בענעפיץ, האַרמס, קאַלאָריעס פון מער זאַפט

איינער פון די פאָלקס וואָרצל וועדזשטאַבאַלז קעראַץבלי ספק אַ סופּערפאָאָד. צי רוי אָדער האַלב, דעם זיס גרינס איז אַ ינטאַגראַל טייל פון קיין קוויזין.

אַזוי וואָס טאָן איר טרינקען טעגלעך? מער זאַפטצי האָט איר וויסן אַז עס קען זיין מער וווילטויק ווי עסן איין אָדער צוויי קעראַץ פּער טאָג?

מער זאַפטבאַקומען עס פון בייַ מינדסטער XNUMX-XNUMX קעראַץ מאכט עס אפילו כעלטיער. דעם גרינס זאַפט; עס איז פּאַקט מיט מאַנגאַנעס, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין ק און פילע אנדערע וויכטיק מינעראַלס און וויטאַמינס.

מער; ביאָטין, מאָליבדענום, דייאַטערי פיברע, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס ק, ב1, ב6, ב2, C און E, מאַנגאַנעס, ניאַסין, פּאַנטהאָטהעניק זויער, פאָלאַטע, פאַספעראַס און קופּער.

עס העלפּס צו מייַכל און פאַרמייַדן חולאתן אַזאַ ווי ראַק און צוקערקרענק און ימפּרוווז געזונט פון די אויגן, הויט, האָר און נאָגל. טעגלעך טרינקען מער זאַפטעס איז אַ געוווינהייטן אַז אַלעמען זאָל אַדאַפּט, ווי עס איז געזונט און געשמאַק.

אין דעם טעקסט "וואָס איז די נוצן פון מער זאַפט", "וואָס איז די נוצן פון מער זאַפט", "בענעפיטן פון מער זאַפט", "ווי פילע קאַלאָריעס אין מער זאַפט", "ווי צו קוועטשן מער זאַפט", "טוט מער זאַפט וויקאַן" טעמעס וועט זיין דיסקאַסט.

Benefits פון קאַראַט דזשוס

ימפּרוווז ימיונאַטי און איז וווילטויק צו די האַרץ

קעסיידער אַ גלאז אַ טאָג מער זאַפט קאַנסאַמשאַן סטרענגטאַנז ימיונאַטי. עס אויך פּראַטעקץ האַרץ געזונט.

קעראַץ זענען אַ רייַך מקור פון וויטאַמין א און ביתא-קעראַטין, וואָס זענען עפעקטיוו אין פּראַטעקטינג קעגן מייקראָובז. דער זעט פון וויטאַמין א אין דעם גרינס זאַפט קענען פאַרמייַדן די אָנסעט פון האַרץ חולאתן און סטראָקעס.

לאָווערס קאַלעסטעראַל

די פּאַטאַסיאַם פאָרשטעלן אין דעם גרינס זאַפט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ יילמאַנץ דורך לאָוערינג קאַלעסטעראַל לעוועלס.

העלפט בלוט קלאַט

מער זאַפט עס האט וויטאַמין ק, וואָס העלפט אין בלוט קלאַטינג. דעם פּריווענץ בלוט אָנווער און ספּידז די היילונג פּראָצעס.

כילז פונדרויסנדיק ווונדז

טרינקען מער זאַפטאַקסעלערייץ די היילונג פּראָצעס פון פונדרויסנדיק ווונדז. וויטאַמין C, וואָס איז שעפעדיק דאָ, העלפט ווונדז היילן געשווינד.

מער זאַפט פּריווענץ ראַק

מער זאַפטאַקט ווי אַן אַנטי-ראַק אַגענט. די געוואקסן ינטייק פון קאַראָטענאָידס מיט דעם גרינס זאַפט איז געזאגט צו רעדוצירן די ינסידאַנס פון פּענכער, פּראָסטאַט, צווייפּינטל און ברוסט ראַק.

ימפּרוווז ביין געזונט

די וויטאַמין ק פאָרשטעלן אין דעם גרינס זאַפט איז יקערדיק פֿאַר די פּראָטעין בנין פּראָצעס אין דעם גוף. עס אויך העלפּס צו בינדן קאַלסיום, וואָס מאכט צעבראכן ביינער היילן פאַסטער. פּאַטאַסיאַם אין קעראַץ אויך העלפט פֿאַרבעסערן ביין געזונט.

קלעאַנסעס די לעבער

מער זאַפט קלינז און דעטאָקסיפיעס די לעבער. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דעם געשמאַק זאַפט העלפּס צו באַפרייַען טאַקסאַנז פון די לעבער.

ווען די לעבער אַרבעט געזונט, עס פּריווענץ פעט אַקיומיאַליישאַן און אַידז אין שנעל דיידזשעסטשאַן. דעם פּריווענץ וואָג געווינען און אַביסאַטי.

