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利尿劑是增加尿液產生量並幫助排出體內多餘水分的物質。
這水太多了浮腫”或“保水”被稱為。 它會導致腿部、腳踝、手和腳腫脹。
各種因素、腎臟疾病和心力衰竭等一些嚴重的健康狀況都會導致身體水腫。
然而，許多人也可能因荷爾蒙變化、月經週期或長時間不活動（例如在長途飛行期間）而出現輕度水腫。
如果您因健康狀況出現水瀦留或突然嚴重的水瀦留，應立即就醫。
如果出現並非由潛在健康狀況引起的輕度水腫，某些食物、飲料和草藥將有助於去除體內殘留的多餘水分。
在文章中 “什麼是利尿食物”、“什麼是利尿飲料”、“什麼是利尿草藥” 問題將得到解答。
什麼是利尿劑？
利尿劑有助於去除體內多餘的鈉。 因為 利尿劑在高血壓和 電解質紊亂 被廣泛用於治療。
利尿劑有助於增加鉀、鈣、鎂、氯化物或碳酸氫鹽的排泄，具體取決於類型。
利尿劑你永遠不應該過度使用。 繼續使用可能導致代謝異常、細胞外液量減少、體位性低血壓、利尿。 低鉀血症它可導致類風濕性關節炎、腎前性氮質血症、葡萄糖和脂質異常以及腎細胞癌。
任何情況下都不能減肥 利尿劑 你不應該服用。 它會損害您的身心健康，可能需要的不僅僅是醫療護理才能恢復。
什麼是天然利尿劑？
天然利尿劑它有助於消除水分和毒素，而不會導致電解質失衡。
水重是由於存在大量鹽而保留在體內的水。
什麼是天然利尿食品？
咖啡
咖啡它是一種流行的飲料，具有一些健康益處。 主要是因為它的咖啡因含量 天然利尿劑提爾
250-300毫克高劑量咖啡因（相當於約2-3杯咖啡） 利尿作用 已知是。 這意味著喝幾杯咖啡會導致尿量增加。
一杯咖啡中的咖啡因不太可能出現這種效果。
此外，如果您每天經常喝咖啡，您可能會對咖啡因的利尿特性產生耐受性，並且沒有效果。
蒲公英提取物
蒲公英提取物，又稱“蒲公英” 利尿作用 它是一種受歡迎的草藥補充劑，因為
蒲公英植物由於鉀含量高，因此具有潛力。 利尿劑 顯示為。 吃富含鉀的食物可以讓腎臟排出更多的鈉和水。
馬尾辮
馬尾草源自木賊屬植物，已經存在多年。 利尿劑 它已被用作茶，並以茶和膠囊形式在市場上出售。 對其利尿作用已有一些研究。
一項對 36 名男性進行的小型研究發現木賊草作為利尿劑與氫氯噻嗪一樣有效。
雖然馬尾草通常被認為是安全的，但不建議長期使用。 患有腎病或糖尿病等既往健康狀況的人也不應該服用它。
香菜
香菜 長期以來，它在民間被用作利尿劑。 泡成茶並每天喝幾次這種茶可以減少體內保留的水量。
對大鼠的研究表明，它可能會增加尿流量，並且有輕微的副作用。 利尿作用 發現顯示。
然而，歐芹是一種有效的 利尿劑 沒有人體研究調查它的有效性。
槿
木槿是一種能開出美麗且色彩鮮豔的花朵的植物。 這種植物的一部分被稱為卡利普索，已被用來製作通常被稱為“洛神花”或“酸茶”的藥用茶。
儘管證據有限， 芙蓉茶據稱它具有許多健康益處，包括降低高血壓患者的血壓。
還 利尿劑 它可以作為興奮劑並且在輕度液體瀦留的情況下有效。
山楂
