Kini Awọn anfani Iyalẹnu ti Green Apples?

apple alawọ eweO ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki, awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati okun. Akoonu ijẹẹmu yii n tu awọn rudurudu ti ounjẹ silẹ. O dinku idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ. O munadoko ninu iwọntunwọnsi awọn ipele suga ẹjẹ ati imudarasi ifẹkufẹ. 

Kini iye ijẹẹmu ti awọn apples alawọ ewe?

apple alawọ ewe O pese awọn eroja miiran pẹlu okun. ọkan alabọde iwọn ijẹẹmu akoonu ti alawọ ewe apple jẹ bi wọnyi: 

• Awọn kalori: 95
• Ọra: 0 giramu
• Cholesterol: 0 miligiramu
• Iṣuu soda: 2 miligiramu
• Awọn kalori: 25 giramu
• Okun onjẹ: 4 giramu
• Suga: 19 giramu
• Amuaradagba: 1 giramu

Kini awọn anfani ti awọn apples alawọ ewe?

Ga akoonu okun

• apple alawọ eweO ni ọpọlọpọ okun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati sọ eto naa di mimọ ati ki o mu iyara iṣelọpọ pọ si. 
• Nitorinaa, o ṣe iranlọwọ ninu gbigbe ifun. 
• Ṣọra lati jẹ apples pẹlu awọn peeli wọn.

Dinku eewu ti àtọgbẹ

• Iwontunwonsi suga ẹjẹ jẹ pataki pupọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
• apple alawọ eweAwọn akoonu polyphenol ti ni asopọ si idinku gbigbemi carbohydrate nipasẹ ara.
• Eyi jẹ ifosiwewe pataki lati tọju àtọgbẹ labẹ iṣakoso. O dinku awọn iyipada ninu suga ẹjẹ ti o waye ninu iṣan ẹjẹ.
• Apples kun fun polyphenols, eyiti o jẹ awọn agbo ogun ọgbin ti o daabobo lodi si awọn arun onibaje bii àtọgbẹ.

Idilọwọ awọn akàn ara

• apple alawọ ewe O ṣe idiwọ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati ba awọn sẹẹli awọ jẹ. Din awọn seese ti ara akàn Vitamin C O ni.

Antioxidant akoonu

• apple alawọ eweNi awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ fun isọdọtun sẹẹli. 
• Awọn Antioxidants O ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ati didan awọ ara. 

Idilọwọ arun Alzheimer

• ọkan ni gbogbo ọjọ njẹ alawọ ewe appleO ṣe idiwọ iṣeeṣe ti awọn rudurudu ti iṣan ni ọjọ ogbó, gẹgẹbi Alzheimer's.

Idilọwọ ikọ-fèé

• Nigbagbogbo Apple oje Mimu ṣe idiwọ eewu ikọ-fèé, arun ti ara korira.

Ko majele kuro

• O ni akoonu okun to dara alawọ ewe appleO wẹ ẹdọ, awọn kidinrin ati eto ounjẹ lati majele.
• O pese iderun lati awọn iṣoro àìrígbẹyà pẹlu akoonu okun rẹ. Awọn akoonu okun ti o ga julọ ninu eso yii dinku eewu ti akàn ọfun.

Iyara soke ti iṣelọpọ

• apple alawọ ewe, bàbà, irin, potasiomu O ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni bii manganese ati manganese. 
• Gbogbo awọn eroja wọnyi ṣe ipa pataki ninu mimu ilera. 
• Iron, ni pataki, ṣe iranlọwọ lati mu atẹgun dara julọ. Eyi ṣe alekun oṣuwọn iṣelọpọ ti ara.

Anfani fun ẹdọ

• apple alawọ eweAwọn antioxidants ti o wa ninu rẹ ṣe idiwọ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati ba ẹdọ jẹ. 
• Eyi ṣe aabo ẹdọ lati ọpọlọpọ awọn arun ati rii daju iṣẹ ṣiṣe to dara.

Ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo

• apple alawọ eweO kun fun okun. O jẹ kekere ninu ọra, suga ati iṣuu soda. Nitorina, o ṣe idilọwọ idaamu ebi.
• Ni afikun, o ni agbara lati sun awọn kalori. Iwadi fihan pe apples ṣe iyara iṣelọpọ agbara.
• Ursolic acid ti a rii ni peeli apple pọ si sisun kalori.

Ṣe aabo lati awọn ipo iredodo

• apple alawọ ewe O ni iye ti o dara ti awọn antioxidants. 
• Awọn antioxidants wọnyi ṣe aabo fun ara lati awọn arun bii rheumatism ati arthritis. oxidative wahala O ṣe aabo fun awọn ipo irora ati iredodo.

O jẹ anfani fun ẹdọforo

• Awọn ẹkọ, alawọ ewe appleAwọn ijinlẹ fihan pe lilo igbagbogbo ti likorisi le dinku eewu ibẹrẹ ikọ-fèé nipasẹ 23%. 
• Awọn eniyan ti o mu siga nigbagbogbo lati daabobo ara wọn lọwọ awọn arun ẹdọfóró idena. alawọ ewe apple gbọdọ jẹun.

Dabobo oju

• apple alawọ eweVitamin A ti o wa ninu rẹ mu awọn oju lagbara ati ilọsiwaju.

lókun egungun

• apple alawọ ewejẹ orisun ọlọrọ ti awọn ounjẹ pataki lati ṣe okunkun awọn egungun ati eyin. kalisiomu ni orisun. 
• Paapa awọn obinrin lakoko menopause yẹ ki o jẹ eso alawọ ewe yii lati ṣe idiwọ osteoporosis.

