truffle, ninu awọn ọrọ miiran truffleO jẹ iru fungus ti o dagba nitosi awọn gbongbo ti awọn igi kan, paapaa awọn igi oaku.
dudu truffle, funfun truffleỌpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa, gẹgẹbi ı, bbl - ọkọọkan yatọ ni itọwo, irisi ati idiyele.
Ni afikun si oorun ti o lagbara ati pungent, o jẹ ounjẹ pupọ ati pese ọpọlọpọ awọn anfani.
Ninu nkan naa ""Kini truffle?", "Awọn anfani Truffle" ati "Bawo ni a ṣe le jẹ truffle" Iwọ yoo wa awọn idahun si awọn ibeere rẹ.
Ounjẹ iye ti Truffle Olu
Olu yii ni profaili ijẹẹmu iwunilori ati pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki.
O ga ni awọn carbohydrates, amuaradagba ati okun, o si ni awọn acids ọra ti o kun ati ti ko ni ilọrẹpọ ati awọn ounjẹ bii Vitamin C, irawọ owurọ, iṣuu soda, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, manganese ati irin.micronutrients O ni.
Awọn iwadi trufflesanfani O sọ pe o pese gbogbo awọn amino acids pataki mẹsan ti ara nilo, nitorinaa o jẹ orisun pipe ti amuaradagba.
Profaili ounjẹ yatọ truffle orisi Ṣe akiyesi pe o le yatọ laarin . Fun apẹẹrẹ, awọn ẹkọ, funfun trufflesO fihan pe o ga ni amuaradagba, ọra ati okun ju dudu ati awọn iru miiran.
Kini Awọn anfani ti Olu Truffle?
Ni awọn ipele giga ti awọn antioxidants
Iru olu yii jẹ orisun nla ti awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati jagun awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati dena ibajẹ oxidative si awọn sẹẹli.
Awọn ijinlẹ fihan pe awọn antioxidants ṣe pataki fun ilera ati paapaa dinku eewu awọn arun onibaje bii akàn, arun ọkan ati àtọgbẹ.
Botilẹjẹpe iye deede yatọ laarin awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, Vitamin C jẹlycopeneO ni awọn antioxidants gẹgẹbi gallic acid ati acid homogenic.
Nitori akoonu antioxidant wọn, awọn iwadii tube idanwo fihan mejeeji dudu ati funfun trufflesAwọn ijinlẹ fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati pa awọn sẹẹli alakan ati dinku igbona.
Ni awọn ohun-ini egboogi-kokoro
Ni afikun si awọn eroja pataki ati awọn antioxidants ti o ni, iru olu yii tun ni awọn ohun-ini antimicrobial ti o le ṣe iranlọwọ lati dẹkun idagba ti awọn iru kokoro arun kan.
Iwadi tube idanwo, ti ndagba ni aginju trufflesO ti fihan pe jade ti a gba lati ti ṣe idiwọ idagba Staphylococcus aureus nipasẹ 66%. Awọn kokoro arun wọnyi fa ọpọlọpọ awọn arun ninu eniyan.
Ṣe iranlọwọ lati pa awọn sẹẹli alakan
Botilẹjẹpe ẹri lọwọlọwọ ni opin si awọn iwadii-tube idanwo, diẹ ninu awọn iwadii tọka pe iru olu yii le ni awọn ohun-ini anticancer ti o lagbara.
Fun apẹẹrẹ, iwadii tube idanwo le ṣe afihan oriṣiriṣi olu truffleO ti han pe awọn agbo ogun ti a fa jade lati ẹdọ, ẹdọfóró, oluṣafihan ati awọn sẹẹli tumo igbaya ṣe iranlọwọ lati dẹkun idagba ti ẹdọ, ẹdọfóró, oluṣafihan ati awọn sẹẹli tumo igbaya.
Iwadii tube idanwo miiran rii pe awọn iyọkuro lati awọn eya dudu ati funfun ni awọn ipa anticancer lori cervical, igbaya, ati awọn sẹẹli alakan inu inu.
