צעהאַקן די וגערקע און וואַרפן די ברעקלעך אין די בלענדער און געבן עס אַ ווערל. גיסן די וגערקע זאַפט אין אַ גלאז. לייג לימענע זאַפט און שוואַרץ זאַלץ. מישן געזונט.
וגערקע דזשוס Benefits
וגערקע זאַפטעס איז אַ דאָרשט-קווענטשינג און רעפרעשינג טרינקען. עס אקטן ווי אַ נאַטירלעך דייורעטיק דורך רימוווינג טאַקסאַנז און פעט סעלז פון דעם גוף. איר קענען טרינקען אַ גלאז פון וגערקע זאַפט איידער יעדער מאָלצייַט צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט.
סעלדעריי דזשוס
מאַטעריאַלס
2 סעלדעריי סטאָקס
א האַנדפול פון קאָריאַנדער בלעטער
זאַפט פון 1/2 לימענע
קניפּ פון זאַלץ
ווי אַזוי איז עס געשען?
צעהאַקן די סעלדעריי סטאָקס און וואַרפן זיי אין די בלענדער. וואַרפן אין די קאָריאַנדער בלעטער און געבן עס אַ ומדריי. גיסן די סעלדעריי זאַפט אין אַ גלאז. לייג לימענע זאַפט און אַ קניפּ פון זאַלץ. מישן געזונט.
צעהאַקן די קעראַץ און קאָריאַנדער בלעטער, וואַרפן זיי אין די בלענדער און געבן זיי אַ כווער. גיסן די זאַפט אין אַ גלאז. לייג עפּל עפּלזאַפט עסיק און שוואַרץ זאַלץ. מישן געזונט.
מער זאַפט Benefits
פריש מער זאַפט עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון דייאַטערי פיברע. געוואקסן דייאַטערי פיברע לעוועלס העכערן העכער טעסטאַסטעראָון לעוועלס, וואָס העלפט רעדוצירן גוף פעט.
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון מער זאַפט ניט בלויז העלפט איר פאַרלירן וואָג פאַסטער אָבער אויך סטרענגטאַנז די גוף ס זיך-פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם.
איר קענען פאַרנוצן אַ גלאז פון מער זאַפט נאָך יעדער געניטונג אָדער צו פילן פול ביז לאָנטש צייַט.
קאַבבאַגע דזשוס
מאַטעריאַלס
1 גלעזל געהאַקט קרויט
1 גלעזל געהאַקט וגערקע
1/2 לעפעלע שוואַרץ זאַלץ
זאַפט פון 1/2 לימענע
צוגרייטונג פון
וואַרפן די געהאַקט קרויט און קיוקאַמערז אין די בלענדער און געבן זיי אַ ווערל. גיסן די גרינס יויך אין אַ גלאז. לייג לימענע זאַפט און שוואַרץ זאַלץ. מישן געזונט.
קאַבבאַגע דזשוס Benefits
קרויט איז אַ גאָר נידעריק-קאַלאָריע גרינס און מאכט איר פילן פול פֿאַר מער. קרויט זאַפטהויך קאַנסאַנטריישאַנז פון וויטאַמין C און אַנטהאָסיאַנינס אין ווייץ רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.
שנייַדן די בוריק, וואַרפן די ברעקלעך אין די בלענדער און געבן עס אַ ווערל. גיסן די בוריק זאַפט אין אַ גלאז. לייג קומין, לימענע זאַפט און זאַלץ. מישן געזונט.
אַראָפּנעמען די זוימען פון די אַגרעסן און צעהאַקן עס. שטעלן עס אין די בלענדער און געבן עס אַ ווערל. גיסן די אַגרעסן זאַפט אין אַ גלאז. לייג רויט פעפער און שוואַרץ זאַלץ. מישן געזונט.
אַגרעסן דזשוס Benefits
אַגרעסן זאַפט קען נישט געשמאַק ווי מאַראַנץ זאַפט, אָבער עס איז פּונקט ווי רייַך אין וויטאַמין סי. אַגרעסן ראַדוסאַז פעט אַקיומיאַליישאַן אין דעם גוף און העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.
מילגרוים זאַפט
מאַטעריאַלס
1 גלאז מילגרוים
זאַפט פון 1/4 לימענע
א האַנדפול פון מינץ בלעטער
1/4 לעפעלע פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
ווי אַזוי איז עס געשען?
וואַרפן די מילגרוים זאמען אין די בלענדער און געבן עס אַ ווערל. שפּאַנונג די מילגרוים זאַפט אין אַ גלאז. לייג לימענע זאַפט, שוואַרץ פעפער און מינץ בלעטער. מישן געזונט.
