Piesang is 'n waardevolle bron van vitamiene, minerale en ryk plantverbindings. Saam met die soorte piesangs wat wyd oor die wêreld verbruik word, is daar ook 'n paar spesiale soorte.
blou java piesang is een van hulle.
blou piesang of blou java piesang Dit is 'n tipe piesang met 'n smaak en tekstuur wat aan vanieljeroomys herinner.
Benewens sy kenmerkende geur, trek dit ook aandag met sy helderblou tint en romerige wit vleis.
Alhoewel dit nie so bekend is as die geel Cavendish-tipe piesang wat van die mark of mark gekoop word nie, blou Java piesangDit word wyd in Suidoos-Asië gekweek en is geliefd vir sy natuurlike smaak.
Wat is 'n blou Java-piesang?
blou piesangis 'n verskeidenheid piesangs wat bekend is vir sy kenmerkende smaak en voorkoms.
Danksy die natuurlike verbindings wat in sy vleis voorkom, het dit 'n interessante geur wat dikwels met roomys of vanieljeroom verwar word. Daarom roomys piesang ook bekend as.
Sy sagte, romerige vleis gee dit 'n tekstuur soortgelyk aan die gewilde nagereg. Dit is dus 'n baie goeie alternatief vir roomys.
blou piesangboom Dit is koudbestand. Hierdie vrugte word in tropiese streke soos Hawaii, Sentraal-Amerika en Suidoos-Asië gekweek. blou piesang Dit is medium in grootte en sy binnekant is wit van kleur.
Hoekom smaak blou piesang soos roomys?
blou java piesangDanksy die natuurlike bestanddele in die vleisdeel het dit 'n interessante smaak, wat dikwels vergelykbaar is met roomys of vanieljevla.
Sy sagte, romerige vleis gee dit 'n tekstuur soortgelyk aan die gewilde nagereg. Daarom is dit 'n kos wat in plaas van roomys verteer kan word.
As gevolg van sy unieke smaak en konsekwentheid, blou java piesang Dit word dikwels in smoothies gebruik, by nageregte gevoeg, of as 'n plaasvervanger vir ander piesangs gebruik.
Voedingswaarde van Blou Piesang
BananaAangesien dit 'n soort meel is, is dit baie soortgelyk aan ander piesangvariëteite wat voedingsprofiel betref. Soos ander tipes, is dit 'n uitstekende vesel,mangaan en 'n bron van vitamiene B6 en C.
veral blou java piesang Alhoewel voedingsinligting nie vir beskikbaar is nie, bevat een medium piesang die volgende voedingstowwe;
Kalorieë: 105
Proteïen: 1,5 gram
Koolhidrate: 27 gram
Vet: 0.5 gram
Vesel: 3 gram
Vitamien B6: 26% van die daaglikse waarde (DV)
Mangaan: 14% van die DV
Vitamien C: 11% van die DV
Koper: 10% van DV
Kalium: 9% van die DV
Pantoteensuur: 8% van die DV
Magnesium: 8% van die DV
Riboflavin: 7% van die DV
Folaat: 6% van die DV
Niasien: 5% van die DV
Hierdie tipe piesang het ook 'n klein hoeveelheid vanyster, fosfor, tiamien enselenium voorsien.
Wat is die voordele van Blue Java Banana?
Soortgelyk aan Cavendish piesangs, blou java piesangDit het baie soortgelyke voordele. Hulle bevat 'n redelike hoeveelheid vesel en verskeie antioksidante wat help om die immuunstelsel 'n hupstoot te gee.
Hulle is ryk aan vitamiene B6 en C en bevat baie kalium, magnesium, koper, mangaan en proteïene. hier voordele van blou piesang...
Help om gewig te verloor
Met 105 kalorieë per porsie, is dit 'n uitstekende lae-kalorie alternatief vir soet lekkernye soos roomys en room.
In plaas van roomys of ander nagereg blou piesang eetHelp om kalorie-inname te verminder en veselinname te verhoog, wat baie gesondheidsvoordele inhou.
Vesel verhoog die gevoel van versadiging en verskaf verslanking en gewigsbeheer. Studies toon ook dat die verhoging van die verbruik van voedsel met 'n hoë veselinhoud gewigsbeheer kan bevoordeel.
Sommige studies dui daarop dat die eet van vrugte kan help met gewigsverlies.
Voordelig vir spysverteringstelsel gesondheid
Benewens sy verslankingsvoordeel, het die vesel in hierdie tipe piesang 'n kragtige uitwerking op spysverteringstelsel.
Vesel voeg grootmaat by die stoelgang en help die ingewande om sy taak heeltemal uit te voer.
Studies het getoon dat veselaambeimaagseer engastro-sofageale refluksiekteDit wys dat dit kan help met die behandeling van 'n verskeidenheid van spysverteringstelsel afwykings, insluitend (GERD).
