Ons spandeer duisende lires op kosmetiese produkte en skoonheidsalonne vir velsorg. Alhoewel dit goed werk as die laaste minuut-touch-ups om goed te lyk, is daar basiese behandelings wat jy daagliks vir velgesondheid kan doen. By die werk Wat jy moet weet oor velgesondheid ve Wat om te doen om die vel gesond te hou...
Oorsake van velskade
Voordat ons verder gaan na wat gedoen moet word vir velgesondheid, laat ons ondersoek wat jou vel benadeel.
gebrek aan hidrasie
Net soos dit nodig is om water te drink om die gevoel van droogheid te verlig wanneer jou keel droog is, is bevogtiging ook baie belangrik om die gevoel van droogheid en styfheid op jou vel te verlig.
Velselle word ook van water gemaak en moet aangevul word om die vel gehidreer te hou. Die enigste manier om dit te doen is om baie water te drink, want water is bekend as die beste kos vir die vel.
Om te rook
Wat ook al jou rede is om dit te begin, jy moes nou al besef het dat dit niks doen om jou stresvlakke te verminder nie.
Behalwe dat dit jou geneig is tot verskeie respiratoriese en harttoestande, is die enigste ding wat dit kan doen, om jou vel uit te droog. Dit is dus beter om dit te laat gaan.
sonskade
Die skade wat jou vel ly as gevolg van blootstelling aan UV-strale is duidelik. Jy kan nie die son ontsnap nie, maar jy kan jouself teen die son beskerm.
Onaktiwiteit
Die voldoende bloedvloei wat nodig is vir suurstof om elke sel in die liggaam te bereik, insluitend velselle, vind nie plaas tydens onaktiwiteit nie.
slegte eetgewoontes
Die vel benodig verskillende voedingstowwe. Wanneer jy jou vel met die regte kos voed, sal dit jou daardie pragtige voorkoms gee wat jy wil hê.
Dinge om te oorweeg vir velgesondheid
minimale grimering
Vir 'n gesonde vel is dit nodig om grimering tot die minimum te beperk. Dit is nie nodig om altyd bloos, verbloemer of onderlaag te gebruik nie.
Moenie grimering heeltemal uitskakel nie; stoor dit vir spesiale geleenthede. Op die oorblywende dae, toon en bevogtig jou vel en gebruik sonskerm. Laat jou vel asemhaal.
gesigsreiniging
Verwyder al die vuilheid en grimering van jou vel al is jy baie moeg ná ’n lang partytjie. Jou gesig moet skoongemaak word van alle chemikalieë in grimering.
Grimering dien as 'n stywe masker op jou gesig wat die porieë ontsluit. As jy met hierdie grimering gaan slaap, kan jy die volgende oggend met 'n groot puisie wakker word.
Wend sonskerm aan
son conditioner is 'n moet vir jou vel. Velkanker, voortydige veroudering, veluitslag, dit word alles veroorsaak deur jou vel wat sonder enige beskerming aan te veel son blootgestel word.
Gebruik ’n groot hoeveelheid sonskerm met SPF op jou gesig wanneer jy uitgaan om jou vel te beskerm teen al die abnormaliteite wat deur skadelike sonstrale veroorsaak word.
bevogtig
Gebruik ’n goeie bevogtiger om jou vel te voed. Bevogtigers alleen voeg nie veel vog by nie, maar hulle sluit bestaande vog in en is dus noodsaaklik om jou vel gehidreer te hou.
Nadat jy gebad het, maak dit ’n roetine om jou gesig daagliks te bevogtig om dit bevogtig te hou. Voordat jy gaan slaap, sit 'n handdoek wat in warm water geweek is op jou gesig en wag 'n rukkie. Op hierdie manier sal die porieë oopgaan en die bevogtiger sal maklik jou vel binnedring.
Wat om te eet vir velgesondheid?
Kos gee lewe aan jou vel. Alles wat jy in jou daaglikse lewe eet, dra by tot gesonde vel.
Voedsel ryk aan vitamien C
C-vitamien Eet voedingstofryke vrugte en groente. Vitamien C produseer kollageen, wat verantwoordelik is vir vel fermheid. Vitamien C-tekort veroorsaak dat plooie op 'n vroeë ouderdom vorm.
Vitamien C is ook 'n antioksidant wat kollageenskade voorkom. Eet sitrusvrugte, aarbeie, broccoli en rooi soetrissies om jou vel te laat herleef.
Vitamien A
Alle rooi, oranje en groen blaargroentes is ryk aan beta-karoteen bronne ('n tipe vitamien A). Dit is nodig vir selvorming en daarom bly jou veloppervlak glad en aanraakbaar.
Karotenoïede beskerm ook die vel teen die son. Raaps, patats, wortels, spinasie en courgette is alles voedsel wat ryk is aan vitamien A.
gesonde vette
Eet elke dag 'n handvol amandels en okkerneute vir 'n helder vel wat buigsaam lyk. Vlassaad is nog 'n goeie opsie om omega 3-vette te verbruik.