ראַדוסאַז ינפעקשאַנז

אונדזער ללבער זענען יקספּאָוזד צו מיליאַנז פון מייקראָובז און ינפעקשאַנז טעגלעך. מער זאַפטעס העלפט פאַרמייַדן ביידע ינערלעך און פונדרויסנדיק ינפעקשאַנז רעכט צו זייַן אַנטיוויראַל און דיסינפעקטאַנט פּראָפּערטיעס.

ריליווז גאַז

מיר אַלע דערפאַרונג בלאָוטינג. דאָס כאַפּאַנז ווייַל פון גאַז אַקיומיאַליישאַן אין אונדזער מאָגן און עס איז אַ שווער פּראָצעס. מער זאַפטעס גיט רעליעף דורך העלפּינג צו עלימינירן גאַז סטאָרד אין די געדערעם.

דייורעטיק

שטודיעס מער זאַפטעס איז געוויזן צו זיין אַ שטאַרק דייורעטיק. עס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין ינקריסינג ורינאַטיאָן, וואָס יווענטשאַוואַלי העלפּס קלאָר וועגן 4% פון גאַנץ גוף פעט.

עס אויך רימוווז וידעפדיק בייל און יעריק זויער, לאָווערס בלוט דרוק, דיסאַלווז ניר שטיינער, רימוווז מייקראָובז-קאָזינג ינפעקציע און האלט קידניז ריין.

טריץ מאַקולאַר דידזשענעריישאַן

קעסיידער טרינקען מער זאַפט, אלטע מענטשן מאַקולאַר דידזשענעריישאַן קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן. קעראַץ זענען רייַך אין ביתא-קעראַטין, וואָס איז אפגעשיידט דורך אַן ענזימאַטיק אָפּרוף וואָס פירן צו דער פאָרמירונג פון פּראָוויטאַמין א.

ימפּרוווז מויל געזונט

דעם גרינס זאַפט ימפּרוווז קוילעלדיק מויל געזונט דורך מאכן די גאַמז געזונט.

וווילטויק פֿאַר ברעסטפידינג מוטערס

צו אַרוישעלפן ברעסטפידינג מוטערס און שוואַנגער פרויען מיט מילך פּראָדוקציע מער זאַפט זאָל טרינקען. געטרונקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט ימפּרוווז די קוואַליטעט פון ברוסט מילך, ענריטשיז עס אין וויטאַמין א. וויטאַמין א איז זייער וווילטויק אין פיטאַל אַנטוויקלונג ווייַל עס העלפּס צעל גראָוט.

פּריווענץ ינפעקשאַנז אין נייַ - געבוירן

ווען גענומען בעשאַס די לעצטע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון געפערלעך ינפעקשאַנז אַפעקטינג דעם קינד. פֿאַר דעם סיבה, שוואַנגער פרויען יוזשאַוואַלי נעמען צוויי מאָל אַ טאָג. מער זאַפט עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן.

סטרענגטאַנז ימיונאַטי אין קינדער

דעם גרינס זאַפט איז פול פון יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס און סטרענגטאַנז ימיונאַטי אין יונג קינדער, אַזוי פּראַטעקטינג זיי פון פילע חולאתן.

וואָג אָנווער מיט מער זאַפט

דעם געשמאַק גרינס זאַפט איז גאָר פילונג. מער זאַפט קאַלאָריעס עס כּולל 100 קאַלאָריעס פּער 40 גראַמז, וואָס איז אַ נידעריק קורס.

דעריבער, עס איז אַ נאַטירלעך און געזונט טרינקען פֿאַר די וואס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג. עס כּולל אַ גרויס סומע פון ​​נאַטירלעך צוקער, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו לייגן צוקער. א טרינקען געמאכט מיט קעראַץ, apples, סעלדעריי און קיוקאַמערז איז אַ געזונט רעצעפּט פֿאַר וואָג אָנווער.

ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם

מער זאַפטכּולל אַ גרויס סומע פון ​​וויטאַמין ב קאָמפּלעקס וואָס העלפּס צו ברעכן אַראָפּ גלוקאָוס, פעט און פּראָטעין. עס העלפּס אין בנין מוסקל און אַקסעלערייטינג די מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי פּראַוויידינג וואָג אָנווער. פאָספאָרוס אין דעם גרינס זאַפט ינקריסיז די מעטאַבאַליק קורס פון דעם גוף, ינשורינג די בעסטער נוצן פון ענערגיע אין דעם גוף.

גיט רעגע ענערגיע

א גלאז צו ריגיין דיין פאַרפאַלן ענערגיע מער זאַפט פֿאַר. די פּרעסן פאָרשטעלן אין דעם גרינס זאַפט מאכט איר פילן ענערדזשייזד טייקעף.

