Polisistiese ovariumsindroom (PCOS) of PCOS)is 'n toestand wat vroue se hormoonvlakke beïnvloed. Dit is 'n vroulike siekte, en in hierdie geval produseer vroue meer manlike hormone as normaal.
Hierdie hormoonwanbalans veroorsaak onreëlmatige menstruasieperiodes en maak dit moeilik om swanger te raak. Dit veroorsaak ook simptome soos haargroei en kaalheid op die gesig en liggaam. Dit kan selfs op lang termyn kwale soos diabetes en hartsiektes veroorsaak.
Geboortebeperkingspille, diabetesmedikasie en sommige kruiebehandelings kan help om die hormoonwanbalans reg te stel en simptome te verbeter.
polisistiese eierstok In die voortsetting van die artikel vind u allerhande inligting wat u in detail daaroor moet weet. Verder "wat is polisistiese ovariumsindroom", "polisistiese ovariumsimptome", "polisistiese ovariumoorsake, hoe om te verstaan" en uiteindelik "Wat is die kruiebehandelingsmetodes van polisistiese ovarium?” onderwerpe sal verduidelik word.
Wat is Polisistiese Ovarium?
Wat beteken PCOS?
PCOS, PCOS, polisistiese ovarium, polisistiese ovarium sindroom Dit is verskillende konsepte wat gebruik word om dieselfde situasie uit te druk.
Dit is 'n hormonale probleem wat vroue raak tydens hul vrugbare jare (ouderdomme 15 tot 44). Dit kom voor by 2,2 tot 26,7 persent van vroue in hierdie ouderdomsgroep. Baie vroue is onbewus daarvan dat hulle hierdie toestand het.
polisistiese eierstok; Dit raak 'n vrou se eierstokke, die voortplantingsorgane wat estrogeen produseer, en die progesteroonhormone wat die menstruele siklus reguleer. Die eierstokke produseer ook klein hoeveelhede manlike hormone wat androgene genoem word.
Die eierstokke stel eiers vry om deur 'n man se sperm bevrug te word. Die vrystelling van 'n eiersel elke maand word ovulasie genoem.
Follikelstimulerende hormoon (FSH) en luteïniserende hormoon (LH) beheer ovulasie. FSH stimuleer die ovarium om 'n follikel te produseer, wat 'n sakkie is wat eiers bevat, en dan aktiveer LH die ovarium om 'n volwasse eiersel vry te stel. polisistiese eierstokis 'n "sindroom" of groep simptome wat die eierstokke en ovulasie affekteer. Dit het drie hoofkenmerke:
Siste in die eierstokke
Hoë vlakke van manlike hormone
Onreëlmatige menstruasieperiodes
In hierdie toestand groei baie klein, vloeistofgevulde sakkies in die eierstokke. Die woord "polisistiese" beteken "baie siste". Hierdie sakkies is eintlik follikels, wat elkeen 'n onvolwasse eier bevat. Die eiers is nooit volwasse genoeg om ovulasie te veroorsaak nie.
Gebrek aan ovulasie verander estrogeen-, progesteroon-, FSH- en LH-vlakke. Estrogeen- en progesteroonvlakke is laer as normaal, terwyl androgeenvlakke hoër as normaal is.
Ekstra manlike hormone ontwrig die menstruele siklus, so vroue met polisistiese eierstokke minder as normale menstruasie.
Wat veroorsaak polisistiese ovariumsindroom?
Dokters weet nie presies wat hierdie sindroom veroorsaak nie. Hulle dink dat hoë vlakke van manlike hormone verhoed dat die eierstokke hormone produseer en gewoonlik eiers produseer.
Gene, insulienweerstandigheid en inflammasie word alles geassosieer met oormatige androgeenproduksie en oorsake van polisistiese ovariumsindroomwat opmaak.
gene
Studies toon dat hierdie sindroom geneties kan wees. Daar word gesê dat baie gene – nie net een geen nie – waarskynlik tot die toestand sal bydra.
Insulienweerstand
70 persent van vroue wat hierdie toestand ervaar, het insulienweerstand, wat beteken dat hul selle nie insulien behoorlik kan gebruik nie.
Insulien is 'n hormoon wat deur die pankreas geproduseer word om die liggaam te help om suiker uit voedsel vir energie te gebruik.
Wanneer selle nie insulien reg kan gebruik nie, neem die liggaam se vraag na insulien toe. Die pankreas maak meer insulien om hiervoor te vergoed.
Die ekstra insulien veroorsaak dat die eierstokke meer manlike hormone produseer. Vetsug is die hoofoorsaak van insulienweerstandigheid. Beide vetsug en insulienweerstand verhoog die risiko van tipe 2-diabetes.
Inflammasie
Verhoogde vlakke van inflammasie is gevind in die liggame van vroue met hierdie sindroom. Oorgewig dra by tot inflammasie. Studies het oormatige inflammasie gekoppel aan hoë androgeenvlakke.
Polisistiese ovariumsindroom Simptome
Sommige vroue begin simptome ervaar wanneer hulle vir die eerste keer menstrueer. Ander tel net baie gewig op of raak swanger. polisistiese eierstok hulle ontdek hulle is. Mees algemeen polisistiese ovarium simptome Dit is soos volg:
Onreëlmatige menstruasieperiodes
Die gebrek aan ovulasie verhoed dat die baarmoederwand elke maand afskud. Daarom ervaar sommige vroue met hierdie sindroom minder as agt menstruasieperiodes per jaar.
swaar bloeding
Die baarmoedervoering neem langer om te vorm, so menstruasieperiodes kan erger bloei as gewoonlik.
Meer as 70 persent van vroue met hierdie toestand ervaar oortollige haargroei op hul gesig en liggaam, insluitend hul rug, maag en bors.
aknee
Manlike hormone kan die vel vetter maak as normaal en aknee op die gesig, bors en rugarea veroorsaak.
Gewig optel
vroue met polisistiese eierstokkeMeer as 80 persent van mense is oorgewig of vetsugtig.
manlike kaalheid
Die hare op die kopvel word dunner en val uit.
verdonkering van die vel
Donker kolle van die vel kan voorkom in die voue van die nek, lies en onder die borste.
hoofpyn
Hormoonveranderinge kan by sommige vroue hoofpyn veroorsaak.
Watter siektes veroorsaak polisistiese ovarium?
Met hoër-as-normale androgeenvlakke polisistiese ovarium sindroom newe-effekteDit kan vrugbaarheid en ander aspekte van gesondheid beïnvloed.
Onvrugbaarheid
Jy moet ovuleer om swanger te raak. Vroue wat nie gereeld ovuleer nie, kan nie genoeg eiers vrystel om bevrug te word nie. polisistiese eierstokDit is een van die hoofoorsake van onvrugbaarheid by vroue.
Metaboliese sindroom
Diegene met polisistiese ovariumsindroomMeer as 80 persent van mense is oorgewig of vetsugtig. Beide vetsug en PCOSDit verhoog die risiko van hoë bloedsuiker, hoë bloeddruk, lae HDL (goeie) cholesterol en hoë LDL (slegte) cholesterol. Saam word hierdie faktore die metaboliese sindroom genoem en vorm dit die risiko van hartsiektes, diabetes en beroerte.
Slaapapnee
Hierdie toestand veroorsaak herhaalde pouses in slaap in die nag, wat slaap onderbreek. Slaapapnee is meer algemeen by oorgewig vroue - veral polisistiese eierstok indien enige. Die risiko van slaapapnee is 5 tot 10 keer hoër by vetsugtige vroue wat hierdie sindroom ervaar as by diegene wat dit nie doen nie.
endometriale kanker
Tydens ovulasie word die baarmoedervoering uitgestoot. As jy nie elke maand ovuleer nie, kan die voering opbou. Verdikte baarmoedervoering kan die risiko van endometriumkanker verhoog.
