻል ኤዲ ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል.
ከዚህም በላይ፣ ሌላ ጥናት እንዳመለከተው 86 ED የተያዙ ሰዎች 1000mg ነበራቸው የጂንሰንግ ማውጣትለ 8 ሳምንታት ከወሰደ በኋላ ለብልት መቆም እና ለአጠቃላይ እርካታ ከፍተኛ አስተዋፅኦ ማድረጉን ገልጿል።
በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል።
ጂንሰንግ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ ያለውን ተጽእኖ የሚመረምሩ አንዳንድ ጥናቶች በቀዶ ጥገና ወይም በኬሞቴራፒ በሚወሰዱ የካንሰር በሽተኞች ላይ ያተኮሩ ናቸው.
አንድ ጥናት 39 ሰዎች ከቀዶ ጥገና ሕክምና በኋላ እና 5,400 mg ለሁለት ዓመታት በየቀኑ ተከታትሏል. የጆንሰን ጋር መታከም.
የሚገርመው ነገር እነዚህ ሰዎች የበሽታ መከላከያ ተግባራት ላይ ጉልህ መሻሻሎችን ያሳዩ ሲሆን ምልክቶቹም በትንሽ ፍጥነት ይከሰታሉ።
በሌላ ጥናት, ከፍተኛ የጨጓራ ካንሰር ያለባቸው ታካሚዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ በኬሞቴራፒ ይታከማሉ. ቀይ የጂንሰንግ ማውጣትየሌኪቲን በሽታ የመከላከል ስርዓት ጠቋሚዎች ላይ ያለው ተጽእኖ ተመርምሯል.
ከሶስት ወር በኋላ እ.ኤ.አ. ቀይ የጂንሰንግ ማውጣትመድሃኒቱን የወሰዱ ሰዎች ከቁጥጥር ወይም ከፕላሴቦ ቡድን የተሻሉ የበሽታ መከላከያ ምልክቶች ነበሯቸው።
ከዚህም በላይ አንድ ጥናት የጆንሰን የፈውስ ቀዶ ጥገና የሚያገኙ ሰዎች የፈውስ ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ ለአምስት ዓመታት ከበሽታ ነፃ ሆነው የመኖር እድላቸው የተሻለ እንደሆነ እና ካልተቀበሉት በ 38% ከፍ ያለ የመዳን እድል እንዳላቸው ይጠቁማል።
የጂንሰንግ ማውጣትክትባቶች ክትባቶች እንደ ኢንፍሉዌንዛ ባሉ በሽታዎች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ሊጨምሩ እንደሚችሉ ይታሰባል.
ምንም እንኳን እነዚህ ጥናቶች በካንሰር በሽተኞች ላይ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጠቋሚዎች መሻሻል ቢያሳይም በጤናማ ሰዎች ላይ የበሽታ መቋቋም አቅምን እንደሚጨምሩ ታይቷል. ጂንሰንግ'ውጤታማነቱን ለማሳየት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
በካንሰር ላይ ጠቃሚ ጠቀሜታ ሊኖረው ይችላል
ጊንሰንግየአንዳንድ ካንሰሮችን አደጋ ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል። በዚህ ሣር ውስጥ የሚገኙት ጂንሴኖሳይዶች እብጠትን ለመቀነስ እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለመከላከል ይረዳሉ.
የሕዋስ ዑደት ሴሎች በተለምዶ የሚያድጉበት እና የሚከፋፈሉበት ሂደት ነው። Ginsenosides ያልተለመደ የሕዋስ ምርትን እና እድገትን በመከላከል ይህንን ዑደት ሊጠቅም ይችላል.
የተለያዩ ጥናቶችን መገምገም ፣ የጆንሰን የወሰዱት ሰዎች ለካንሰር የመጋለጥ እድላቸው በ16 በመቶ ቀንሷል።
ከዚህም በላይ የመመልከቻ ጥናት የጆንሰን እንደ የከንፈር፣ የአፍ፣ የኢሶፈገስ፣ የሆድ፣ የአንጀት፣ የጉበት እና የሳንባ ካንሰር ያሉ አንዳንድ የካንሰር አይነቶችን የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን የተጠቀሙ ሰዎች አሳይቷል።
ጊንሰንግየኬሞቴራፒ ሕክምናን የሚወስዱ ታካሚዎችን ጤና ለማሻሻል, የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ እና የአንዳንድ የሕክምና መድሃኒቶችን ውጤታማነት ለመጨመር ይረዳል.