טוט מער זאַפט פאַרגרעסערן בלוט צוקער?

מאַגניזיאַם, מאַנגאַנעסע און קאַראָטענאָידס פאָרשטעלן אין דעם גרינס זאַפט באַלאַנסירן צוקער לעוועלס, העלפּינג צו רעדוצירן וואָג פארדינט רעכט צו צוקערקרענק. עס איז אויך באקאנט אַז קאַראָטענאָידס אַדווערסלי ווירקן ינסאַלאַן קעגנשטעל און אַזוי נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס.

וווילטויק פֿאַר דיידזשעסטשאַן

מער זאַפט ספּידז אַרויף די דיגעסטיווע פּראָצעס. זינט קעראַץ אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​פיברע, עס העלפּס דיידזשעסטשאַן און גיט אַ געפיל פון פולקייט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

קלעאַנסעס דעם גוף

דעם גרינס זאַפט קלינז דעם גוף און רימוווז טאַקסאַנז, אַזוי אַדינג אין וואָג אָנווער.

ראַדוסאַז הויט דריינאַס און באַמליינז

מער זאַפטדי פּאַטאַסיאַם קאַנטיינד אין עס העלפט מאָיסטוריזע די הויט און ראַדוסאַז סקאַרס און באַמליינז.

פּריווענץ אַקני

עס איז כעלטיער צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרביסן אַקני געוויינטלעך אלא ווי ניצן אַ פּלאַץ פון געשעפט פּראָדוקטן. רעכט צו דער הויך מדרגה פון יקערדיק וויטאַמינס מער זאַפט עס העלפט פאַרמייַדן אַקני פאָרמירונג דורך דעטאָקסיפיינג אונדזער גוף.

ראַדוסאַז זון שעדיקן

מער זאַפטדי ביתא קאַראָטענאָידס אין עס העלפן רעדוצירן זונענברען און אויך פאַרגרעסערן די הויט קעגנשטעל צו זון שעדיקן.

פייץ יידזשינג

מער זאַפטסלאָוז אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס. ביתא קעראַטין קאַנווערץ צו וויטאַמין א אין דעם גוף. עס ראַדוסאַז צעל דידזשענעריישאַן און אַזוי סלאָוז אַראָפּ יידזשינג.

עס שטארק ינקריסיז די סומע פון ​​קאַלאַגאַן וואָס טייטאַנז די הויט און האלט עס געזונט. דאָס העלפּס צו טייַנען ילאַסטיסאַטי און ראַדוסאַז קענטיק וואונדער פון יידזשינג אַזאַ ווי סאַגינג הויט און רינגקאַלז.

האלט האָר געזונט

קעסיידער טרינקען מער זאַפטמאכט האָר שיין און געזונט. עס העלפט אין האָר וווּקס און פּריווענץ שופּן אויף די סקאַלפּ.

סטרענגטאַנז ניילז

אויב איר ווילן גלאַט געזונט און שיין ניילז, מער זאַפט איר זאָלט טרינקען. עס סטרענגטאַנז די ניילז און אויך מאכט זיי קוקן בלאַנק.

ווי צו מאַכן מער זאַפט?

מאַטעריאַלס

• 4 מער
• Su
• 1 לעפל געהאַקט ינגבער
• 1 לעפעלע פון ​​לימענע זאַפט

מער זאַפט רעצעפּט

- וואַש די קעראַץ ונ דורך. טרוקן און צעהאַקן פיינלי.

- אַריבערפירן די ברעקלעך צו אַ עסנוואַרג פּראַסעסער צוזאמען מיט די ינגבער און וואַסער. צונויפגיסן ביז גלאַט.

- שפּאַנונג דעם זאַפט אין אַ גלאז און קוועטשן לימענע איבער אים. יאַמי מער זאַפטדיין איז גרייט!

קאַראַט דזשוס האַרמס

מער זאַפט איז געזונט אָבער עס אויך האט עטלעכע דאַונסיידז.

- מענטשן מיט צוקערקרענק זענען זייער פּראָסט מער זאַפט זאָל נישט פאַרנוצן. דאָס איז ווייַל עס האט קאַנסאַנטרייטאַד צוקער וואָס קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער לעוועלס. עסן קעראַץ איז כעלטיער פֿאַר דייאַבעטיקס.

געטרונקען צו פיל קענען פירן צו אַ צושטאַנד גערופן קאַראָטענאָסיס, ווו די הויט פון די נאָז און צונג טורנס יעלאָויש-מאַראַנץ.

- אויב איר זענט אַלערדזשיק צו קעראַץ, איר זאָל ויסמייַדן טרינקט זייַן זאַפט.

- ברעסטפידינג מוטערס, ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן ענדערונגען אין ברוסט מילך מער זאַפטזיין אָפּגעהיט ניט צו איבער-קאַנסומינג עס.