Depressie
Beide hormonale veranderinge en simptome soos ongewenste haargroei kan jou emosies negatief beïnvloed. Diegene met polisistiese eierstokkebaie depressie en angs lewens.
Hoe word polisistiese ovarium gediagnoseer?
Dokters diagnoseer tipies hierdie sindroom by vroue wat ten minste twee van hierdie drie simptome het;
hoë androgeenvlakke
onreëlmatige menstruele siklus
Siste in die eierstokke
Jou dokter sal ook vra of jy simptome soos aknee, gesig- en liggaamshare, en gewigstoename het. 'n Bekkenondersoek help om enige probleme met die eierstokke of ander dele van die voortplantingstelsel te verstaan.
Bloedtoetse laat toe om manlike hormoonvlakke op te spoor wat bo normaal is. Bloedtoetse word ook gedoen om cholesterol-, insulien- en trigliseriedevlakke na te gaan om die risiko vir hartsiektes en verwante toestande soos diabetes te bepaal.
PCOS en swangerskap
Omdat dit die normale menstruele siklus onderbreek polisistiese ovariumsindroom swangerskap kan as 'n struikelblok gesien word. Diegene met polisistiese eierstokkeTussen 70 en 80 persent van mense ervaar vrugbaarheidsprobleme. Dit verhoog ook die risiko van komplikasies tydens swangerskap.
Vroue met hierdie sindroom kan swanger raak deur vrugbaarheidsbehandelings te gebruik wat ovulasie verbeter. Om gewig te verloor en bloedsuikervlakke te verlaag, verhoog die kans op 'n gesonde swangerskap.
Polisistiese ovariumbehandeling
voorbehoedpille en ander medikasie kan help om die menstruele siklus te reguleer en simptome soos haargroei en aknee te behandel.
Deur daagliks estrogeen en progestien te neem, kan dit 'n normale hormoonbalans herstel, ovulasie reguleer, simptome soos oortollige haargroei verlig en teen endometriumkanker beskerm.
Jou dokter sal ook verskeie medikasie voorskryf om simptome te behandel. Dit is middels om insulienvlakke, cholesterol en trigliseriedvlakke te reguleer.
As ander behandelings nie werk nie, kan chirurgie 'n opsie wees om vrugbaarheid te verbeter. Ovariale piercing is 'n prosedure wat klein gaatjies in die ovarium maak met 'n laser om normale ovulasie te herstel.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Jy sal dalk 'n dokter moet sien as:
Jou tydperk is verby en jy is nie swanger nie.
Soos die groei van hare op jou gesig en lyf polisistiese ovarium simptome indien enige.
As jy al langer as 12 maande probeer om swanger te raak maar onsuksesvol is.
As jy diabetes simptome soos dors of honger, versteurde visie, of onverklaarbare gewigsverlies het.
Polisistiese ovarium sindroom behandeling Dit begin gewoonlik met lewenstylveranderinge soos gewigsverlies, dieet en oefening. Om net 5 tot 10 persent van liggaamsgewig te verloor, help om die menstruele siklus te reguleer en simptome te verbeter.
Gewigsverlies verbeter ook cholesterolvlakke, breek insulienweerstandigheid en verminder die risiko van hartsiektes en diabetes. Polisistiese ovarium natuurlike behandeling opsies vir "polisistiese ovarium sindroom voeding" ve "polisistiese ovariale verslanking" Kom ons praat oor die onderwerpe.
PCOS dieet
Polisistiese ovariumsindroom en voeding Daar is 'n direkte verband tussen Eet die regte kosse en vermy sekere stowwe kan help om simptome te verlig.
’n Voedsame dieet sal help om hormone en die menstruele siklus te reguleer. Verwerkte en onnatuurlike kosse kan ontsteking en insulienweerstandigheid veroorsaak.
Natuurlike kosse; Dit bevat nie kunsmatige suikers, hormone en preserveermiddels nie. Hierdie kosse is so na as moontlik aan hul natuurlike, onverwerkte toestand.
Eet vrugte, groente, volgraan en peulgewasse. Op hierdie manier reguleer jou endokriene stelsel jou bloedsuiker beter. Maak ook die volgende dieet- en lewenstylveranderinge:
Balanseer koolhidraat- en proteïeninname
Koolhidrate en proteïene beïnvloed beide jou energie- en hormoonvlakke. Eet proteïene stimuleer die liggaam om insulien te produseer.
Onverwerkte, koolhidraatvoedsel kan insuliensensitiwiteit verhoog. Plantgebaseerde proteïene soos neute, peulgewasse en volgraan is die beste.
verminder inflammasie
PCOS gedefinieer as lae-vlak chroniese inflammasie in een studie. Eet anti-inflammatoriese kosse kan help om simptome te verlig.
Oorweeg die Mediterreense dieet as 'n opsie. Olyfolie, tamaties, groen blaargroentes; Olierige vis soos makriel en tuna help om inflammasie te beveg.
Verhoog jou ysterinname
met polisistiese eierstok Sommige vroue ervaar swaar bloeding tydens hul menstruasieperiode. Ystertekort of bloedarmoede as gevolg van ystertekortkan veroorsaak. Jy kan ysterryke kosse soos spinasie, eiers en broccoli eet. Maar jy moet nie ysteraanvullings neem sonder om met jou dokter te praat nie, aangesien te veel yster die risiko van komplikasies kan verhoog.
Verhoog die inname van magnesium
Amandels, kasjoeneute, spinasie en piesangs is ryk aan magnesium PCOS vriendelike kos.
Verbruik vesel vir vertering
’n Dieet hoog in vesel help om vertering te verbeter. Lensies, boontjies, broccoli, Brusselse spruite, pere en avokado's is veselryke kosse.
Verminder koffie of gee dit heeltemal op
Kafeïenverbruik kan veroorsaak word deur veranderinge in estrogeenvlak. Probeer om jou energie ’n hupstoot te gee met ’n kafeïenvrye alternatief soos kruietee. Kombucha teeDie probiotiese eienskappe daarvan kan ook voordelig wees.
eet gefermenteerde kosse
gesonde dermbakterieë versnel metabolisme en speel 'n rol in gewigsverlies. Studies vroue met polisistiese eierstokkedui daarop dat sy dalk minder gesonde dermbakterieë as ander vroue het. Boonop toon opkomende navorsing dat sekere tipes probiotika positiewe uitwerking op gewigsverlies kan hê.
Daarom sal die eet van gefermenteerde kosse hoog in probiotika – soos jogurt, kefir, suurkool en ander gefermenteerde kosse – help om die aantal voordelige bakterieë in die ingewande te verhoog. Jy kan ook oorweeg om 'n probiotiese aanvulling te neem om dieselfde resultate te behaal.
Vermy verwerkte en suikerryke kosse
Wat moet pasiënte met polisistiese eierstokke nie eet nie?
Verwerkte en hoë-suiker kosse kan bloedsuikervlakke verhoog en die risiko van insulienweerstand verhoog, wat aan vetsug gekoppel word. Voedsel wat hoog is in suiker en verfynde koolhidrate sluit koeke, koekies, lekkergoed en kitskos in.
Probeer 'n lae GI-dieet
Insulien is 'n hormoon wat suiker in die bloed na selle vervoer vir energie. vroue met polisistiese eierstokke Dit is gewoonlik insulienbestand, wat beteken dat sy selle nie insulien gebruik soos dit moet nie.
Dit verhoog insulienvlakke in die bloed en veroorsaak ongewenste simptome. 'n Lae glukemiese indeks dieet kan help om insulienvlakke in balans te hou.