ጊንሰንግካንሰርን በመከላከል ረገድ የካንሰር ሚና ላይ የተደረጉ ጥናቶች አንዳንድ ጥቅማጥቅሞችን አሳይተዋል፣ነገር ግን የማያሳምኑ ናቸው።
ድካምን በመቀነስ የኃይል መጠን መጨመር ይቻላል
ጊንሰንግድካምን ለመዋጋት እና የኃይል ደረጃዎችን ለማሻሻል እንደሚረዳ ታይቷል.
የተለያዩ የእንስሳት ጥናቶች የጆንሰንእንደ ፖሊሳካርዳይድ እና ኦሊጎፔፕቲድ ያሉ ውህዶች ኦክሳይድ ውጥረትን እንደሚከላከሉ እና በሴሎች ውስጥ ከፍተኛ የሃይል ምርት እንዲሰጡ በማድረግ ድካምን ለመዋጋት እንደሚረዳ ጠቁመዋል።
የአራት ሳምንታት ጥናት የ Panax ginseng 1 ወይም 2 ግራም ወይም ፕላሴቦ ሥር የሰደደ ድካም ለ90 ሰዎች በመስጠት ውጤቱን መርምሯል።
ፓናክስ ጂንሰንግ የተሰጣቸው ሰዎች ፕላሴቦ ከወሰዱት ጋር ሲነፃፀሩ ትንሽ የአካል እና የአእምሮ ድካም አጋጥሟቸዋል።
በሌላ ጥናት ደግሞ ሥር የሰደደ ድካም ላለባቸው 364 ሰዎች 2.000 ሚሊ ግራም ተሰጥቷል። የአሜሪካ ጊንሰንግ ወይም ፕላሴቦ ሰጥቷል. ከስምንት ሳምንታት በኋላ እ.ኤ.አ. የጆንሰን በቡድኑ ውስጥ ያሉ ታካሚዎች ከፕላሴቦ ቡድን ያነሰ የድካም ደረጃ ነበራቸው.
በተጨማሪም ከ 155 በላይ ጥናቶች ግምገማ, የጂንሰንግ ተጨማሪዎችድካምን ከመቀነስ በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደሚያሳድግ ታይቷል።
የደም ስኳር መጠን እንዲመጣጠን ይረዳል
ጊንሰንግየስኳር በሽታ ላለባቸው ወይም ለሌላቸው ሰዎች የደም ስኳር ቁጥጥር ጠቃሚ ይመስላል።
አሜሪካዊ እና የእስያ ጂንሰንግየጣፊያ ሕዋስ ተግባርን እንደሚያሻሽል፣ የኢንሱሊን ምርት እንዲጨምር እና በቲሹዎች ውስጥ የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር ታይቷል።
ጥናቶች፣ የጂንሰንግ ተዋጽኦዎችn የሚያሳየው በዲያቢክቲክ ሴሎች ውስጥ የሚገኙትን ነፃ radicals በመቀነስ እና አንቲኦክሲዳንት ጥበቃን በመስጠት ይረዳል።
አንድ ጥናት በ 2 ዓይነት 19 የስኳር ህመምተኞች ውስጥ 6 ግራም ተገኝቷል. ቀይ ጂንሰንግየመድኃኒቱን ውጤት እና የተለመደው የፀረ-ዲያቢቲክ መድሃኒት ወይም አመጋገብ ውጤቶች ገምግሟል።
በ 12 ሳምንታት ጥናት ውስጥ ጂንሰንቡድን G የደም ስኳር ቁጥጥርን ማሳካት ችሏል። በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በ11 በመቶ ቀንሷል፣ የጾም ኢንሱሊን በ38 በመቶ ቀንሷል፣ እና የኢንሱሊን ስሜታዊነት በ33 በመቶ ጨምሯል።
ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው አሜሪካዊው ጂንሰንግ የስኳር መጠጥ ምርመራ ካደረጉ በኋላ በ 10 ጤናማ ሰዎች ውስጥ የደም ስኳር መጠን እንዲሻሻል ረድቷል ።
የፈላ ቀይ ጂንሰንግየደም ስኳርን ለመቆጣጠር የበለጠ ውጤታማ ይመስላል። የፈላ ጂንሰንግየሚመረተው በህያው ባክቴሪያዎች እርዳታ ነው, ይህም ጂንሰኖሳይዶች በቀላሉ የሚስብ እና ኃይለኛ ቅርጽ ያደርገዋል.