Elke medium piesang verskaf ongeveer 3 gram vesel, wat ongeveer 12% van die daaglikse behoefte aan hierdie voedingstof is.
Ryk aan antioksidante
blou java piesangDit is propvol antioksidante, wat kragtige verbindings is wat kan help beskerm teen selskade.
Onder die antioksidantverbindings in piesangs, gallusuur,quercetin, feruliensuur endopamien geleë is.
Dit is bekend dat antioksidante 'n belangrike rol speel in die voorkoming van siektes en beskerming teen chroniese toestande soos hartsiektes, diabetes en sommige kankers.
Ondersteun hartgesondheid
Kalium is noodsaaklik vir hartgesondheid en blou java piesang Bevat kalium. Om genoeg kalium uit kos te kry, kan help om bloeddruk te verlaag, en daar is selfs gevind dat diegene wat baie kalium inneem 'n 27% laer risiko vir hartsiektes het.
verbeter bui
blou java piesangDit is 'n ryk bron van vitamien B6, wat noodsaaklik is om die liggaam te help om sy eie serotonien te sintetiseer. Een medium piesang bevat ongeveer 0,4 mg vitamien B6.
Wat is die skade van Blue Java Banana?
blou java piesang Dit is nie 'n vrug wat skadelik is wanneer dit matig verteer word nie.
Alhoewel dit meer koolhidrate bevat as ander vrugtesoorte, het piesangs 'n laagtepuntglukemiese indeks Dit beteken dat dit nie skielike fluktuasies in bloedsuiker veroorsaak nie.
Diabete moet dit egter versigtig verbruik omdat die hoeveelheid koolhidrate hoog is.
blou piesang Kan 'n allergiese reaksie veroorsaak by diegene wat sensitief is vir latex. Volgens sommige verslae is ongeveer 30-50% van mense wat allergies is vir latex sensitief vir sekere plantvoedsel, insluitend piesangs. Wees dus versigtig wanneer jy hierdie tipe piesang eet as jy enige ander allergieë het.
Hoe om Blue Java Banana te eet
Jy kan hierdie piesang room deur dit in 'n voedselverwerker te draai totdat dit 'n gladde konsekwentheid bereik, en dan vries dit.
Ook smoothiesHawermoutDit kan by jogurt of graan gevoeg word.
Dit kan in die plek van ander soorte piesang in resepte soos piesangbrood, pannekoek, koeke of koekies gebruik word. Of jy kan die vel skil en dit alleen eet.
Alternatiewelik kan jy dit maklik saam met jou dra en dit as 'n gesonde peuselhappie gebruik. rou blou java piesang Jy kan eet.
Ander tipes piesangs
Cavendish Piesang
Die vrugte van die Cavendish-piesangboom is redelik volumineus en olierig. Hierdie vrug het ongeveer 50% van die piesangproduksie.
Manzano Piesang
Manzano-piesangs word in kleiner hoeveelhede gekweek. Die smaak van piesang is 'n mengsel van soet en suur, met 'n mengsel van appel- en piesanggeur. Die vrugte word die beste geëet na rypwording.
In die verlede het die titel van die piesang wat die meeste uitgevoer word, aan hierdie spesie behoort. Dit word vandag steeds verbruik en uitgevoer. Dit is 'n spesie soortgelyk aan die Cavendish.
Dwerg Cavendish Piesang
Die naam dwerg Cavendish piesangboom is afgelei van sy klein plantstruktuur. Die lengte van die vrugte is ongeveer 13 tot 14 cm. Die buitenste bedekking van die piesang is dik, en die vrugte word geleidelik dunner tot by die punt.
Lady Vinger
Dit het 'n dun, liggeel skil en soet, romerige vleis, 'n klein vruggie van gemiddeld 10-12.5 cm lank. tipe piesangroll.
Rooi Piesang
Dit is 'n bekende verskeidenheid piesangs met 'n rooierige tot pers buitenste dik skil. rooi piesang Wanneer dit ryp en gereed is om te eet, verander die vleis van 'n meer romerige pienk na 'n pienkerige kleur en voeg 'n soet en suur geur aan die piesang.
Robusta Piesang
Hierdie verskeidenheid piesangs is van medium lengte, ongeveer 15 tot 20 cm. Die opbrengs van hierdie plant is redelik hoog en weeg sowat 20 kg per vrugtros. Die stam van die plant het kolle wat in kleur wissel van swart tot bruin.
As gevolg hiervan;
blou java piesangDit is 'n tipe piesang wat aandag trek met sy heerlike smaak en roomysagtige konsekwentheid.
Soos ander soorte piesangs, bevorder hulle spysverteringstelsel gesondheid en is hoog in baie belangrike vitamiene, minerale en antioksidante wat kan help om gewig te verloor.
Hierdie unieke vrug is 'n voedsame en heerlike toevoeging tot 'n gebalanseerde dieet.
