Een van die gewilde wortelgroente wortelOngetwyfeld 'n superkos. Of dit nou rou of gekook is, hierdie soet groente is 'n integrale deel van enige kombuis.
So wat drink jy daagliks? wortelsapHet jy geweet dat dit meer voordelig kan wees as om een of twee wortels per dag te eet?
WortelsapOm dit van ten minste drie tot vier wortels te kry, maak dit selfs gesonder. Hierdie groentesap; Dit is propvol mangaan, kalium, vitamien K en baie ander belangrike minerale en vitamiene.
Wortel; biotien, molibdeen, dieetvesel, kalium, vitamiene K, B1, B6, B2, C en E, mangaan, niasien, pantoteensuur, folaat, fosfor en koper.
Dit help om siektes soos kanker en diabetes te behandel en te voorkom en verbeter oog-, vel-, hare- en naelsgesondheid. Daagliks wortelsap drinkDit is 'n gewoonte wat almal moet aanneem, want dit is beide gesond en heerlik.
In hierdie teks "Wat is die gebruik van wortelsap", "wat is die gebruik van wortelsap", "wortelsap voordele", "hoeveel kalorieë in wortelsap", "hoe om wortelsap uit te druk", "wortelsap verswak" onderwerpe sal bespreek word.
Voordele van Wortelsap
Verbeter immuniteit en is voordelig vir die hart
Gereeld 'n glas per dag wortelsap Verbruik versterk immuniteit. Dit beskerm ook hartgesondheid.
Wortels is 'n ryk bron van vitamien A en beta-karoteen, wat effektief is om teen mikrobes te beskerm. Die oorvloed van vitamien A in hierdie groentesap kan die aanvang van hartsiektes en beroertes voorkom.
Verlaag cholesterol
Die kalium wat in hierdie groentesap voorkom, verminder die risiko van hartkwale deur cholesterolvlakke te verlaag.
Help om bloed te stol
Wortelsap Dit het vitamien K, wat help met bloedstolling. Dit voorkom bloedverlies en versnel die genesingsproses.
Genees uitwendige wonde
wortelsap drinkversnel die genesingsproses van eksterne wonde. Vitamien C, wat hier volop is, help wonde vinnig genees.
Wortelsap voorkom kanker
WortelsapDien as 'n anti-kankermiddel. Daar word gesê dat die verhoogde inname van karotenoïede met hierdie groentesap die voorkoms van blaas-, prostaat-, kolon- en borskanker verminder.
Die vitamien K wat in hierdie groentesap teenwoordig is, is noodsaaklik vir die proteïenbouproses in die liggaam. Dit help ook om kalsium te bind, wat gebreekte bene vinniger laat genees. Kalium in wortels help ook om beengesondheid te verbeter.
Reinig die lewer
Wortelsap Reinig en ontgift die lewer. Gereelde verbruik van hierdie heerlike sap help om gifstowwe uit die lewer vry te stel.
Wanneer die lewer goed werk, verhoed dit die ophoping van vet en help met vinnige vertering. Dit voorkom gewigstoename en vetsug.
Verminder infeksies
Ons liggame word daagliks aan miljoene mikrobes en infeksies blootgestel. WortelsapDit help om beide interne en eksterne infeksies te voorkom as gevolg van sy antivirale en ontsmettingseienskappe.
verlig gas
Ons ervaar almal opgeblasenheid. Dit gebeur as gevolg van gasophoping in ons maag en dit is 'n moeilike proses. WortelsapDit bied verligting deur te help om gas wat in die ingewande gestoor word uit te skakel.
Diuretika
navorsing wortelsapDaar is getoon dat dit 'n kragtige diuretikum is. Dit speel 'n sleutelrol in die verhoging van urinering, wat uiteindelik help om ongeveer 4% van die totale liggaamsvet skoon te maak.
Dit maak ook oortollige gal en uriensuur skoon, verlaag bloeddruk, los nierstene op, verwyder mikrobe-veroorsakende infeksie en hou niere skoon.
Behandel makulêre degenerasie
Gereeld wortelsap drink, ou mense makulêre degenerasie kan help om die risiko te verminder. Wortels is ryk aan beta-karoteen, wat geskei word deur 'n ensiematiese reaksie wat lei tot die vorming van provitamien A.
Verbeter mondgesondheid
Hierdie groentesap verbeter algehele mondgesondheid deur die tandvleis gesond te maak.
Voordelig vir borsvoedende moeders
Om borsvoedende moeders en swanger vroue met melkproduksie te help wortelsap moet drink. Drink tydens swangerskap verbeter die kwaliteit van borsmelk, verryk dit in vitamien A. Vitamien A is baie voordelig in fetale ontwikkeling aangesien dit selgroei aanhelp.