Bibẹẹkọ, awọn ijinlẹ miiran nilo lati ṣe lati ṣe iṣiro bii olu yii ṣe le ni ipa lori idagbasoke alakan ninu eniyan nigba ti o jẹun kuku ni fọọmu ifọkansi jade.
Ṣe iranlọwọ dinku iredodo
Iredodo jẹ apakan pataki ti iṣẹ ajẹsara ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati daabobo ararẹ lodi si ikolu ati arun.
Sibẹsibẹ, itẹramọṣẹ ni awọn ipele giga ti igbona ni igba pipẹ fa arun onibaje.
Diẹ ninu awọn iwadii trufflesO sọ pe o ṣe iranlọwọ lati yọkuro iredodo ati mu ajesara lagbara.
Bii o ṣe le jẹ awọn olu Truffle?
Black, ni ibigbogbo wa ni awọn ọja pataki truffles, jẹ ọkan ninu awọn orisirisi ti o wọpọ julọ ati pe o jẹ ọrọ-aje ju awọn iru miiran lọ, gẹgẹbi funfun.
truffleO le lo bi satelaiti ẹgbẹ tabi fi kun si awọn saladi ati awọn ọbẹ. O le paapaa ṣe bi satelaiti akọkọ.
Ni omiiran, o le dapọ nkan ti truffle kan pẹlu epo olifi tabi bota otutu otutu lati lo ninu awọn ilana ayanfẹ rẹ fun ounjẹ ti o dun.
O tun le lo ninu awọn obe, pasita ati ẹran tabi awọn ounjẹ okun.
Kini Epo Truffle?
truffle epoO ni ọpọlọpọ awọn lilo ati awọn anfani ilera ti o pọju, pẹlu agbara rẹ lati dinku idaabobo awọ, dinku eewu ti àtọgbẹ, mu ilọsiwaju pọ si, dinku igbona, mu awọn ipele antioxidant pọ si, ati igbelaruge eto ajẹsara.
Ni awọn ofin ti awọn ipa ẹgbẹ, o le fa awọn isunmi ti o lewu ninu suga ẹjẹ ati titẹ ẹjẹ, lakoko ti o tun le fa awọn aati inira ati igbona awọ ara ni diẹ ninu awọn eniyan.
pẹlu orisirisi awọn anfani ilera epo truffle funfun, jẹ Elo kere wọpọ ati Elo siwaju sii gbowolori.
Ko dabi ọpọlọpọ awọn epo ẹfọ miiran, truffle epo O ṣọwọn jinna. Eyi ṣee ṣe nitori pe epo yii jẹ gbowolori ati adun le lọ buburu ni irọrun. Nigbagbogbo a lo bi epo ipari lori oke ti satelaiti lẹhin igbaradi lati pese adun truffle.
Kini Awọn anfani ti Epo Truffle?
Awọn eniyan ti o wa ninu eewu awọn arun onibaje pẹlu titẹ ẹjẹ giga, idaabobo awọ giga, àtọgbẹ, awọn ipo iredodo, kaakiri ti ko dara ati eto ajẹsara ti ko lagbara truffle epo O le lo.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ lori ọja truffle epoti, gidi trufflesO ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ko pese eyikeyi awọn anfani ilera ti olu, nikan ni adun ti awọn olu ti o niyelori wọnyi.
Ṣe ilọsiwaju ilera ọkan
truffle epoEpo olifi, lati inu eyiti ọpọlọpọ epo olifi ti pese sile, ni awọn ipele giga ti awọn ọra monounsaturated ati pe o le ṣe iwọntunwọnsi awọn ipele idaabobo awọ, o ṣee ṣe nipasẹ idinku LDL idaabobo awọ, fọọmu “buburu” ti awọn ọra acids.
Eyi ṣe abajade eewu kekere fun awọn ipo inu ọkan ati ẹjẹ bi atherosclerosis, ikọlu ọkan ati ọpọlọ. Ni afikun, fọọmu mimọ ti epo yii ni asopọ si titẹ ẹjẹ kekere, eyiti o le dinku titẹ lori awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn iṣọn-alọ.
