母亲总是希望自己的孩子拥有最好的。 如果婴儿刚出生，母亲的照顾和焦虑就会增加。
新生婴儿最好在生命的最初几个月中只接受母乳，以使其正常生长和发育以及免疫系统功能正常。
如果您认为自己的身体不能为小孩子生产足够的牛奶，请不要担心。 也许您只需要 增加母乳的食物 是吃饭。
母乳不足的原因
有几个因素会阻碍母乳的产生并导致乳汁供应量不足。 这些因素可以列举如下：
情绪因素
焦虑 ve stres 它会导致产奶量减少。 为母乳喂养创造一个特殊而轻松的环境，并使这种体验愉快而无压力 增加母乳产量 可能有帮助。
医疗条件
某些医疗条件会影响产奶量。 这些条件是：
- 妊娠相关高血压
- 糖尿病
– 多囊卵巢综合征 (PCOS)
一些药物
含有伪麻黄碱的药物，如鼻窦和过敏药物，以及某些类型的激素避孕药 母乳产量可以减少镍。
香烟和酒精
吸烟和饮酒中度至重度酒精 牛奶生产可以减少镍。
以前的乳房手术
由于乳房缩小术、囊肿切除术或乳房切除术等乳房手术而没有足够的腺体组织会干扰母乳喂养。 乳房手术和乳头穿孔 母乳产量它会损坏与之相连的神经。
为什么母乳喂养很重要？
-母乳可提高婴儿的免疫力。
母乳喂养减少了婴儿以后生活中患疾病的风险。
-对母亲也有好处，并降低了患乳腺癌，心脏病和骨质疏松症的风险。
-母乳喂养加快了母亲的产后恢复。
-新妈妈可以通过更频繁的母乳喂养更轻松地恢复到怀孕前的体重。
母乳喂养降低了婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。
母乳中含有一些成分，可促进婴儿的睡眠和母亲的镇静作用。
母乳喂养对于婴儿来说非常重要。 “增加母乳的食物和饮料是什么”，“使乳汁最多的食物是什么”，“对母亲产生乳汁的食物是什么”
以下是这些问题的答案...
增加母乳的食物
胡芦巴种子
物料
- 一茶匙胡芦巴种子
- 一杯水
- 巴尔
怎么做？
在一个锅里用一杯水煮沸一茶匙葫芦巴种子。
– 煮沸五分钟后，过滤。
接近冷却时，加入一些蜂蜜，然后作为茶喝。
– 增加母乳 您可以每天喝大约 XNUMX 次胡芦巴茶。
胡芦巴种子它是可以增加母乳的最佳成分之一。 一个好的 植物雌激素 资料来源，并显示哺乳期母亲的催乳剂特性。 （Galactagog是指增加母乳产量的食品或药物的词。）
茴香种子
物料
- 一茶匙茴香种子
- 一杯热水
- 巴尔
怎么做？
将一茶匙茴香籽加到一杯热水中。
– 浸泡五到十分钟并拉紧。
在加蜂蜜之前，让茶冷却一点。
– 每天喝两三次茴香茶。
或者，您可以咀嚼茴香籽。
茴香, 它是另一种用作哺乳期母亲催乳剂的草药。 它的种子是植物雌激素，这意味着它模仿雌激素，雌激素是一种已知会增加母乳产量的激素。
凉茶
物料
- 凉茶，例如茴香或小茴香茶
怎么做？
– 每天喝两到三杯茴香或小茴香茶。
八角 孜然等草药是具有雌激素特性的植物雌激素。 它们的作用类似于催乳剂，也可以清除堵塞的牛奶管道，从而提高母乳的产量。
小茴香种子
物料
- 一两茶匙孜然籽
- 1杯水
怎么做？
将一茶匙或两小茴香种子浸在水中过夜。
第二天早晨，过滤混合物并喝果汁。
– 增加母乳产量 每天这样做
香菜种子可以帮助自然增加母乳产量。
水飞蓟
每天服用两到三个奶蓟胶囊。
乳蓟是一种古老的开花植物，可以增加母乳的产量。 作为一种植物雌激素，它具有雌激素活性，有助于增加母乳产量。
大蒜
在您的饭菜中加入大蒜。 您也可以全天咀嚼几瓣大蒜。 大蒜它具有催乳特性，有助于增加母亲的牛奶产量。
三文鱼
每周食用煮熟的鲑鱼 XNUMX 至 XNUMX 次。
鲑鱼, 它富含欧米茄 3，是自然增加母乳产量的绝佳选择。
它还含有丰富的DHA，这是母乳中最重要的成分之一，有助于孩子的大脑发育。
燕麦
每天食用一碗煮熟的燕麦。
燕麦它富含纤维和铁，可降低胆固醇并增加母乳产量。 它还有助于增加泌乳。 这些特性使燕麦成为增加母乳产量的最佳选择之一。
全谷类
小麦， 藜麦 吃玉米等全谷物
吃全谷物食品不仅有助于增加母乳产量，还可以确保婴儿获得生长发育所需的所有营养。
杏仁奶
每天喝一到两次杏仁奶。
杏仁奶它是欧米伽3脂肪酸的丰富来源，可帮助增加母乳产量。 因此，母乳喂养的母亲应定期喝杏仁奶，以增加牛奶的数量和质量。
减少母乳的食物有哪些？
以下食物可减少母乳的产生：
- 香菜
- 薄荷
- 智者
- 百里香
酒精
除了避免这些食物外，请考虑以下提示。
更频繁地母乳喂养
经常喂奶，让宝宝决定何时停止母乳喂养。
当您的宝宝吸吮时，会释放荷尔蒙，促使他分泌乳汁。 这是一种反射。 这种反射是在宝宝开始吸吮后不久乳房肌肉收缩并使乳汁通过导管移动。 母乳喂养得越多，您的乳房产生的乳汁就越多。
每天母乳喂养新生儿 8 到 12 次有助于维持乳汁分泌。
两侧母乳喂养
每次喂奶时用双侧乳房喂宝宝。 让您的宝宝从第一个乳房吃奶，直到他放慢速度或停止吸吮，然后再喂第二个乳房。 刺激双乳泌乳， 牛奶生产它可以帮助增加ni。
母乳喂养期间的提示
-密切监视宝宝的饥饿感，尤其是在最初的几周内。
至少在头6个月内，让宝宝靠近您睡觉。
-避免使用奶嘴。
-饮食要健康。
多喝水，避免吃糖和苏打水。
-多休息。
– 增加母乳产量 试着按摩你的乳房。
-避免戴紧的胸罩和上衣。 选择宽松的衣服。
每个宝宝的需求都不一样。 大多数新生儿在 24 小时内需要 8 到 12 次喂养，有些甚至更多。
随着宝宝的成长，他的喂养效率会更高。 这意味着他们可以在更短的时间内获得更多的牛奶，即使他们的喂食时间要短得多。 其他婴儿喜欢逗留和吮吸更长时间，通常直到奶流几乎停止。 无论哪种方式都很好。 从你的宝宝那里得到你的暗示，喂他直到他停下来。
如果您的宝宝体重如预期般增加并且需要定期更换尿布，那么您可能已经分泌了足够的乳汁。
