益生菌是有益微生物，可提供多種健康益處。 因此，補充劑和 富含益生菌的食物它已成為治療腹瀉等消化問題的自然療法。
在文章中 “益生菌會引起腹瀉嗎”、“益生菌有助於腹瀉嗎”、“益生菌能治療腹瀉嗎”、“什麼是止腹瀉益生菌” 您可以找到問題的答案。
益生菌如何治療和預防腹瀉？
除了存在於補充劑和一些食物中之外，益生菌也天然存在於腸道中。 在那裡，它具有一些重要的作用，例如維持免疫健康和保護身體免受感染和疾病。
在腸道中——大量 腸道微生物群 被稱為——細菌； 它受到多種因素的正面和負面影響，包括營養、壓力和藥物使用。
當腸道細菌的平衡被擾亂並且益生菌數量減少時，腸易激綜合症（IBS）和腹瀉等消化不良疾病的風險就會增加。
世界衛生組織將腹瀉定義為“24小時內三次或三次以上水樣便”。 急性腹瀉持續時間少於 14 天，而慢性腹瀉持續 14 天或更長時間。
使用益生菌，某些 腹瀉 並且可以通過增加有益腸道細菌的數量、保留這些細菌和糾正不平衡來幫助治療腹瀉。
研究還表明，益生菌補充劑可以預防和治療兒童和成人的某些類型的腹瀉。
益生菌可以治療哪些類型的腹瀉？
腹瀉有多種不同的原因，包括細菌或病毒感染、某些藥物以及旅行時接觸不同的微生物。
研究表明，許多腹瀉患者對益生菌補充劑反應良好。 在上班 益生菌可以治療的腹瀉類型;
傳染性腹瀉
感染性腹瀉是由細菌或寄生蟲等傳染源引起的腹瀉。 已知超過 20 種不同的細菌、病毒和寄生蟲會引起感染性腹瀉。 輪狀病毒 , E. 大腸桿菌 ve 沙門氏菌 為...
感染性腹瀉在發展中國家更為常見，如果不及時治療可能導致死亡。 治療的目的是防止脫水、減少人的傳染時間並縮短腹瀉持續時間。
對 8014 人參與的 63 項研究進行的回顧得出的結論是，益生菌可以安全地減少患有傳染性腹瀉的成人和兒童的腹瀉和大便頻率。
使用抗生素引起的腹瀉
抗生素類是用於治療由細菌引起的多種疾病的藥物。 腹瀉是抗生素治療的常見副作用，因為這些藥物會破壞腸道微生物群。
服用益生菌可以通過增加腸道中有益細菌的數量來幫助預防與抗生素使用相關的腹瀉。
旅行者腹瀉
旅行會導致接觸許多身體無法識別的微生物，從而導致腹瀉。
旅行者腹瀉被定義為“每天排三次或多次不成形大便”，並且旅行者在抵達目的地後出現至少一種相關症狀，例如痙攣或腹痛。 它每年影響 20 萬人。
對 11 項研究的回顧發現，益生菌補充劑的預防性治療可顯著減少旅行者腹瀉的發生。
影響兒童和嬰兒的腹瀉
抗生素相關性腹瀉和腹瀉疾病在嬰兒和兒童中很常見。
壞死性小腸結腸炎 (NEC) 是一種幾乎只發生在嬰兒中的腸道疾病。 這種疾病是一種腸道炎症，會導致細菌過度生長，嚴重損害腸道細胞。
NEC 是一種嚴重疾病，死亡率高達 50%。 NEC 的症狀之一是嚴重腹瀉。 抗生素通常用於治療這種疾病，腹瀉是一種副作用。
研究表明，益生菌有助於降低早產兒發生 NEC 和死亡的風險。
對涉及 37 多名 5.000 週以下嬰兒的 42 項研究進行的回顧表明，益生菌的使用降低了 NEC 的發生率，並且益生菌治療可降低嬰兒總體死亡率。
什麼益生菌對腹瀉有好處？
益生菌有數百種，但研究表明補充某些類型最有助於對抗腹瀉。
根據最新的科學發現，以下類型是治療腹瀉最有效的益生菌菌株：
鼠李糖乳桿菌 GG(LGG)
這種益生菌是最廣泛支持的菌株之一。 研究表明，LGG 是治療成人和兒童腹瀉最有效的益生菌之一。
布拉酵母菌
布拉氏鏈球菌, 它是一種有益的酵母菌株，常用於益生菌補充劑。 據說它可以治療抗生素相關性腹瀉和感染性腹瀉。
乳雙歧桿菌
這種益生菌具有增強免疫力和保護腸道的特性，可以顯著降低兒童腹瀉的嚴重程度和頻率。
乾酪乳桿菌
乾酪乳桿菌, 另一種益生菌因其抗腹瀉功效而被研究 拉緊。 一些研究表明它可以治療兒童和成人的抗生素相關性腹瀉和感染性腹瀉。