Ti dinku idaabobo awọ

• a alabọde iwọn alawọ ewe appleO ni nipa 4 giramu ti okun. Apu pectin Ni awọn okun itusilẹ gẹgẹbi:
• Ounjẹ yii ṣe idiwọ idaabobo awọ lati ikojọpọ lori oju inu ti awọn ohun elo ẹjẹ. Eyi ṣe iranlọwọ lati yago fun atherosclerosis ati arun inu ọkan.
• Ni afikun, pectin ṣe idiwọ gbigba idaabobo awọ. Eyi ṣe iranlọwọ fun ara lati lo dipo titoju rẹ.

O wulo fun ilera ọkan

• apple alawọ eweO dinku ipele idaabobo awọ ninu ara. Nitorinaa, o ṣẹda ilana aabo to lagbara lodi si awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
• Quercetin, ti a rii ni peeli apple, fọ idaabobo awọ silẹ ti o ṣe iduroṣinṣin lori awọn odi iṣọn-ẹjẹ ati wọ inu ara.
• Plaque ti o kojọpọ inu awọn iṣọn-ẹjẹ n dinku sisan ẹjẹ si ọkan, ti o fa arun iṣọn-alọ ọkan.

Anfani fun ọpọlọ

• apple alawọ ewe Ṣe aabo awọn sẹẹli neuron lodi si aapọn oxidative. O dinku o ṣeeṣe ti awọn rudurudu neurodegenerative bii Alusaima ati arun Pakinsini.
• Apples tun ni awọn eroja ninu ọpọlọ ti o ni nkan ṣe pẹlu iranti, ifọkansi ati ipinnu iṣoro. acetylcholine pọ si iye.

Pese gbigba irin

• a alabọde iwọn alawọ ewe appleO ni 0,22 miligiramu ti irin. Apple kii ṣe ọlọrọ ni irin.
• Sibẹsibẹ, Vitamin C ti a rii ninu awọn apples ṣe iranlọwọ lati fa irin ni awọn ounjẹ miiran ti a jẹ ni ounjẹ kanna.

Kini awọn anfani ti apple alawọ ewe nigba oyun?

• magnẹsiaO ṣe pataki fun ilera ati idagbasoke ọmọde.
• Gbigbe iṣuu magnẹsia deedee mu ki irora irora pọ si. Iṣapeye sisan ẹjẹ. O dinku eewu aipe egungun ati idilọwọ eclampsia.
• Iṣuu magnẹsia tun ṣe iranlọwọ pẹlu ounjẹ, iwosan ara ati idagbasoke ọmọ nigba ti o wa ninu inu.

Kini awọn anfani ti alawọ ewe apples fun awọ ara?

• O jẹ egboogi-ti ogbo: apple alawọ eweAwọn antioxidants gẹgẹbi Vitamin A, Vitamin C ati awọn phenols ti o wa ninu idaduro eso ti ogbo ti ko tọ.

• Ṣe ilọsiwaju awọ ara: apple alawọ ewe Boju-boju naa jẹ ki awọ ara tutu jinna ati mu iwọn awọ ara pọ si. 

• Ṣe itọju awọ ara: apple alawọ eweO ṣe iranlọwọ lati daabobo awọ ara ọpẹ si akoonu Vitamin ti o lagbara. O ni funfun ati awọn ipa ti o jẹun fun awọ ara. 

• Idilọwọ awọn arun ara: apple alawọ eweO ṣe idaniloju pe awọ ara gba iye pataki ti awọn eroja. O tun ṣe aabo fun ọpọlọpọ awọn iṣoro awọ ara.

• Idilọwọ irorẹ: apple alawọ ewe oyimbo munadoko irorẹ O jẹ egboogi-ounjẹ. Ti ṣeto njẹ alawọ ewe appleṢe iranlọwọ iṣakoso ati dena irorẹ.

• Yọ awọn iyika oju dudu kuro: Ohun elo ti agbegbe ti oje apple tuntun n ṣe itunu puffiness ni ayika awọn oju pẹlu awọn iyika brown dudu. 

Kini awọn anfani ti alawọ ewe apples fun irun?

• O mu dandruff kuro: alawọ ewe apple oje Fifọwọra awọ-ori nigbagbogbo jẹ doko ni yiyọ dandruff kuro.

• Mu idagbasoke irun pọ si: alawọ ewe apple ojejẹ atunṣe adayeba ti o pọju lati ṣe okunkun irun. Pipadanu irunO ṣe idaniloju pe . Nitorinaa, o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke irun ilera.

Kini awọn ipalara ti jijẹ awọn apples alawọ ewe?

• Ijẹku ipakokoropaeku le wa lori awọn apples. ipakokoropaeku Botilẹjẹpe o rii ni awọn ipele itọpa kekere pupọ ninu awọn ounjẹ, o ni awọn ipa odi lori ilera.
• Agbara awọn sẹẹli lati mu agbara jade, agbara ẹdọ lati ṣe ilana majele, ati agbara awọn ara lati firanṣẹ awọn ifiranṣẹ le jẹ ipalara nipasẹ ifihan ipakokoropaeku.
• 98% ti apples ni awọn iṣẹku ipakokoropaeku lori awọn peeli wọn. Apple wa laarin awọn eso ati ẹfọ 12 oke nibiti a ti rii iyoku ipakokoropaeku nigbagbogbo.
• Fifọ apples yọ awọn iṣẹku ipakokoropaeku gẹgẹbi awọn ipakokoropaeku.