As jy nie ’n vegetariër is nie, eet salm ten minste twee keer per week. Hierdie vis is ook ryk aan omega 3-olies. Kook jou maaltye met olyfolie om glans aan jou vel te gee.
tamaties
’n Antioksidant wat help om veroudering te beveg likopeen Bevat. Dit kan jou vel vry hou van alle tekens van veroudering soos plooie, donker kolle of slap vel.
Sink en yster
Eiers, maer vleis, oesters en graan voorsien die liggaam van goeie hoeveelhede sink en yster. sinkDit help selproduksie en die natuurlike moegheid van dooie selle aan, wat jou gesig 'n vars voorkoms gee. Yster is nodig om suurstof in die liggaam te dra.
lift
Die beste oplossing wat tot dusver ontdek is om die spysverteringstelsel te verbeter, is om veselryke kosse te eet. Volgraanbrood, bruinrys, appels, piesangs, hawermout is bewese oplossings om aknee te verminder.
Su
Drink genoeg water deur die dag om jou vel gehidreer te hou. Moenie dat jou vel dors word nie. Water is noodsaaklik vir 'n sagte, buigsame en klam voorkoms.
Natuurlike oplossings vir 'n gesonde en pragtige vel
Detokswater om die vel skoon te maak
jou komkommer Dit het verkoelende eienskappe en verjong die vel. Suurlemoen help om endokriene disfunksie te bestuur en elimineer dus een van die mees algemene oorsake van letsels en aknee. Munt help om spysvertering te reguleer en enige interne infeksie skoon te maak.
materiaal
2 liter water
1 komkommer
1 suurlemoen
'n Handvol kruisementblare
'n kruik
voorbereiding
– Sny die komkommer en suurlemoen in skywe en gooi die stukke in 'n leë beker. Voeg kruisementblare ook by.
– Gooi water oor hulle en koel hulle af. Gaan voort om hierdie water deur die dag te drink.
– Jy kan hierdie detokswater elke dag drink vir langdurige, gesonde en skoon vel.
Kokosolie
Kokosolie bevogtig jou vel. Die antimikrobiese eienskappe daarvan kan help om die vel skoon en infeksievry te hou. Dit bevat fitochemikalieë, wat kragtige antioksidante is wat vrye radikale opvang.
materiaal
Ekstra suiwer klapperolie
Katoenbal of katoenblokkie
voorbereiding
– Verhit die olie effens. Vryf die olie oor die hele vel met jou vingerpunte en masseer die area vir 'n minuut of twee.
– Laat die olie vir 'n paar minute absorbeer. Vee oortollige olie af met 'n katoenbal/blokkie.
– Doen dit 2 keer per dag.
Aandag !!!
Moenie dit probeer as jy aknee-geneigde vel het nie, aangesien klapperolie die situasie kan vererger.
Groen tee
Groen teeBevat antioksidante wat die liggaam voed, genees en ontgift. Dit word op die vel weerspieël. Vir 'n helder en gesonde vel, kan jy velsorgprodukte gebruik soos gesigwasmiddels, bevogtigers en gesigmaskers wat groen tee bevat.
materiaal
groen tee sak
'n glas warm water
Bal
Suurlemoensap
voorbereiding
– Week die groen teesak in warm water vir 'n paar minute.
– Verwyder die teesakkie, voeg heuning en suurlemoensap by.
– Drink hierdie kruietee terwyl dit warm is.
– Jy kan 2-3 koppies groen tee per dag drink.
Suurlemoensap
Suurlemoensap is 'n ryk bron van vitamien C, wat help om die vel te verhelder. Hierdie middel kan jou help om van vlekke en vlekke ontslae te raak en helder vel te kry.
Sny 'n suurlemoen in die helfte. Wend een helfte direk op jou vel aan in sirkelbewegings. Doen dit vir 5 minute. Spoel jou gesig met koue water. Jy kan dit een keer per dag doen.
Aandag !!!
As jy sensitiewe vel het, moenie dit probeer nie, want dit kan rooiheid en irritasie veroorsaak. Doen 'n pleistertoets aan die binnekant van sy elmboog en wag 30 minute om te kyk vir enige reaksie. As jou vel geïrriteerd is, moenie dit gebruik nie.
Bal
BalBevat vitamiene en minerale wat die vel voed. Dit bevat ook antioksidante genaamd flavonoïede wat jou helder en gesonde vel gee. Heuning het versagtende eienskappe wat jou vel bevogtig en sag maak.
Wend ’n dun lagie heuning aan op ’n skoon, droë gesig. Wag ongeveer 15 minute. Spoel met warm water. Herhaal dit elke dag.
Aloe Vera
Aloe Vera Dit het velvriendelike, antiseptiese en anti-inflammatoriese eienskappe. Dit verhoog velelastisiteit deur fibroblaste te stimuleer wat kollageen- en elastienvesels produseer.
Dit dien ook as 'n saamtrekkende en maak porieë styf. Aloe vera is 'n uitstekende bevogtigende middel en help om droogheid en afskilfering van die vel te verlig.