玫瑰家族的親戚 山楂果 它是一種強利尿劑。 它可以減少液體積聚，這意味著它可以改善充血性心力衰竭的症狀。 研究表明，這種草藥可以增加尿液排泄和營養物質的流動。
山楂漿果還可以作為利尿劑，幫助治療腎臟問題。 利尿劑 水果泡茶可以飲用，以發揮其功效。
小茴香
大多數肉類菜餚不可或缺的調味品 小茴香古代療法將草藥用作藥物，例如印度的阿育吠陀，將其用於多種醫療目的，包括消化系統疾病、頭痛和孕吐。
在摩洛哥醫學中， 天然利尿劑 用作。 一項針對大鼠的研究發現，給予液體小茴香提取物後，24 小時內的尿量顯著增加。
小茴香 利尿劑 要作為混合使用，請進行以下混合：
– 將一茶匙小茴香籽加入一杯水中。
– 添加少許錫蘭肉桂粉。
– 將水煮沸 10 分鐘。
– 冷卻至室溫，過濾並飲用。
– 每天兩次飲用 250 毫升該混合物，持續三天。
綠茶和紅茶
紅茶和綠茶都含有咖啡因 利尿劑 功能為
在老鼠身上， 紅茶已被證明具有輕微的利尿作用。 這歸因於其咖啡因含量。 但與咖啡一樣，您可以對茶中的咖啡因產生耐受性。
換句話說，長期大量食用後，您會產生免疫力。 這， 利尿作用這意味著它只發生在不經常喝茶的人身上。
黑種子
黑種子, 利尿作用 它是一種具有藥用價值的香料。
動物研究表明，黑籽提取物可以減少高血壓大鼠的尿量和血壓。 這種作用部分可以通過其利尿作用來解釋。
薩拉特勒克
薩拉特勒克 它的熱量低，含水量和礦物質含量高，有助於排出毒素，而不會導致體內電解質失衡。 黃瓜還富含膳食纖維，有助於增加飽腹感。
酸果蔓
蔓越莓汁是一種非常濃烈的果汁 天然利尿劑停止。 大多 尿路感染用於.
蔓越莓是一家食品店。 它由88%的水、有機酸、維生素C、類黃酮、兒茶素和其他生物活性化合物組成。
研究發現蔓越莓可以幫助逆轉胰島素抵抗並減少脂肪堆積。
西瓜
西瓜它是番茄紅素的豐富來源，番茄紅素是一種強大的抗氧化劑。 它有助於清除有害的自由基，減少體內脂肪，並有助於維持正常的細胞功能和分裂。
它還富含膳食纖維和水分，可以增加飽腹感，促進胃排空，改善皮膚健康。
經常食用可以幫助降低體內毒素水平並顯著改善整體健康。
芹菜
芹菜 它是一種負熱量食物。 因為芹菜代謝所需的熱量比其實際含有的熱量還要多。
它也是抗氧化劑的良好來源，並具有抗炎特性。 這就是為什麼它是流行的減肥食品。
它的高纖維含量可以防止您很快感到飢餓。
檸檬水
檸檬水是夏季清涼飲品，有助於清除體內毒素、維持電解質平衡、增強免疫力、減肥等。 當然，前提是你喝時不加糖。
香菜籽
芫荽籽具有降低低密度脂蛋白或不良膽固醇的特性。 它還具有抗炎、抗菌、抗驚厥和抗氧化特性。
香菜種子 利尿劑 使用以下方劑入藥，排除體內毒素：
– 將半茶匙壓碎的芫荽籽加入一杯水中。
– 將水煮沸 5-10 分鐘（蓋上蓋子）。
– 從爐子中取出，冷卻至室溫，過濾並飲用。
– 每天服用該混合物一次，持續 3 天。
綠葉蔬菜和甜菜
綠葉蔬菜大量存在的硝酸鹽可以預防心髒病、調節血壓、保護血管和循環系統。
菠菜、羽衣甘藍、生菜、羽衣甘藍、西蘭花和豆瓣菜等綠色蔬菜有助於身體排毒。 利尿劑 它的硝酸鹽含量很高。
甜菜和甜菜葉是硝酸鹽和鉀的極好來源——這兩種物質都能維持血壓。
