Wat is die voordele en nadele van kappertjie?

Kappertjie is 'n meerjarige kruie wat in dele van die Middellandse See, Asië en Suid-Afrika groei. Voordele van kappertjies van sy ryk voedingsinhoud. Een eetlepel van hierdie eksotiese vrugte is twee kalorieë. Behalwe dat dit min kalorieë bevat, bevat dit ook antioksidante, fitonutriënte en vitamiene wat nodig is vir gesondheid.

Hierdie plant het vrugte wat soos klein waatlemoen lyk. Hierdie vrugte word gereeld in Mediterreense kookkuns gebruik.

Dit het 'n heerlike, suurlemoengeur met die effense bitterheid van olywe. Dit word dikwels in piekels gebruik as gevolg van sy skerp suurlemoengeur.

Voedingswaarde van kappertjies

Die voedingswaarde van 100 gram kappertjies is soos volg;

• 5 gram koolhidrate
• 0.4 gram suiker
• 3 gram dieetvesel
• 0.9 gram vet
• 2 gram proteïen
• 4mg vitamien C
• 138 IE vitamien A
• 24.6mg vitamien K
• 0.88mg vitamien E
• 0.652mg niasien
• 0.139 mg riboflavin
• 1.7mg yster
• 2960 mg natrium
• 40 mg kalium

Wat is die voordele van kappertjies?

antioksidante voordele

• Kapertjies, roetine en quercetin Dit is ryk aan flavonoïde verbindings soos Albei hierdie verbindings is kragtige antioksidante. 
• Antioksidante voorkom vrye radikale wat kanker en velverwante siektes veroorsaak.
• Die roetine wat in kappertjies voorkom, verseker 'n gesonde vordering van bloedsirkulasie.
• Quercetin het pynstillende, anti-inflammatoriese en anti-kanker eienskappe.

Mineraal inhoud

• Kappertjies bevat hoë vlakke van natrium saam met minerale soos yster, kalsium, koper.
• kalsiumDit is 'n mineraal wat bene en tande versterk.
• koperkombineer met sekere proteïene om ensieme te produseer wat as katalisators optree.
• ysterHelp spiere om suurstof te stoor en te gebruik.

Vitamien inhoud

• Voordele van kappertjies Dit kom uit die voordele van vitamiene soos vitamien A, vitamien K, niasien en riboflavien.
• Vitamien Averbeter sig. Dit verminder die risiko van sommige kankers. Dit help ons liggaam om infeksie te beveg. Dit beskerm ons immuunstelsel.
• vitamien Kis noodsaaklik vir beengesondheid.
• niasienbeskerm teen hartsiektes. Dit ondersteun kognitiewe funksies, senuwee- en spysverteringstelsel.
• Riboflavin help ons liggame om voedsel in brandstof om te skakel wat ons energie gee.

Ryk bron van vesel

• Kappertjies is 'n kragtige bron van vesel. 
• Vesel verminder hardlywigheid deur stoelgang te reguleer.

Blokkeer slegte inhoud in kos

• Mense wat daagliks vet en rooivleis eet, moet kappertjies eet om van die skadelike neweprodukte wat in hierdie kosse voorkom, uit te skakel. 
• Hierdie neweprodukte is gewoonlik Kanker en hartsiektes.

Hoe word kappertjie medisinaal gebruik?

Voordele van kappertjies dit het dit vir eeue in staat gestel om sommige kwale te genees.

• Rumatiek behandeling: Kapertjies is in antieke Griekeland gebruik as 'n behandeling vir rumatiese pyn.

• Verwyder gas: Dit verlig maagpyn en opgeblasenheid. 

• Hou diabetes onder beheer: Dit bevat chemikalieë wat bloedsuiker onder beheer hou. Voordele van kappertjiesEen daarvan is dat dit effektief is om gewig te verloor deur die eetlus onder beheer te hou.

• Verwyder die blokkasie: Dit voorkom opeenhoping van die bors. Dit verminder slym.

Wat is die voordele van kappertjies vir die vel?

• Kappertjies bevogtig droë vel. Dit kan direk op die vel gebruik word om te bevogtig.
• Veluitslag, irritasie en aknee Dit word gebruik in die behandeling van velafwykings soos Om hierdie rede is daar kappertjies in die samestelling van velsorgprodukte.
• As gevolg van sy antioksidante eienskappe vertraag dit die verouderingsproses.

Wat is die voordele van kappertjies vir hare?

• Die vrugte word wyd gebruik in haarversorgingsprodukte aangesien dit ryk is aan B-vitamiene en yster. 
• Dit bevorder haargroei. 
• Vitamien B in kappertjies versnel die bloedsomloop in ons liggaam en laat die hare blink.
• met yster in haarverliesverhoed dit.

Wat is die skade van kappertjies?

Voordele van kappertjies Daar is ook 'n paar newe-effekte om van bewus te wees.

• Natriuminhoud is hoog. Mense wat minder natrium moet inneem, moet nie kappertjies eet nie.
• Hoë natriuminhoud veroorsaak waterretensie in die liggaam. Daarom veroorsaak dit opgeblasenheid. 
• Kappertjie, wat die bloedvolume verhoog namate dit water behou, hipertensie moet nie deur pasiënte verteer word nie. Oormatige natriuminname kan die liggaam in gevaar stel vir hartsiektes.
• Nog 'n newe-effek van die eet van te veel kappertjies is die risiko om osteoporose te ontwikkel. Natrium verminder beendigtheid. Dit veroorsaak dat die bene hul krag verloor. Dit verhoed dat die liggaam kalsium opneem, wat baie belangrik is vir die handhawing van beengesondheid.

Verwysings: 1