prediabetes so weet almal versteekte lekkergoedbeteken dat bloedglukosevlakke voortdurend hoog is. Bloedglukosevlakke is ook nie hoog genoeg om in tipe 2-diabetes te ontwikkel nie. Tipe 2-diabetesDit is die vorige stadium op pad na diabetes, wat beteken dat dit 'n kandidaat vir diabetes is.
prediabetesis 'n algemene verskynsel. 3 uit XNUMX mense in Turkye versteekte lekkergoedDit word in die statistieke weerspieël.
Versteekte suikerPersone met i het in die intermediêre stadium gebly. Wanneer hulle na die volgende vlak spring, sal hulle diabeet word. Om nie daardie stap te neem en aan te beweeg na die volgende stap nie, is dit nodig om genoeg oefening te doen, gesond te eet en die gewig in 'n gesonde reeks te hou. Hierdie maatreëls voorkom die ontwikkeling van diabetes.
Wat is verborge suiker?
Die wetenskaplike naam vir konstante hoë bloedsuikervlakke wat nog nie die stadium van tipe 2-diabetes bereik het nie prediabetestir is die naam onder die mense versteekte lekkergoed.
verborge suiker Die liggaam van mense met diabetes kan nie insulien gebruik soos dit moet nie. Insulien is die hormoon wat verantwoordelik is vir die oordrag van suiker vanaf die bloedstroom na selle as energie.
Onvoldoende gebruik van insulien veroorsaak dat die selle nie genoeg suiker ontvang nie. As gevolg hiervan bly te veel suiker in die bloedstroom.
Hoë bloedsuikervlakke kan ernstige gesondheidskomplikasies veroorsaak, veral skade aan bloedvate, hart en niere.
verborge suiker Die meeste mense wat dit het, is onbewus van hul toestand. Daardie mense prediabetes simptomeToe sy diabetes begin ervaar het, het die toestand dikwels tot tipe 2-diabetes gevorder.
goed "Wat van verborge suiker?" Şimdi vir verborge suiker kom ons kyk.
Wat veroorsaak verborge suiker?
Die pankreas skei 'n hormoon genaamd insulien af terwyl jy eet, waardeur suiker in die selle ingeneem word vir energie. Insulien help om bloedsuikervlakke te verlaag, aangesien dit suiker in die selle laat binnedring.
Versteekte suiker Indien teenwoordig, reageer selle nie ten volle op insulien nie. Hierdieinsulienweerstandigheid is genoem. Die oorsaak van insulienweerstandigheid is onbekend.
"Versteekte suikersimptoom Wys dit?" Alhoewel dit nie so duidelik is dat 'n mens nie kan agterkom nie, versteekte lekkergoed Daar is 'n paar simptome wat aandui dat dit kan wees.
Wat is die simptome van verborge suiker?
Versteekte suiker toon gewoonlik geen tekens of simptome nie. Die mees waarskynlike simptoom is verdonkering van die vel op sekere dele van die liggaam. Gebiede wat deur verdonkering van die vel geraak word, is die nek, oksels, elmboë, knieë en gewrigte.
prediabetesDie klassieke tekens wat toon dat die siekte tot tipe 2-diabetes gevorder het, is soos volg:
baie faktore ontwikkeling van verborge suiker bydra. genetika en versteekte lekkergoed Die verband tussen die twee is in sommige studies waargeneem.
lewe nog en oortollige vet in die buik vorming versteekte lekkergoeddit ontketen. Risikofaktore vir prediabetes Dit is soos volg:
oorgewig wees
oorgewig, versteekte lekkergoed is die primêre risikofaktor vir Oormaat vetweefsel in die buik – veral in die binneste streek en om die buik – maak die selle meer weerstand teen insulien.
ouderdom
Versteekte suiker Dit kan op enige ouderdom ontwikkel, maar volgens gesondheidswerkers neem die risiko eksponensieel toe na die ouderdom van 45. Dit kan wees as gevolg van onaktiwiteit, swak dieet en verminderde spiermassa met ouderdom.
Voeding
Oormatige verbruik van ongesonde koolhidrate, soos suikerryke kosse of drankies, kan mettertyd insuliensensitiwiteit benadeel. In verwerkte vleis verborge suikerontwikkeling word vermoedelik geassosieer met
Slaappatrone
Mense met slaapapnee versteekte lekkergoed Daar is in 'n studie gevind dat die risiko van ontwikkeling hoog is.
genetika
Diegene met 'n familiegeskiedenis van tipe 2-diabetes versteekte lekkergoed en die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel, neem aansienlik toe.
Stres
Lang termyn stres Daar is in sommige studies vasgestel dat die risiko van lewende mense hoër kan wees. Tydens stres stel die liggaam die hormoon kortisol in die bloedstroom vry en verhoog bloedsuikervlakke.
swangerskap diabetes
Vroue wat geboorte skenk aan babas wat meer as 4 kilogram weeg, loop 'n groter risiko. Kinders van moeders wat swangerskapsdiabetes tydens swangerskap ontwikkel versteekte lekkergoed groter risiko om te ontwikkel
Polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
PCOS vroue met insulienweerstandigheid prediabetes of die risiko loop vir tipe 2-diabetes.
Metaboliese sindroom
Metaboliese sindroom, bekend as 'n kombinasie van vetsug, hoë bloeddruk, hoë trigliseriedevlakke, kan insulienweerstandigheid veroorsaak. Insulienweerstandigheid ook Oorsaak van verborge suikerd.
Verborge Diabetes Diagnose
verskeie bloedsuikertoetse, prediabetes diagnosebevestig dit.
Hemoglobien A1C toets
Hierdie toets toon die gemiddelde bloedsuikervlak oor die afgelope drie maande. Die toets meet die persentasie bloedsuiker verbonde aan die suurstofdraende proteïen in rooibloedselle wat hemoglobien genoem word. Hoe hoër die bloedsuikervlak, hoe meer hemoglobien as gevolg van suiker.
As A1C onder 5.7% is, word dit as normaal beskou.
A5.7C-vlak tussen 6.4% en 1% versteekte lekkergoed Dit word oorweeg.
’n A6,5C-vlak van 1% of hoër op twee afsonderlike toetse dui op tipe 2-diabetes.
’n Bloedmonster word geneem nadat jy vir ten minste agt uur of oornag gevas het.
’n Vastende bloedglukosevlak van 100 milligram/desiliter (mg/dL) – 5.6 millimol per liter (mmol/L) – word as normaal beskou.
Vastende bloedglukosevlak tussen 100 en 125 mg/dL (5,6 tot 7,0 mmol/L) versteekte lekkergoed aanvaarbaar.
’n Vastende bloedglukosevlak van 126 mg/dL (7.0 mmol/L) of hoër dui op tipe 2-diabetes.
Mondelinge glukosetoleransietoets
Hierdie toets word gewoonlik slegs gebruik om diabetes tydens swangerskap te diagnoseer. ’n Bloedmonster word geneem nadat jy vir ten minste agt uur of oornag gevas het. ’n Suikeroplossing word dan gedrink en twee uur later word die bloedglukosevlak weer gemeet.
’n Bloedsuikervlak van minder as 140 mg/dL (7.8 mmol/L) word as normaal beskou.
bloedsuikervlak tussen 140 en 199 mg/dL (7.8 tot 11.0 mmol/L), versteekte lekkergoed Dit word oorweeg.
’n Bloedsuikervlak van 200 mg/dL (11.1 mmol/L) of hoër dui op tipe 2-diabetes.
Versteekte suikerkuur
gesond leefDit kan help om bloedsuikervlakke te normaliseer, of ten minste te voorkom dat dit tot vlakke in tipe 2-diabetes styg.
