Estrogeen is die hormoon wat 'n vrou 'n vrou maak. Dit vorm die kenmerke wat die vroulike liggaam van die manlike liggaam onderskei.
Mans skei ook baie min estrogeen af, maar nie so dominant soos by vroue nie.
Estrogeenhormoon speel 'n baie belangrike rol in vroue se gesondheid. bv; verantwoordelik vir die seksuele ontwikkeling van jong meisies tydens puberteit.
Dit beheer die groei van die baarmoedervoering tydens die menstruele siklus en swangerskap. Dit veroorsaak borsveranderinge by adolessente meisies en swanger vroue. Dit speel 'n rol in cholesterol en beenmetabolisme. Dit reguleer liggaamsgewig en insuliensensitiwiteit.
Is dit nie belangrike en lewensbelangrike veranderinge vir die vroulike liggaam nie? As gevolg van sommige redes daal die vlakke van die hormoon estrogeen in ons liggaam van tyd tot tyd.
Wat gebeur dan? "Hoe neem die vroulike hormoon toe?" Ons begin soek na die antwoord op die vraag. Vir die wat wonder wanneer estrogeen daal Kom ons begin deur te vertel wat gebeur.
Wat veroorsaak lae estrogeen?
Estrogeenhormoon word in die eierstokke geproduseer. As daar enige probleem in die eierstokke is, sal daar ook veranderinge in estrogeenvlakke wees.
lae estrogeenvlak Daar is 'n paar faktore wat dit veroorsaak. Hierdie faktore is:
Gis oorgroei met gis gifstowwe blokkeer hormoon reseptor plekke
wat van persoon estrogeenvlakke daal kan jy verstaan As hy die veranderinge in sy liggaam waarneem, kan hy verstaan. Wanneer estrogeenvlakke daal Watter veranderinge vind in die liggaam plaas?
Wat is die simptome van lae estrogeen?
Meisies wat nog nie puberteit bereik het nie of menopouseop die liggame van vroue wat nader kom lae estrogeenhormoon meer risiko. Dit kan egter vroue op enige ouderdom affekteer.
Warm gloede en nagsweet:lae estrogeenaffekteer die hipotalamus, die deel van die brein wat liggaamstemperatuur beheer. lae estrogeenvlak Wanneer dit gebeur, maak hierdie deel van die brein dit baie sensitief vir klein stygings in liggaamstemperatuur. Warm gloede en oormatige sweet is onvermydelik.
Moegheid of slapeloosheid: Warm gloede in die nag veroorsaak onderbroke slaap.
Estrogeenhormoon het 'n verband met serotonien wat deur die brein geproduseer word. Serotonien, die slaaphormoon melatonienEk doen. Dus, as estrogeen daal, daal serotonien, wat dit moeiliker maak om melatonien te maak.
Moeilik fokus: Om nie goed te slaap nie veroorsaak aandaggebrek en probleme om te konsentreer.
Verandering in bui:Estrogeen reguleer die menstruele siklus, as gevolg van onreëlmatige menstruele siklus bui word onstabiel. Die situasie vererger wanneer slapeloosheid daarby gevoeg word.
Depressie: Estrogeen, depressieDit verhoog die vlak van serotonien, wat daarteen veg. Wanneer die estrogeenhormoon laag is, daal serotonienvlakke ook en word dit moeiliker om depressie te beveg.
Beenfraktuur: Estrogeen verhoog beendigtheid, wanneer die vlak daarvan in die liggaam afneem, verminder beendigtheid en word bene bros.
Pynlike omgang:As estrogeenvlakke onvoldoende is, soos in menopouse, word die vagina droog en die vaginale wande dun. Hierdie toestande veroorsaak pynlike omgang.
Vulvovaginale atrofie: lae estrogeen Vulvovaginale atrofie ontwikkel wanneer die vlak van die vagina veroorsaak dat die vagina vernou en sy buigsaamheid verloor. Hierdie toestand word ook die genitourinêre sindroom van menopouse genoem.
Urienweginfeksie: Meer as gevolg van verdunning van die uretra urienweginfeksie moontlik om te slaag. Wanneer die uretra dun word, is dit makliker vir skadelike bakterieë om die blaas of vagina binne te dring en te besmet.
Gewig optel:Estrogeen en ander geslagshormone beïnvloed hoeveel vet in die liggaam is. As estrogeen laag is, is die liggaam veral maag areaDit stoor meer vet. Dit maak dit moeilik om gewig te verloor. Wanneer die estrogeenvlak gebalanseer is, word dit makliker om gewig te verloor.