Die glukemiese indeks (GI) is 'n maatstaf van hoe vinnig 'n voedsel insulienvlakke verhoog. glukemiese indeks dieetDit bestaan uit die verbruik van voedsel wat bloedsuikervlakke geleidelik verhoog, wat help om insulienpieke te voorkom.
lae GI dieet, veral PCOS Dit het baie gesondheidsvoordele vir vroue met insulienweerstandigheid. In een studie het 'n lae GI-dieet gelei tot gewigsverlies en verbetering in simptome by 95% van vroue met menstruele onreëlmatighede, terwyl 63% van vroue op 'n standaard gewigsverliesdieet verbetering gesien het.
Moenie ontbyt oorslaan nie
vroue met PCOSGereelde maaltye word aanbeveel. Een studie het bevind dat ontbyt die grootste maaltyd van die dag is en aandete die kleinste. polisistiese eierstok gevind dat dit kan help balanseer die hormone wat verband hou met
Eet gesonde vette
Voldoende verbruik van gesonde vette, insluitend omega-3-vetsure, vroue met polisistiese eierstokkeDaar word ook gesê dat dit help om hormone te balanseer en insulienvlakke te verbeter.
Sommige gesonde vette; Bevat olierige vis, avokado, olyfolie, ongesoute neute en sade. ’n Studie van 61 vroue met PCOS het bevind dat aanvulling met omega-3-vetsure vir agt weke insulienweerstandigheid met sowat 22% verbeter het.
Voedingsaanvullings
hormoonregulering, insulienweerstandigheid, en polisistiese eierstok Daar word gesê dat dit help met inflammatoriese toestande wat verband hou met
Dit is egter nodig om versigtig te wees in hierdie verband en nie op te tree sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Omdat sommige polisistiese ovariumbehandelingDit kan negatief inmeng met wat en die dwelms wat gebruik word. Kruiebehandeling vir polisistiese ovariumsindroom Dit word aanbeveel om die volgende te neem:
Inositol
Inositolis 'n B-vitamien wat kan help om insulienweerstandigheid te breek. Ook sommige PCOS Daar is gevind dat dit vrugbaarheid aanhelp in gevalle van
Chroomaanvullings kan jou liggaamsmassa-indeks verbeter. Dit kan ook insulienvlakke balanseer deur die liggaam te help om suiker te metaboliseer.
kaneel
kaneelDit word verkry uit die bas van die kaneelboom. Daar word gestel dat kaneelekstrak 'n positiewe uitwerking op insulienweerstandigheid het. Kaneel ook diegene met polisistiese eierstokke Dit dien as 'n menstruele reguleerder.
Borrie
Borrie is belowend in die behandeling van hierdie sindroom as 'n anti-inflammatoriese middel en om insulienweerstand te verminder.
sink
Sink is 'n spoorelement wat vrugbaarheid en jou immuunstelsel kan reguleer. Om sinkvlakke in die liggaam te verhoog, kan jy 'n aanvulling neem of kosse eet wat ryk is aan sink, soos rooivleis, boontjies, neute en seekos.
aandblomolie
aandblomolie, menstruasie krampe en om te help met onreëlmatige menstruele bloeding. Beide van hulle PCOS Dit kan cholesterolvlakke en oksidatiewe stres, wat geassosieer word met, verbeter
Kombinasie van vitamien D en kalsium
Vitamien D is 'n noodsaaklike hormoon vir die endokriene stelsel. Vitamien D-tekort vroue met polisistiese eierstokkeis ook 'n algemene simptoom. Vitamien D en kalsium kan menstruele periodes reguleer en ovulasie aanhelp.
lewertraan
lewertraanDit bevat hoë hoeveelhede omega-3-vetsure, sowel as vitamiene D en A. Hierdie sure help om die menstruele siklus te verbeter, asook om van die vet om die middel ontslae te raak.
jou kapper
jou kapperis 'n kruie wat in Chinese medisyne gebruik word om insulienweerstand te behandel. In die behandeling van polisistiese ovarium; Berberien kan gebruik word om metabolisme te versnel en endokriene reaksies te balanseer.
adaptogen plante
Wanneer die liggaam nie insulien kan reguleer nie, kan dit in jou liggaam opbou en hoër vlakke van manlike geslagshormone wat androgene genoem word, veroorsaak.
