Orukọ miiran fun gusiberi India jẹ amla.Ó jẹ́ igi olókìkí fún àwọn èso rẹ̀ tí ó ní oúnjẹ. O jẹ orisun agbara ti Vitamin C, bakannaa ni irin ati kalisiomu.
Níwọ̀n bí ó ti jẹ́ èso tí ó pọ̀ tí ó sì ní oúnjẹ, ó ní ọ̀pọ̀ àǹfààní ìlera àti ìlò, títí kan òróró àti oje rẹ̀. O ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọ ara, irun ati ilera.
Awọn anfani ti gusiberi
fa fifalẹ ti ogbo
gusiberi O ti wa ni a Super ounje. O ti kun pẹlu awọn antioxidants ti o munadoko ni idinku ibajẹ sẹẹli. O dinku awọn ipa ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ (eyiti o jẹ iduro fun ibajẹ si amuaradagba, DNA ati awọn membran sẹẹli) ati nitorinaa ni imunadoko ija ilana ilana ti ogbo.
O dara fun ọfun ọfun
gusiberi O jẹ eso ti o wo ọfun ọfun. Nipa didapọ oje ti eso pẹlu awọn ege diẹ ti atalẹ ti a ge ati tablespoon ti oyin kan, o le ni itọju ti o munadoko fun Ikọaláìdúró ati ọfun ọfun.
Ijakadi arun ọkan
Cholesterol giga jẹ idi akọkọ ti arun ọkan. gusiberiO dinku eewu arun ọkan nipa idinku ikojọpọ ti idaabobo buburu.
Ni akoko kanna, o dinku idena ninu awọn iṣọn-alọ nipasẹ jijẹ idaabobo awọ to dara (HDL). Awọn ẹkọ-ẹkọ tun ṣe ijabọ awọn anfani rẹ ni idilọwọ sisanra ti awọn odi iṣan ẹjẹ, ami akọkọ ti arun ọkan.
Ṣe alekun iṣẹ ṣiṣe diuretic
Eso diuretic kan ṣe ilọsiwaju igbohunsafẹfẹ ati iwọn didun ti ito. Ito ṣe iranlọwọ fun ara lati tu awọn majele ti aifẹ, iyọ ati uric acid silẹ. gusiberi Lilo ni ipa detoxifying lori ara.
Ṣe alekun iṣẹ ṣiṣe ti iṣelọpọ
Nitori agbara rẹ lati mu gbigba ti amuaradagba pọ si, eso yii ṣe iyara iṣelọpọ agbara. ijẹ-ara oṣuwọnjọmọ bi o ṣe yara ti ara sun awọn kalori.
Alekun ijẹ-ara oṣuwọn nyorisi si yiyara àdánù làìpẹ, Abajade ni ohun ìwò ilosoke ninu titẹ si apakan isan ibi-.
dinku suga ẹjẹ
Awọn ijinlẹ fihan pe awọn eso ọlọrọ ni polyphenols ṣe aabo fun ara lati awọn ohun-ini oxidative ti suga ẹjẹ giga.
Nitorina gusiberi O le ṣe itọju fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. O tun ṣe iranlọwọ ni gbigba hisulini to dara ninu ara, nitorinaa dinku awọn ipele suga ẹjẹ. Ni gbolohun miran, o jẹ eso ti awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o jẹ.
Ga ni okun
gusiberi O ga ni okun ati akoonu omi ati pe o ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Fiber ṣe pataki fun awọn gbigbe ifun inu ilera. Nitorina o dara julọ fun ilana ti ounjẹ.
Okun ajesara
gusiberi O jẹ orisun ọlọrọ ti awọn antioxidants ati awọn vitamin ati pe o ni awọn tannins. Awọn tannins, nigba ti ni idapo pelu polyphenols, ṣe awọn eso a free radical scavenger. Eyi tumọ si pe o dinku ibajẹ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti ṣe si awọn sẹẹli ati nitorinaa mu agbara ara dara lati koju arun.
Idilọwọ iṣelọpọ gallstone
Idi akọkọ ti gallstones jẹ afikun idaabobo awọ. Vitamin C ṣe iyipada idaabobo awọ sinu bile ninu ẹdọ. gusiberiLilo kedari ni igbagbogbo dinku iṣeeṣe ti ikojọpọ idaabobo awọ ati awọn gallstones.
Idilọwọ awọn ọgbẹ
gusiberi O jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ awọn ọgbẹ nitori awọn ohun-ini egboogi-kokoro rẹ. O dinku ipele acidity ninu ara ati nitorinaa ṣe idiwọ dida awọn ọgbẹ. Pẹlupẹlu, awọn adaijina ẹnu le fa nipasẹ aipe Vitamin C kan. Gusiberi jẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati pe o le ṣe iranlọwọ lati yọ ọgbẹ kuro.
Idilọwọ iredodo
O dinku ipele acid ninu ikun ati ija lodi si heartburn. O tun ṣe itọju ẹdọ ni ayẹwo ati yọkuro awọn majele ti ko ni ilera.
O wulo fun awọn oju
Ti o ba jẹun nigbagbogbo, gusiberiO ti wa ni a mo lati mu awọn ipele ti iran. O tun ṣe iranlọwọ larada nyún, omi ati oju ọgbẹ.
nu eje na
Eso yii n ṣiṣẹ bi olutọpa ẹjẹ bi o ti jẹ ti kojọpọ pẹlu awọn antioxidants. O tun mu nọmba haemoglobin ati awọn sẹẹli ẹjẹ pupa pọ si.
lókun egungun
gusiberiO dara julọ fun okunkun awọn egungun nitori akoonu kalisiomu giga rẹ ati nitori pe o dinku osteoclasts. Awọn wọnyi ni awọn sẹẹli lodidi fun awọn egungun. Nitorinaa, jijẹ eso yii nigbagbogbo n pese awọn eegun ti o lagbara.