የሳንባዎችን ተግባር ያሻሽላል
ጥናቶች፣ የጂንሰንግ ማሟያአናናስ የሳንባ ባክቴሪያን በመቀነስ አልፎ ተርፎም የተለመደው የሳምባ ተግባር የሆነውን ሳይስቲክ ፋይብሮሲስን እንደሚከላከል ተገንዝቧል።
ጊንሰንግCOPD ወይም ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታዎችን ለማከም የሚያስችል ምርምርም አለ። እፅዋቱ በታካሚዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንኳን ያሻሽላል።
የማረጥ ምልክቶችን ያስወግዳል
እንደ ትኩስ ብልጭታ፣ የሌሊት ላብ፣ የስሜት መለዋወጥ፣ መበሳጨት፣ ጭንቀት፣ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች፣ የሴት ብልት ድርቀት፣ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር፣ እንቅልፍ ማጣት እና የፀጉር መሳሳት ማረጥን የመሳሰሉ ምልክቶች።
አንዳንድ ማስረጃዎች የጆንሰንበተፈጥሮ ውስጥ ማረጥ ሕክምና ይህ የሚያሳየው እንደ እቅድ አካል የእነዚህን ምልክቶች ክብደት እና ክስተት ለመቀነስ ይረዳል።
በዘፈቀደ የተደረጉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ ፣ በሦስት የተለያዩ ጥናቶች ፣ የኮሪያ ቀይ ጂንሰንግየጾታ ስሜትን የመጨመር፣ ደህንነትን እና አጠቃላይ ጤናን የማሳደግ፣ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በመቀነስ እና በማረጥ ሴቶች ላይ የማረጥ ምልክቶችን በተሻለ ሁኔታ የማዳን ውጤታማነት እንዳለው ተረድቷል።
የጂንሰንግ የቆዳ ጥቅሞች
የፋብሪካው ፀረ-ብግነት ባህሪያት, ሮሴሳ እና ተያያዥነት ያላቸው ቁስሎች, የሚያቃጥል የቆዳ ችግሮችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል.
ጊንሰንግበምርምር መሠረት እንደ ፀረ-እርጅና ንጥረ ነገር ይሠራል. እፅዋቱ ኮላጅንን ሊጨምር ይችላል ፣ይህም ቆዳን ያጠነክራል እና የቆዳ መሸብሸብ ይጀምራል። የእጽዋቱ የነጣው ገጽታ ቆዳን ብሩህ ገጽታ ይሰጣል.
እፅዋቱ የቆዳ እድሳትን ያበረታታል እና የመፈወስ ባህሪያቱ የቆዳ ፈውስ ያፋጥናል.
የጂንሰንግ ፀጉር ጥቅሞች
በአሎፔሲያ እና በሌሎች የፀጉር መርገፍ ለሚሰቃዩ የጆንሰን ተስፋ መስጠት ይችላል።
ጊንሰንግበፀጉር እድገት ውስጥ ያሉት ተፈጥሯዊ ውህዶች የፀጉር እድገትን ያበረታታሉ እና በተለያዩ የፀጉር መርገፍ ዓይነቶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
ጊንሰንግየፀጉር ሥርን የሚጎዱ ረቂቅ ተህዋሲያንን በመቀነስ የጭንቅላትን ጤና ከማሻሻል ባሻገር ጤናማ የፀጉር እድገትን ለመደገፍ ፎሊኮችን ይመግባል።
ጊንሰንግሳፖኒን፣ ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ተወካይ እና ፋይቶስተሮል ይዟል፣ ይህም እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ያለጊዜው የፀጉር ሽበትን ሊያቆም ወይም ሊቀንስ ይችላል።
ጊንሰንግበ ውስጥ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የፀጉር መርገጫዎችን በማጠናከር በየቀኑ የሚጠፋውን የፀጉር መጠን ይቀንሳሉ.