Le dinku iredodo
truffleWọn ni awọn ohun-ini egboogi-egbogi ti o lagbara, ti o jẹ ki wọn jẹ atunṣe ti o dara julọ fun irora apapọ ati arthritis, bakanna bi ibanujẹ inu ikun, awọn akoran atẹgun, ati irritation awọ ara.
Awọn eniyan ti o ni iriri awọn ipo wọnyi truffle epoDipo ti jijẹ taara, o le lo bi oogun ti agbegbe. Mejeeji epo funfun ati sintetiki truffle epole ṣe iranlọwọ pẹlu iredodo si iwọn diẹ.
Le pọ si sisan
truffle epoti ṣe afihan diẹ ninu awọn agbara anticoagulant, eyiti o le dara pupọ fun kaakiri. Eyi le dinku eewu ti idagbasoke awọn didi ninu ara, lakoko ti o tun rii daju atẹgun ti o tọ ati pinpin awọn ohun elo si awọn ẹya pupọ ti ara ni ọna ti o tọ.
O le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ
Epo olifile ni agbara ti a fihan lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ; Eyi jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tabi eewu giga ti arun na.
truffle epoṢiyesi pe epo olifi ni igbagbogbo ṣe lati epo olifi tabi epo eso ajara ti o ni adun, lilo epo jẹ anfani fun idena ati iṣakoso ti àtọgbẹ 2 iru.
Le ni agbara anticancer
truffleO mọ lati jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati pe o ti sopọ mọ idena ti iṣelọpọ tumo. Nitoripe, epo truffle funfun O le ni awọn ohun-ini kanna, ṣugbọn iwadii lori koko-ọrọ yii ni opin.
epo truffle gidi O le ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara lati inu jade, pẹlu awọn ifun, eto atẹgun, ati ẹnu. Awọn ẹya olowo poku ti epo yii, ti a ṣe ni akọkọ lati epo olifi, le ma ni ipa antibacterial.
Kini Awọn ipa ẹgbẹ ti Epo Truffle?
epo truffleO ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju, pẹlu igbona awọ ara ati awọn ilolu ti o ni ibatan si awọn oogun pupọ ati awọn ipo iṣoogun.
Ẹjẹ
truffle epoNitoripe a ṣe ni akọkọ lati inu adun truffle tabi epo olifi ogidi, o ni awọn ohun-ini idinku titẹ ẹjẹ kanna bi epo olifi.
Sibẹsibẹ, fun ẹnikan ti o ti mu oogun titẹ ẹjẹ tẹlẹ, eyi le ja si idinku nla ati fa hypotension, eyiti o lewu.
suga ẹjẹ
Bakanna, truffle epo O le ni agbara lati ṣe ilana hisulini ati awọn ipele glukosi ninu ara ati dinku suga ẹjẹ.
Fun awọn alakan ti o mu awọn oogun ti o dinku suga ẹjẹ, eyi le ja si hypoglycemia, ipo kan ninu eyiti suga ẹjẹ ti lọ silẹ pupọ.
Ibanujẹ awọ ara
Ibanujẹ awọ ara le waye nigba lilo epo yii. Awọn eniyan ti o ni awọ ara ti o ni imọra yẹ ki o yago fun epo yii ni awọn ofin ti dermatitis ti o rọrun ati irritation.
Awọn iṣoro Ifun inu
Nigbati o ba jẹ ni titobi nla, truffle epo O le fa ibanujẹ inu ikun ni irisi irora inu, igbuuru, ríru ati paapaa eebi. Sibẹsibẹ, epo truffle ni a maa n lo si awọn ounjẹ ni iwọntunwọnsi nitori adun naa lagbara pupọ. Diẹ ẹ sii ju tablespoon kan fun ọjọ kan ko ṣe iṣeduro.
Bi abajade;
trufflejẹ iru olu ti a lo ninu awọn ounjẹ oriṣiriṣi.
Ni afikun si adun iyasọtọ rẹ ati oorun oorun, o jẹ ounjẹ pupọ, ọlọrọ ni awọn antioxidants ati pe o ni antibacterial, anticancer ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo.