Idilọwọ àìrígbẹyà
Nitori akoonu okun ti o ga, o dara julọ fun eto ounjẹ. Ipa ẹgbẹ ti o wuyi ti eyi ni pe o ṣe iranlọwọ lati dena àìrígbẹyà.
Idilọwọ jaundice
gusiberiO ṣe idiwọ awọn akoran bii jaundice ati scurvy nitori awọn ohun-ini egboogi-kokoro rẹ.
Din ewu ti akàn
Nitoripe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, o ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati dinku ibajẹ sẹẹli, superoxide dismutase ṣiṣẹ bi ohun elo ti o lagbara ni idena akàn.
Aabo ẹdọ
Awọn ijinlẹ ti fihan pe jijẹ eso yii nigbagbogbo le koju awọn ipa buburu ti ọti-waini lori ẹdọ. O tun ṣe idilọwọ awọn ibajẹ oxidative ti o maa n waye lati ọdọ rẹ.
Yoo fun awọ didan
gusiberiO kun fun Vitamin C, nitorina o fun awọ ara ni rirọ ati irisi ọdọ. O ti mọ lati exfoliate awọn awọ ara ati ki o han okú ara ẹyin. Oje ti eso naa tun le ṣee lo bi iboju oju.
Awọ awọ
O munadoko fun ohun orin awọ ara nitori Vitamin C. Fun eyi, tẹle awọn igbesẹ ni isalẹ.
ohun elo
idaji papaya
Gusiberi ti a fọ
Bal
Sisọ
– Puree awọn papaya ni a ekan.
– Fi idaji kan teaspoon ti gusiberi ati idaji kan teaspoon ti oyin.
– Illa daradara titi dan.
- Waye lori oju rẹ ki o duro fun iṣẹju 15. Fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
Din awọ discoloration
A mọ eso yii lati dinku pigmentation. Ni ọna yii gusiberi Awọn iboju iparada oju ti o gbajumọ julọ ti a lo ni:
boju gusiberi
O dara fun awọn eniyan ti o gbẹ ati awọ ara deede.
ohun elo
tamarind lẹẹ
gusiberi lulú
Sisọ
– Fi teaspoon kan ti gusiberi lulú si teaspoon kan ti tamarind lẹẹ ati ki o dapọ daradara.
- Waye si oju pẹlu ika ika. Rọra ṣe ifọwọra awọ ara ni awọn iṣipopada ipin.
- Fi omi ṣan pẹlu omi gbona lẹhin iṣẹju 10.
Gusiberi ati Avokado Boju
O dara fun awọn eniyan ti o ni awọ gbigbẹ.
ohun elo
gusiberi lulú
piha oyinbo kan
Sisọ
– Illa gusiberi lulú pẹlu kan tablespoon ti omi lati fẹlẹfẹlẹ kan ti dan lẹẹ.
– Fi sibi meji ti piha piha oyinbo kun.
– Illa daradara ati ki o lo lori oju rẹ.
- Fi omi ṣan pẹlu omi tutu lẹhin iṣẹju 20.
Boju-boju gusiberi
O dara fun awọn eniyan ti o gbẹ ati awọ-ara.
ohun elo
Yogọti
Bal
Gusiberi ti a fọ
Sisọ
– Illa wara sibi meji, sibi oyin kan ati sibi gusiberi ti a fọ.
– Waye si oju rẹ. Fi omi ṣan lẹhin iṣẹju 20.
Gusiberi Anti-Ti ogbo boju
Eyi jẹ o dara fun awọn eniyan ti o ni awọ ara.
ohun elo
ewe tii
Bal
Gusiberi ti a fọ
Sisọ
– Sise ewe tii, fun pọ ati jẹ ki o tutu.
– Fi omi tii sibi meji ati sibi oyin kan kun si gusiberi ti a fọ.
- Waye lẹhin iṣẹju mẹwa 10 ki o wẹ pẹlu omi gbona.
Idilọwọ awọn lice
gusiberi epoO jẹ itọju ti o munadoko fun lice. Fi eso naa sinu omi ki o fi silẹ ni alẹ. Fọ wọn lati ṣe lẹẹ.
Lo yi lẹẹ lati wẹ irun rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ lice kuro. Lilo epo nigbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ fun ọrinrin irun ori ati idilọwọ dandruff.
Idilọwọ awọn graying ti irun
Ti a ba lo nigbagbogbo si awọ-ori, o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọ adayeba ti irun ati ṣe idiwọ dida awọ funfun.
Pese idagbasoke irun ilera
Epo gusiberi, ti a ba lo nigbagbogbo si irun ori rẹ, ṣe itọju awọ-ori ati awọn gbongbo, pese irun gigun ati ilera.
Boju Irun Irun Gisiberi
ohun elo
gusiberi lulú
Yogọti
Bal
Sisọ
– Illa sibi meji ti erupẹ gusiberi pẹlu sibi wara kan ati sibi omi kan.
- Waye si awọn okun irun ati awọn gbongbo. Fi omi ṣan pẹlu omi gbona lẹhin iṣẹju 30.
Bi abajade;
gusiberi Ó jẹ́ èso àgbàyanu tí ó sì pọ̀. Awọn anfani oogun rẹ, ni idapo pẹlu iyipada rẹ, pese awọn anfani to dara julọ si ara.