Versteekte suikerDaar is geen dwelmbehandeling daarvoor nie. prediabetesOm vordering na tipe 2-diabetes te voorkom, moet die volgende oorweeg word:
Swakker
Oorgewig, soos met baie kwale, verborge suiker Dit is 'n situasie wat veroorsaak en selfs die oorsaak kan wees. Studies wat oor hierdie onderwerp hersien is, sê dat “om ongeveer 7 persent van liggaamsgewig te verloor, spesifiek—die vermindering van maagvet—die risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel met 58 persent kan verminder.
Doen matige oefening
verborge suiker Mense met geestesongesteldheid moet 150 minute matige oefening per week kry.Om te oefenDit is belangrik om gewig te verloor en vir die liggaam om insulien korrek te gebruik.
verhoog spiermassa
Spiere verbrand kalorieë teen 'n hoër tempo as vet, dus toename in spiermassahelp om gewig te verloor en die verlore gewig te handhaaf. Dit help om bloedsuikervlakke te stabiliseer.
stres verminder
Spanning, prediabetes Die bestuur van stres help om die toestand te voorkom en te behandel.
Eet gesond
Eet 'n dieet ryk aan vesel, maer proteïene en komplekse koolhidrate, terwyl eenvoudige suikers vermy word, help om bloedsuikervlakke stabiel te hou.
Gee aandag aan etes
Om gereeld deur die dag kleiner maaltye te eet, voorkom stygings in bloedsuikervlakke. Eet elke dag jou maaltye op dieselfde tye en moenie tussen maaltye peusel nie.
Nikotien is 'n stimulant wat bloedsuikervlakke verhoog. Rook kan insulienweerstand veroorsaak en prediabetes en is 'n risikofaktor vir diabetes.
vermy te veel suiker
Suikerige kosse en drankies veroorsaak uiterste veranderinge in bloedglukose en gewigstoename.
pasop vir kafeïen
kafeïenDit is 'n stimulant wat bloedsuikervlakke verhoog. Sommige studies stel ook dat koffie insuliensensitiwiteit verhoog.
genoeg slaap kry
Mense met swak slaapkwaliteit het 'n hoër risiko van prediabetes bekend om te hê. Slaapprobleme beïnvloed eintlik baie situasies negatief. Een van hulle is om gewig op te tel. Gewig optel Dit is reeds die grootste sneller van versteekte suiker.
Natuurlike middels vir verborge suiker
Sommige kruie en aanvullings kruiebehandeling van verborge suiker gebruik as.
magnesium
magnesium Dit is 'n belangrike mineraal vir die liggaam en in geval van 'n tekort daaraan kan slaapprobleme en hipertensie voorkom. Hierdie versteekte lekkergoedrisikofaktore is.
groen blaargroentes, peulgewasse, neute en sade is voedsel wat ryk is aan magnesium. Jy kan dit eet en as die dokter dit goedkeur, kan magnesiumaanvullings gebruik word.
kaneel
kaneelDit is 'n spesery wat bloedsuikervlakke verlaag. Daarom suiker en versteekte lekkergoedDit sal voordelig wees om te verbruik in die voorkoming en behandeling van
Koënsiem Q10
CoQ10beskerm selle teen die gevolge van veroudering. Dit is 'n antioksidant wat help om inflammatoriese toestande soos diabetes te behandel.
Ginseng
GinsengDit is 'n natuurlike aptytwekkende kruie. Dit het ook die vermoë om metabolisme te versnel en vet te verbrand. Volgens een studie het ginseng 'n afname in bloedglukosevlakke veroorsaak een uur nadat dit saam met glukose geneem is.
Versteekte suikerkomplikasies
verborge suikerDie ernstigste gevolg hiervan is vordering tot diabetes. Diabetes kan veroorsaak:
Hoë bloeddruk
hoë cholesterol
Hartsiekte
Verlamming
nier siekte
senuwee skade
visieprobleme, moontlik visieverlies
Amputasie (afsny van 'n ledemaat)
Versteekte suikerDit word gekoppel aan onherkenbare hartaanvalle en kan die niere beskadig selfs al vorder dit nie tot diabetes nie.