ጊንሰንግ ለፀጉር እድገት እንደሚረዳ የሚታወቀው ሴሉሎስ የበዛበት ነው።
ሴሉሎስ የፀጉሩን ገጽ ከጉዳት ይጠብቃል እንዲሁም ሥሮቹን ጤናማ ያደርገዋል።
የፀጉር መርገፍ ለማከም የጂንሰንግ አጠቃቀም ላይ ምርምር ማድረግ የጆንሰንበጭንቅላቱ ውስጥ ያሉ የቆዳ ሴሎችን በማነቃቃት ለጤናማ ፀጉር እድገት ተጨማሪ እድሎችን መፍጠር እንደሚቻል ታይቷል።
ኮሪያዊ እና አሜሪካዊ የጂንሰንግ ተጨማሪዎችለፀጉር መጥፋት ከባህላዊ እና ፋርማኮሎጂካል ሕክምናዎች ያነሰ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላለው በአብዛኛዎቹ ሰዎች በተደጋጋሚ ይመረጣል.
ብዙ የተፈጥሮ ፀጉር እድገት ምርቶች የጆንሰን እሱም ይዟል.
ጂንሰንግ እየተዳከመ ነው?
ጊንሰንግሰውነት ካርቦሃይድሬትን በሚቀይርበት መንገድ ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል, ይህም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም, በአንዳንድ ሁኔታዎች, አኖሬክሲያከተክሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ነው.
ጊንሰንግ በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል, ይህም ክብደት ለመቀነስ ሌላ ምክንያት ነው.
የእንስሳት ምርምር የጆንሰንበአይጦች ላይ የሰውነት ክብደትን እንደሚቀንስም አሳይቷል። ሌሎች ጥናቶችም እንዲሁ የጆንሰንየፀረ-ውፍረት ውጤቶችን አረጋግጧል
የጂንሰንግ የአመጋገብ ዋጋ
ጊንሰንግበ ውስጥ የሚገኙት ንቁ ፋርማኮሎጂካል ውህዶች ጂንሰኖሳይዶች፣ አሲዳማ ፖሊሶካካርዳይድ፣ ፖሊacetylenes እና ፖሊፊኖሊክ ውህዶች ያካትታሉ።
28 ግራም የጂንሰንግ ሥር, ወደ 100 ካሎሪ እና ሁለት ግራም ስብ ይዟል.
ይህ አገልግሎት 44 ሚሊ ግራም ሶዲየም እና 6 ግራም ፋይበርን ጨምሮ 23 ግራም አጠቃላይ ካርቦሃይድሬትስ ይዟል።
ጊንሰንግ ሌሎች ቪታሚኖችን ወይም ማዕድኖችን አያካትትም።
የጂንሰንግ ዓይነቶች
የፓናክስ ቤተሰብ (እስያ እና አሜሪካ) ፣ በጣም ንቁ ንጥረ ነገር ginsenosides ብቸኛው "እውነት" የጂንሰንግ ዓይነት ምንም እንኳን, የጆንሰንተመሳሳይ ባህሪያት ያላቸው ሌሎች adaptogenic ተክሎች ናቸው, በተጨማሪም ዘመድ በመባል ይታወቃሉ
የእስያ ጊንሰንግ
ቀይ ጂንሰንግ ve የኮሪያ ጊንሰንግ olarak ዳ bilinen panax ginsengክላሲክ እና ኦሪጅናል ነው፣ ለብዙ ሺህ ዓመታት እውቅና ያለው። ይህ ቅጽ ደካማ, ድካም, ዓይነት 2 የስኳር በሽታ, የብልት መቆም እና ደካማ የማስታወስ ችግርን ይረዳል.
የአሜሪካ ጊንሰንግ
ፓናክስ inንquፊፎሊየስበሰሜን አሜሪካ ሰሜናዊ ክፍሎች, ኒው ዮርክ, ፔንሲልቬንያ, ዊስኮንሲን እና ኦንታሪዮ, ካናዳ ውስጥ ይበቅላል.
