Kini Awọn anfani ti Awọn Ikun Ikun Ọdọ-Agutan? Olu ikun

Olu Morel jẹ imọ-jinlẹ mọ bi “Morchella esculenta”. O tun ni awọn orukọ oriṣiriṣi bii olu navel, olu Morel. Awọn anfani ti awọn olu Morel Lara wọn ni agbara lati mu eto ajẹsara ṣiṣẹ ati ṣe idiwọ tumo. O ni o ni antioxidant ati egboogi-iredodo-ini.

O jẹ olu ti o dun ti o nifẹ ati ti o jẹ ni gbogbo agbaye. O ti lo ni oogun miiran fun awọn ọgọrun ọdun nitori awọn anfani ti o pese si ara eniyan. O ti wa ni nigbagbogbo ni nla eletan.

Ounjẹ iye ti ọdọ-agutan ikun olu

Diẹ ninu awọn agbo ogun bioactive pataki ninu olu jẹ polysaccharides, amuaradagba ati awọn polynucleotides. Fiber, demir ati awọn eroja miiran bi kalisiomu.

Awọn kalori ti 100 giramu ti awọn olu aise morel jẹ 129. Ni afikun, iye ijẹẹmu ti ikun ọdọ-agutan jẹ bi atẹle: 

• Amuaradagba: 3,12 g
• Okun: 2,8 g
• kalisiomu: 43mg
• Irin: 12,2mg
• Iṣuu magnẹsia: 19mg
• irawọ owurọ: 194mg
• Potasiomu: 411mg
• Iṣuu soda: 21mg
• Sinkii: 2,03 mg
• Manganese: 0,59 mg
• Ejò: 0,63 mg
• Selenium: 2,2 mcg
• Vitamin B1: 0,069 mg
• Vitamin B2: 0,2mg
• Vitamin B3: 2,25mg
• Vitamin B5: 0,44mg
• Vitamin B6: 0,136mg
• Folate: 9 mcg
• Vitamin D: 206 IU

Bayi pe o mọ iye ijẹẹmu awọn anfani ti olu MorelJẹ ki a ri.

Kini awọn anfani ti awọn olu Morel?

Idilọwọ ewu arun ọkan

• Awọn olu Morel ni awọn ipa rere lori ilera ọkan. 
• O dinku idaabobo buburu ati lapapọ ninu ara. O dara, o mu idaabobo awọ HDL ga. 
• Awọn alagbara antioxidant ati egboogi-iredodo-ini ti morel olu, arun okan din ewu.

lókun egungun

• Awọn olu Morel ni awọn ipele giga ti Vitamin D. 
• Vitamin D ṣe iranlọwọ fun ara lati fa kalisiomu ati ki o mu awọn egungun lagbara.
• Ṣe alekun agbara iṣan ni awọn agbalagba. O dinku eewu ti fifọ. 
• Vitamin D, Arun Pakinsini, ailagbara imọ ati şuga O munadoko ninu idilọwọ awọn iṣoro ilera ọpọlọ gẹgẹbi

Anti-tumo ipa

• Gẹgẹbi iwadi kan, awọn polysaccharides ni awọn olu Morel ni awọn ipa egboogi-egbogi.
• Lilo olu ṣe idiwọ itankale awọn sẹẹli. O dinku eewu ti akàn gẹgẹbi akàn inu inu.

Ilowosi si ilera ti ogbo

• Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara nfa ti ogbo. 
• Nigbati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ba wa ni awọn nọmba nla, wọn nfa DNA ati ibajẹ mitochondrial.
• Awọn anfani ti awọn olu MorelỌkan ninu wọn ni agbara rẹ lati gbẹsan awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. O ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa rẹ. 
• Bayi, o pese ni ilera ti ogbo. 

Mu edema kuro

• Ohun-ini egboogi-iredodo ti olu morel ṣe idilọwọ edema ti o ṣẹlẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn okunfa bii arthritis. 
• O tun ṣe iranlọwọ fun irora irora ti o fa nipasẹ igbona.

n dinku suga ẹjẹ

• Awọn polyphenols bii flavonoids, alkaloids ati awọn terpenes ninu awọn olu Morel ni ipa idinku glukosi ninu ara. 
• Polysaccharides dinku suga ẹjẹ ãwẹ ati awọn ipele idaabobo awọ ninu ara.

Awọn anfani ilera ẹnu

• ri ni ọdọ-agutan ká belly olu irawọ owurọiranlọwọ teramo eyin ati ki o mu roba ilera. 
• Ipa antimicrobial rẹ ṣe iranlọwọ lati ja awọn arun ẹnu bii okuta iranti.

Anfani fun awọn kidinrin

• 100 g ti morel olu ni nipa 411 miligiramu ti potasiomu. 
• potasiomuO jẹ elekitiroti ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn iṣẹ ti ara gẹgẹbi awọn ihamọ iṣan, titẹ ẹjẹ, awọn ifihan agbara nafu, ati iwọntunwọnsi pH. 
• O tun jẹ diuretic. O ṣe iranlọwọ fun awọn kidinrin lati mu awọn majele ti ara kuro ni imunadoko. 

Okun ajesara

• Awọn ohun alumọni bii B2, B3, B5, B1, Vitamin D, zinc, selenium ati irin ninu awọn olu Morel lokun ajesara.
• Awọn ounjẹ wọnyi ni imunadoko ja lodi si ọpọlọpọ awọn pathogens ti o wọ inu ara. 

Njẹ ikun ọdọ-agutan ṣe irẹwẹsi fungus?

• Awọn anfani ti awọn olu Morel O ni ẹya ara ẹrọ ti iranlọwọ ni pipadanu iwuwo.
• O ṣe atilẹyin pipadanu iwuwo nitori wiwa awọn polyphenols, mejeeji nigba ti a mu bi afikun ijẹẹmu ati nigbati o jẹ bi ounjẹ. 
• O tun jẹ ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ. O jẹ kekere kalori. Awọn ẹya meji wọnyi jẹ awọn ifosiwewe pataki ni pipadanu iwuwo.

Awọn itọkasi: 1