Risikofaktore vir lae estrogeen
In sommige mense lae estrogeenvlak meer geneig om te gebeur. wie se estrogeenvlak is laag? Die mees algemene risikofaktore is:
Diagnose van lae estrogeen Dit begin gewoonlik met 'n fisiese ondersoek, mediese geskiedenis en hersiening van simptome. Oorsake van lae estrogeenDie dokter sal bloedtoetse doen om hormoonvlakke na te gaan.
Behandeling van lae estrogeen
vir alle vroue lae estrogeen terapie nie nodig nie. Simptome van lae estrogeen As dit lastig raak, kan dokterbehandeling aanbeveel word. Behandeling, oorsaak van lae estrogeenDit word individueel gedoen volgens wat en simptome.
Hoe neem estrogeenhormoon toe?
Is daar 'n manier om natuurlik estrogeenvlakke te verhoog? Natuurlik kan dalende vlakke beheer word met sekere dieet- en lewenstylveranderinge. Estrogeen hormoon tekort Dit styg op hierdie natuurlike maniere.
Vind eers uit of jy lae estrogeen het
lae estrogeenDie eerste ding wat jy moet doen wanneer jy 'n kanker vermoed, is om na die dokter te gaan. Die persoon wat die belangrikste raad in hierdie verband sal gee, is die dokter.
Dit doen verskeie toetse wat die hormoonvlak kan bepaal. Dit word duidelik bepaal of daar lae estrogeen is of nie.
Ophou rook
Rook het skadelike uitwerking op die endokriene stelsel en dit beperk die liggaam se vermoë om estrogeen te produseer. Om op te hou rook is 'n belangrike stap om vroulike hormoonvlakke te verhoog.
dieet verandering
Om die endokriene stelsel genoeg estrogeen te produseer, moet ons liggaam gesond wees. Eet gesond en vermy GMO-voedsel.
Soja is egter baie moeilik om te verteer en is 'n allergene voedsel. Ander kosse wat fito-oestrogeen bevat, is ertjies, bosbessies, appelkose, pruimedante, broccoli, blomkool, vlasaad, rou pampoenpitte, rooi klawer spruite, mung boontjie spruite en volgraan.
Suiker veroorsaak hormonale wanbalans in die liggaam, so verminder ook suikerverbruik.
Voedsel wat magnesium bevat eet of neem 'n magnesium tablet stimuleer estrogeen produksie en lae estrogeen Dit verminder baie van die simptome wat veroorsaak word deur
gewig optel
Die een wat nie na die opskrif kyk en paniekerig raak nie. Ek weet hoe moeilik dit is om gewig te verloor al is dit 100 gram en baie mense gaan deur hierdie moeilike proses. Dit is nie vir mense wat probeer om gewig te verloor nie. 'n Geldige aanbeveling vir die swakkes.
Om baie ondergewig te wees, inhibeer die liggaam se vermoë om estrogeen te produseer. Die handhawing van 'n gesonde gewig verbeter estrogeenvlakke. Liggaamsvet is nodig om hormone te produseer.
Vir kruietee
Verhoging van estrogeenvlakke Verskeie waarvoor jy kan gebruik kruietee daar is. Rooiklawer, hop, drop, tiemie, verbena en het palmetto gesien tee afkomstig van plante soos Nadat jy hierdie kruie sowat 5 minute lank in warm water geweek het, kan jy die tee drink. Moenie oorboord gaan met die bedrag nie.
Swart tee en groen tee bevat fito-oestrogeen, dit wil sê, hulle verbeter estrogeenvlakke.
vir koffie
Studies het vasgestel dat vroue wat meer as 200mg kafeïen per dag drink, hoër estrogeenvlakke het as vroue wat dit nie doen nie.
Onthou dat kafeïen 'n kragtige stimulant is. Wees ook versigtig om nie meer as 400 mg kafeïen per dag te hê nie.
Oefening
swaar oefening, afname in estrogeenvlakDit veroorsaak borskanker, maar matige oefening is gesond en verhoog lewensduur terwyl dit die risiko van borskanker verlaag.
drink vloeistowwe
Water om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, soos seldery, spinasie, kool en blaarslaai. groen blaargroentesVerhoog vloeistofinname deur groen tee met water te drink. Dit verminder oksidatiewe stres en verhoog hormoonproduksie in die liggaam.
Wat gebeur as estrogeenvlakke styg?
Hierdie toestand, ook genoem estrogeen dominansie, lae estrogeenDit is meer algemeen as die volgende en word gemanifesteer deur die volgende simptome:
