plateletsO jẹ ẹya pataki ti ẹjẹ wa. Awọn sẹẹli kekere ti o ni apẹrẹ awo, ti ko ni awọ ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ lati didi ni ọran ti ipalara.
Ni awọn ọrọ miiran, o ṣe idiwọ pipadanu ẹjẹ pupọ ati paapaa iku. Ṣugbọn nigbami iye awọn platelet ẹjẹ n lọ silẹ nitori awọn aarun ọlọjẹ, akàn tabi awọn rudurudu jiini.
Ti iye platelet mi ba lọ silẹ, a nilo itọju ilera. O tun jẹ dandan lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi nipa ti ara ti awọn platelet ẹjẹ.
"Kini lati ṣe fun igbega platelet?" "Awọn ounjẹ wo ni o ṣe alekun iye platelet?" Eyi ni awọn idahun si awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo…
Kini idi ti iye platelet ninu ẹjẹ silẹ?
Iwọn platelet ẹjẹ O lọ silẹ fun awọn idi pupọ gẹgẹbi:
Iwadi ijinle sayensi, pomegranate lati gbe iye platelet soke jẹrisi pe o le ṣe iranlọwọ ati nitorinaa ṣe idiwọ eewu arun.
Fun pọ oje pomegranate ni titun ki o mu u.
Epo eja
Ẹran ati ẹja ti ko ni agbara, Iwọn plateletgbe e soke.
Awọn oniwadi, Epo ejaawọn Iwọn platelet ati iṣẹ ṣiṣe ri lati wa ni munadoko ninu jijẹ O ni agbara lati ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan si kika platelet kekere.
Elegede
ElegedeO jẹ ọlọrọ ni Vitamin A. O ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin idagbasoke platelet. O ṣe ilana awọn ọlọjẹ ti awọn sẹẹli ti ara ṣe.
eto ti awọn sẹẹli amuaradagba, mu nọmba awọn platelets ninu ẹjẹ pọ si.
Fun pọ oje ti idaji gilasi kan ti elegede titun ki o si fi teaspoon oyin kan kun si. Mu eyi ni igba meji tabi mẹta ni ọjọ kan.
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C
Vitamin C lilo deede ti awọn ounjẹ ọlọrọ ni Ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ platelet.
Vitamin C jẹ antioxidant ti o lagbara. O ṣe idilọwọ ibajẹ radical ọfẹ ti o fa nipasẹ awọn platelets.
Iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin C jẹ 65-90 miligiramu fun ọjọ kan. O le jẹ awọn ounjẹ bii oranges, lemons, kiwis, ata, owo ati broccoli.
alawọ ewe ewe ẹfọ
Bi owo, kale alawọ ewe ewe ẹfọ ni iye giga ti Vitamin K. Nitori mu iye platelet dide.
Lakoko ipalara, ara mu awọn ọlọjẹ ṣiṣẹ lati ṣe idasile didi ẹjẹ ati da ẹjẹ duro.
Awọn ọlọjẹ wọnyi dale lori Vitamin K fun imuṣiṣẹ ati Vitamin K Laisi rẹ, didi ẹjẹ ko ṣeeṣe.
Nitorinaa, nigbati awọn platelets ẹjẹ ba lọ silẹ, jẹ awọn ẹfọ alawọ ewe bii eso kabeeji, eyiti o ni awọn iye Vitamin K ti o ga.
mọ bi Amla gusiberi India, mu iṣelọpọ ti awọn platelets ẹjẹ pọ si. O jẹ doko ni okunkun eto ajẹsara.
Je 3 si 4 gooseberries lori ikun ti o ṣofo ni gbogbo owurọ. O le mu omi naa nipa didapọ pẹlu oyin. Mimu adalu yii ni igba meji tabi mẹta ni ọjọ kan mu iṣelọpọ platelet ẹjẹ pọ si O ṣe iranlọwọ.
Beets ati Karooti
Gẹgẹbi iwadi, ekan kan lẹmeji ni ọsẹ kan karọọti ve beet Njẹ jijẹ pọ si iye platelet ninu ẹjẹ.
Epo agbon
Epo agbon O jẹ ọlọrọ ni awọn ọra ti ilera ati awọn ounjẹ miiran.
Ṣe alekun imuṣiṣẹpọ platelet.
O le fi kun si awọn saladi ati awọn smoothies ati lo ninu sise.
Wara tuntun
wara O jẹ orisun ti o dara ti kalisiomu, Vitamin D, folate ati Vitamin K.
Aipe Vitamin K ṣe idiwọ ẹjẹ lati didi ati fa ẹjẹ nla.
Nitorina, lati teramo ajesara ati mu iye platelet ẹjẹ pọ si fun wara ni ojoojumọ.
Raisins
Raisins ni irin, eyiti o ṣe pataki fun RBC ati idagbasoke platelet.
aipe irin Thrombocytopenia tabi iye platelet kekere ati ẹjẹ waye nitori thrombocytopenia.
Je eso ajara lati mu awọn ipele irin pọ si.
Awọn ounjẹ ti o ni folate
folate, ni ìrísí ÀrùnO maa nwaye nipa ti ara ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn oranges, ẹpa, ati Ewa oloju dudu. Awọn ounjẹ wọnyi mu iwọn platelet pọ siṣe iranlọwọ fun ọ.
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin B12
Vitamin B12 aipe O yori si irẹwẹsi ajesara ati idinku ninu kika platelet.
Je awọn ounjẹ gẹgẹbi awọn ẹyin, wara, warankasi.
Brussels sprout
Brussels sprout, Nitoripe o jẹ ọlọrọ ni Vitamin K, mu iye platelet dide.