የአሜሪካ ጂንሰንግ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት, የደም ስኳር ለማረጋጋት, በጭንቀት ምክንያት የሚከሰተውን የምግብ መፈጨት ችግርን ለመከላከል, ትኩረትን ለማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.
የሳይቤሪያ ጊንሰንግ
Eleutherococcus ሴንቲኮከስ, በሩሲያ እና በእስያ ውስጥ በዱር ይበቅላል, በቀላሉ eleuthro በመባልም ይታወቃል. የጆንሰንበፓናክስ ዝርያዎች ውስጥ ከሚገኙት ጂንሴኖሳይዶች ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆኑ ከፍተኛ የ eleutherosides ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
ጥናቶች፣ የሳይቤሪያ ጂንሰንግእንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጽናትን ማመቻቸት, ድካምን ማሻሻል እና መከላከያን መደገፍ የመሳሰሉ ጥቅሞች ተወስኗል.
የብራዚል ጊንሰንግ
ሱማ ሥር በመባልም ይታወቃል pfaffia paniculataበደቡብ አሜሪካ በሚገኙ የዝናብ ደን ውስጥ ይበቅላል እና በተለያዩ ጥቅሞች ምክንያት በፖርቱጋልኛ "ለሁሉም ነገር" ማለት ነው.
የሱማ ሥር በወንዶች እና በሴቶች ላይ ጤናማ ቴስቶስትሮን መጠንን የሚደግፍ እና የጡንቻን ጤና ለመደገፍ ፣ እብጠትን ለመቀነስ ፣ ካንሰርን ለመዋጋት ፣ የጾታ ግንኙነትን ለማሻሻል እና ጥንካሬን ለመጨመር የሚረዳ ኤክዲስተሮን ይይዛል።
ጂንሰንግ እንዴት ነው? ጥቅም ላይ የዋለ?
የጂንሰንግ ሥር በብዙ መንገዶች ሊበላ ይችላል. እንዲለሰልስ በጥሬው ሊበላ ወይም በትንሹ ሊበስል ይችላል።
እንዲሁም ሻይ ማብሰል ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ, አዲስ የተከተፈ የጆንሰንሙቅ ውሃ ይጨምሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያፍሱ።
ጊንሰንግ; በማውጣት, ዱቄት, ታብሌት, ካፕሱል እና በዘይት ቅጾች ውስጥ ሊገኝ ይችላል.
ምን ያህል እንደሚጠቀሙት ማሻሻል በሚፈልጉት ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. በአጠቃላይ በቀን 1-2 ግራም ጥሬ የጂንሰንግ ሥር ወይም 200-400 ሚ.ግ ማውጣት ይመከራል. በትንሽ መጠን መጀመር እና በጊዜ መጨመር የተሻለ ነው.
የጂንሰንግ ሻይ እንዴት ይዘጋጃል?
ቻይናውያን አምስት ሺሕ ዓመታትን አስቆጥረዋል። የጂንሰንግ ሻይ መጠጦች, እና ብዙ ፈዋሾች ለአዋቂዎች በየቀኑ አንድ ኩባያ ይሰጣሉ. የጂንሰንግ ሻይ መጠጣትን ይመክራል.
ይህን ሻይ መጠጣት የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና የማወቅ ችሎታን ለመጨመር ይረዳል.
የጂንሰንግ ሻይ ማድረግ ከቻሉ ፣ የጂንሰንግ ሻይ ቦርሳዎቻቸውን ወይም የጂንሰንግ ሥር መጠቀም ትችላለህ።
ከእስያ የምግብ ገበያ ውጭ ትኩስ የጂንሰንግ ሥር ለማግኘት አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ በምትኩ ደረቅ ወይም ዱቄት ጂንሰንግ መጠቀም ይቻላል. ሩትን እየተጠቀሙ ከሆነ ከሥሩ ውስጥ ጥቂት ቁርጥራጮችን ይላጡ።
ዱቄት እየተጠቀሙ ከሆነ, የዚህን ቅጽ አንድ የሾርባ ማንኪያ በማጣሪያ ወይም በሻይ ማንኪያ ውስጥ ያስቀምጡ.