Daar word gesê dat adaptogen-kruie die liggaam help om hierdie hormone te balanseer. Sommige adaptogen-kruie kan ook ander simptome, soos onreëlmatige menstruasieperiodes, verlig. Raadpleeg u dokter voordat u dit gebruik.
maca wortel
maca wortelis 'n tradisionele kruie wat gebruik word om vrugbaarheid en libido te verhoog. Dit kan help om hormone te balanseer en kortisolvlakke te verlaag. Dit kan ook help om depressie te behandel, wat 'n simptoom van hierdie sindroom kan wees.
Ashwagandha
Ashwagandha word ook "Indiese ginseng" genoem. PCOS Dit kan help om kortisolvlakke te balanseer, wat stres en simptome wat deur stres veroorsaak word, kan verbeter.
Drop wortel
Die wortel van die dropplant bevat 'n verbinding genaamd glycyrrhizin. As gevolg hiervan word dit gebruik vir sy anti-inflammatoriese eienskappe. Dit help om suiker te metaboliseer en hormone te balanseer.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Dit kan help om menstruasieperiodes te reguleer deur ovulasie te stimuleer. Dit kan ook die aantal siste in die eierstokke verminder.
Oefening
Oefening is belangrik om gewig te verloor en jou gewig te handhaaf. Maar te veel oefening kan hormone ontwrig, so jy moet op 'n gebalanseerde manier optree.
Ligte, lae-impak oefeninge soos joga of pilates kan vir langer tydperke beoefen word. Swem en ligte aerobics word ook aanbeveel.
verbeter slaappatrone
Slaap beïnvloed stresvlakke en help om kortisol te reguleer om hormone te balanseer. vroue met polisistiese eierstokkeSlaapversteurings is twee keer so algemeen.
beheer jou stres
Die vermindering van stres kan kortisol reguleer. Baie van die strategieë wat hierbo genoem is, soos joga, voldoende slaap en die uitskakeling van kafeïen, help om stresvlakke te verlaag.
Beperk of vermy endokriene ontwrigters
Endokriene ontwrigters is chemikalieë of bestanddele wat inmeng met natuurlike hormonale reaksies in die liggaam. Sommige endokriene ontwrigters veroorsaak verwarring in die voortplantingstelsel deur manlike en vroulike geslagshormone na te boots.
Bu polisistiese ovarium simptome kan die risiko verhoog. Dit word dikwels in blikkieskos, seep en grimeringprodukte aangetref. Algemene endokriene ontwrigters sluit in:
dioxinen
ftalaten
plaagdoders
BPA
Glikol eters
Daar is geen enkele behandelingsmetode vir hierdie kwaal nie. Verskillende benaderings kan ook werk. PCOS kruie behandeling werk saam met jou dokter. Jy sal meer versigtig wees oor moontlike dosis, newe-effekte en geneesmiddelinteraksies.
As gevolg hiervan;
polisistiese eierstokkan 'n vrou se menstruele siklus ontwrig en dit moeiliker maak om swanger te raak. Hoë vlakke van manlike hormone lei ook tot ongewenste simptome soos gesig- en liggaamshare groei.
Alhoewel daar geen geneesmiddel vir PCOS is nie, kan sommige lewenstylveranderinge, soos gewigsverlies, saam met mediese behandeling, en alternatiewe behandelings werk. Gereelde oefening kan ook groot voordele inhou.