雖然其他類型的益生菌也可能有助於治療腹瀉，但上面列出的菌株有最多的研究支持其用於這種特殊病症。
益生菌，顯示每個劑量中濃縮的有益細菌數量 具有菌落形成單位 (CFU) 被測量。 大多數益生菌補充劑每劑含有 1 到 10 億 CFU。 但一些益生菌補充劑每劑的成本超過 100 億 CFU。
選擇高 CFU 益生菌補充劑很重要，但補充劑中包含的菌株和產品質量也同樣重要。
鑑於益生菌補充劑的質量和 CFU 差異很大，最好諮詢醫生以選擇最有效的益生菌補充劑和劑量。
使用益生菌可能產生的副作用
雖然益生菌通常被認為對兒童和成人都是安全的，並且對健康人來說很少出現嚴重的副作用，但對某些人來說，可能會出現潛在的不良反應。
易受感染的人群，包括做過手術的人、危重嬰兒、留置導尿管的人或慢性病患者，服用益生菌後有出現不良反應的風險。
例如，益生菌可能會導致免疫功能低下個體的嚴重全身感染、腹瀉、免疫系統過度刺激、腹部絞痛和噁心。
與服用益生菌相關的不太嚴重的副作用有時包括腹脹、脹氣、打嗝、皮疹和 便秘 它也可能發生在健康人身上。
雖然益生菌通常被認為對大多數人來說是安全的，但在您和您的孩子使用益生菌之前請務必諮詢醫生。
腹瀉時應避免的食物和飲料
牛奶
乾酪、奶油乾酪、冰淇淋和酸奶油等乳製品以及其他軟乳製品中的乳糖是脆弱的腸道在腹瀉時無法處理的。
攝入過多乳糖會使大腸狀況惡化。
辣椒
另一種會加重腹瀉的食物是辣椒。 眾所周知，辣椒中的辣椒素化合物會引發腹瀉。
它在消化過程中會刺激胃壁，引起腹瀉、脹氣、腹脹和胃部燒灼感。 辣椒的種子和皮對你脆弱的消化系統來說都是一個挑戰。
咖啡
如果出現腹瀉，則不應喝咖啡。 咖啡中發現 咖啡因有助於糞便的鬆弛。 此外，咖啡因具有利尿作用，會加重腹瀉引起的脫水。
薑茶 喝花草茶等花草茶是可以鎮靜排便的替代飲料。
在胃平靜下來之前，您不應該喝任何含咖啡因的飲料，而不僅僅是咖啡，否則會刺激消化系統並加速液體和電解質的流失。
酒精
腹瀉 當您患有胃病或其他胃病時，請勿飲用酒精飲料。 酒精對胃壁有毒，還會改變肝臟代謝。 飲酒過多會導致消化不良，從而在對抗腹瀉的同時加重病情。
最重要的是，酒精有時會干擾治療腹瀉、克羅恩病或結腸炎的藥物。
豆
腹瀉時應避免食用的食物清單中也包括豆類。 豆類進入小腸並進入大腸而不被消化。
未消化的豆類是腹脹和腹瀉的主要原因之一。 豆類還含有一類蛋白質，會導致腸道炎症增加。 凝集素 也高。
人造甜味劑
無糖口香糖、糖果和藥物中的山梨醇、甘露醇和木糖醇等人工甜味劑也會引起腹瀉。
這些甜味劑的吸收比食糖慢得多。 它到達大腸而不被吸收，從而引起腹瀉。 此外，胃中的細菌會吃掉這些糖並產生更多的氣體。
堅果
堅果和乾果富含不溶性纖維，會使腹瀉症狀加重。
堅果很難消化，並且會刺激腸道內壁，尤其是在胃部不適的情況下。 這些類型的食物也會引起嚴重腹脹。
紅肉
雖然紅肉是良好的營養來源，但消化需要時間。 吃紅肉還會增加 C 反應蛋白和鐵蛋白的水平，這兩種物質都是炎症化學物質。 消化道炎症會使腹瀉加重。
十字花科蔬菜
如果發生腹瀉，不要吃十字花科蔬菜，如西蘭花、花椰菜、捲心菜。 這些蔬菜含有復雜的碳水化合物，難以消化。 它還含有不溶性纖維，會加重胃腸道腹瀉和脹氣。
避免食用這些十字花科蔬菜以及朝鮮薊、抱子甘藍、洋蔥、韭蔥和蘆筍等蔬菜。
結果;
根據最近的研究，某些益生菌可以幫助治療和預防不同類型的腹瀉，包括抗生素相關性腹瀉、感染性腹瀉和旅行者腹瀉。
儘管有數百種益生菌菌株以補充劑形式提供， 鼠李糖乳桿菌 GG , 布拉氏酵母菌, 乳雙歧桿菌 ve 乾酪乳桿菌 菌株已被證明具有治療腹瀉的功效。
如果您想使用益生菌來治療或預防腹瀉，您可以從醫生那裡獲得最佳建議。