ውሃውን ከፈላ በኋላ; የጂንሰንግ ዱቄት ወይም ቢያንስ ለሶስት ደቂቃዎች ከሥሩ ላይ ከመፍሰሱ በፊት እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
ሻይ ከመጠጣትዎ በፊት, ለ 5 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት.
የጂንሰንግ ጉዳት እና ደህንነት
በምርምር መሰረት እ.ኤ.አ. የጆንሰን ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል እና ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያሳይም።
ይሁን እንጂ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የጆንሰን በሚጠቀሙበት ጊዜ የደም ስኳር መጠን በጣም ዝቅተኛ እንዳይሆን በጥንቃቄ መከታተል አለበት.
አይሪካ, የጆንሰን የደም መርጋት መድኃኒቶችን ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል። በእነዚህ ምክንያቶች ከሐኪሙ ጋር ከመነጋገርዎ በፊት የጆንሰን አትብሉ ።
በደህንነት ጥናቶች እጥረት ምክንያት የጆንሰንእርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ልጆች ወይም ሴቶች አይመከርም።
በመጨረሻም፣ የጆንሰንለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ማዋል በሰውነት ውስጥ ያለውን ውጤታማነት እንደሚቀንስ የሚያሳይ ማስረጃ አለ.
ጥቅማጥቅሞችን ለመጨመር በ2-3 ሳምንታት ዑደቶች ውስጥ የጆንሰንመውሰድ አለብህ፣ በመካከላቸው ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት እረፍት አድርግ።
የጂንሰንግ መድሃኒት መስተጋብር
የስኳር በሽታ ካለብዎ እና የደም ስኳርን ለመቆጣጠር መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ የጂንሰንግ ማሟያበደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊጎዳ ስለሚችል የጆንሰን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
ካፌይን በመደበኛነት የሚጠጡ ከሆነ ይህ ነው። የጆንሰንየሚያነቃቁ ተፅእኖዎችን ሊጨምር ይችላል።
ጊንሰንግራስን በራስ የመቆጣጠር ችግር ላለባቸው ምልክቶችን ሊጨምር ይችላል።
የሩማቶይድ አርትራይተስ, ሉፐስብዙ ስክለሮሲስ ወይም ሌላ ማንኛውም ራስን የመከላከል በሽታ ካለብዎት የጆንሰን ከመውሰዱ በፊት እና በሚጠቀሙበት ጊዜ ምልክቶችዎ ከተቀየሩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ጊንሰንግእንደ ሄሞፊሊያ ያለ የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎ የደም መርጋት ተግባር ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. የጆንሰን መውሰድ የለብህም።
የአካል ክፍሎች ንቅለ ተከላ ካደረጉ, ይህም የአካል ክፍሎችን አለመቀበል አደጋን ይጨምራል. የጆንሰን መጠቀም የለብህም።
ጊንሰንግበሰውነት ላይ አንዳንድ ኢስትሮጅንን የሚመስሉ ተፅዕኖዎች አሉት ስለዚህም የማህፀን ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር፣ የጡት ካንሰር፣ endometriosis እና ከሴት ሆርሞኖች ጋር የተዛመዱ እንደ የማህፀን ፋይብሮይድስ ያሉ በሽታዎችን ሊያጠናክር ይችላል.
ከሚከተሉት መድሃኒቶች ውስጥ አንዱን ከወሰዱ የጆንሰን በጤንነትዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር የሚችል መስተጋብር ሊኖር ይችላል.
- የስኳር በሽታን ለማከም መድሃኒቶች
- ፀረ-ጭንቀቶች
- አንቲሳይኮቲክስ
- ደም ሰጪዎች
- ሞርፊን
- አነቃቂዎች
ለክብደት መቀነስ ወይም ለሌላ ዓላማ ጂንሰንግ ተጠቅመዋል? ተጠቃሚዎች በአስተያየት መስጫው ውስጥ በሰውነት ላይ ያላቸውን ተጽእኖ በመጻፍ ማሳወቅ ይችላሉ.
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