Verwyder die stekelrige rande en groen buitenste bedekking van die aalwynblaar. Sny die jel in klein blokkies. Jy kan die blokkies tot 'n pasta maal of direk op die vel aanwend.
Aandag !!!
Aloe vera werk dalk nie op alle veltipes nie, daarom word dit aanbeveel om 'n pleistertoets te doen voordat dit op jou gesig gebruik word.
olyfolie
olyfolieDit bevat vitamien E, wat die vel bevogtig en sy elastisiteit herstel. Dit bevat ook fenoliese verbindings wat anti-inflammatoriese eienskappe het. Hierdie eienskappe verminder oksidatiewe skade en ondersteun velherstrukturering. Dit kan die gesondheid van die vel verbeter.
Wend 'n paar druppels ekstra suiwer olyfolie op die vel aan. Volg dit met 'n sagte massering in sirkelbewegings. Wag 'n paar minute. Vee af met 'n lap wat in warm water gedoop is. Herhaal dit elke aand voor jy gaan slaap.
Hawermout
Hawermout Dit streel die vel en verwyder dooie velselle. Dit bevogtig ook die vel en vertoon anti-inflammatoriese en antioksidante aktiwiteite. Hierdie eienskappe maak dit 'n goeie reinigende, bevogtigende en anti-inflammatoriese middel.
materiaal
2 eetlepels hawermout
1 teelepel suurlemoensap
1 teelepel heuning
voorbereiding
– Meng al die bestanddele om 'n dik pasta te vorm. Voeg bietjie water by indien nodig.
– Wend hierdie masker op jou gesig en nek aan. Wag 15 minute.
– Spoel af met warm water.
– Wend hierdie masker twee keer per week aan.
Rooswater
Rooswater is een van die mees gebruikte natuurlike middels vir helder en gloeiende vel. Dit toon anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe.
Dit het anti-verouderingseienskappe en ondersteun kollageen- en elastienproduksie vir 'n gesonde vel. Dit is ook 'n natuurlike saamtrekkende middel en maak die vel styf.
Sit die rooswater vir 30 minute in die yskas. Dien toe op 'n skoon gesig- en nekarea met katoen. Wag vir dit om droog te word. Bevogtig soos gewoonlik. Doen dit 2 keer per dag.
aartappel
aartappelDit bevat ensieme en vitamien C wat die vel kan voed. Dit het ook 'n antiseptiese effek op die vel en laat 'n jeugdige gloed agter.
Sny die aartappels in ronde skywe. Neem 'n sny en vryf dit in sirkelbewegings in jou vel. Vryf die skywe vir vyf minute en was met koue water. Volg hierdie roetine een keer per dag vir die beste resultate.
Borrie
BorrieDit is 'n natuurlike antiseptiese en terapeutiese middel en word wyd gebruik om geringe snye, wonde, puisies en aknee te behandel. Dit het ook velverlig-eienskappe wat kan help om van vlekke ontslae te raak.
materiaal
2 eetlepel borriepoeier
1/4 koppie water
voorbereiding
– Meng twee eetlepels borrie met water om 'n dik pasta te maak.
– Wend hierdie pasta op jou gesig aan.
– Wag vir sowat vyf minute en spoel dan jou gesig uit met koue water.
– Wend daagliks borrie gesigmasker aan.
tamaties
tamatiesBevat likopeen, 'n kragtige antioksidant wat jou vel teen UV-skade en oksidatiewe stres beskerm. Dit hou die vel gesond en jonk.
materiaal
'n tamatie
2 teelepels rooswater
voorbereiding
– Meng een tamatiepulp met twee teelepels rooswater.
– Wend hierdie mengsel op jou gesig aan en wag vir 10 minute.
– Was jou gesig met koue water en droog dit met ’n sagte handdoek af.
– Jy kan dit elke dag doen.
Appelasyn
appelasynDit het antimikrobiese eienskappe wat kan help om infeksies te voorkom en te behandel. Die sure wat in appelasyn voorkom, verwyder dooie velselle, wat 'n vars en gesonde velsellaag openbaar. Appelasyn dien ook as 'n saamtrekkende middel wat kan verhoed dat porieë besmet en ontsteek word.
materiaal
1 maat appelasyn
1 mate water
katoenballetjie
voorbereiding
– Meng appelasyn met water en week die katoen daarin.
– Wend die watte op die vel aan en laat dit oornag aan.
– Was die area in die oggend.
– Jy kan ook ’n teelepel appelasyn by ’n glas water voeg en dit elke oggend drink.
– Doen dit elke aand voor jy gaan slaap.
Groen Smoothie
Hierdie groen smoothie bevat vitamiene en minerale wat gesond is vir die liggaam en vel. Dit dien as 'n skoonheidsdetoks.
materiaal
1 komkommer
'n Handvol kool
5-6 selderystingels
1/2 groen appel
handvol koljanderblare
sap van 'n suurlemoen
Su
voorbereiding
– Meng al die bestanddele in die blender met bietjie water. Vir die oggende.