Voorkom infeksies by pasgeborenes
Wanneer dit gedurende die laaste trimester van swangerskap geneem word, verminder dit die risiko van gevaarlike infeksies wat die kind affekteer. Om hierdie rede neem swanger vroue gewoonlik twee keer per dag. wortelsap Dit word aanbeveel om te eet.
Hierdie groentesap is vol noodsaaklike vitamiene en minerale en versterk immuniteit by jong kinders en beskerm hulle sodoende teen baie siektes.
Gewigsverlies met wortelsap
Hierdie heerlike groentesap is uiters vullend. Wortelsap kalorieë Dit bevat 100 kalorieë per 40 gram, wat 'n lae dosis is.
Daarom is dit 'n natuurlike en gesonde drankie vir diegene wat probeer om gewig te verloor. Dit bevat 'n groot hoeveelheid natuurlike suiker, so jy hoef nie suiker by te voeg nie. ’n Drankie gemaak met wortels, appels, seldery en komkommers is ’n gesonde resep vir gewigsverlies.
Dit versnel die metabolisme
WortelsapBevat 'n groot hoeveelheid vitamien B-kompleks wat help om glukose, vet en proteïen af te breek. Dit help om spiere op te bou en die metabolisme te versnel en sodoende gewig te verloor. Fosfor in hierdie groentesap verhoog die metaboliese tempo van die liggaam, wat die beste gebruik van energie in die liggaam verseker.
Gee onmiddellike energie
'n Glas om jou verlore energie te herwin wortelsap vir. Die yster wat in hierdie groentesap teenwoordig is, laat jou dadelik energiek voel.
Verhoog wortelsap bloedsuiker?
Magnesium, mangaan en karotenoïede wat in hierdie groentesap voorkom, help om die gewig wat as gevolg van diabetes opgetel word, te verminder deur suikervlakke te balanseer. Dit is ook bekend dat karotenoïede insulienweerstandigheid nadelig beïnvloed en sodoende bloedsuikervlakke verlaag.
Voordelig vir vertering
Wortelsap versnel die spysverteringsproses. Aangesien wortels 'n groot hoeveelheid vesel bevat, help dit vertering en gee dit 'n gevoel van volheid vir 'n langer tyd.
Reinig die liggaam
Hierdie groentesap maak die liggaam skoon en verwyder gifstowwe en help dus om gewig te verloor.
Verminder vel droogheid en vlekke
WortelsapDie kalium wat daarin vervat is, help om die vel te bevogtig, verminder littekens en vlekke.
voorkom aknee
Dit is gesonder om natuurlik van hardnekkige aknee ontslae te raak eerder as om baie kommersiële produkte te gebruik. As gevolg van die hoë vlak van noodsaaklike vitamiene wortelsap Dit help om die vorming van aknee te voorkom deur ons liggaam te detoksifiseer.
Verminder sonskade
WortelsapDie betakarotenoïede daarin help om sonbrand te verminder en verhoog ook die vel se weerstand teen sonskade.
Wortelsapvertraag die verouderingsproses. Betakaroteen word omgeskakel na vitamien A in die liggaam. Dit verminder seldegenerasie en vertraag dus veroudering.
Dit verhoog aansienlik die hoeveelheid kollageen wat die vel styf maak en gesond hou. Dit help om elastisiteit te behou en verminder sigbare tekens van veroudering soos slap vel en plooie.
Hou hare gesond
Gereeld wortelsap drinkmaak hare mooi en gesond. Dit help hare groei en voorkom skilfers op die kopvel.
Versterk naels
As jy gladde gesonde en pragtige naels wil hê, wortelsap jy moet drink. Dit versterk die naels en laat dit ook blink lyk.
Hoe om wortelsap te maak?
materiaal
4 stuk wortel
Su
1 eetlepel gekapte gemmer
1 teelepel suurlemoensap
wortelsap resep
– Was die wortels deeglik. Droog en kap fyn.
– Plaas die stukke oor na 'n voedselverwerker saam met die gemmer en water. Meng tot glad.
– Syg hierdie sap in 'n glas en druk suurlemoen daaroor uit. Lekker wortelsapJoune is gereed!
Wortelsap benadeel
Wortelsap is gesond maar dit het ook 'n paar nadele.
- Mense met diabetes is baie algemeen wortelsap moet verbruik nie. Dit is omdat dit gekonsentreerde suiker het wat kan lei tot 'n styging in bloedsuikervlakke. Eet wortels is gesonder vir diabete.
As u te veel drink, kan dit lei tot 'n toestand genaamd karotenose, waar die vel van die neus en tong geel-oranje word.
– As jy allergies is vir wortels, moet jy die sap daarvan vermy.
– Borsvoedende moeders, aangesien dit veranderinge in borsmelk kan veroorsaak wortelsapWees versigtig om dit nie te verbruik nie.