מילגרוים זאַפט Benefits
די קליין-סייזד גריינז זענען פול פון פיברע און העלפן איר פילן פול. עס איז אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן פארשטארקן די ימיון סיסטעם. דעם איז וויכטיק פֿאַר לוזינג וואָג אין אַ געזונט וועג.
לימענע זאַפט
מאַטעריאַלס
1 לימענע
1 לעפעלע פון האָניק
1/2 גלעזל וואַרעם וואַסער
ווי אַזוי איז עס געשען?
קוועטשן די זאַפט פון די לימענע און גיסן עס אין אַ גלאז. לייג וואַסער און האָניק און מישן געזונט.
אַראָפּנעמען די זאמען פון די קראַנבעריז, וואַרפן זיי אין די בלענדער און געבן זיי אַ ווערל. גיסן די זאַפט אין אַ גלאז. לייג האָניק און אַ קניפּ פון זאַלץ. מישן געזונט.
זשורעכלינעס דזשוס Benefits
זשורעכלינעס זאַפט איז איינער פון די רייַך קוואלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפן פאַרברענען פעט.
סלימינג פרוכט דזשוס
מאַטעריאַלס
1/2 עפּל
5 גרין ווייַנטרויבן
1/2 גרייפּפרוט
א קניפּ פון זאַלץ און רויט פעפער
ווי אַזוי איז עס געשען?
וואַרפן אַלע די ינגרידיאַנץ אין די מיקסער. לייג עטלעכע זאַלץ און פעפער. מישן געזונט איידער טרינקט.
סלימינג פרוכט דזשוס Benefits
רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, דייאַטערי פיברע און נאַטירלעך צוקער, דעם טרינקען גיט כיידריישאַן, העלפּינג צו פאַרלירן וואָג, קאַמבאַט פאַרשידן הויט פּראָבלעמס, פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס און רעדוצירן דרוק.
מאַנגאָ טאַנגאָ
מאַטעריאַלס
1 רעפטל פון צייַטיק מאַנגאָ
2 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
1/2 גלעזל יאָגורט
ווי אַזוי איז עס געשען?
צעהאַקן די מאַנגאָ און וואַרפן די ברעקלעך אין די בלענדער. לייג יאָגהורט און לימענע זאַפט און מישן. קיל איידער טרינקט.
וואַרפן די קאַווענע און מילגרוים אין די בלענדער. לייג עפּל עפּלזאַפט עסיק און צימערינג פּודער און געבן עס אַ ומדריי.
בויך פלאַטנינג דזשוס Benefits
אַלע די ינגרידיאַנץ אין דעם טרינקען העלפן אין וואָג אָנווער און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט. רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס איז די שליימעסדיק טרינקען אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד.
לילאַ טרינקען
מאַטעריאַלס
1 געוואשן און פּילד בוריק
1/2 וגערקע
3-4 קראַנבעריז
1/2 פּאָמידאָר
א האַנדפול פון קאָריאַנדער בלעטער
קניפּ פון זאַלץ
א קניפּ פון רויט פעפער
ווי אַזוי איז עס געשען?
צעהאַקן קיוקאַמערז, ביץ און טאַמאַטאָוז און וואַרפן זיי אין די בלענדער. לייג קראַנבעריז, אַ קניפּ פון זאַלץ און רויט פעפער און קער אַמאָל. לייג געהאַקט קאָריאַנדער בלעטער איידער טרינקט.
שאָלעכץ די מאַראַנץ, וואַרפן עס אין די בלענדער מיט די קעראַץ און ביץ און קער עס. גיסן די וואַסער אין אַ גלאז. לייג לימענע זאַפט און שוואַרץ זאַלץ. מישן געזונט.
מאַראַנץ, מער און בוריק זאַפט Benefits
אָראַנדזשאַז, קעראַץ און ביץ זענען פול פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ. דעם פעסט זיס זאַפט העלפט צו באַקומען אין פאָרעם אין אַ קורץ צייַט.
וואַרפן די בראַקאַלי און גרין ווייַנטרויבן אין די בלענדער און געבן זיי אַ ווערל. גיסן די זאַפט אין אַ גלאז. לייג אַ קניפּ פון שוואַרץ פעפער און זאַלץ. מישן געזונט.
- גרינס און פרוכט דזשוסאַז פארשטארקן די ימיון סיסטעם מיט די קאַנסאַנטריישאַן פון פיטאָטשעמיקאַלז, וויטאַמינס, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און די. די נוטריאַנץ באַשיצן דעם גוף פון חולאתן.
- גרינס און פרוכט דזשוסאַז פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס אין דעם גוף. זיי האַלטן דעם גוף ענערגעטיק דורך באַלאַנסינג ף לעוועלס.