南瓜
西葫蘆（ 南瓜 ）及其種子已被用於治療尿路感染、膀胱感染，甚至前列腺疾病。
種子油與果實 利尿劑 它具有特性，還可以治療夜尿等排尿問題。
注意力！！！
未經諮詢醫生，請勿食用這些食物。 它可能會與您當前使用的藥物相互作用或使健康狀況惡化。
天然利尿劑的好處
降低血壓
高血壓血液以過大的力量推壓動脈壁，對心肌施加額外壓力並導致其隨著時間的推移而減弱的情況。
利尿劑它是對抗高血壓的首要防禦措施之一，可以幫助通過尿液排出多餘的鈉以降低血壓。
對於高血壓 天然利尿劑 它也可以是一種有效的治療選擇。 一些 天然利尿劑與降低血壓水平有關。
例如，對 13 項研究進行的大型分析發現，綠茶可以降低收縮壓和舒張壓。
另一項評論表明，某些草藥具有有效的降血壓特性，包括木槿花和生薑。
減少腹脹
浮腫 液體瀦留，也稱為腹脹，是一種常見病症，其特徵是組織中液體積聚，導致腹脹等症狀。
用於保水 天然利尿食品 飲食是減肥和防止腹脹的簡單而有效的方法。
例如，西瓜由於其含水量高，是一種極好的天然水腫利尿劑。 喜歡很多水果和蔬菜 天然利尿劑 飲食可以去除多餘的水分，防止液體在體內積聚。
可以預防腎結石
腎結石是在腎臟中形成的堅硬礦物質沉積物，會引起疼痛、噁心、嘔吐和血尿等症狀。
建議增加液體攝入量，淨化腎臟並幫助腎結石排出。 相似地， 利尿劑 有時它也用於幫助預防腎結石形成。
一些 天然利尿食品可以幫助預防腎結石症狀。 例如，檸檬可以幫助增加水分，還可以提供檸檬酸，從而增加尿量以防止腎結石形成。
減少多囊卵巢綜合徵症狀
多囊卵巢綜合徵 多囊卵巢綜合症（PCOS）是一種當女性產生高水平的雄性激素時發生的疾病，會導致月經不調、體重增加、抑鬱和痤瘡等症狀。
利尿劑 它通常被用作多囊卵巢綜合症的傳統治療方法，通過清除體內多餘的水分和雄激素來減輕症狀。
一些 天然利尿劑除了促進適當的水合和提高身體有效排出多餘激素和液體的能力外，它還具有抗雄激素作用。
例如，綠茶富含表沒食子兒茶素，這種兒茶素可以幫助抑制某些性激素的轉化，從而降低多囊卵巢綜合症症狀的風險。
天然利尿劑的副作用
一般來說，天然利尿劑是利尿藥物的安全替代品。
對大多數人來說， 天然利尿食品 它的副作用風險很小。 任何不良副作用或腫脹， 發紅 或像蕁麻疹 食物過敏症狀 經驗，停止食用並諮詢醫生。
利尿草藥和補充劑應適量使用，以避免副作用。 如果您有潛在的健康問題，如糖尿病、腎臟疾病或肝臟問題。 天然利尿劑 謹慎食用。
其他減少水腫的方法
其他有助於減少體內水分滯留的方法包括：
演習
體力活動可以通過增加流向組織的血液和分解汗水來幫助排出多餘的液體。
增加鎂的攝入量
鎂它是一種有助於液體平衡的電解質。 鎂補充劑已被證明有助於減少患有經前綜合症的女性的體液瀦留。
多吃富含鉀的食物
鉀 吃營養豐富的食物可以增加尿量並降低鈉含量和水瀦留。
注意補水
有些人認為脫水會增加水分滯留的風險。 為了排出體內的水分，必須喝水。
少吃鹽
高鹽飲食會促進液體瀦留。
您嘗試過文章中提到的天然利尿劑嗎？ 你的身體發生了哪些變化？ 您可以與我們分享您的觀察結果。
